3 cách để hết mỡ thừa ở bụng trong 4 ngày nhờ muối hạt

Lan Hương07:16 08/02/2015

Thật đơn giản để có vòng 2 đẹp như mơ ước chào đón năm mới, với những cách thức vô cùng đơn giản từ muối hạt.

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả.

Massage bằng muối

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.

Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch.

Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

Chườm muối ngải cứu

Lý giải việc chườm muối ngải cứu lại là cách giảm béo bụng hiệu quả cho chị em vì sức nóng của muối rang lên kết hợp với các hoạt chất có trong lá ngải cứu mang lại tác động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh bụng và làm chúng “tiêu tan” một cách tự nhiên, trả lại vóc dáng thon gọn để tự tin đón Tết.

Dùng muối tinh

Muối làthực phẩm thông dụng, dễ kiếm và rẻ. Bạn có thể rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả. Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.

Theo tapchilamdep

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng

Uống vitamin bổ sung, xem TV ít hơn, nằm ngủ trong phòng điều hòa, ăn bằng chén đĩa nhỏ hoặc luôn ngồi ở mép bàn tiệc... là những tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được, không cần dùng nhiều lý trí.

1. Uống vitamin

Video đang HOT

Trong một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Quốc tế về béo phì, 96 phụ nữ mắc bệnh béo phì được yêu cầu uống các loại đa vitamin, canxi bổ sung trong vòng 26 tuần. Thật ngạc nhiên nhóm người uống vitamin này lại giảm được cân và lượng mỡ nhiều hơn so với nhóm những người vẫn duy trì chế độ ăn như cũ. Lí do giải thích cho việc này là: để đạt được cùng một lượng dinh dưỡng, những người không uống vitamin sẽ phải ăn nhiều hơn. Mặc dù chỉ uống vitamin đơn thuần không hẳn là một phương pháp giảm cân có hiệu quả rõ rệt nhưng đó cũng là cách giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn của mình.

2. Tránh ngồi tại trung tâm bàn tiệc

Có thể một bữa tiệc thịnh soạn và vui vẻ sẽ khiến bạn ăn quá đà. Do vậy thay vì ngồi ở vị trí trung tâm của bàn tiệc - nơi mà mọi món ăn ngon đều được bày biện đầy đủ nhất - thì bạn hãy chọn vị trí hai bên đầu bàn. Lựa chọn này tuy có làm hạn chế tầm với thức ăn của bạn nhưng nhờ thế bạn sẽ ăn ít đi, đặc biệt là các món gây béo như gà rán, khoai tây chiên, các món xào nhiều mỡ...

3. Theo dõi các bản tin tập luyện và dinh dưỡng

Việc đăng ký để nhận email mới nhất từ các trang web có chuyên mục sức khỏe, luyện tập và dinh dưỡng phần nào tác động đến suy nghĩ của chúng ta về sức khỏe nói chung cũng như việc giảm cân nói riêng. Nhờ những bản tin này, người đọc ít nhiều có nhận thức tích cực hơn trong việc tập luyện, ăn uống để giữ thân hình cân đối và khỏe mạnh.

4. Tắt đèn khi đi ngủ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Ohio State (Mỹ) đã kết luận rằng việc tắt đèn khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ hơn. Kết luận được rút ra sau các thí nghiệm được thực hiện trên chuột bạch. Những con chuột khi ngủ hoàn toàn trong bóng tối thì có nguy cơ béo phì ít hơn so với những con ngủ khi bật đèn hoặc có ánh sáng mờ của TV. Những con chuột ngủ mà vẫn còn ánh sáng thường có xu hướng ăn nhiều hơn gấp vài lần so với nhóm còn lại.

5. Giữ tâm trạng thoải mái, tránh cảm giác tội lỗi

Giáo sư Kristin Neff tại Đại học Austin (Texas, Mỹ) cho biết rất nhiều trong số những người thưc hiện chế độ ăn kiêng lại dễ tăng cân, bởi họ có xu hướng tìm đến đồ ăn để khỏa lấp cơn stress hay áp chế cảm giác tội lỗi về việc họ đã ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy dùng trí não để "căn dặn" cơ thể đừng rơi vào trạng thái stress hay cảm giác tội lỗi.

6. Xem TV ít hơn

Trung bình, một người lớn có thể ngồi trước TV 5 giờ đồng hồ trong vòng một ngày. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã cài đặt một thiết bị tự động ngắt TV sau 2,5 giờ bật liên tục. Kết quả là những người bị cắt bớt thời lượng xem TV đã đốt cháy thêm được 119 calo mỗi ngày.

7. Hạn chế thức ăn đã chế biến sẵn

Bạn có biết cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn cũng như trao đổi chất tốt hơn khi bạn ăn các thực phẩm tươi so với các thực phẩm đã qua chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói? Vì thế thay vì uống một lon nước táo ép, hãy ăn một quả táo tươi.

8. Ăn bằng bát, đĩa nhỏ

Trong một thí nghiệm nhỏ về việc ăn kem của một nhóm người với các kích thước bát đĩa khác nhau, kết quả đã chỉ ra rằng những người ăn bằng bát đĩa nhỏ thường ăn ít hơn một lượng 31% so với những người ăn bằng bát đĩa có kích thước bình thường. Hơn nữa mức năng lượng họ nạp vào còn thấp hơn những người còn lại tới 57%.

9. Ăn cay

Chỉ thêm một nửa thìa cà phê bột ớt trong món súp hoặc các thức ăn khác, những người ăn cay có thể nạp vào ít hơn một lượng trung bình 60 calo trong món ăn kế tiếp so với những người không ăn ớt. Bởi ăn cay giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, đồng thời cũng giúp đốt cháy được lượng calo nạp vào được nhiều hơn.

10. Để dành tinh bột cho bữa cuối

Trong một nghiên cứu của Israel năm 2011, 100 người béo phì được chia làm 2 nhóm và áp dụng chung một chế độ ăn uống với 20% protein, 30% chất béo, 50% tinh bột. Nhóm 1 ăn tinh bột trong suốt cả ngày, nhóm 2 để dành gần như tất cả lượng tinh bột cho bữa tối. 6 tháng sau đó, trong báo cáo kết quả, nhóm 2 nói rằng họ luôn cảm thấy no trong cả ngày, đồng thời họ cũng giảm nhiều cân và vùng bụng cũng như lượng chất béo trong cơ thể so với nhóm 1. Vì vậy có thể việc hạn chế lượng tinh bột nạp vào không chắc quan trọng hơn là thời gian nạp vào.

11. Ngủ trong phòng điều hòa

Không những chỉ giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn trong những ngày mùa hè nóng nực, nằm trong phòng điều hòa còn khiến cơ thể bạn đốt cháy calo nhiều hơn để giữ cho thân nhiệt của bạn được cân bằng, cơ thể luôn ấm áp.

12. Uống rượu vang

Một nghiên cứu trong năm 2010 của Bệnh viện Brigham và Phụ nữ thuộc Boston (Mỹ) được thực hiện trên 19.000 phụ nữ trong suốt 13 năm đã chỉ ra rằng những người uống từ 1-2 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giảm cân nhiều hơn so với những người không uống hoặc những người bị nghiện rượu nặng. Các nhà khoa học cho biết điều này có thể đến từ lý do: uống từ 1-2 ly rượu vang mỗi ngày khiến chúng ta ăn ít hơn. Ngoài ra, phụ nữ thường đốt cháy nhiều calo sau khi uống rượu hơn là đàn ông.

13. Ăn đồ ngọt đúng cách

Thường xuyên sử dụng đường ăn kiêng hay các sản phẩm thay thế đường có thể khiến bạn an tâm và không cảm thấy tội lỗi khi ăn đường nhưng thực tế nó cũng là mối nguy hại cho vòng eo của bạn. Thí nghiệm cho chuột bạch ăn loại đường ăn kiêng, không chứa calo cho thấy sau vài tháng, nó còn tăng cân nhiều hơn so với những con ăn đường thông thường nhưng với lượng vừa phải. Các nhà khoa học đưa ra phán đoán rằng do đường ăn kiêng hay các loại sản phẩm thay thế đường khác thường không chứa calo nên hệ thống tiêu hóa không có cách nhận biết và xử lý việc tiêu hóa, đốt cháy năng lượng như đối với các loại thức ăn thông thường. Vì vậy thay vì chỉ ăn đường ăn kiêng, bạn vẫn có thể sử dụng các loại đường tự nhiên với một lượng nhỏ.

14. Hạn chế dùng thuốc chống dị ứng

Những người dùng thuốc chống dị ứng thường xuyên có thể phải chịu một tác dụng phụ: tăng khoảng 5kg so với những người không dùng thuốc. Nguyên nhân được cho là do loại thuốc kháng sinh này làm ngăn chặn histamine của hệ miễn dịch - một loại vi sinh đóng vai trò quan trọng trong việc phân hủy chất béo. Bởi vậy nếu bạn muốn mình không bị tăng cân, hãy hạn chế dùng loại thuốc này.

Theo tapchilamdep

Bí mật giảm béo bụng của phụ nữ Trung Quốc Phụ nữ Trung Quốc có cách giảm béo bụng rất hiệu quả chị em hãy bỏ túi mẹo nhỏ của họ để có thân hình thon nhé! Áp dụng thuyết "âm - dương" Sự cân bằng hợp lý trong bữa ăn gồm có những món ăn dương (thực phẩm mang tính nhiệt) như gừng, rau diếp và món ăn âm (thực phẩm mang...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: massge vòng 2 quyến rũ thân hình thon gọn massge bụng bằng muối hột

Xem thêm Share

Xem nhiều

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"00:59

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.