“2 lỏng, 1 đau, 1 béo” là hiện tượng thường có của hội “già trước t.uổi”, xem thử bạn có nằm trong hội này hay không
Đối với nữ giới, từ “ lão hóa” là điều mà không ai muốn đối mặt nên suy cho cùng họ vẫn rất quan tâm đến chuyện t.uổi tác.
Dưới đây chính là những dấu hiệu giúp các cô gái nhận biết tình trạng “già sớm” đang diễn ra trong cơ thể mình.
*2 lỏng:
Da mắt chùng nhão
Sau t.uổi 25, lượng collagen sẽ bắt đầu mất dần và độ đàn hồi của da cũng không còn tốt như khi 17, 18 t.uổi.
Nếu bạn thường xuyên thức đêm trong thời gian dài và làm việc, nghỉ ngơi không điều độ thì tình trạng thâm quầng mắt, nhăn nheo ở vùng mắt sẽ xảy ra. Vì vậy, nếu da mắt bắt đầu chùng nhão và xuất hiện nhiều nếp nhăn thì nó sẽ khiến da bạn trông già hơn so với t.uổi thật của mình.
Ngực chảy xệ
Ngực của những cô gái trẻ trung thường sẽ có độ săn chắc, đầy đặn hơn so với phụ nữ t.uổi trung niên. Nhưng với sự gia tăng dần của t.uổi tác, các cơ và da của nữ giới sẽ có những mức độ giãn ra khác nhau. Và do lượng chất béo trong ngực cao nên khi nữ giới bắt đầu có t.uổi, tình trạng ngực chảy xệ và chùng nhão sẽ đặc biệt rõ ràng. Điều này có thể ảnh hưởng đến số đo của nữ giới, khiến đường cong không còn đẹp và gợi cảm như trước.
*1 đau:
Đau khớp thắt lưng
Video đang HOT
Nhiều người sau khi lập gia đình và sinh con thường bị đau vùng thắt lưng khi sinh nở. Theo t.uổi tác, xương và canxi của cơ thể con người sẽ bắt đầu mất đi. Trong khi đó, canxi lại là chất cần thiết để duy trì sự chắc khỏe của xương. Nếu thiếu canxi sẽ gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở vùng thắt lưng và lưng.
Ngoài ra, do sự giảm sút của nội tiết tố nữ estrogen nên quá trình mất canxi trong xương của nữ giới cũng sẽ diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ khoảng 45 t.uổi, các khớp đầu gối và ngón tay của họ còn thường xuyên cảm thấy đau nhức.
*1 béo:
Béo bụng cũng là do vấn đề t.uổi tác của nữ giới đang lớn dần lên, khiến quá trình trao đổi chất diễn ra rất chậm. Vùng bụng là bộ phận ít vận động thường xuyên nên mỡ sẽ dễ tích trữ ở bụng hơn.
Nếu không tập thể dục thường xuyên và thích các món ăn như đồ chiên và trà sữa thì về cơ bản cân nặng của những người này sẽ tăng lên, gây lão hóa sớm.
Phụ nữ khi lão hóa quá nhanh sẽ có một bộ phận ngày càng "dày lên":
Sau 40 t.uổi, quá trình lão hóa ở phụ nữ sẽ diễn ra rõ ràng nhất, nếu chị em thấy bộ phận này của mình ngày càng dày lên thì chứng tỏ cơ thể đang già đi thật sự rất nhanh.
Dù ở cùng một độ t.uổi, trong khi nhiều người phụ nữ đang trong thời kỳ nhuận sắc và sức khỏe ngập tràn thì không ít chị em đã bắt đầu đối mặt với lão hóa. Lão hóa không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn khiến cơ thể bạn trở nên chậm chạp, thị lực kém và ảnh hưởng đến xương khớp, nội tạng...
Tuy nhiên, quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào môi trường sống, cách chăm sóc và cả gen di truyền. Sau 40 t.uổi, quá trình lão hóa ở phụ nữ sẽ diễn ra rõ ràng nhất, nếu chị em thấy bộ phận này của mình ngày càng dày lên thì chứng tỏ cơ thể đang già đi thật sự rất nhanh.
Bộ phận dày lên cảnh báo lão hóa
Bộ phận mà chúng ta đang nói đến chính là phần lưng, nếu mỡ lưng tích tụ quá nhiều sẽ khiến lưng bạn trông dày hơn, đặc điểm này không chỉ khiến bạn trông già nua, chậm chạp hơn mà còn là dấu hiệu nguy hiểm của sức khỏe. Vùng lưng dày có liên quan đến nội tạng trong cơ thể, đặc biệt tác động đến kinh lạc bàng quang.
Bàng quang vốn là "nhà máy thải độc" của cơ thể, là nơi sinh ra nước tiểu, nếu kinh lạc bàng quanh bị chèn ép sẽ khiến cho quá trình đào thải bị trì trệ, không thể thải được chất độc ra ngoài, từ đó gây béo phì và tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm.
Để chăm sóc và làm tiêu mỡ lưng thì bạn có thể xoa bóp lưng, tập yoga... các cách này đều sẽ giúp đào thải các chất độc ra khỏi lưng và giảm bớt những nguy cơ gây bệnh.
Ngoài ra, có 3 chỗ "chảy xệ" cũng cho thấy tình trạng lão hóa của bạn diễn ra rất nhanh
1. Mông bị xảy xệ
Mông là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi cơ thể lão hóa, khi bạn già đi mông sẽ có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống rất nhanh nếu không có biện pháp để cải thiện kịp thời.
2. Ngực bị chảy xệ
Khi cơ thể bị lão hóa, đặc biệt đối với những phụ nữ đã sinh nhiều con hoặc cho con bú, các cơ bị nới lỏng và nồng độ hormone trong cơ thể giảm xuống khiến ngực có xu hướng nhỏ lại hoặc chảy xệ xuống.
Khi các sợi collagen và elastin bị hư hại, da sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ rất nhanh.
3. Da mặt chảy xệ
Ở những phụ nữ còn trẻ, trong cơ thể sẽ chứa lượng collagen dồi dào vì thế da sẽ luôn trong trạng thái căng bóng. Thế nhưng bắt đầu từ năm 20 t.uổi trở đi, trung bình mỗi năm bạn sẽ mất khoảng 1% collagen trong cơ thể. Khi các sợi collagen và elastin bị hư hại, da sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ rất nhanh.
Phụ nữ cần làm gì để ngăn ngừa lão hóa?
- Tăng cường tập luyện:
Bạn nên tăng cường các hoạt động thể chất, chỉ cần đi bộ 3 ngày/tuần, mỗi lần trong một giờ là đủ. Ngoài ra, cần điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho giảm cân và tăng đốt cháy chất béo.
- Thay đổi chế độ ăn uống:
Giải pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa là ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm lên men giàu men vi sinh.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
Thói quen này sẽ giúp bạn phát hiện sớm trước khi bệnh tình trở nặng. Riêng phụ nữ cần đi khám để kiểm tra sức khỏe sinh sản và có liệu pháp bổ sung estrogen hợp lý. Trong cuộc sống, cần duy trì cân nặng tốt, không nên tập thể dục quá mức, đồng thời bổ sung tinh chất mầm đậu nành vào bữa ăn hàng ngày.
- Luôn giữ thái độ sống tích cực lạc quan sẽ giúp bạn kéo dài t.uổi thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
- Có kế hoạch sinh hoạt hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi cân đối.
Phụ nữ sau 35 t.uổi, nếu xuất hiện dấu hiệu "2 to 3 nhỏ" thì chứng tỏ cơ thể đang lão hóa nhanh Khi chúng ta già đi, tất cả các cơ quan bên trong cơ thể sẽ suy giảm, điều này ai cũng biết, đặc biệt là phụ nữ rất sợ lão hóa. Thực tế, trước khi lão hóa đến nó sẽ gửi một số tín hiệu trên cơ thể, nhưng rất nhiều phụ nữ thường bỏ qua. Đối với phụ nữ sau 35 t.uổi,...