3 cách giúp cải thiện ham muốn ở chị em

Có hàng triệu phụ nữ suy giảm ham muốn tình dục tại một thời điểm nào đó trong đời. Một số cách sau có thể giúp chị em tăng ham muốn tình dục.

1. Dầu cá

Mặc dù không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi thấy cần tăng ham muốn tình dục cho bản thân nhưng thực tế là nó có thể cực kỳ hiệu quả.

Dầu cá có thể giúp cải thiện tâm trạng. Những xúc cảm này sẽ giúp đẩy mạnh ham muốn được “yêu”.

Không chỉ vậy, dầu cá còn là một thực phẩm tuyệt vời thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Những chất béo thiết yếu trong dầu cá không chỉ giúp thông thoáng động mạch mà khiến máu lưu thông tốt hơn, giúp việc sản xuất estrogen được cải thiện.

Bạn có thể uống dầu cá trực tiếp hoặc ăn những thực phẩm như cá thu, cà hồi, cá mòi.

2. Chú ý tới chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành giúp tăng mức độ estrogen trong cơ thể. Điều này không chỉ thúc đẩy ham muốn tình dục mà còn đảm bảo sự bôi trơn tự nhiên ở âm đạo trở nên tốt hơn.

Bên cạnh đó, luôn chắc chắn bổ sung đầy đủ thực phẩm chứa protein trong chế độ ăn uống để quá trình sản xuất testosterone được thúc đẩy. Tuy phần lớn testosterone được coi là một nội tiết tố ở nam giới nhưng nếu hàm lượng hooc-môn testosterone trong cơ thể chị em thấp thì cũng có thể làm giảm khả năng tình dục.

3. Thảo mộc và các loại gel

Bạn có thể bổ sung thêm những loại thảo mộc có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin giúp thúc đẩy ham muốn tình dục như: nhân sâm, bạch quả, hoa bia… Đây là những loại thuốc giúp tăng lưu lượng máu tới “vùng kín” và thúc đẩy sản xuất estrogen. Theo đó, bạn có thể khắc phục chứng khô âm đạo hữu hiệu, tận hưởng “chuyện yêu” và nhiều ham muốn hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có nhờ sự hỗ trợ của những chất bôi trơn âm đạo. Nếu không thích sử dụng thuốc viên, bạn có thể tìm tới những chất bôi trơn dạng gel với nguyên liệu phong phú tự nhiên như: lô hội tinh khiết, tinh dầu bạc hà, khoáng chất l-arginine…. Những loại gel trên thường giúp hấp thụ ngay lập tức và tăng lưu lượng máu tới “vùng kín”, giúp tăng cường ham muốn tình dục và tăng độ nhạy của âm vật, từ đó mang đến cho phụ nữ những trải nghiệm cảm giác tốt nhất.

Bạn có thể yên tâm sử dụng những loại gel hoặc chất bôi trơn âm đạo trên vì chúng thường khá an toàn và không có tác dụng phụ.

Theo VNE