3 bí kíp cải thiện chuyện “yêu” t.uổi trung niên
Mãn kinh thường bắt đầu ở phụ nữ khoảng độ t.uổi 45 trở lên. Độ t.uổi trung niên này sẽ gây ra những thay đổi trong hoạt động t.ình d.ục. Vậy nếu bạn trong thời kỳ này thì nên có hoạt động t.ình d.ục một cách tự chủ hơn là thụ động?
ảnh minh họa
Sau đây là 3 lời khuyên để bạn có một hoạt động t.ình d.ục viên mãn trong thời kỳ t.iền mãn kinh.
Nên có một nhịp độ t.ình d.ục thường xuyên
Khi gần đến t.uổi mãn kinh, ham muốn t.ình d.ục có thể thay đổi. Những cảm xúc không còn nhạy cảm như trước, sự hài hòa trong quan hệ cũng khó khăn hơn.
Tuy ham muốn t.ình d.ục không còn đạt đỉnh thì cũng nên biết cách tận hưởng những khoái cảm của tình yêu đem lại. Nên có quan hệ t.ình d.ục 2 lần một tuần… hay nhiều hơn thế nữa.
Sự căng lên của hai bên vách â.m đ.ạo, sự bôi trơn â.m đ.ạo đã kích thích các động mạch s.inh d.ục. Nếu hoạt động t.ình d.ục là sợi dây của sự liên hệ và cảm xúc thì đó cũng là bài tập thể dục.
Vì vậy, ngay cả khi “chuyện yêu” không đạt được khoái cảm thì cũng phải ý thức rằng điều đó vẫn rất tốt.
Video đang HOT
Tập thể dục đáy chậu
Để các vùng s.inh d.ục đáp ứng tốt, có chất nhầy â.m đ.ạo, luôn đạt được khoái cảm thì thể dục đáy chậu là một hoạt động cần thiết cho cơ thể.
Cùng với thời gian, các cơ trở nên lỏng lẻo và cách duy nhất để duy trì chúng là làm cho chúng hoạt động. Điều này cũng đúng đối với các vùng s.inh d.ục.
Vì vậy, mỗi ngày tập co thắt â.m đ.ạo thật mạnh trong vòng 5 giây, lập lại hàng ngày khoảng 50 lần rồi thì 20 lần co thắt â.m đ.ạo nhanh.
Nếu bài tập này khó thực hiện, bạn hãy trình bày với bác sĩ để có một sự phục hồi với sự trợ giúp của bác sĩ vận động trị liệu.
Nuôi dưỡng trí tưởng tượng về tình yêu
Ham muốn t.ình d.ục, trí tưởng tượng về ân ái đều phụ thuộc vào nội tiết.
Thời kỳ t.iền mãn kinh, điều này bị mất đi hoặc giảm ở một số phụ nữ. Đừng để giảm đi bởi vì nó có tầm quan trọng đặc biệt trong hoạt động t.ình d.ục.
Nên nuôi dưỡng trí tưởng tượng này một cách tự nguyện. Đọc những câu chuyện tình ái, đơn giản hơn đọc lại những cuốn sách đã gợi lại những kỷ niệm yêu đương. Đôi khi đó là một cuốn tiểu thuyết lịch sử, một bộ phim kinh dị hay một cuốn tiểu thuyết khoa học viễn tưởng.
Trên hết không được mặc cảm tội lỗi. Đó một món ăn tinh thần quan trọng để có một hoạt động t.ình d.ục cả về tinh thần và thể xác.
Bằng cách thực hành theo những lời khuyên này, bạn có thể tận hưởng đời sống t.ình d.ục sau 45 hoặc 60 t.uổi vẫn tươi đẹp thậm chí còn tươi đẹp hơn. Và tất nhiên, những lời khuyên này bổ sung thêm những lời khuyên của bác sĩ sản khoa điều trị mãn kinh cho bạn.
Theo Dân Trí
Những nguy hiểm c.hết người trong 'phòng the'
Mắc các bệnh t.ình d.ục hay mang thai ngoài ý muốn, thậm chí t.ử v.ong là những rủi ro có thể xảy ra trong chuyện phòng the.
Theo tin tức trên BBC News, hầu như tất cả mọi người đều quan hệ t.ình d.ục nhưng cũng giống như nhiều trò chơi vui khác, nó có thể mang đến những rủi ro nhất định. Việc mang thai ngoài ý muốn hay các bệnh t.ình d.ục là những điều thường thấy.
Tuy nhiên, còn có những t.ai n.ạn khác như khiến con người lên cơn đau tim, bị thương khi giường sập, thậm chí nguy cơ bị bắt quả tang đang quan hệ ở nơi công cộng. Hầu hết mọi người từng quan hệ t.ình d.ục không an toàn và tự hỏi khả năng mang thai ngoài ý muốn là bao nhiêu?
Một thử nghiệm tại châu Âu đã được thực hiện đối với 782 cặp tình nhân trẻ không sử dụng các biện pháp tránh thai. Họ được yêu cầu ghi lại ngày quan hệ cho đến khi có tổng cộng 487 ca mang thai.
Kết quả cho thấy, thời điểm khiến phụ nữ dễ mang thai nhất là 2 ngày trước khi rụng trứng. Khả năng mang thai trong thời gian này là 25%. Tuy nhiên, khả năng mang thai vài ngày trước hoặc sau thời gian này giảm xuống còn trung bình 5%.
Rất nhiều nguy hiểm c.hết người trong 'phòng the' (Ảnh minh họa: Internet)
Giảm rủi ro
Giả sử bạn muốn tránh thai, độ hiệu quả của các biện pháp khác nhau hiện nay như thế nào?
Các loại thuốc ngừa thai, thiết bị cấy ghép có thể mang lại hiệu quả đến 99%. B.ao c.ao s.u cho đàn ông được cho là hiệu quả đến 98%, trong khi màng tránh thai hiệu quả 92-96%. Những thống kê như thế này vô cùng quan trọng để giảm việc mang thai ngoài ý muốn.
Trong năm 1998, tại Anh có đến 41.000 thiếu nữ mang thai ở độ t.uổi 15 - 17. Chính phủ Anh đã tìm cách giảm con số này xuống 50% trước năm 2010 nhưng cho đến năm 2009, con số này chỉ giảm 19%.
49% số trường hợp mang thai dưới t.uổi vị thành niên đã quyết định phá thai. Một báo cáo của Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc (UNICEF) năm 2001 cho thấy, Anh có tỷ lệ nạo phá thai cao nhất ở châu Âu.
Kết cục đáng sợ
Chúng ta cũng không nên bỏ qua những rủi ro khác trong chuyện phòng the. Năm 2011, các nhà nghiên cứu cho biết, cứ 45 ca lên cơn đau tim thì có một ca là do các hoạt động t.ình d.ục. T.hủ d.âm từng bị cho là dễn đến mù mắt hoặc làm ngưng phát triển chiều cao. Nhưng cho đến nay, vẫn chưa có nhiều bằng chứng cho điều này.
Quan hệ t.ình d.ục cũng đã dẫn đến nhiều trường hợp ngạt thở đến c.hết, như trường hợp của diễn viên David Carradine, ca sỹ Michael Hutchence. Một nghiên cứu cho thấy đã có 117 trường hợp t.ử v.ong do t.ình d.ục ở hai tỉnh của Canada.
Do vậy, để tránh những rủi ro đáng tiếc có thể xảy ra, mỗi người cần tạo lập cho mình một đời sống t.ình d.ục an toàn.
Theo ĐSPL
Những phương pháp “dưỡng sinh” để đời sống t.ình d.ục khoẻ Hoạt động t.ình d.ục tuy chỉ mất vài phút nhưng lại hao tốn rất nhiều năng lượng. Nếu không có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý, cuộc vui sẽ rất khó thăng hoa. ảnh minh họa 1. Dưỡng sinh trong ăn uống Những loại thịt như thịt bò, thịt dê và hải sản tôm, cua, ốc, đặc biệt là hàu rất...