3 bước giảm eo cho cô nàng bận rộn

Lan Hương14:58 11/08/2015

Chơi cầu lông, sắp xếp thực đơn lành mạnh cho cả tuần… sẽ giúp những chị em bận rộn giữ eo.

Chơi cầu lông

Ngày nghỉ chị em hãy tận dụng thời gian để chơi cầu lông.

Đây là môn thể thao được nhiều chị em yêu thích. Đặc điểm của môn thể thao này là cần sự kết hợp của toàn thân. Với những động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, đôi chân nhảy cao lên để đập cầu sẽ săn chắc, đôi tay cũng linh hoạt, cơ bụng cũng được được mềm dẻo. Đây là môn thể thao vừa tốt cho sức khỏe, tạo sự dẻo dai lại vừa giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tắm với muối thô

Cho 2 thìa muối khô vào nước nóng 40 độ C. Ngâm mình trong bồn tắm trong vòng 5 phút rồi tắm lại với nguyên nước đó.

Nấu món ăn lành mạnh cho cả tuần

Một cách nghiêm túc, ngay cả những CEO bận rộn nhất vẫn có thể dành ra một vài giờ vào chiều tối chủ nhật để chuẩn bị trước nhiều món ăn lành mạnh dùng cho cả tuần. Việc làm này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn tiết kiệm thời gian chế biến món ăn vào những ngày bận rộn trong tuần. Gợi ý: Bạn nên nấu những món có thể trữ nhiều ngày trong tủ lạnh.

Theo Phunutoday

Màn "lột xác" đầy bất ngờ nhờ giảm cân của U50 Thái LanTừ một phụ nữ sồ sề, thừa cân, U50 Thái Lan đã có cơ thể săn chắc, vòng eo thon gọn. Nếu như các thiếu nữ trẻ tuổi thường có quyết tâm giảm cân cao hơn thì rất nhiều phụ nữ ở ngưỡng ngoại tứ tuần tỏ ra ngại ngần vì không còn đủ thời gian hay nhiệt huyết để chăm sóc nhan...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

iPhone Duo xuất hiện vết nứt gần bản lề?09:47

Cô dâu Nga xinh như búp bê gây sốt trong đám cưới ở Hà Nội00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Muốn tóc dài nhanh mà vẫn óng mượt, hãy bắt đầu từ 5 bước chăm sóc đơn giản này

05:30:22 27/10/2026

Massage da đầu là thói quen đơn giản giúp thư giãn sau một ngày dài. Bạn có thể dùng đầu ngón tay xoa nhẹ theo chuyển động tròn trong vài phút, tránh dùng móng tay cào hoặc kéo giật tóc.

Nhịn ăn giảm cân, có nên uống vitamin tổng hợp để tránh thiếu chất?

05:15:51 27/10/2026

Nguy cơ thiếu chất thường cao hơn khi người giảm cân cắt bỏ nhiều nhóm thực phẩm, chỉ ăn một vài món lặp lại, hạn chế quá mức chất béo hoặc protein, hoặc áp dụng chế độ ăn có tổng năng lượng quá thấp trong thời gian dài.

Cách ăn lê vào mùa thu hỗ trợ giảm khô da

05:13:34 27/10/2026

Những ngày cuối thu, miền Bắc bắt đầu bước vào thời kỳ hanh khô. Nhiều người nhận thấy da mình trở nên khô ráp, bong tróc, đôi môi nứt nẻ, cổ họng khô rát và mũi lúc nào cũng khó chịu.

Ăn yến mạch thay cơm có giảm mỡ bụng không?

05:11:02 27/10/2026

Nhiều người dùng yến mạch trong thực đơn giảm cân nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng còn phụ thuộc vào khẩu phần, cách ăn hàng ngày.

3 tư thế làm việc giúp hạn chế tích mỡ bụng, gù lưng

04:57:04 27/10/2026

Đứng tại chỗ cũng không thay thế hoàn toàn việc đi bộ hay tập luyện. Đứng liên tục nhiều giờ có thể gây mỏi chân và lưng, do đó cần luân phiên tư thế, sử dụng giày phù hợp và điều chỉnh theo khả năng chịu đựng của cơ thể.

Quy trình chăm sóc da tốt nhất cho người trên 50 tuổi

10:01:18 24/10/2026

Rửa mặt bằng nước ấm vừa, tránh nước nóng vì có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô và dễ kích ứng hơn. Không cần chà xát mạnh hoặc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày.

Cách làm đẹp bằng dầu dừa không chỉ đơn giản, tiết kiệm mà lại đảm bảo an toàn

09:46:46 24/10/2026

Kết hợp dầu dừa với nước cốt chanh tươi là một cách tự nhiên để làm trắng da. Dầu dừa cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, trong khi nước cốt chanh tươi có tính chất làm sáng và làm mờ các vết thâm.

Bí quyết cho làn da no ẩm, không lo bí

09:46:13 24/10/2026

Đắp mặt nạ cấp ẩm cũng là hình thức dưỡng ẩm tối ưu được lòng nhiều tín đồ làm đẹp. Ngoài ra mặt nạ còn chứa các dưỡng chất giúp da mịn màng, chắc khoẻ.

7 sai lầm khi dùng nước muối sinh lý rửa mặt khiến da dễ khô rát, kích ứng

15:34:55 23/10/2026

Không phải cứ làm sạch da thường xuyên là da sẽ khỏe hơn. Việc rửa mặt liên tục hoặc sử dụng nước muối sinh lý quá nhiều lần có thể khiến một số người gặp tình trạng khô căng, khó chịu và kích ứng.

Cách chăm sóc da khô ngứa khi trời hanh khô

15:29:04 23/10/2026

Khô ngứa mùa lạnh có thể chỉ là tình trạng da mất độ ẩm nhưng đôi khi liên quan đến viêm da cơ địa hoặc bệnh lý khác. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân và hướng dẫn điều trị phù hợp.

Muốn da bớt khô ráp mùa thu, đừng bỏ qua 7 loại dầu dưỡng tự nhiên này

15:22:58 23/10/2026

Dầu hạnh nhân ngọt giàu axit béo, thường được dùng trong các sản phẩm dưỡng thể và dầu massage. Kết cấu mượt giúp dầu phù hợp với những vùng da khô, sần hoặc dễ mất độ ẩm khi thời tiết thay đổi.

Kiêng mỡ lợn có khiến da khô, kém mềm mại?

15:16:58 23/10/2026

Kiêng mỡ lợn không mặc nhiên khiến da khô hoặc kém mềm mại. Tác động đến làn da phụ thuộc nhiều hơn vào việc khẩu phần ăn có cung cấp đủ chất béo và các acid béo thiết yếu hay không.

Có thể bạn quan tâm

Liên quân Arập tuyên bố phá hủy nhiều khí tài của Houthi

Thế giới

07:57:12 27/10/2026

Theo truyền thông, các vụ nổ mới đã làm rung chuyển thủ đô Riyadh trong đêm 25/10 theo giờ địa phương, và khiến Saudi Arabia phải kích hoạt các hệ thống cảnh báo qua tin nhắn tới người dân.

Meta huy động nguồn vốn gần 100 tỷ USD cho cuộc đua AI

Thế giới số

07:43:37 27/10/2026

Trong triển vọng kinh doanh, công ty cho biết sẽ tiếp tục đầu tư mạnh để hỗ trợ cả hoạt động cốt lõi và các sáng kiến AI mới.

Bị nhà trường cấm trang điểm, tiểu thư Harper Beckham làm một điều khiến tất cả bất ngờ

Sao thể thao

07:20:19 27/10/2026

Mới đây, nhà thiết kế thời trang Victoria Beckham - bà xã của David Beckham đã thu hút sự chú ý của công chúng khi chia sẻ câu chuyện đời thường thú vị về con gái Harper Beckham