3 cách giúp bạn hết buồn ngủ chỉ trong “nháy mắt”

Hoàng Nam21:01 12/05/2010

3 cách sau đây tuy đơn giản nhưng lại ngay lập tức giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ và sẵn sàng cho việc học hoặc bước vào làm việc với thái độ tỉnh táo, minh mẫn…

Khi bạn mệt mỏi và buồn ngủ, cà phê sẽ không có tác dụng làm bạn tỉnh táo mà đôi khi còn khiến tình hình tồi tệ hơn. 3 cách sau đây tuy đơn giản nhưng giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và minh mẫn những lúc đó.

1. Uống một cốc nước (nước lạnh là tốt nhất)

Sau khi ăn trưa xong, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ và không còn đủ tỉnh táo để bước vào làm việc buổi chiều. Lúc này, bạn hãy uống một cốc nước lạnh để đẩy lùi cơn buồn ngủ và mệt mỏi đó. Một mẹo tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng nhanh chóng giúp bạn trở lại trạng thái minh mẫn và khỏe khoắn. Không chỉ thế, khi uống nước, bạn còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

2. Nghe nhạc

Âm nhạc có tác dụng kích thích hầu hết mọi vùng của não và giúp bạn tập trung. Một số chuyên gia còn cho biết âm nhạc có tác dụng như một chất kích thích với não. Do đó, khi nào thấy mệt mỏi và buồn ngủ, bạn hãy bật nhạc lên và thư giãn. Một lúc sau, bạn sẽ thấy mình lấy lại sự minh mẫn và có thể quay lại làm việc. Lúc đó, hãy tắt nhạc đi nhé.

3. Nếu tất cả những cách khác đều không hiệu quả, hãy ăn một miếng sô cô la tối màu

Đúng vậy đấy, sô cô la có chứa một ít caffeine, mà có thể giúp bạn đánh bại sự mệt mỏi. Đối với nhiều phụ nữ, hành động đứng dậy, đi vào tủ lấy một ít thức ăn (như sô cô la) là một cách nhanh chóng giúp họ tỉnh táo. Chất ôxy hóa trong thanh sô cô la (tối màu) sẽ tiếp thêm năng lượng cho máu của bạn.

Thụy Vân
(Tổng hợp theo Ga)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Chủ đề: buồn ngủ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng tài đến quán cà phê xin lỗi, mẹ nhân viên nói 1 câu phải ngậm miệng02:47

Vụ nhân viên quán cà phê bị hành hung ở Hà Nội: 'Tổng tài' đến xin lỗi và cái kết khó ngờ11:50

Bão số 8 đổ bộ Trung Quốc, gây mưa lớn ở Việt Nam08:52

Thuê người đứng tên thành lập công ty để buôn lậu00:40

Bên trong hang ổ lừa đảo trực tuyến ở Campuchia qua lời kể người trong cuộc06:39

Venezuela điều tàu chiến, máy bay tập trận rầm rộ giữa căng thẳng08:15

Bộ trưởng Israel hứa hẹn có 'sốt bất động sản' ở Gaza sau chiến sự08:11

Nhật Bản lần đầu đưa chiến đấu cơ đến châu Âu, Canada08:02

Thượng viện Mỹ phê duyệt loạt 48 đề cử nhân sự của ông Trump08:37

Ông Kim Jong-un thị sát thử nghiệm UAV, chỉ đạo phát triển AI08:13

Ông Trump từ chối duyệt gói viện trợ quân sự hơn 400 triệu USD cho Đài Loan?08:23

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

"1 đen, 1 tanh, 2 giảm" cảnh báo ung thư dạ dày

20:34:13 24/09/2025

Một số triệu chứng tưởng chừng nhỏ, dễ bị nhầm với rối loạn tiêu hóa, thực tế lại là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày. Nhiều bệnh nhân chỉ nhận ra khi bệnh đã tiến triển nặng.

5 thói quen buổi sáng đơn giản giúp kiểm soát huyết áp

19:17:35 24/09/2025

Việc bổ sung những thay đổi nhỏ, dễ thực hiện vào thói quen buổi sáng sẽ giúp bạn duy trì lối sống tích cực và đạt mục tiêu sức khỏe bền vững hơn.

Khối u thực quản có thể ác tính nếu không phát hiện và điều trị kịp thời

19:15:26 24/09/2025

Trường hợp của ông C. là một ví dụ điển hình cho thấy giá trị của việc kiểm tra định kỳ và nội soi tiêu hóa, đặc biệt là nội soi siêu âm, một công cụ hiện đại giúp xác định rõ nguồn gốc, cấu trúc và mức độ nguy cơ của tổn thương.

Kiểm soát 'mối nguy gắn liền với loài' đối với nhuyễn thể 2 mảnh vỏ, dùng làm thực phẩm

19:11:42 24/09/2025

Nhuyễn thể 2 mảnh vỏ bắt mồi theo cách lọc nước lấy thức ăn, vì vậy thức ăn chủ yếu của chúng là các loại tảo và một phần chất hữu cơ lơ lửng.

Nâng cao hiệu quả tuyên truyền phòng chống tác hại thuốc lá trong bệnh viện

19:04:39 24/09/2025

Song song với đó, Bệnh viện cũng tích cực tuyên truyền tới người bệnh và người nhà về những tác hại nghiêm trọng của việc hút thuốc lá và hút thuốc thụ động.

Người nhiễm HIV uống thuốc ARV cùng thuốc điều trị bệnh mạn tính: Làm sao để không xung đột?

18:57:23 24/09/2025

Một trong những lo lắng thường gặp ở bệnh nhân HIV là phải sử dụng nhiều loại thuốc cùng lúc, nhất là khi cần điều trị đồng thời các bệnh mạn tính không lây nhiễm.

Huyết tương trắng như sữa vì thói quen đàn ông Việt thường làm

18:51:07 24/09/2025

Tình trạng này không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người béo phì mà đang ngày càng trẻ hóa do lối sống thiếu lành mạnh như ăn nhiều thức ăn nhanh, chất béo bão hòa, uống nước ngọt, lười vận động, hút thuốc lá.

Lý do nên hạn chế ăn cháo vào buổi sáng?

18:48:11 24/09/2025

Cháo sáng dễ tiêu hóa nhưng thiếu protein, chất xơ và có chỉ số đường huyết cao. Bữa sáng lý tưởng nên bổ sung đạm, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

Đi cấp cứu sau khi ăn món nhiều người ưa thích

18:41:50 24/09/2025

Sau gần 2 tuần điều trị, tình trạng bệnh nhân cải thiện rõ, tỉnh táo hoàn toàn, hết sốt, không còn đau đầu, các dấu hiệu thần kinh hồi phục tốt. Người bệnh xuất viện, không để lại di chứng thần kinh.

6 lý do ăn táo giúp bạn 'ít gặp bác sĩ'

18:39:21 24/09/2025

Chất chống oxy hóa trong trái cây và rau củ có lợi cho chức năng nhận thức, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Chất quercetin có trong táo được cho là có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương oxy hóa và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Thanh niên 23 tuổi bị vỡ gan: Mối nguy tiềm ẩn từ những chấn thương bụng kín

18:19:00 24/09/2025

Can thiệp tắc mạch cầm máu dù không ồn ào như những cuộc đại phẫu nhưng chính là anh hùng thầm lặng trong y học hiện đại, mang lại cơ hội sống cho hàng nghìn bệnh nhân mỗi năm.