13 động tác thể dục giúp da mặt săn chắc và trẻ hơn

Da mặt của chúng ta cũng như cơ thể, nếu vận động thường xuyên sẽ giúp cho các mạch máu dưới da hoạt động tốt hơn. Từ đó sẽ làm cho cơ địa của da thêm săn chắc, mịn màng và trẻ hơn rất nhiều lần. Vì được cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày. Chỉ cần 10 phút mỗi buổi sáng, đều đặn mỗi tuần 3 lần, bạn sẽ bất ngờ với nhan sắc của mình.

13 động tác tập thể dục da mặt

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hay buổi sáng thức dậy, sau khi tẩy trang và vệ sinh tay sạch hãy thực hiện theo những hướng dẫn như sau:

1. Làm giãn cơ mạch ở mặt

Động tác tập thể dục da mặt giúp bạn có làn da đẹp hơn

Dùng ngón tay vỗ nhè nhẹ lên da mặt. Tiếp tục đặt lòng bàn tay úp thẳng vào mặt, sao cho các ngón tay chạm vào trán. Gõ nhẹ và đều các ngón tay từ vị trí trán, lông mày xuống qua thái dương. Lặp đi lặp lại 5 – 10 lần như vậy. Di chuyển ngón tay từ từ xuống má và ví thức rằng đang thả lỏng cơ mặt. cuối cùng đặt các ngón tay vào cằm tiếp tục gõ lên dọc theo xương hàm đến tai.

2. Mở mắt và đếm

Mở to đôi mắt của mình và đếm đến 5. Sau đó nhắm mắt lại và điểm khiểu cơ mắt làm việc như thế đang nhìn xuống phía dưới. Giữ nguyên tư thế và lặp đi lặp lại nhiều lần.

3. Xòe cánh mũi

Xòe hai cánh mũi nở phồng sau đó khép lại, là thao tác để vận động cho các cơ ở mũi.

4. Vận động cơ miệng

Ngậm miệng lại, cười rộng ra và đếm đến 2. Tiếp tục chu miệng lại thành chữ OO sẽ làm cho cơ miệng vận động nhiều. Những phần da ở hai bên mép sẽ ít bị chùng xuống hơn và hạn chế sự xuất hiện nếp nhăn sớm.

Vận động cơ miệng xóa nếp nhăn vùng da quanh má, cằm

5.Cười giống như bước 4 nhưng sau đó trề môi xuống dưới cuối mép miệng từ 2 – 4 lần.

6.Mở miệng ra thật rộng, giống như bạn đang nói chữ A. Để lưỡi nằm sau răng cửa hàm dưới. Bây giờ chu môi thành hình chữ “oo” nhưng không ngậm miệng lại. Thực hiện động tác như vậy thật nhanh từ chữ a -> o và ngược lại.

7.Để môi ở vị trí chữ O, sau đó cố gắng ép miệng mở lớn và giữ trong 10 giây.

8.Mở mắt thật lớn, nhướng mày lên cao, miệng mở thật rộng nhưng hai môi khép lại và không để hở răng. Giữ nguyên trạng thái trong 20 giây.

9.Nắm hàm dưới thật chặt và đẩy cơ ở càm hướng lên trên. Kéo cơ cằm xuống phía dưới, giữ 10 giây và lặp đi lặp lại 3 lần.

10.Ngậm môi và phồng má trong 5 giây lại trở về vị trí cũ.

11.Làm giảm cơ trán. Bằng cách đặt các đầu ngón tay lên vị trí vùng má và vùng trán song song với mũi. Từ từ miết ở vị trí trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Lặp đi lặp lại ít nhất 5 lượt.

12.Đặt ngón tay cái ở sống mũi và ngón tay trỏ thứ 2 ở vị trái. Từ từ miết theo đường nếp nhăn hay xuất hiện ở trán. Làm như vậy những nếp nhăn ở vùng trán sẽ nhanh chóng mờ dần và biến mất.

13.Kết thúc bài tập thể dục da mặt của mình bằng cách dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ da mặt từ trên xuống dưới.

Theo Phunutre