15 cách đốt cháy 200 calo

Khi muốn giảm cân, bạn thường nghĩ ngay đến việc tham gia luyện tập ở một phòng gym nào đó. Tuy nhiên, bên cạnh một chương trình luyện tập “khắt khe” và chuẩn mực, có 15 cách đốt cháy 200 calo một cách đơn giản, dễ dàng mà không ai ngờ rằng nó đã xảy ra.

1. Đi shopping mua sắm trong vòng một giờ. Hiệu quả sẽ tăng lên nếu như bạn “tích cực” thử đồ, đắn đo suy nghĩ và lựa chọn quần áo hoặc các món hàng.

Đi shopping mua sắm trong vòng một giờ. Ảnh: internet

2. Đắm mình vào những đường banh trượt bowling vui vẻ, cũng trong khoảng một giờ. Các động tác ngắm mục tiêu, chạy lấy đà, cầm banh và ném banh cũng nhẹ nhàng “thanh lý” lượng calo kha khá.

3. Quan hệ tình dục trong vòng 30 phút sẽ đốt cháy ít nhất 200 calo.

4. Vừa đi bộ, vừa nói chuyện qua điện thoại với bạn bè và bạn sẽ đốt cháy 200 calo trong một giờ.

5. Bạn chỉ cần bơi trong vòng 20 phút. Hoạt động dưới nước sẽ nhanh chóng đốt cháy calo một cách dễ dàng.

6. Đi bộ nhẹ nhàng và dẫn theo cún cưng của bạn trong 45 phút. Không những bạn mà cả chú cún cũng tiêu hao ngang nhau mức calo ấy.

7. Làm đẹp cũng làm tiêu tốn một ít năng lượng. Dành một giờ để tự sấy và duỗi thẳng tóc mỗi ngày, bạn nhẹ nhàng “vẫy chào” 200 calo.

8. Trượt ván hoặc đi patin trong 15 phút. Môn thể thao kết hợp giải trí này phù hợp với giới trẻ năng động.

9. Đừng ngại khi nhảy nhót trên chiếc thảm nhún trong khoảng một giờ. Cơ thể bạn đốt cháy hơn 200 calo đấy!

Cười to là cách giảm cân hiệu quả. Ảnh: internet

10. Đi lên – xuống cầu thang vỏn vẹn 16 phút là bạn đã tiêu hao 200 calo. Thật đơn giản và đầy bất ngờ!

11. Việc ủi đồ xem chừng không hề đơn giản và nhẹ nhàng. 45 phút ủi đồ đổi lại 200 calo.

12. Hãy cười rộn rã thành tiếng hoặc vừa chơi guitar vừa hát ngân nga trong vòng một giờ.

13. Chơi game bằng máy Nitendo Wii trong 40 phút với những trò đơn giản. Riêng những trò chơi mô phỏng động tác hay chiến thuật sẽ “tốn” calo nhiều hơn.

14. Thư giãn bằng cách ngâm trong hồ sục Jacuzzi hoặc ngồi trong phòng xông hơi một giờ. Ngoài ra, massage trong 40 phút cũng mang lại kết quả tương đương.

15. Trong khi xem tivi, cố gắng chạy tại chỗ hoặc nhún nhảy theo bài hát yêu thích trong 20 phút.

Theo SKLD