18 điều bạn nên chuẩn bị trước khi mang thai
Vợ chồng bạn đang mong có con ẵm bồng? Nếu có kế hoạch này, bạn hãy bỏ túi ngay 18 điều chuẩn bị trước khi mang thai của Hello Bacsi nhé.
Chuẩn bị cho việc mang thai không phải là một việc dễ dàng. Ngoại trừ trường hợp mang thai ngoài ý muốn, nếu có kế hoạch mang thai, phụ nữ thường có rất nhiều nỗi lo như tình trạng sức khỏe, chế độ ăn, thuốc men, tập thể dục, quá trình sinh nở và trách nhiệm làm cha mẹ khi có con. Đó là lý do tại sao mà nhiều người rất băn khoăn khi quyết định có con. Tìm hiểu về quá trình mang thai, đi khám sức khỏe, nói chuyện với gia đình và bạn bè… là những hoạt động bạn cần phải chuẩn bị trước khi mang thai.
1. Lên lịch kiểm tra sức khỏe
Để chuẩn bị cho việc mang thai, trước hết bạn nên bắt đầu đi khám tiền sản. Bác sĩ sẽ tìm hiểu về tiền sử bệnh của bạn, gia đình bạn, các loại thuốc mà bạn đang sử dụng… Ngoài ra, bạn cũng phải ngưng uống một số thuốc làm ảnh hưởng đến việc thụ thai. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn nên ăn những gì trước khi mang thai, nên tập thể dục như thế nào, chủng ngừa ra sao và nên từ bỏ những thói quen nào (như hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng ma túy).
Bác sĩ cũng sẽ yêu cầu bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn bị tiểu đường, hen suyễn hoặc huyết áp cao. Các chứng bệnh này cần phải được kiểm soát trước khi mang thai. Nếu trước đây bạn ít khi đi khám sức khỏe, bác sĩ sẽ đề nghị bạn xét nghiệm máu và pap smear (xét nghiệm tế bào cổ tử cung) để phát hiện các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện một bài kiểm tra di truyền để chắc chắn không ai trong hai vợ chồng mắc các bệnh lý nghiêm trọng về di truyền, chẳng hạn như bệnh thiếu máu hồng cầu lưỡi liềm. Nếu bạn có rối loạn di truyền, bé sẽ có khả năng thừa hưởng tình trạng này. Xét nghiệm này được thực hiện thông qua mẫu nước bọt hoặc mẫu máu của bạn.
3. Bỏ rượu, thuốc lá và ma túy
Nếu hút thuốc, uống rượu hoặc dùng ma túy, bạn nên bỏ ngay bây giờ. Thuốc lá và ma túy có thể dẫn đến sinh non, sẩy thai và bé sinh nhẹ cân. Với nam giới, nếu hút thuốc lá, số lượng tinh trùng sẽ thấp. Hút thuốc lá cũng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
4. Tránh nhiễm trùng
Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách:
Rửa tay thường xuyên khi nấu thức ăn. Đảm bảo nhiệt độ tủ lạnh ở mức 2 – 4C và nhiệt độ tủ đông ở -18C.Không ăn những thực phẩm chưa được nấu chín, phô mai chưa được khử trùng và các loại thịt nguội. Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều vi khuẩn, làm tăng nguy cơ tử vong và sẩy thai.Nước ép chưa khử trùng cũng có thể chứa các loại vi khuẩn như E.coli hoặc Salmonella. Do đó, bạn nên tránh.Mang găng tay khi làm vườn hoặc đổ rác để tránh bị nhiễm khuẩn.Tiêm ngừa cúm để phòng ngừa bệnh.5. Giảm lượng caffeine
Phụ nữ có ý định mang thai nên tránh tiêu thụ những thực phẩm có chứa caffeine, bởi vì hấp thụ caffeine quá nhiều có thể làm giảm khả năng sinh sản. Bạn không nên dùng quá 200ml cà phê mỗi ngày
6. Hạn chế ở trong khu vực có nhiều hóa chất độc hại
Điều này cực kỳ quan trọng. Nếu bạn bị nhiễm chất phóng xạ hoặc hóa chất tại nơi làm việc thì sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Ngoài ra, khi sử dụng các sản phẩm tẩy rửa như thuốc trừ sâu, thuốc tẩy, bạn cũng phải hết sức cẩn thận.
7. Chú ý đến tinh thần của bạn
Bạn nên có trạng thái tâm lý tốt nhất nếu như muốn thụ thai. Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy lo lắng, buồn, căng thẳng hoặc chán nản, hãy nói chuyện với bạn đời hoặc người thân trong gia đình. Bạn cũng có thể tìm đến các chuyên gia tâm lý để chia sẻ. Yoga và thiền cũng giúp bạn đánh bại căng thẳng.
8. Đừng quên đến gặp nha sĩ
Trước khi mang thai, một cuộc hẹn với nha sĩ là một điều hết sức quan trọng. Việc thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến bạn dễ bị các bệnh nha khoa. Nồng độ progesterone và estrogen tăng cao cũng sẽ làm ảnh hưởng đến nướu răng.
9. Tập thể dục thường xuyên
Video đang HOT
Nếu bạn có một kế hoạch tập thể dục mỗi ngày, điều đó rất tốt. Nếu không, bạn hãy bắt đầu ngay từ bây giờ. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và giúp việc thụ thai dễ dàng hơn.
Bạn có thể bắt đầu với các bài tập như yoga, aerobic hoặc bơi lội. Nếu không có thời gian, bạn có thể đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Một số việc nhỏ nhặt mà bạn có thể làm như đi thang bộ thay vì thang máy, đỗ xe cách nơi làm việc vài mét… Bạn có thể tham gia các lớp học yoga tiền sản ở bệnh viện hoặc các câu lạc bộ.
10. Kiểm soát cân nặng của cơ thể
Bạn sẽ dễ dàng thụ thai hơn nếu có cân nặng phù hợp. Điều này được xác định thông qua chỉ số khối cơ thể (BMI). Phụ nữ có chỉ số BMI cao sẽ dễ gặp các biến chứng trong thời gian mang thai và trong khi sinh. Những người có chỉ số BMI thấp dễ sinh con nhẹ cân. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về cân nặng phù hợp với mình nhé.
11. Cẩn thận khi chọn các loại cá
Nếu thích ăn cá, bạn nên cẩn thận. Cá rất giàu axít béo omega-3, cần thiết cho sự phát triển của não và mắt, protein và các chất dinh dưỡng khác nhưng có chứa thủy ngân. Điều này rất có hại cơ thể. Do đó, bạn không nên ăn các loại cá như cá thu, cá kiếm, cá ngừ và cá ngừ trắng đóng hộp.
12. Chuẩn bị tài chính
Tài chính là một vấn đề quan trọng không kém. Nếu bạn có ý định mang thai, hãy lên kế hoạch chi tiết về tài chính và các vấn đề bảo hiểm. Kiểm tra xem bệnh viện mà bạn khám có được chi trả bảo hiểm không. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế của gia đình, bạn hãy lựa chọn một bệnh viện sản phụ khoa phù hợp nhé.
13. Ngưng uống thuốc tránh thai
Nếu có ý định mang thai, bạn hãy ngưng uống thuốc tránh thai ngay bây giờ. Khi sử dụng thuốc, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể khác so với ban đầu. Việc ngưng sử dụng thuốc sẽ đưa cơ thể dần trở về trạng thái ban đầu, chu kỳ kinh nguyệt ổn định lại.
14. Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng
Để thụ thai, bạn cần tìm hiểu các cách tính ngày rụng trứng và những ngày dễ thụ thai nhất bằng cách ghi lại những ngày mình xuất hiện “đèn đỏ” hàng tháng. Từ đó, bạn sẽ biết chu kỳ của mình kéo dài bao nhiêu ngày.
Dựa vào nhiệt độ cơ thể và chất nhầy cổ tử cung, bạn có thể biết ngày rụng trứng của mình. Theo dõi các dấu hiệu này thường xuyên để xác định chính xác thời gian rụng trứng của mình.
15. Ăn nhiều món dinh dưỡng
Bạn không cần phải ăn quá nhiều nhưng bạn phải ăn những món bổ dưỡng để thai kỳ diễn ra khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống lành mạnh của hai vợ chồng cũng sẽ làm tăng khả năng thụ thai.
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng cho phụ nữ: Nhiều trái cây, rau tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Mỗi ngày, uống 2 ly sữa và ăn một hũ sữa chua. Tránh những thực phẩm có nhiều chất làm ngọt nhân tạo. Hạn chế uống rượu và cà phê. Chế độ ăn cho người chồng: Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm và vitamin E giúp tinh trùng khỏe mạnh, bơi giỏi để đến gặp trứng. Ăn nhiều cà rốt vì nó chứa nhiều vitamin A và D.16. Bổ sung axít folic
Axít folic rất quan trọng cho cơ thể phụ nữ vì nó giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn bổ sung axít folic mỗi ngày khi có ý định mang thai. Bạn nên uống khoảng 400mcg axít folic/ngày.
17. Tìm hiểu về tiền sử bệnh của cả hai vợ chồng
Đây là một trong những điều quan trọng mà bạn cần làm trước khi mang thai. Điều này để chắc chắn rằng hai vợ chồng không mắc phải bệnh nghiêm trọng nào về rối loạn di truyền. Biết được điều này, bé sẽ ít có nguy cơ thừa hưởng những căn bệnh này từ bố mẹ.
18. Bạn đã thực sự sẵn sàng?
Trước khi có ý định mang thai, bạn hãy tự hỏi bản thân xem mình đã sẵn sàng để làm mẹ chưa. Hãy tự hỏi với những câu hỏi sau:
Cả hai vợ chồng đều mong muốn có con?Bạn đã chuẩn bị gì cho việc làm mẹ?Bạn đã sẵn sàng gánh vác trách nhiệm của việc làm mẹ?Bạn có thể cân bằng giữa công việc và gia đình?Nếu có sự khác biệt tôn giáo, bé sinh ra sẽ như thế nào?
Qua những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích để chuẩn bị cho quá trình mang thai của mình. Đừng quá lo lắng, mang thai là một cuộc hành trình thú vị, điều quan trọng là bạn phải biết chăm sóc bản thân mình cẩn thận.
Theo Hellobacsi
7 dấu hiệu tiền sản giật mà mọi mẹ bầu nên biết
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu có nguy cơ đối mặt với không ít các tình trạng y tế nguy hiểm, trong đó có tiền sản giật. Việc nhận biết các dấu hiệu tiền sản giật kịp thời giúp mẹ bầu có thể hạn chế đến mức thấp nhất các nguy cơ xấu.
Tiền sản giật là một tình trạng y tế sản khoa tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tình trạng này có thể xảy ra vào nửa cuối của thai kỳ và trong vài tuần đầu sau sinh. Tuy nhiên, nó xảy ra phổ biến hơn trong giai đoạn sau của thai kỳ.
Thực tế là nếu có các dấu hiệu tiền sản giật sớm thì bản thân người mẹ và bé cưng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Theo các chuyên gia sản khoa, ước tính có khoảng 3 - 5% phụ nữ mang thai bị tiền sản giật. Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tiền sản giật và các dấu hiệu nhận biết để có thể can thiệp kịp thời.
Tiền sản giật là gì?
Tiền sản giật là một hội chứng bệnh lý sản khoa hết sức nghiêm trọng thường xảy ra vào nửa sau của thai kỳ (từ tuần thứ 21 trở đi) đi kèm với những dấu hiệu tổn thương các cơ quan khác, thường là gan và thận, phổi. Tình trạng này có liên quan mật thiết đến việc huyết áp tăng cao khi mang thai.
Tình trạng huyết áp tăng nhẹ cũng có thể là dấu hiệu của tiền sản giật khi mang thai. Nếu không chữa trị kịp thời, mẹ bầu có thể bị sản giật, đột quỵ... rất nguy hiểm cho tính mạng của cả hai mẹ con.
7 dấu hiệu tiền sản giật mà mẹ bầu cần lưu tâm
1. Sưng ở mặt hoặc tay
Trong thời gian mang thai, nếu mẹ bầu bị sưng ở mặt, đặc biệt là quanh mắt hoặc tay thì cần hết sức lưu tâm. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một tình trạng nguy hiểm.
Tuy nhiên, việc mẹ bầu bị sưng ở chân hay các phần khác còn lại của cơ thể thường không có gì đáng lo ngại.
2. Tăng cân nhanh chóng
Trong thời gian bầu bí, mức độ tăng cân của các mẹ bầu sẽ diễn ra tương đối chậm và đều. Thế nên nếu nhận thấy mình tăng cân quá nhanh (1.5 - 2kg/tuần hoặc 5kg/tháng) mà không có nguyên do cụ thể, hãy đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và đánh giá tình hình.
3. Một cơn đau đầu dai dẳng
Thực tế là có không ít bà bầu bị đau đầu khi mang thai, một số người bị đau đầu thường xuyên hơn so với người khác.
Trong trường hợp bạn bị một cơn đau đầu tấn công và đã uống thuốc giảm đau nhưng không thấy bớt, đừng chần chừ gì nữa mà hãy đến bệnh viện ngay.
4. Tầm nhìn thay đổi hoặc mất thị lực
Tầm nhìn thay đổi và mất thị lực là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm trong thai kỳ không nên bỏ qua. Do đó, nếu mẹ bầu bỗng dưng nhận thấy mình bị hoa mắt hay nhận thấy có các đốm sáng trong tầm nhìn hoặc bị mất thị lực, hãy thông báo cho người thân biết để được đưa đến bệnh viện ngay.
5. Buồn nôn và nôn mửa đột ngột
Nếu bạn đã trải qua giai đoạn nghén và đã hết nôn ói nhưng lại bỗng có cảm giác buồn nôn hay nôn mửa thì nên chú ý. Buồn nôn và nôn mửa đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp hội chứng bệnh lý tiền sản giật khi mang thai.
6. Đau bụng trên
Bạn có cảm giác bị đau bụng trên nhưng nguyên nhân không phải do ợ nóng càng không phải là do bé cưng chòi đạp? Hãy lưu ý vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật. Hãy đến bệnh viện nếu cơn đau không thuyên giảm trong thời gian ngắn.
7. Khó thở
Nếu bạn bỗng dưng thở hổn hển, cảm thấy khó thở, thở hụt hơi... hãy đến bệnh viện để được chăm sóc kịp thời. Việc bỗng dưng khó thở có thể là một dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe thai kỳ vô cùng nguy hiểm.
Trong thời gian mang thai, nếu nhận thấy mình có 1 trong 7 dấu hiệu kể trên, bạn hãy liên hệ với bệnh viện ngay.
Các biến chứng của tiền sản giật
Tiền sản giật là một tình trạng rất nghiêm trọng, có thể đe dọa tính mạng cho cả mẹ và bé nếu không được điều trị. Ngoài ra, tình trạng này còn có thể gây ra các biến chứng như:
Vấn đề chảy máu do lượng tiểu cầu thấpNhau thai bị bóc tách (nhau tự bong ra khỏi thành tử cung)Tổn thương ganSuy thậnPhù phổi
Ngoài ra, với các bé cưng được sinh ra trước thời hạn, con có thể gặp các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Làm thế nào để hạn chế những biến chứng xấu của tiền sản giật?
Thực tế là nhiều phụ nữ bị tiền sản giật mà không có bất kỳ triệu chứng cảnh báo nào. Thế nên, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ, bạn nên tuân thủ lịch khám thai và các hướng dẫn của bác sĩ một cách nghiêm túc.
Trong quá trình khám thai, bạn sẽ được kiểm tra huyết áp, xét nghiệm nước tiểu để tìm protein, siêu âm nhằm đo lượng nước ối và đánh giá sức khỏe của thai nhi. Ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị bạn xét nghiệm máu để xem chỉ số men gan có bất thường không và lượng tiểu cầu có ở mức thấp hay không. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể phải tiến hành thực hiện xét nghiệm non-stress test để theo dõi nhịp tim của thai nhi khi con di chuyển trong tử cung.
Huyết áp của mẹ bầu được xem là tăng khi huyết áp tâm thu lớn hơn 140 và huyết áp tâm trương lớn hơn 90 bất kể áp lực máu cơ bản. Điều này là tăng nguy cơ thai chết lưu hay sinh non, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Nếu được chẩn đoán có nguy cơ bị tiền sản giật, bạn sẽ được các bác sĩ sản khoa theo dõi chặt chẽ hơn. Nếu nhận thấy nguy cơ xấu có thể xảy ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ và bé, các bác sĩ có thể chỉ định để bạn sinh con sớm hơn dự kiến. Lúc này, các biện pháp kích thích khởi phát quá trình chuyển dạ sẽ được áp dụng.
Tiền sản giật có thể dẫn đến sản giật, đột quỵ, co giật khiến mẹ hoặc cả mẹ lẫn bé tử vong. Trên thực tế, phụ nữ mang thai bị tiền sản giật có thể phải gánh chịu những hậu quả sức khỏe lâu dài. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ là gia tăng bệnh đột quỵ, bệnh tuyến giáp, sự phát triển của bệnh đái tháo đường và bệnh tim trong tương lai. Do đó, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có một trong các dấu hiệu cảnh báo để họ lên phương án giúp phòng ngừa biến chứng cho bạn.
Theo Hellobacsi
Giải đáp thắc mắc "Có thai chụp X-quang có sao không?" Mang thai là quãng thời gian mà mẹ bầu phải chăm sóc tốt bản thân và cẩn trọng hơn trong mọi việc để đảm bảo sức khỏe cho em bé trong bụng. Từ lâu, nhiều mẹ bầu luôn thắc mắc: " Có thai chụp X-quang có sao không?" nhưng không phải mẹ bầu nào cũng nhận được câu trả lời thỏa đáng cho...