13 thực phẩm giúp cải thiện làn da

Thay vì chọn những loại mỹ phẩm có thành phần hóa học độc hại thì bạn nên chọn cách chăm sóc da bằng các loại thực phẩm thiên nhiên. Những loại rau củ quả sẽ là “mỹ phẩm” an toàn giúp làm chậm quá trình lão hóa da của bạn. Dưới đây là 13 thực phẩm giúp da bạn khỏe mạnh và sáng đẹp lên rất nhiều.

1. Cây atisô

Atisô là một trong các thực phẩm giúp da bạn được cải thiện rất nhiều. Loại cây này làm chậm quá trình lão hóa da, làm da khỏe khoắn bóng đẹp vì chúng chứa chất chống oxy hóa cao. Ngoài chức năng giúp sức khỏe được cải thiện atisô còn làm cho da bạn sáng đẹp bất ngờ.

2. Đậu phụ

Loại thực phẩm này không chỉ giúp cho tim mạch khỏe mạnh mà còn giúp da thêm mịn màng. Bởi đậu phụ cung cấp protein, canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa, và khoáng chất. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không chọn cho mình một loại thức ăn vừa tốt cho tim vừa tốt cho da của bạn.

3. Gạo lứt

Như bạn biết đó, lượng đường trong máu ổn định nó sẽ quyết định đến làn da của bạn, chúng có một mối liên hệ vô cùng chặt chẽ với nhau. Do đó, gạo lứt không chỉ cung cấp vitamin B, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà còn điều chỉnh lượng đường. Nếu bên trong khỏe mạnh thì da mới đẹp mịn màng.

4. Nước

Rất nhiều người không có thói quen uống nước thường xuyên, chỉ uống khi khát, nghĩa là lúc cơ thể đã bắt đầu mất nước. Đó là do bạn chưa hiểu được ý nghĩa của nước đối với sức khỏe của làn da. Nước giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra ngoài cơ thể, làm da sáng và mịn màng. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da khỏe và đẹp hơn.

5. Các loại hạt

Các loại hạt chính là thảo dược tốt cho bạn, ngoài làm món ăn ngon chúng cung cấp vitamin E giúp da bóng đẹp và khỏe khoắn.

6. Tỏi

Ngoài những tác dụng đề kháng, tiêu độc, chống ung thư, chống viêm nhiễm, tăng cường sinh lực giúp cơ thể cường tráng… tỏi còn được biết đến như một vị thuốc kỳ diệu cho nhan sắc. Tỏi có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp sản sinh thêm lượng máu tươi mới trong cơ thể, làm trẻ hóa tế bào, chống lão hóa, duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.

7. Khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều protein, vitamin C, khoai lang có thể làm giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da…góp phần làm đẹp da. Chúng không chỉ là món ăn ngon mà còn là “thần dược” cho nhan sắc.

8. Lá bạc hà

Bạc hà là một trong những loại thảo mộc phổ biến. Nó được sử dụng để sản xuất kem đánh răng, kẹo cao su, dầu gội đầu và vô vàn các loại mỹ phẩm khác. Nhưng lá bạc hà vì sao lại được sử dụng nhiều để sản xuất mỹ phẩm đến thế? Đó là vì công dụng làm đẹp của lá bạc hà. Không chỉ các công dụng chăm sóc, bảo vệ răng miệng, các chiết xuất từ lá bạc hà còn là thành phần chính của các sản phẩm làm đẹp da, dầu gội đầu hay kem trị mụn…

9. Củ dền đỏ

Không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể, củ dền còn dùng để làm da mỗi ngày bởi nó rất giàu natri, magie, kali và vitamin C.

10. Các loại đậu

Chúng không chỉ mang đến cho bạn sự ngon miệng và bồi bổ cho cơ thể, các loại đậu còn có chức năng giải độc rất phù hợp với làn da bị mụn nhọt.

11. Cây thì là

Thì là giã nhỏ giúp da bạn bớt sưng tẩy vì mụn, ngoài ra nó còn có khả năng kháng khuẩn giúp da tránh mụn hiệu quả.

12. Cải xoong

Còn gọi là xà lách xoong (cresson), là một loại rau rất tốt cho cơ thể, có tác dụng khai vị, bổ dưỡng, kích thích tiêu hóa, cung cấp nhiều chất khoáng, nhiều vitamin (A, B, PP, caroten) và vitamin C (hơn 40mg%), làm đẹp nhan sắc, giải độc, giải nhiệt, lợi tiểu.

13. Nho đỏ

Một thực phẩm làm đẹp hữu hiệu vẫn chưa được biết tới nhiều khác là nho đỏ. Những người đẹp Ý dùng nho như một loại chất tẩy da chết. Cách làm của họ rất đơn giản, lấy vài quả nho đỏ bỏ hạt và nghiền ra. Một khi nho đã nghiền nhuyễn thì chà lên mặt trong vòng 10 phút rồi rửa sạch. Bạn cũng có thể dùng cách này để chăm sóc da tay nếu tay cần chăm sóc khẩn cấp.

Theo TTTĐ