3 cách để hết mỡ thừa ở bụng trong 4 ngày nhờ muối hạt

Theo dõi VGT trên

Thật đơn giản để có vòng 2 đẹp như mơ ước chào đón năm mới, với những cách thức vô cùng đơn giản từ muối hạt.

3 cách để hết mỡ thừa ở bụng trong 4 ngày nhờ muối hạt - Hình 1

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả.

Massage bằng muối

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.

Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch.

Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

Chườm muối ngải cứu

Lý giải việc chườm muối ngải cứu lại là cách giảm béo bụng hiệu quả cho chị em vì sức nóng của muối rang lên kết hợp với các hoạt chất có trong lá ngải cứu mang lại tác động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh bụng và làm chúng “tiêu tan” một cách tự nhiên, trả lại vóc dáng thon gọn để tự tin đón Tết.

Dùng muối tinh

Muối làthực phẩm thông dụng, dễ kiếm và rẻ. Bạn có thể rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả. Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.

Theo tapchilamdep

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng

Uống vitamin bổ sung, xem TV ít hơn, nằm ngủ trong phòng điều hòa, ăn bằng chén đĩa nhỏ hoặc luôn ngồi ở mép bàn tiệc... là những tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được, không cần dùng nhiều lý trí.

1. Uống vitamin

Video đang HOT

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 1

Trong một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Quốc tế về béo phì, 96 phụ nữ mắc bệnh béo phì được yêu cầu uống các loại đa vitamin, canxi bổ sung trong vòng 26 tuần. Thật ngạc nhiên nhóm người uống vitamin này lại giảm được cân và lượng mỡ nhiều hơn so với nhóm những người vẫn duy trì chế độ ăn như cũ. Lí do giải thích cho việc này là: để đạt được cùng một lượng dinh dưỡng, những người không uống vitamin sẽ phải ăn nhiều hơn. Mặc dù chỉ uống vitamin đơn thuần không hẳn là một phương pháp giảm cân có hiệu quả rõ rệt nhưng đó cũng là cách giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn của mình.

2. Tránh ngồi tại trung tâm bàn tiệc

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 2

Có thể một bữa tiệc thịnh soạn và vui vẻ sẽ khiến bạn ăn quá đà. Do vậy thay vì ngồi ở vị trí trung tâm của bàn tiệc - nơi mà mọi món ăn ngon đều được bày biện đầy đủ nhất - thì bạn hãy chọn vị trí hai bên đầu bàn. Lựa chọn này tuy có làm hạn chế tầm với thức ăn của bạn nhưng nhờ thế bạn sẽ ăn ít đi, đặc biệt là các món gây béo như gà rán, khoai tây chiên, các món xào nhiều mỡ...

3. Theo dõi các bản tin tập luyện và dinh dưỡng

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 3

Việc đăng ký để nhận email mới nhất từ các trang web có chuyên mục sức khỏe, luyện tập và dinh dưỡng phần nào tác động đến suy nghĩ của chúng ta về sức khỏe nói chung cũng như việc giảm cân nói riêng. Nhờ những bản tin này, người đọc ít nhiều có nhận thức tích cực hơn trong việc tập luyện, ăn uống để giữ thân hình cân đối và khỏe mạnh.

4. Tắt đèn khi đi ngủ

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 4

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Ohio State (Mỹ) đã kết luận rằng việc tắt đèn khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ hơn. Kết luận được rút ra sau các thí nghiệm được thực hiện trên chuột bạch. Những con chuột khi ngủ hoàn toàn trong bóng tối thì có nguy cơ béo phì ít hơn so với những con ngủ khi bật đèn hoặc có ánh sáng mờ của TV. Những con chuột ngủ mà vẫn còn ánh sáng thường có xu hướng ăn nhiều hơn gấp vài lần so với nhóm còn lại.

5. Giữ tâm trạng thoải mái, tránh cảm giác tội lỗi

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 5

Giáo sư Kristin Neff tại Đại học Austin (Texas, Mỹ) cho biết rất nhiều trong số những người thưc hiện chế độ ăn kiêng lại dễ tăng cân, bởi họ có xu hướng tìm đến đồ ăn để khỏa lấp cơn stress hay áp chế cảm giác tội lỗi về việc họ đã ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy dùng trí não để "căn dặn" cơ thể đừng rơi vào trạng thái stress hay cảm giác tội lỗi.

6. Xem TV ít hơn

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 6

Trung bình, một người lớn có thể ngồi trước TV 5 giờ đồng hồ trong vòng một ngày. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã cài đặt một thiết bị tự động ngắt TV sau 2,5 giờ bật liên tục. Kết quả là những người bị cắt bớt thời lượng xem TV đã đốt cháy thêm được 119 calo mỗi ngày.

7. Hạn chế thức ăn đã chế biến sẵn

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 7

Bạn có biết cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn cũng như trao đổi chất tốt hơn khi bạn ăn các thực phẩm tươi so với các thực phẩm đã qua chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói? Vì thế thay vì uống một lon nước táo ép, hãy ăn một quả táo tươi.

8. Ăn bằng bát, đĩa nhỏ

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 8

Trong một thí nghiệm nhỏ về việc ăn kem của một nhóm người với các kích thước bát đĩa khác nhau, kết quả đã chỉ ra rằng những người ăn bằng bát đĩa nhỏ thường ăn ít hơn một lượng 31% so với những người ăn bằng bát đĩa có kích thước bình thường. Hơn nữa mức năng lượng họ nạp vào còn thấp hơn những người còn lại tới 57%.

9. Ăn cay

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 9

Chỉ thêm một nửa thìa cà phê bột ớt trong món súp hoặc các thức ăn khác, những người ăn cay có thể nạp vào ít hơn một lượng trung bình 60 calo trong món ăn kế tiếp so với những người không ăn ớt. Bởi ăn cay giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, đồng thời cũng giúp đốt cháy được lượng calo nạp vào được nhiều hơn.

10. Để dành tinh bột cho bữa cuối

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 10

Trong một nghiên cứu của Israel năm 2011, 100 người béo phì được chia làm 2 nhóm và áp dụng chung một chế độ ăn uống với 20% protein, 30% chất béo, 50% tinh bột. Nhóm 1 ăn tinh bột trong suốt cả ngày, nhóm 2 để dành gần như tất cả lượng tinh bột cho bữa tối. 6 tháng sau đó, trong báo cáo kết quả, nhóm 2 nói rằng họ luôn cảm thấy no trong cả ngày, đồng thời họ cũng giảm nhiều cân và vùng bụng cũng như lượng chất béo trong cơ thể so với nhóm 1. Vì vậy có thể việc hạn chế lượng tinh bột nạp vào không chắc quan trọng hơn là thời gian nạp vào.

11. Ngủ trong phòng điều hòa

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 11

Không những chỉ giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn trong những ngày mùa hè nóng nực, nằm trong phòng điều hòa còn khiến cơ thể bạn đốt cháy calo nhiều hơn để giữ cho thân nhiệt của bạn được cân bằng, cơ thể luôn ấm áp.

12. Uống rượu vang

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 12

Một nghiên cứu trong năm 2010 của Bệnh viện Brigham và Phụ nữ thuộc Boston (Mỹ) được thực hiện trên 19.000 phụ nữ trong suốt 13 năm đã chỉ ra rằng những người uống từ 1-2 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giảm cân nhiều hơn so với những người không uống hoặc những người bị nghiện rượu nặng. Các nhà khoa học cho biết điều này có thể đến từ lý do: uống từ 1-2 ly rượu vang mỗi ngày khiến chúng ta ăn ít hơn. Ngoài ra, phụ nữ thường đốt cháy nhiều calo sau khi uống rượu hơn là đàn ông.

13. Ăn đồ ngọt đúng cách

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 13

Thường xuyên sử dụng đường ăn kiêng hay các sản phẩm thay thế đường có thể khiến bạn an tâm và không cảm thấy tội lỗi khi ăn đường nhưng thực tế nó cũng là mối nguy hại cho vòng eo của bạn. Thí nghiệm cho chuột bạch ăn loại đường ăn kiêng, không chứa calo cho thấy sau vài tháng, nó còn tăng cân nhiều hơn so với những con ăn đường thông thường nhưng với lượng vừa phải. Các nhà khoa học đưa ra phán đoán rằng do đường ăn kiêng hay các loại sản phẩm thay thế đường khác thường không chứa calo nên hệ thống tiêu hóa không có cách nhận biết và xử lý việc tiêu hóa, đốt cháy năng lượng như đối với các loại thức ăn thông thường. Vì vậy thay vì chỉ ăn đường ăn kiêng, bạn vẫn có thể sử dụng các loại đường tự nhiên với một lượng nhỏ.

14. Hạn chế dùng thuốc chống dị ứng

14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng - Hình 14

Những người dùng thuốc chống dị ứng thường xuyên có thể phải chịu một tác dụng phụ: tăng khoảng 5kg so với những người không dùng thuốc. Nguyên nhân được cho là do loại thuốc kháng sinh này làm ngăn chặn histamine của hệ miễn dịch - một loại vi sinh đóng vai trò quan trọng trong việc phân hủy chất béo. Bởi vậy nếu bạn muốn mình không bị tăng cân, hãy hạn chế dùng loại thuốc này.

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vongTâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
20:13:33 24/12/2024
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCMMột rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
20:25:54 24/12/2024
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinhHỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
19:33:55 24/12/2024
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắnNữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
20:29:05 24/12/2024
Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ýMidu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý
21:14:51 24/12/2024
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếngGia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
21:36:01 24/12/2024
Hình ảnh hai bố con trên chuyến tàu điện khiến nhiều người ngợi khen: Tương lai đứa trẻ sẽ rất xán lạnHình ảnh hai bố con trên chuyến tàu điện khiến nhiều người ngợi khen: Tương lai đứa trẻ sẽ rất xán lạn
20:06:31 24/12/2024
Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"
23:35:44 24/12/2024

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Có thể bạn quan tâm

Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan

Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan

Sao việt

23:59:02 24/12/2024
Thu Trang vội lên tiếng, đề nghị nói thẳng tên ra để tránh khiến những người không liên quan dính vào thị phi. Tiến Luật trực tiếp nhắn tin cho Phan Đạt để hỏi cho rõ ràng
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024
Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .
Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Netizen

21:40:24 24/12/2024
Thiết kế đơn giản, gần gũi với thiên nhiên là những tiêu chí hàng đầu mà cô nàng này đặt ra khi xây nhà cho bố mẹ. Sau khi tốt nghiệp đại học, Tử Du chuyển đến thành phố Côn Minh để làm việc
Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Thế giới

21:09:14 24/12/2024
Ở mặt trận phía bắc, tại Kharkiv, thành phố lớn thứ hai của Ukraine, Nga đã phát động một cuộc tấn công bất ngờ vào tháng 5, khiến quân đội Ukraine vốn đã chật vật giữ vững các tuyến phòng thủ càng thêm căng thẳng.
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Sao thể thao

21:04:32 24/12/2024
Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn của đội tuyển Việt Nam có mối quan hệ cực thân thiết với ca sĩ Hoà Minzy. Mới đây khi cô nàng tổ chức fanmeeting, dù không xuất hiện nhưng Văn Toàn đã gửi hoa chúc mừng.
Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Tin nổi bật

20:08:55 24/12/2024
Đang dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân ở Khu công nghiệp Tân Hương, tỉnh Tiền Giang bị xe khách lùi trúng và cán chết thương tâm.
Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Lạ vui

18:13:26 24/12/2024
Mới đây, vụ việc về những xác nghi là người ngoài hành tinh bí ẩn ở Peru tiếp tục gây tranh cãi sau khi hai sinh vật mới được đặt tên là Paloma và Antonio được công bố.