3 cách làm bao tử cá basa xào hành tây, mướp và măng tươi thơm ngon mới lạ
Chỉ với nguyên liệu là bao tử cá basa mà bạn có vô vàn kiểu chế biến thành những món ăn hấp dẫn khác nhau.
1. Bao tử cá basa xào hành tây
Nguyên liệu làm Bao tử cá basa xào hành tây
Bao tử cá basa 300 gr
Hành tây 1 củ
Tỏi 2 tép
Gừng 1 nhánh
Giấm 1 ít
Ớt 3 quả
Hành lá 1 ít
Bơ thực vật 1 muỗng canh
Dầu ăn 2 muỗng canh
Dầu hào 1 muỗng canh
Tương ớt 1 muỗng canh
Nước mắm 1/2 muỗng cà phê
Gia vị thông dụng 1 ít (Tiêu/ đường/ muối/ bột ngọt)
Cách chọn mua hành tây ngon
Nên chọn những củ hành tây có dáng tròn, phần rễ có nhiều sợi dài chứng tỏ củ hành còn tươi. Tránh chọn những củ có hình dáng đặc biệt, bị mất phần rễ ăn sẽ không ngon.
Hành tây ngon có lớp vỏ mỏng, sáng bóng, màu vàng đẹp mắt, đều màu, không có vết thâm đen, sờ vào củ thấy láng và chắc tay.
Tránh chọn mua củ mọc mầm, có chỗ cứng chỗ mềm và không đều màu vì đây là hành tây không được tươi ngon và có thể bị đắng.
Cách chế biến Bao tử cá basa xào hành tây
1
Sơ chế bao tử cá
Cho 300gr bao tử cá basa, 1 muỗng canh muối, 1 muỗng canh giấm vào tô, sau đó dùng tay bóp đều khoảng 3 phút rồi đem bao tử đi rửa sạch với nước và để ráo.
2
Sơ chế các nguyên liệu khác
Tỏi bóc bỏ vỏ, dùng dao cắt nhỏ sau đó băm nhuyễn. Gừng cắt thành những lát mỏng. Ớt cắt nhỏ.
Hành tây bóc bỏ vỏ, cắt múi cau. Hành lá rửa sạch, để ráo rồi cắt thành từng đoạn dài khoảng 1 lóng tay.
3
Trụng bao tử cá
Bắc nồi lên bếp, cho vào nồi 500ml nước, gừng cắt lát và đun sôi. Khi nước đã sôi thì cho bao tử cá vào trụng sơ khoảng 2 phút rồi vớt ra để cho ráo nước.
4
Xào bao tử cá
Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn. Đợi dầu nóng, cho tỏi vào phi thơm.
Kế tiếp, cho bao tử vào xào trên lửa nhỏ cùng 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê nước mắm, 1 muỗng canh tương ớt, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt rồi dùng đũa đảo đều.
Tiếp theo, cho tiếp 1 muỗng canh bơ vào chảo, đun cho bơ tan chảy, đảo đều khoảng 2 phút cho bao tử ngấm gia vị rồi cho tiếp hành tây, ớt vào xào chung từ 1 – 2 phút.
Video đang HOT
Sau đó, cho tiếp tiêu, hành lá vào xào sơ khoảng 1 phút nữa rồi nêm nếm lại cho vừa ăn và tắt bếp.
5
Thành phẩm
Bao tử cá basa xào hành tây hấp dẫn vô cùng, là sự kết hợp tuyệt vời của hành tây vừa giòn vừa ngọt, bao tử cá mềm mềm nhưng không hề dai. Lại thêm ăn cùng cơm nóng nữa thì ngon chẳng gì bằng.
2. Bao tử cá basa xào mướp
Nguyên liệu làm Bao tử cá basa xào mướp
Bao tử cá basa 400 gr
Mướp 2 quả Tỏi 2 tép
Nước mắm 2 muỗng cà phê
Dầu ăn 2 muỗng canh
Giấm 1 muỗng canh
Gia vị thông dụng 1 ít (đường/ hạt nêm)
Cách chọn mua mướp tươi ngon
Mướp đặc ruột và ngon là mướp có ít vết nám, cuống tươi, cầm nặng tay.Không nên chọn mướp còn quá non, các đường gân trên quả nhỏ ăn sẽ không được thơm và ngọt.Tránh chọn những quả mướp già, vỏ hơi ngả vàng, đường gân trên quả to, ấn nhẹ thấy xốp xốp sẽ nhiều xơ.
Cách chế biến Bao tử cá basa xào mướp
1
Sơ chế bao tử cá
Sau khi mua bao tử cá về, bạn rửa sạch với nước. Kế tiếp, cho 1 muỗng canh muối và 1 muỗng canh giấm vào thau, dùng tay bóp nhiều lần rồi rửa sạch với nước và để ráo.
2
Sơ chế các nguyên liệu khác
Mướp sau khi mua về, bạn cắt bỏ vỏ rồi rửa sạch với nước sau đó cắt thành miếng vừa ăn.
Lấy 2 tép tỏi đập dập, bỏ vỏ, rồi dùng dao băm nhỏ phần tỏi đó.
3
Xào bao tử cá
Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn. Đợi dầu nóng, cho tỏi vào phi thơm. Khi tỏi đã vàng thơm thì cho 400gr bao tử cá basa vào xào và đảo đều tay từ 3 – 5 phút đến khi bao tử săn lại.
Cho thêm vào chảo 2 muỗng cà phê nước mắm, 2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng cà phê hạt nêm xào tiếp từ 2 – 3 phút cho thấm gia vị.
Kế tiếp, cho mướp vào xào chung, dùng đũa trộn đều và tiếp tục xào thêm 5 phút nữa cho mướp chín. Sau đó, nêm nếm lại cho vừa ăn và tắt bếp.
4
Thành phẩm
Bao tử giòn giòn, mướp vừa mềm vừa ngọt, gia vị nêm nếm lại vừa ăn thì bạn đừng lo, món ăn này sẽ hết trong gang tấc liền. Chuẩn bị thêm nhiều nhiều cơm nhé, bởi món này sẽ tuyệt vời hơn khi ăn kèm với cơm trắng đấy.
3. Bao tử cá basa xào măng
Nguyên liệu làm Bao tử cá basa xào măng
Bao tử cá 200 gr
Măng củ 500 gr
Gừng 1 nhánh
Ớt 2 quả
Hành tím băm nhuyễn 1 củ
Giấm 2 muỗng canh
Dầu ăn 2 muỗng canh
Gia vị thông dụng 1 ít (Tiêu/ hạt nêm/ muối)
Cách chọn mua măng tươi ngon
Bạn nên chọn mua măng còn tươi, củ có hình thô, đốt to và nhỏ đều nhau, không xuất hiện lá vàng, bề mặt không có vết đốm.Chọn măng có vỏ mỏng, giòn, nhiều nước và không bị héo, có mùi thơm đặc trưng.Không nên chọn măng quá trắng, có màu vàng đậm bất thường và có mùi hôi.
Cách chế biến Bao tử cá basa xào măng
1
Sơ chế bao tử cá
Cho bao tử cá vào thau cùng 100gr muối, 2 muỗng canh giấm rồi dùng tay bóp đều sau đó rửa lại với nước sạch từ 3 – 4 lần và để ráo.
2
Sơ chế các nguyên liệu khác
Gừng rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành những lát mỏng rồi băm nhuyễn.
Ớt thái thành lát mỏng. Hành lá rửa sạch, để ráo rồi cắt nhỏ.
Măng sau khi mua về bóc bỏ bẹ lá ngoài, cắt thành từng khối nhỏ, ngâm với nước sạch qua đêm (thỉnh thoảng thay nước ngâm măng) sau đó đem măng đi rửa lại thật sạch để ráo rồi cắt thành miếng vừa ăn.
Cách sơ chế măng tươi đúng cách
Măng tươi sau khi mua về, bạn bóc bỏ bẹ lá, luộc với nước sôi nhiều lần và mỗi lần luộc phải xả lại bằng nước sạch. Khi bạn thử thấy măng đã mềm và bớt đắng thì bước tiếp theo bạn có thể dùng măng này để chế biến món ăn.
Bạn cũng có thể giảm bớt đắng của măng bằng cách luộc măng 2 – 3 lần rồi cho măng vào ngâm trong nước gạo trong 2 ngày. Thường xuyên thay nước gạo trong lúc ngâm để nước gạo không bị lên men và bốc mùi. Sau đó bạn đem măng rửa sạch rồi chế biến món ăn.
Ngoài 2 cách trên, bạn còn có thể ngâm măng trong nước vôi trong, sau đó cho măng vào nồi luộc vài lần cho tới khi nước trong nồi trong, không còn đục của nước vôi thì vớt măng ra rửa sạch rồi chế biến thành món ăn.
3
Xào bao tử cá
Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn. Đợi đến lúc dầu nóng thì cho hành tím và gừng băm nhuyễn vào phi thơm.
Kế tiếp, cho bao tử cá vào xào trên lửa vừa đến khi bao tử săn lại thì cho tiếp 1 muỗng cà phê hạt nêm vào tiếp tục xào thêm 1 – 2 phút nữa thì tắt bếp và cho bao tử xào ra dĩa.
Bắc lại chảo vừa xào bao tử lên bếp, vặn lửa vừa, cho vào chảo măng tươi, 1 muỗng cà phê bột ngọt, 2 muỗng cà phê hạt nêm rồi xào đến khi gia vị tan hết.
Tiếp theo, cho bao tử cá vào xào chung từ 3 – 5 phút rồi cho tiếp hành lá, ớt, một ít tiêu xay lên trên tiếp tục xào thêm 1 – 2 phút nữa thì nêm nếm lại vừa ăn, tắt bếp và cho tất cả ra dĩa.
4
Thành phẩm
Bao tử cá basa sau khi hoàn thành có màu trắng ngà đẹp mắt của măng. Bao tử cá thấm gia vị, ăn cùng măng giòn giòn vô cùng hấp dẫn. Món này ăn kèm với cơm nóng và một chén mắm ớt thì vị nó sẽ càng tuyệt vời hơn.
Cách làm mì xào kim chi rau củ cho bữa ăn thêm dinh dưỡng
Kim chi có thể được biến tấu theo nhiều cách khác ngay để làm nên các món ăn ngon miệng và mì xào kim chi rau củ là một trong những ví dụ điển hình.
Nguyên liệu làm Mì xào kim chi rau củ
Mì tươi 120 gr
Kim chi 1 ít Nấm mỡ 200 gr
Cà rốt 1/2 củ
Bí ngòi 1/2 quả
Hành tây 1/2 củ
Tỏi băm 1 muỗng cà phê
Hành lá 2 nhánh
Mật ong 2 muỗng cà phê
Nước tương 2 muỗng canh
Tương ớt gochujang 1 muỗng canh
Tinh bột bắp 1 muỗng canh (có thể thay bằng bột năng)
Dầu mè 1 muỗng canh
Dầu ăn 2 muỗng canh
Bột ớt Hàn Quốc 2 muỗng canh
Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon
Cách chọn mua nấm mỡ tươi ngon
Bạn nên chọn mua nấm mỡ có chân ngắn, mũ tròn, kích thước nấm vừa phải không quá to hoặc quá nhỏ.Tránh chọn những nấm xuất hiện vết xước hay vết thâm, có mùi hôi, mùi lạ.Nên chọn nấm màu nâu vì khi xào sẽ giòn và ngọt hơn so với nấm màu trắng ít ngọt hơn.
Cách chọn mua cà rốt tươi ngon
Nên chọn những củ cà rốt dáng thẳng, có màu tươi sáng, vỏ ngoài trơn láng, cầm nặng tay.Chọn mua những củ có phần lõi ở giữa càng nhỏ thì củ sẽ càng ngọt.Không nên chọn củ có lá, cành ở gốc, phần vai của củ to và dày vì đây là những củ ăn không ngọt, có lõi lớn, ít chất dinh dưỡng.Tránh chọn những củ cà rốt mềm, hình dạng méo mó hay bị héo.
Cách chế biến Mì xào kim chi rau củ
1
Sơ chế rau củ
Hành lá rửa sạch, dùng mũi dao rọc ở giữa đầu hành sau đó cắt thành từng đoạn dài khoảng 3 lóng tay.
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, dùng dao cắt thành lát sau đó cắt thành các sợi mỏng.
Bí ngòi rửa sạch rồi cắt thành sợi dài 3 lóng tay. Hành tây gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt múi cau.
Nấm sau khi mua về, cắt bỏ phần chân, rửa sơ với nước sạch rồi cắt mỏng thành miếng vừa ăn.
2
Pha sốt
Cho vào chén 1 muỗng canh tương ớt Gochujang, 2 muỗng canh bột ớt, 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu mè, 2 muỗng cà phê mật ong, 1 ít nước kim chi, 1 muỗng canh tinh bột bắp rồi dùng muỗng khuấy đều đến khi các gia vị tan hết.
3
Xào món ăn
Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn, đợi dầu nóng rồi cho 1 muỗng cà phê tỏi băm, 1/2 củ hành tây đã thái múi cau vào xào sơ.
Sau đó cho tiếp 1/2 củ cà rốt thái sợi, 1/2 quả bí ngòi, 1 ít kim chi, 200gr nấm mỡ vào xào chung trên lửa vừa và đảo đều tay từ 2 - 3 phút.
Kế tiếp cho 120gr mì sợi vào chảo cùng chén nước sốt đã pha trước đó rồi trộn đều cho mì được thấm gia vị, sau đó cho tiếp hành lá vào, tiếp tục trộn đều thêm 1 - 2 phút nữa thì tắt bếp và cho mì xào ra dĩa.
4
Thành phẩm
Một dĩa mì xào đầy màu sắc không chỉ kích thích thị giác của bạn mà nó còn kích thích cả vị giác bởi vị cay cay của kim chi, độ giòn giòn của bí ngòi và cà rốt, vị ngọt ngọt của nấm mỡ. Để tăng thêm độ hấp dẫn cho món ăn, bạn có thể rắc thêm mè và rong biển lên trên nhé.
Bữa sáng vừa muốn no, vừa muốn nhàn thì chị em phải "thủ" sẵn loại pate này: Hội ăn kiêng cũng chén được luôn! Vào bếp 30 phút là khỏi phải đau đầu nghĩ "sáng mai ăn gì". Có thể bạn chưa biết: Các loại pate thông thường không dành cho hội chị em đang ăn kiêng bởi chúng có chứa vụn bánh mì - chính là tinh bột. Chính vì thế, trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm pate healthy...