16 triệu chứng tiề.n mãn kinh mà bạn có thể gặp phải
Tất cả phụ nữ đều trải qua quá trình mãn kinh với các triệu chứng tiề.n mãn kinh khác nhau ở các độ tuổ.i khác nhau.
Tiề.n mãn kinh là khoảng thời gian cơ thể bạn bắt đầu bước vào giai đoạn mãn kinh tự nhiên, đán.h dấu sự kết thúc của thời kỳ có thể sinh đẻ. Tiề.n mãn kinh còn được gọi là quá trình mãn kinh.
Hầu hết mọi phụ nữ đều trải qua một số triệu chứng về thể chất hoặc tinh thần cho đến khi thực sự mãn kinh, thường ở độ tuổ.i 50. Bạn có thể có các triệu chứng tiề.n mãn kinh, chẳng hạn như kin.h nguyệ.t không đều, tình trạng khô rát vùng kín, bốc hỏa, đổ mồ hôi… ngay ở tuổ.i 40. Trong khi đó, có không ít phụ nữ ngoài 50 tuổ.i mới có các triệu chứng này, nhưng số khác lại trải nghiệm những thay đổi đó rất sớm ngay ở độ tuổ.i ngoài 30.
Nếu đang bước vào thời kỳ tiề.n mãn kinh, bạn có thể có một số triệu chứng hoặc tất cả các triệu chứng được đề cập trong bài viết này với những mức độ biểu hiện khác nhau.
16 triệu chứng tiề.n mãn kinh mà bạn có thể gặp phải
1. Kin.h nguyệ.t không đều
Kin.h nguyệ.t không đều là triệu chứng tiề.n mãn kinh đầu tiên dễ nhận thấy nhất. Ở giai đoạn này, bạn sẽ gặp phải các vấn đề như: khó có thể xác định được thời kỳ rụng trứng, khoảng thời gian giữa các chu kỳ kin.h nguyệ.t trở nên dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng má.u kinh thay đổi có thể là rất ít hoặc rất nhiều, thậm chí là bạn mất kinh ở một vài chu kỳ.
Nếu kỳ kinh của bạn kéo dài từ 7 ngày trở lên, có thể bạn đang ở trong giai đoạn tiề.n mãn kinh sớm. Nếu khoảng thời gian giữa hai kỳ kinh là từ 60 ngày trở lên, có khả năng bạn đang ở giai đoạn tiề.n mãn kinh muộn.
2. Giảm khả năng sinh sản
Triệu chứng tiề.n kinh mãn kinh tiếp theo là khả năng thụ thai của bạn giảm. Nguyên do là chu kỳ kin.h nguyệ.t không đều khiến sự rụng trứng trở nên bất thường. Tuy nhiên, miễn là bạn vẫn có kinh, sự thụ thai vẫn có thể xảy ra. Nếu bạn không muốn có con nữa, hãy sử dụng biện pháp tránh thai cho đến khi bạn không có kinh trong 12 tháng.
3. Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm
Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến nhất trong số các triệu chứng tiề.n mãn kinh. Có khoảng 2/3 phụ nữ trải qua giai đoạn tiề.n mãn kinh gặp phải hiện tượng này.
Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS), 75% phụ nữ Bắc Mỹ bị bốc hỏa trong thời kỳ tiề.n mãn kinh và gần 1/4 trong số họ phải đến gặp bác sĩ để được trợ giúp.
Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột, thường là xung quanh mặt và phần trên cơ thể. Khi bị bốc hỏa, mặt, ngực của bạn cũng có thể có màu đỏ và bạn thường đổ nhiều mồ hôi. Một số phụ nữ còn gặp phải tình trạng tim đậ.p nhanh. Khi cơn bốc hỏa qua đi, bạn có thể cảm thấy ớn lạnh.
Triệu chứng đổ mồ hôi đêm cũng diễn ra tương tự, bạn có thể bị đán.h thức bởi cơ thể ướt đẫm mồ hôi. Có người bị đổ mồ hôi nhiều đến mức phải thay quần áo và drap trải giường.
Nguyên nhân của hiện tượng bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm chưa được lý giải một cách cặn kẽ. Một số giả thuyết cho rằng việc có những thay đổi ở vùng dưới đồi (vùng não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể) khiến nó hiểu sai nhiệt độ cơ thể và bắt đầu quá trình hạ nhiệt bằng cách làm giãn mạch má.u gần với bề mặt da để tăng lưu lượng má.u. Điều này khiến da bạn chuyển sang màu đỏ và đổ mồ hôi.
4. Chóng mặt
Chóng mặt là một triệu chứng tiề.n mãn kinh gây ra bởi sự suy giảm nồng độ hormone. Ở giai đoạn này, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như: chóng mặt, có cảm giác buồn nôn, quay cuồng… Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng công việc, cuộc sống.
Nếu bạn bị chóng mặt dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ, bởi đôi khi nguyên nhân khiến bạn chóng mặt là do một bệnh lý nào đó. Nếu chóng mặt do tiề.n mãn kinh, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
5. Chuyển hóa chậm và tăng cân
Trong giai đoạn tiề.n mãn kinh, nhiều phụ nữ có triệu chứng tăng cân. Phạm vi tăng cân thường diễn ra ở bụng. Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ ghi nhận phụ nữ mãn kinh tăng trung bình 0,7kg/năm.
2/3 phụ nữ trong độ tuổ.i từ 40 – 59 và khoảng 3/4 phụ nữ trên 60 tuổ.i bị thừa cân. Tăng cân quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim, cao huyết áp, các vấn đề về hô hấp, ung thư cổ tử cung, ung thư vú và có thể làm tăng các cơn bốc hỏa.
Video đang HOT
Nguyên do là trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm khiến việc lưu trữ chất béo chuyển từ hông, đùi sang bụng. Nghiên cứu từ Mayo Clinic công bố vào tháng 3 năm 2013 trên tạp chí Diabetes (Đái tháo đường) chỉ ra rằng khi estrogen giảm, cơ thể có xu hướng lưu trữ nhiều chất béo hơn và làm chậm khả năng đốt cháy chất béo của quá trình trao đổi chất. Thêm một nguyên nhân khác gây tăng cân nữa là khi cơ thể già đi, chúng ta thường tập thể dục ít hơn và ăn nhiều hơn.
6. Vị giác kim loại
Đây là một triệu chứng tiề.n mãn kinh rất hiếm gặp. Người có triệu chứng tiề.n mãn kinh này có thể nhận thấy một số thực phẩm có mùi vị của kim loại hoặc có hương vị khác nhau trong thời kỳ tiề.n mãn kinh hoặc sau khi mãn kinh. Ngoài ra, một số phụ nữ trải qua thời kỳ tiề.n mãn kinh có thể cảm thấy đau hoặc cảm giác nóng rát ở lưỡi, môi, nướu hoặc có các đốm trong miệng.
Thủ phạm gây ra triệu chứng này chính là sự mất cân bằng hormone có thể ảnh hưởng đến vị giác của bạn, đồng thời khiến bạn nhạy cảm hơn với cơn đau.
7. Trầm cảm, lo âu và thay đổi tâm trạng
Ước tính có khoảng 23% phụ nữ trải qua giai đoạn tiề.n mãn kinh với các dấu hiệu của trầm cảm, lo âu và thay đổi tâm trạng.
Nguyên nhân là do sự thay đổi nồng độ estrogen có thể tác động đến những thay đổi của não và hệ thần kinh. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm cản trở giấc ngủ ngon. Mặt khác, tình trạng thiếu ngủ có thể gây ra rối loạn tâm trạng.
8. Mất ngủ và gián đoạn giấc ngủ
Giai đoạn tiề.n mãn kinh có thể khiến bạn bị mất ngủ hoặc phải thức dậy nhiều lần trong đêm.
Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, Hoa Kỳ, có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ hay gián đoạn giấc ngủ thời kỳ tiề.n mãn kinh. Những nguyên nhân tiêu biểu bao gồm:
Estrogen và progesterone là hai hormone thúc đẩy giấc ngủ ngon: Nồng độ hai hormone này suy giảm làm ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ.Những cơn bốc hỏa và tình trạng đổ mồ hôi đêm khiến quần áo ướt đẫm là nguyên nhân làm bạn tỉnh giấc. Mất một lúc lâu bạn mới có thể ngủ lại, đặc biệt nếu bạn phải thay quần áo và drap giường.Tình trạng trầm cảm và lo lắng làm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.
Để hạn chế tình trạng này, bạn nên đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng phòng ngủ của bạn thoáng mát, không ồn ào. Thêm một lưu ý nữa là bạn không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối.
9. Tóc rụng và móng giòn
Trong thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ lâm vào tình trạng bị rụng tóc khiến mái tóc mỏng dần. Ngoài ra, móng tay của họ cũng có thể trở nên giòn, bề mặt móng gồ ghề và dễ gãy.
Ngoài ra, tình trạng làn da trở nên khô, ráp trong thời kỳ tiề.n mãn kinh khiến da đầu của bạn có thể bị khô, gây rụng tóc. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy thử sử dụng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm.
Nồng độ estrogen và progesterone giảm là nguyên nhân chính khiến tóc bạn bị rụng và móng bị giòn. Estrogen và progesterone là hai hormone chịu trách nhiệm duy trì mái tóc khỏe mạnh. Mặt khác, nồng độ của hai loại hormone này giảm tạo điều kiện cho nội tiết tố nam là androgen hoạt động mạnh hơn. Điều này cũng có thể khiến râu xuất hiện trên cằm và môi trên của bạn.
10. Rối loạn chức năng tìn.h dụ.c, giảm ham muốn
Nhiều phụ nữ thấy rằng trong giai đoạn tiề.n mãn kinh, â.m đạ.o của họ có sự thay đổi đáng kể. Ở giai đoạn này, họ có cảm giác â.m đạ.o co thắt trong quá trình thâm nhập, có nguy cơ bị rách â.m đạ.o và chả.y má.u cao hơn khi gia.o hợ.p. Những thay đổi này có thể làm cho hoạt động tìn.h dụ.c diễn ra khó khăn hoặc gây đa.u đớ.n. Trên thực tế ước tính có từ 17 – 45% phụ nữ trong giai đoạn tiề.n mãn kinh cho biết họ cảm thấy rất đau khi quan hệ tìn.h dụ.c.
Song song với triệu chứng đau khi quan hệ, một số phụ nữ có thể cảm thấy ham muốn tìn.h dụ.c suy giảm rõ nét. Đây được gọi là rối loạn ham muốn tìn.h dụ.c. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy 26,7% phụ nữ trong giai đoạn tiề.n mãn kinh có ham muốn thấp so với 52,4% ở phụ nữ đã mãn kinh.
Sự sụt giảm nội tiết tố estrogen khiến các mô â.m đạ.o có thể mất chất bôi trơn, độ đàn hồi. Điều này làm cho thành â.m đạ.o trở nên mỏng, khô, dễ rách và kém linh hoạt. Đây là hiện tượng được gọi là teo â.m h.ộ. Tình trạng mất trương lực mô cũng có thể là nguyên nhân góp phần vào cứng tiểu không tự chủ. Nồng độ estrogen thấp cũng có thể khiến bạn dễ bị nhiễ.m trùn.g đường tiết niệu, â.m đạ.o.
Ngoài ra, cùng với việc giảm nồng độ estrogen, tình trạng căng thẳng, trầm cảm, lo lắng về chuyện mất dáng theo tuổ.i tác… làm giảm nhu cầu ham muốn tìn.h dụ.c và có thể cản trở việc đạt cực khoái.
11. Mất mật độ xương, gia tăng nguy cơ loãng xương
Một triệu chứng tiề.n mãn kinh khác là mất dần mật độ xương, gia tăng nguy cơ loãng xương khiến xương giòn, dễ gãy.
Estrogen cũng đảm nhiệm vai trò bảo vệ sức khỏe của xương. Khi bước vào giai đoạn tiề.n mãn kinh, nồng độ estrogen giảm khiến mật độ xương của bạn bị mất nhanh hơn làm gia tăng nguy cơ loãng xương.
12. Da khô và các vấn đề về da khác
Một trong các triệu chứng tiề.n mãn kinh dễ nhận thấy nhất là làn da của bạn đang dần bị khô ráp, chảy xệ, dễ bị kích ứng, mỏng dần, dễ bị bầm tím… Ngoài ra, ở giai đoạn tiề.n mãn kinh, bạn cũng có thể bị mụn trứng cá, phát ban, đặc biệt các vết thương ngoài da lâu lành hơn so với trước kia.
Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày. Điều này giúp làm dịu làn da của bạn, phần nào tránh được các kích ứng.
Sự suy giảm nồng độ estrogen khiến da mỏng, dễ bị bầm tím, trở nên khô, ráp do mất dần khả năng giữ ẩm. Tình trạng mất collagen khiến khả năng đàn hồi của da bị giảm, các nếp nhăn hình thành. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, làn da của phụ nữ mất khoảng 30% collagen trong 5 năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh. Sau đó, sự suy giảm diễn ra dần dần. Trong 20 năm tiếp theo, phụ nữ mất khoảng 2% collagen mỗi năm.
13. Mắt và miệng bị khô
Phụ nữ trong giai đoạn tiề.n mãn kinh thường bị khô mắt, viêm mắt, mắt dễ bị kích thích. Tình trạng mắt khô khiến nhiều người không thể đeo kính áp tròng thường xuyên do thiếu chất bôi trơn trên mô che nhãn cầu.
Ngoài ra, họ cũng có thể bị khô miệng gây khó chịu. Tình trạng khô miệng có thể nghiêm trọng đến mức làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Thiếu nước bọt có thể dẫn đến tăng nguy cơ sâu răng, bệnh nha chu, viêm nướu…
Giải pháp để chống lại triệu chứng tiề.n mãn kinh này là giữ vệ sinh răng miệng thật sạch, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước.
14. Mùi cơ thể
Nồng độ estrogen giảm gây ảnh hưởng đến vùng dưới đồi. Điều này có thể khiến bạn bị bốc hỏa và đổ mồ hôi. Tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều có thể là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể.
Để hạn chế tình trạng bốc hỏa, bạn hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga… Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo bằng chất liệu thoáng mát, tắm rửa thường xuyên và sử dụng chất khử mùi nhằm ngăn ngừa mùi của cơ thể.
15. Trí nhớ giảm, gặp vấn đề với sự tập trung
Mãn kinh cũng ảnh hưởng đến các kỹ năng ngôn ngữ và các chức năng khác liên quan đến trí nhớ. Đây là lý do giải thích tại sao khi bạn trải qua thời kỳ tiề.n mãn kinh và nồng độ estrogen giảm, bạn có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin mới hoặc truy xuất những gì đã có trong đầu. Một lý do khác cho vấn đề trí nhớ là chứng mất ngủ của thời kỳ tiề.n mãn kinh khiến bạn mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ.
Sự sụt giảm nồng độ estrogen cùng với tình trạng bốc hỏa, mất ngủ hay giấc ngủ bị gián đoạn, thay đổi tâm trạng, trầm cảm có thể là các nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Tin mừng là vấn đề về trí nhớ và sự tập trung chỉ là tạm thời.
16. Thay đổi nồng độ cholesterol làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Việc hormone estrogen suy giảm có thể dẫn đến những thay đổi mang tính bất lợi về nồng độ cholesterol trong má.u. Điều này có thể làm tăng cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) được gọi là cholesterol xấu góp phần gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Đồng thời, mức cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) hay còn gọi là cholesterol tốt giảm ở nhiều phụ nữ khi có tuổ.i, điều này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Những biến chứng của thời kỳ tiề.n mãn kinh
Kin.h nguyệ.t không đều là một triệu chứng tiề.n mãn kinh điển hình. Điều này là bình thường, bạn không cần phải quá bận tâm. Tuy nhiên, hãy đi khám sớm nếu bạn có một trong các dấu hiệu sau:
Kin.h nguyệ.t rất nhiều khiến bạn phải thay băng vệ sinh hoặc miếng lót mỗi giờ hoặc hai giờ và hai giờ trở lên.Kỳ kinh kéo dài hơn bảy ngày.Kinh nguyệt xuất hiện giữa các chu kỳ.Khoảng thời gian giữa các chu kỳ kinh cách nhau dưới 21 ngày.
Những dấu hiệu kể trên có thể là dấu hiệu cảnh báo bộ phận sinh sản của bạn đang có vấn đề cần được chẩn đoán và điều trị sớm.
Theo Hellobacsi.
Triệu chứng tiề.n mãn kinh kéo dài bao lâu?
Giai đoạn tiề.n mãn kinh là giai đoạn không thể thiếu ở bất kì một phụ nữ nào bước vào độ tuổ.i tứ tuần.
Những triệu chứng tiề.n mãn kinh xuất hiện và kéo dài trong khoảng một thời gian nhất định và chị em có thể cảm nhận rất rõ những tình trạng này. Vậy giai đoạn tiề.n mãn kinh có triệu chứng như thế nào? Triệu chứng tiề.n mãn kinh kéo dài trong bao lâu? Hôm nay, Viknews Việt Nam sẽ chia sẻ kiến thức này tới chị em nhé!!!
Giai đoạn tiề.n mãn kinh có biểu hiện như thế nào?
Giai đoạn tiề.n mãn kinh là giai đoạn chị em phụ nữ ngưng hoàn toàn và vĩnh viễn sự xuất hiện của chu kì kin.h nguyệ.t hàng tháng, tức là lúc này, trứng không rụng và chị em không thể có con thêm được nữa. Những biểu hiện này xuất phát từ việc chức năng của buồng trứng bị suy giảm, nội tiết tố estrogen ngừng tiết ra. Chị em ở độ tuổ.i từ 35 trở đi, cơ thể sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn tiề.n mãn kinh trước khi hoàn toàn chuyển sang giai đoạn mãn kinh ở độ tuổ.i 52.
Giai đoạn tiề.n mãn kinh
Dấu hiệu để nhận biết chị em bước vào giai đoạn tiề.n mãn kinh đó là chị em dễ cáu gắt hơn, ham muốn tìn.h dụ.c bị giảm xuống, nhiều khi là không có nhu cầu bức thiết. Bên cạnh đó, sự sụt giảm của nội tiết tố estrogen là nguyên nhân hàng đầu khiến chị em nhanh hết tuổ.i thanh xuân, các nếp nhăn, tàn nhang sẽ xuất hiện nhiều hơn và rõ nét hơn đặc biệt là ở khoé mắt. Chị em có thể tự cảm nhận được cơ thể của mình đang bị già và yếu đi nhanh chóng, việc sinh hoạt và làm việc cũng trở nên khó khăn hơn.
Triệu chứng tiề.n mãn kinh kéo dài trong bao lâu?
Không có một con số chính xác để khẳng định triệu chứng tiề.n mãn kinh kéo dài trong bao lâu. Thời gian này phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng sức khoẻ cũng như khả năng sinh lý của mỗi chị em. Thông thường, thời gian xuất hiện các triệu chứng tiề.n mãn kinh có thể kéo dài trong vài tháng, trong một số trường hợp là vài 1 năm, 5 năm hoặc 10 năm, rất khó để xác định. Các triệu chứng tiề.n mãn kinh thường rơi vào độ tuổ.i phổ biến từ 44-53 tuổ.i, tuy nhiên nhiều người có thể tới sớm hơn ở độ tuổ.i 40-45 hoặc chậm hơn vào sau tuổ.i 55. Đây là những dấu hiệu rất bình thường ở cơ thể nên chị em không cần phải quá lo lắng.
Triệu chứng tiề.n mãn kinh kéo dài bao lâu?
Triệu chứng của tiề.n mãn kinh xuất hiện trong một khoảng thời gian khá dài. Trong thời gian này, cơ thể chị em xảy ra rất nhiều sự thay đổi về cấu trúc tế bào, sự lão hoá,.. nên cần phải được chú ý và chăm sóc bản thân thật tốt, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển để tránh gặp phải các vấn đề khác thường như teo â.m đạ.o, loãng xương, hoặc các bệnh về tim mạch,...
Một số cách hạn chế các triệu chứng tiề.n mãn kinh
Giai đoạn tiề.n mãn kinh gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ chị em, việc hạn chế các triệu chứng này tác động lên cơ thể đóng vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên, việc hạn chế các biểu hiện như thế nào thì không phải chị em nào cũng biết. Hãy theo chân Viknews tìm hiểu ngay nào.
Giữ thái độ lạc quan yêu đời, tránh căng thẳng, mất ngủ là việc làm rất cần thiết. Trong thời gian này, chị em thường xuyên có biểu hiện cáu gắt, việc giữ được một tinh thần sống tuyệt vời sẽ giúp chị em luôn giữ được một tâm hồn cũng như vẻ ngoài trẻ trung.
Tình trạng loãng xương và các bệnh lý liên quan khác không thể tránh khỏi trong giai đoạn này. Hãy bổ sung cho cơ thể một chế độ ăn uống hợp lí,đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều canxi, cùng các loại vitamin có nhiều trong hoa quả và nước trái cây. Ngoài ra, không thể thiếu được việc cung cấp chất xơ và các chất khoáng thiết yếu .
Một số cách làm giảm triệu chứng tiề.n mãn kinh
Để giữ cho mình một khung xương luôn vững chắc và dẻo dai, chị em nên thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục mỗi ngày như yoga, khiêu vũ, thiền, chạy bộ nhẹ nhàng. Không những hệ xương khớp được cải thiện mà sự tuần hoàn má.u cũng tốt hơn, vóc dáng cơ thể luôn được duy trì quyến rũ.
Ngoài các biện pháp dựa trên sự xây dựng khoa hoc về chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hợp lí, chị em có thể tham khảo biện pháp hormone mang đến nhiều lợi ích cho phái đẹp. Sau một thời gian sử dụng phương pháp này, chị em sẽ giảm được tình trạng bốc hoả, các biểu hiện ngoài da, cơ quan sin.h dụ.c được ổn định hơn, phòng ngừa và giảm tích cực tình trạng loãng xương, tim mạch.
Sự kết hợp hài hoà các biện pháp này sẽ giúp chị em rút ngắn được thời gian xuất hiện tiề.n mãn kinh gây xáo trộn cuộc sống, giúp cuộc sống trở nên ổn định hơn, sớm lấy lại được sức khoẻ và sự thoải mái.
Hy vọng bài viết này đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích về giai đoạn tiề.n mãn kinh. Hãy like và share này nếu chị em thấy hay nhé!!!!
Theo Viknews
3 sự cố gặp phải khi tiề.n mãn kinh Đi kèm với thời kỳ khủng hoảng sau tuổ.i 40 mang tên tiề.n mãn kinh là vô vàn rắc rối mà chị em phải đối mặt. 1. "Đã nghèo còn gặp cái eo" Thời kỳ tiề.n mãn kinh thường kéo dài từ 3-4 năm, dấu hiệu dễ thấy nhất của thời kỳ này là sự rối loạn của chu kỳ kin.h nguyệ.t. Lúc...