16 thói quen hằng ngày tưởng tốt nhưng lại có hại

Thiên Lan11:44 09/09/2020

Có những thói quen hằng ngày bạn tưởng là tốt nhưng thật sự có hại hơn bạn nghĩ. Bạn sẽ bất ngờ đấy!

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc duy trì cân nặng hợp lý sẽ dễ dàng hơn nếu ăn bữa sáng đầy đủ với nhiều protein hơn là ăn qua loa – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Sau đây là 16 thói quen không tốt cho sức khỏe bạn cần tránh nhé, theo News Break.

1. Uống bổ sung vitamin hằng ngày

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy những loại vitamin này không chỉ có thể không hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh mạn tính, mà nếu dùng với liều lượng lớn còn có hại ngay lập tức, theo News Break.

Tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng có thể được tìm thấy trong rau, trái cây và các sản phẩm sữa, thay vì bạn uống viên bổ sung. Nếu buộc phải uống viên bổ sung vitamin, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

2. Việc gì cũng uống thuốc giảm đau

Nhiều người hễ gặp việc gì cũng uống thuốc giảm đau, mà không biết rằng tác dụng tổng hợp của chúng có thể nhanh chóng trở nên nguy hiểm.

Trái cây sấy khô chứa nhiều đường và cả chất bảo quản. Nên kiểm tra thành phần dinh dưỡng của trái cây sấy khô trước khi mua – ẢNH: SHUTTERSTOCK

3. Uống bổ sung canxi hằng ngày

Canxi có thể cần thiết, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy bổ sung canxi nhiều có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch, theo News Break.

Tốt nhất là nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như rau xanh và các sản phẩm từ sữa.

4. Ăn sáng qua loa

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc duy trì cân nặng hợp lý sẽ dễ dàng hơn nếu ăn bữa sáng đầy đủ với nhiều protein.

5. Ngoáy tai bằng tăm bông

Trừ khi ống tai bị tắc nghẽn mới nên ngoáy tai.

Ráy tai có tác dụng đẩy các tế bào da chết ra khỏi tai và có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm.

Đừng ngoáy tai bằng tăm bông vì nó lớn hơn nửa đường kính của ống tai, có thể chặn và đẩy ráy tai vào sâu hơn, theo News Break.

6. Gội đầu hằng ngày

Gội đầu quá nhiều có thể gây khô da đầu, khiến da bị bong tróc và ngứa, đồng thời dễ bị các bệnh như viêm nang lông hoặc viêm da tiết bã. Chỉ nên gội 2 lần một tuần.

7. Đánh răng ngay sau khi ăn

Đánh răng quá sớm sau khi ăn có thể có hại cho men răng, nhất là sau khi ăn đồ chua. Tốt nhất, nên đợi 30 – 60 phút sau khi ăn, theo ET.

8. Để bàn chải đánh răng gần khu vực vệ sinh

Hãy đảm bảo rằng nó không ở gần khu vệ sinh vì nếu không đậy nắp khi xả nước, sẽ giải phóng một chùm khí dung có chứa vi khuẩn và bay lơ lửng trong không khí trong tối đa 2 giờ – có thể bám vào bàn chải đánh răng, theo ET.

9. Ăn nhiều trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô chứa nhiều đường và cả chất bảo quản. Nên kiểm tra thành phần dinh dưỡng của trái cây sấy khô trước khi mua, theo spoonuniversity.

10. Ăn sữa chua hương trái cây có đường

Hãy chọn loại bình thường hoặc tự nhiên, không đường hoặc ít đường, vì có thể không có trái cây thực trong sữa chua và còn có nhiều đường hơn.

11. Ăn ngũ cốc ăn liền

Ngũ cốc ăn liền thường chứa nhiều đường và carbohydrate. Hãy tự rang xay hoặc mua loại rang xay thô.

12. Ăn nhiều bỏng ngô

Có rất nhiều thành phần xấu trong bỏng ngô và bạn không thể kiểm soát lượng dầu và bơ trong công thức và có thể có cả chất béo chuyển hóa. Tốt nhất là nên tự chế biến.

13. Nước ép trái cây mua về

Nước ép trái cây mua về hiếm khi chứa trái cây thật nhưng chứa nhiều đường và calo.

Hãy tự làm ở nhà, và ăn trái cây vẫn tốt hơn vì có cả chất xơ trong khi nước trái cây chỉ chứa đường ngay cả nước trái cây nguyên chất, theo spoonuniversity.

14. Ăn khoai tây chiên

Khoai tây chiên không tốt, không phải vì chứa nhiều chất béo hoặc calo. Mà còn vì khoai tây chiên bị cháy và những thức ăn bị cháy khác, có chứa acrylamide có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

15. Không ăn chất béo

Bộ não được tạo thành từ 60% chất béo, vì vậy cần phải ăn chất béo tốt như dầu ô liu, trái bơ cũng như omega-3 trong dầu cá và cá béo, để giúp giảm viêm trong cơ thể và cải thiện chức năng não, theo ET.

16. Sữa nào cũng tốt

Nhiều sản phẩm từ sữa thường chứa chất béo bão hòa, khác với chất béo không bão hòa trong dầu ô liu và omega-3, theo ET.

Nếu dùng sữa, hãy đọc nhãn để đảm bảo không quá 2 – 3 gram chất béo bão hòa mỗi khẩu phần, theo News Break.

Dùng hydrogen peroxide để làm trắng răng như hướng dẫn trên TikTok: Chuyên gia khuyến cáo cần hết sức cẩn trọng!

Mới đây, một tài khoản Tik Tok đã chia sẻ mẹo tẩy trắng răng trong tích tắc bằng hydrogen peroxide khiến nhiều người dùng vô cùng thích thú muốn làm theo.

Tẩy trắng răng bằng hydrogen peroxide, nhiều người thích thú khi có thể sở hữu răng trắng trong tích tắc ngay tại nhà

Nếu bạn là fan hâm mộ của Tik Tok, hẳn sẽ vô cùng thích thú với những mẹo hay làm đẹp được đăng tải tại đây. Mới đây, một tài khoản Tik Tok tên là @ clauds244 - người luôn có những chia sẻ của riêng mình về những mẹo làm đẹp có một không hai đã tạo một video quay cận cảnh nhỏ dung dịch 3% hydrogen peroxide (nước oxy già) vào tăm bông, sau đó chà xát lên răng để làm trắng.

Theo chủ tài khoản này, 3% hydrogen peroxide là thành phần tương tự trong miếng dán làm trắng răng mua ở cửa hàng nên rất an toàn khi sử dụng. "Nếu bạn là một nha sĩ, đừng nói với tôi điều này là sai", cô ấy nói trong phần lồng tiếng của video.

Theo chủ tài khoản này, 3% hydrogen peroxide là thành phần tương tự trong miếng dán làm trắng răng mua ở cửa hàng nên rất an toàn khi sử dụng.

Video đăng tải sau đó nhanh chóng đạt được hơn 15 triệu lượt xem, nhiều người dùng Tik Tok khác bắt đầu làm theo mẹo làm trắng răng này và chia sẻ kết quả. Một số người còn trộn thêm baking soda vào để đạt được hiệu quả làm trắng răng cao hơn. Vậy, liệu sử dụng hydrogen peroxide 3% để làm trắng răng có thật sự đem lại hiệu quả như mong đợi và có tác hại gì với sức khỏe không?

Theo Health, hydrogen peroxide thường được sử dụng như một chất khử trùng và tẩy trắng. Nếu sử dụng hydrogen peroxide 3% sẽ vượt quá tỷ lệ 0,1% theo khuyến cáo được phép sử dụng mà không cần chuyên gia nha khoa tư vấn. Tại Hoa Kỳ, miếng dán làm trắng răng có thể chứa tới hydrogen peroxide 15% và các sản phẩm làm trắng răng nói chung có thể chứa khoảng từ hydrogen peroxide 3-20%. Nhưng vì chúng được coi là phương pháp điều trị thẩm mỹ nên các sản phẩm làm trắng răng này không nằm trong danh sách được FDA quản lý.

Vì lý do này, chúng ta không nên sử dụng thường xuyên như nhiều người đang sử dụng hydrogen peroxide 3% để tẩy trắng răng nhiều ngày liên tiếp. Các nha sĩ cảnh báo rằng việc sử dụng thường xuyên có thể gây ra một số thiệt hại nghiêm trọng và lâu dài.

Hydrogen peroxide thường được sử dụng như một chất khử trùng và tẩy trắng.

"Tẩy trắng răng kéo dài với nồng độ hydrogen peroxide cao, đặc biệt là khi sử dụng nhiều ngày liên tục, có thể dẫn đến nướu bị kích ứng mạnh và răng nhạy cảm hơn. Tình trạng nướu bị kích ứng sẽ trở nên nghiêm trọng nếu thực hiện tẩy trắng răng nhiều lần. Tình trạng ê buốt răng thường là tạm thời (24 giờ hoặc lâu hơn), nhưng lạm dụng tẩy trắng răng có thể làm tăng độ nhạy cảm răng vĩnh viễn", nha sĩ đồng thời là phát ngôn viên của Waterpik - ông Chris Strandburg chia sẻ.

Tuy nhiên, chuyên gia này nhận định, điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn không thể sử dụng hydrogen peroxide trên răng. Điều quan trọng nhất là hãy làm một cách thận trọng. Mặc dù hydrogen peroxide 3% có bán ở hầu hết các hiệu thuốc nhưng đừng quên pha loãng với nước để tránh bị bỏng cũng như gây tổn thương răng miệng. B

Cách bảo vệ răng tốt nhất là vệ sinh hàng ngày đúng cách, tẩy trắng răng thường xuyên bằng hóa chất dẫn đến bào mòn, gây hại men răng

BS Bùi Thị Thu Huyền (Khoa Răng - Hàm - Mặt, Bệnh viện đa khoa Xanh Pôn) cho biết, hiện nay có rất nhiều phương pháp làm trắng răng nhưng cách bảo vệ răng tốt nhất vẫn là vệ sinh hàng ngày đúng cách. Để đảm bảo vệ sinh răng miệng đúng chuẩn, mọi người cần ghi nhớ những nguyên tắc nhất định như sau khi ăn cần đánh răng để tránh bị sâu răng, cao răng cần được lấy theo định kỳ 6 tháng một lần... Mặc dù vậy, nhiều người vẫn ao ước có hàm răng trắng sáng hơn nữa bằng cách tẩy trắng răng.

Theo chuyên gia, có nhiều phương pháp tẩy trắng răng, trong đó có việc dùng thuốc từ 5-7 ngày theo hướng dẫn của bác sĩ và tẩy ở phòng mạch kết hợp ánh sáng với thuốc làm trắng. Tuy nhiên cần đặc biệt nhấn mạnh, việc điều trị tẩy trắng răng chỉ có hiệu quả khi răng bạn có mức độ nhiễm màu nhẹ do tác động từ bên ngoài như vệ sinh răng miệng không tốt, ăn uống nhiều chất kích thích dễ bám màu như ăn trầu, uống trà cà phê, thuốc lá, rượu vang...

Đối với các trường hợp răng đổi màu ở mức độ trung bình hoặc nặng do bẩm sinh, tuổi tác, khiếm khuyết trong quá trình hình thành, phát triển men và ngà răng thì tẩy trắng răng chỉ làm màu răng sáng lên. Trong trường hợp răng đen do hỏng men răng thì dùng thuốc nào để tẩy trắng răng cũng không có tác dụng.

Chuyên gia lưu ý, không nên tẩy răng thường xuyên vì hóa chất, axit trong thuốc tẩy có hại cho men răng, bào mòn bớt độ bóng và gây hại cho răng. Việc tẩy trắng răng theo mẹo truyền miệng cần hết sức thận trọng vì về lâu dài có thể gây phản tác dụng. Nguyên nhân là những sản phẩm có nồng độ hydrogen peroxide tiêu chuẩn có thể giúp tẩy trắng răng nhưng lại có tính oxy hóa mạnh, gây ảnh hưởng đến mô mềm trong miệng.

Do đó, các chuyên gia nha khoa không khuyến khích việc sử dụng các sản phẩm làm trắng răng kiểu này hàng ngày trong thời gian dài. Ngoài ra, dù là tẩy trắng răng theo cách nào cũng không nên tự ý làm tại nhà, tốt nhất cần tham khảo ý kiến bác sĩ nha khoa trước khi quyết định thực hiện.

Hydrogen peroxide (hay còn gọi là nước oxy già) có công thức hóa học H2O2, là một chất khử trùng nhẹ được sử dụng trên da để ngăn ngừa nhiễm trùng ở những vết cắt nhỏ, vết xước, và bỏng.

Bạn không nên sử dụng thuốc hydrogen peroxide trên mắt hoặc bôi trên da diện rộng.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc này trên da, làm sạch các vùng da bị ảnh hưởng trước khi sử dụng. Bôi một lượng nhỏ thuốc lên các vùng da bị ảnh hưởng, thường 1-3 lần mỗi ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu bạn muốn băng lại sau khi sử dụng thuốc này, hãy lau khô vùng da bị ảnh hưởng trước.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc này như nước súc miệng, hòa với một lượng tương đương nước trước khi sử dụng và làm theo chỉ dẫn của nha sĩ hoặc bác sĩ.

Sau mốc 30 tuổi, phụ nữ nên "khắc cốt ghi tâm" 7 việc này để duy trì nhan sắc và sức khỏe mà không sợ tốn kém 30 tuổi là lúc cơ thể bắt đầu lão hóa, chính vì thế chúng ta cần phải bảo vệ sức khỏe và nhan sắc ngay lúc này bằng 7 việc nhỏ hàng ngày. 30 tuổi luôn là mốc quan trọng trong sự nghiệp, cuộc sống và sức khỏe của mỗi cá nhân. Với phụ nữ, đây là giai đoạn mà họ đạt được...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những người nên uống nước chè xanh thường xuyên

06:02:43 24/02/2025

Hoạt chất ở trong nước chè xanh có thể kìm hãm vi khuẩn phát triển nên thảo dược này được dùng nhiều trong thành phần của kem đánh răng. Uống nước chè xanh sẽ giúp phòng ngừa sâu răng và hôi miệng.

Hướng dẫn xử trí đúng khi bị bong gân

05:59:00 24/02/2025

Bong gân là một dạng tổn thương dây chằng, xảy ra khi dây chằng bị kéo giãn quá mức hoặc rách do chấn thương. Tình trạng này thường gặp ở các khớp cổ chân, đầu gối, cổ tay, gây đau, sưng, bầm tím và hạn chế cử động.

Lợi ích của trái thơm

05:56:21 24/02/2025

Giá trị dinh dưỡng hàng ngày (Daily Value viết tắt DV) là tỷ lệ phần trăm chất dinh dưỡng nhất định của 1 loại thực phẩm, được xác định dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

5 lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn trong 5 phút

05:50:39 24/02/2025

Đi bộ có thể đặc biệt có lợi sau bữa tối khi mọi người có xu hướng ít hoạt động hơn. Bắt đầu bằng những lần đi bộ ngắn từ 2 - 5 phút sau bữa ăn, sẽ mang lại nhiều lợi ích, trong đó tính nhất quán quan trọng hơn thời lượng.

Ăn quả hạch mỗi ngày giảm đột quỵ?

05:50:09 24/02/2025

Dầu ôliu thông thường có nồng độ 3-MCPD cao gấp 25 lần dầu ôliu siêu nguyên chất. Trên thực tế, đó là cách giúp bạn phân biệt các cấp độ chế biến khác nhau của dầu ôliu.

Nhiều lợi ích sức khỏe nếu thường xuyên ăn sữa chua vào buổi tối

05:49:15 24/02/2025

Ăn sữa chua buổi tối giúp vi khuẩn có lợi dễ dàng xâm nhập vào ruột và phát huy tác dụng, đồng thời cải thiện môi trường ruột, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp ổn định lượng đường trong máu, tạo điều kiện cho việc giảm cân...

Ung thư thực quản và những triệu chứng dễ bị bỏ qua

05:48:47 24/02/2025

Ngoài ra, ESD (cắt bỏ niêm mạc dạ dày nội soi) là một phương pháp điều trị ung thư sớm mà không cần phẫu thuật, giúp bệnh nhân điều trị triệt để mà không cần hóa trị.

Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua

20:08:25 23/02/2025

Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng flavonoid trong dâu tằm giúp bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của ánh sáng xanh, một yếu tố gây hại cho mắt trong thời đại công nghệ hiện nay.

Cách giảm mỡ máu tự nhiên

20:04:32 23/02/2025

Tập thể dục buổi sáng là cách tuyệt vời để khởi động quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất có thể làm tăng HDL của bạn. Đây là cholesterol tốt . Hãy đặt mục tiêu hoạt động thể chất 30 phút vào hầu hế...

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

08:35:03 23/02/2025

Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng QT kéo dài

08:30:40 23/02/2025

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại Hội chứng QT kéo dài, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo cân bằng điện giải.