12 nguyên tắc không thể bỏ qua trong việc giữ vệ sinh cơ thể
Giữ vệ sinh là điều hết sức cần thiết nhưng rất nhiều người chưa biết cách làm thế nào mới là đúng.
Cho dù bạn là được coi là người sạch sẽ nhưng bạn có dám chắc mình biết cách giữ vệ sinh cho bản thân? Nhiều người trong chúng hoặc chỉ đơn giản là quên thực hành thói quen giữ vệ sinh tốt hoặc rất lười biếng để tuân thủ chúng. Trong cả hai trường hợp nó đều có thể gây hại cho cơ thể. Do đó, hãy tham khảo những nguyên tắc trong việc giữ vệ sinh như dưới đây nhé.
- Bắt đầu từ việc vệ sinh cá nhân. Bạn có đán.h răng hai lần một ngày không? Nếu không, bạn phải bắt đầu làm việc đó từ ngày hôm nay. Đán.h sạch răng sau khi ăn trưa và bữa tối là điều cần thiết vì nó giúp bạn tránh sâu răng và các bệnh về răng. Ngoài ra, trong ngày bạn nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng.
- Nếu bạn là người có thói quen chia sẻ lược, bàn chải, khăn ăn, khăn tắm, quần áo và thậm chí cả chai nước… thì hãy từ bỏ thói quen đó ngay lập tức. Không bao giờ chia sẻ những vật dụng cá nhân này với người khác vì chúng có thể là nguyên nhân khiến bạn lây nhiễm vi trùng, vi khuẩn từ người khác hoặc ngược lại làm lây bệnh cho họ.
- Bạn có thói quen rửa tay trước và sau khi ăn, điều này là rất tốt. Tuy nhiên, nếu lần nào bạn cũng sử dụng xà phòng chống vi khuẩn với niềm tin rằng sẽ tiê.u diệ.t được vi khuẩn trên bàn tay thì lại là một sai lầm. Bạn nên nhớ rằng nếu sử dụng xà phòng chống vi khuẩn quá mức thì có thể giế.t chế.t các tế bào cơ thể. Điều này sẽ gây bất lợi cho cơ thể vì làm cho làn da bạn bị khô do mất nước và thô ráp.
Ảnh minh họa
- Giữ cho móng tay sạch sẽ là điều bạn cần hết sức chú ý vì dưới móng tay là nơi trú ngụ lý tưởng cho các loại vi khuẩn. Nếu không làm sạch những vi khuẩn này, chúng sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể do bạn thường xuyên dùng tay tiếp xúc thức ăn hoặc cầm nắm các vật dụng khác.
Video đang HOT
- Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình sạch sẽ thì bạn cũng cần tắm rửa mỗi ngày. Cho dù ngày nóng hay không thì cơ thể bạn cũng ra một lượng mồ hôi nhất định. Lượng mồ hôi này kết hợp với các tế bào da chế.t, bụi bẩn trên da nếu không bị loại bỏ hàng ngày sẽ tích tụ lại và gây viêm da.
Ảnh minh họa
- Rửa mặt mỗi ngày với nước sạch là tốt nhất. Đặc biệt, nếu làn da bạn là da dầu thì càng càng không nên sử dụng xà phòng mỗi khi rửa mặt vì có thể sẽ khiến cho lượng dầu trên da nhiều hơn. Thay vào đó bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn mịn màng.
- Đừng bao giờ quên việc thay tất hàng ngày. Có những người có thói quen đi tất trong 2-3 ngày liền nhau, điều này rất có hại cho sức khỏe. Nó không những có thể khiến chân bạn “bốc mùi” khó ngửi mà có thể dẫn đến nhiễ.m trùn.g ở giữa các ngón chân. Do đó, hãy rửa chân sạch sẽ và thay tất hàng ngày để luôn tự tin với đôi chân của mình.
- Gội đầu khi đầu bẩn hoặc sau 2-3 ngày để loại bỏ gàu và bẩn trên da đầu. Để bảo vệ và giữ cho tóc khỏe, bạn chỉ nên gội đầu với nước ấm chứ không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Ảnh minh họa
- Che miệng khi hắt hơi hoặc ho là điều tối thiểu bạn có thể làm để bảo vệ môi trường và sức khỏe của những người xung quanh. Khi bạn hắt hơi hoặc ho, chắc chắn sẽ có một lượng vi khuẩn, vi trùng bay ra khỏi miệng. Nếu không che miệng, chúng sẽ nhanh chóng lan tỏa vào bầu không khí và bay sang những người khác, gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ.
- Hãy rửa tay thay vì lau vào các loại giấy ăn mà bạn có. Sử dụng giấy ăn chỉ cho mục đích làm sạch tạm thời, sau đó bạn nên rửa lại bằng nước vì hầu hết các loại giấy ăn đều không thể đảm bảo vệ sinh an toàn do chúng không được khử trùng hoàn toàn.
- Sau khi tập thể dục hoặc ra mồ hôi, hãy nghỉ ngơi và đi tắm. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi và dầu trên da của bạn có thể làm phát sinh mụn nhọt, gây ra nấm ngoài da, nhiễm nấm hoặc tụ cầu khuẩn… Do đó, tốt nhất, hãy đi tắm hoặc làm sạch cơ thể sau khi tập thể dục.
- Vệ sinh “vùng kín” hàng ngày để tránh sự gia tăng của các vi khuẩn có hại làm mất cân bằng môi trường và độ pH bên trong â.m đạ.o. Việc này có tác dụng phòng bệnh phụ khoa hiệu quả và tránh được các nguy cơ ảnh hưởng khả năng sinh sản của bạn.
Theo VNE
Những "vấn đề" của bé
Không ít bà mẹ chăm chút cho con mình theo phương pháp...dân gian, mong bé có những điều đẹp nhất, tốt nhất nhưng nhiều trường hợp lại chuốc lấy những điều không mong muốn.
Đủ kiểu giúp bé khỏe đẹp
B.é gá.i sau khi sinh thường được các bà mẹ ưu tiên chăm chút cặp lông mi, bằng cách dùng kéo cắt phần ngọn lông mi để chúng mọc dài, cong và đẹp hơn. Các bà mẹ còn được các bà nội, ngoại hướng dẫn: chất bếp than hồng bỏ thêm vài vị thuố.c Đông y cho thơm, hơ lá trầu rồi quệt vào chân mày để tạo hình vòng cung gọn gàng, xinh đẹp. Sẵn lá trầu và bếp than hồng, các mẹ hơ luôn cả mắt bé cho khỏi đổ ghèn, hơ thóp cho ấm và mau đóng thóp. Cuối cùng là hơ luôn "bướm" của bé để vùng này săn chắc, hồng hào.
Tóc của bé cũng được cạo trọc để kích thích chân tóc mọc nhiều và dài hơn. Con gái phải xỏ lỗ tai để mẹ chồng đeo bông vào ngày cưới, vì thế các bà mẹ cũng tranh thủ làm cho bé để sau này bé được đeo bông. B.é tra.i cũng không được yên vì bộ phận sin.h dụ.c nằm ngoài nên các bà mẹ cũng... hơ cho săn chắc để không bị chảy sệ.
Tuy nhiên, theo BS Nguyễn Thị Hoa - BV Nhi Đồng 1 TP.HCM, không nên cắt lông mi cho bé vì vụn lông mi dễ làm viêm giác mạc, hoặc gây ta.i nạ.n cho bé mà thực tế thì lông mi cũng không thể dài thêm. Việc hơ lá trầu cũng thế, do da bé còn mỏng nên dễ làm phỏng bé, trong khi bộ phận sin.h dụ.c còn quá bé không thể... chảy sệ, lông mày cũng không mọc theo hình đã vẽ. Riêng việc xỏ lỗ tai thì nên để cho bé tự quyết định khi lớn lên, lúc này cô nàng có thể chọn đeo bông kẹp hoặc đi bấm lỗ tai. Việc gây chấn thương cho bé khi còn nhỏ là điều không nên, vì nếu giữ vệ sinh không tốt thì sẽ bị nhiễ.m trùn.g. Còn tóc nhiều, tóc ít, tóc dày hay tóc thưa phần lớn là do di truyền, việc cạo trọc không thể giúp cho tóc dày hơn khi số lượng chân tóc không thay đổi.
Sai lầm trong giữ gìn vệ sinh
Trong quá trình vệ sinh cho bé, các bậc phụ huynh cũng mắc sai lầm khiến trẻ bị bệnh. BS Huỳnh Huy Hoàng - BV Da Liễu TP.HCM cho biết: "Dùng Lactacyt để trị rôm sảy, viêm da. Nhiều người không tắm lại bằng nước đun sôi để nguội mà để nguyên với ý định giữ thuố.c lâu trên da cho mau hết bệnh. Điều này khiến da bé bị kích ứng, ngứa, viêm, đỏ...". Do chưa biết nói nên lúc này các bé chỉ khóc, nhưng tiếng khóc rất thảm thiết.
Các bé còn nhỏ thường bị "cứt trâu" do da đầu bong và chất bã tiết ra nhiều. Có người không làm vệ sinh cho bé vì cho rằng cứt trâu cũng như "chiếc nón" giúp bảo vệ thóp. Thông thường, khi lớn lên sẽ hết. Nhưng các mẹ vẫn có thể dùng dầu (baby oil) thoa trên da đầu cho bé, sau đó gội lại bằng nước ấm, chỉ vài lần là hết hẳn.
Các bé còn nhỏ hay bị chàm sữa nhưng không phải do sữa gây ra mà là bệnh thường xảy ra ở tuổ.i bú sữa. Bệnh thường xảy ra vào khoảng tháng thứ ba đến 12 hoặc 24 tháng sẽ tự động hết. Bệnh này thường do yếu tố di truyền, xảy ra ở những trẻ có cơ địa dị ứng. Bé có cơ địa dị ứng càng dễ bị chàm sữa hơn khi người lớn hôn hoặc nói chuyện "bay" nước miếng vào mặt bé. Để an toàn cho bé, những ai muốn hôn hoặc dùng tay nựng bé cần chuyển địa chỉ xuống... chân bé.
Các loại tã giấy được quảng cáo là thơm tho, tiện dụng, nhưng thực tế vẫn có thể gây hăm, đỏ da, ngứa ngáy khó chịu cho bé. Vì thế chỉ dùng tã khi đi chơi, còn về nhà nên để bé... "thiên nhiên" và tập cho bé thói quen "phát tín hiệu" khi có nhu cầu. Thông thường, nếu hướng dẫn và nói thường xuyên bé 10 tháng đã biết "kêu gọi" để được đi... "xì trum" đúng chỗ. Còn dùng tã, bé sẽ bị lệ thuộc, mãi đến bốn-năm tuổ.i mới có thể "cai".
Phương Nam
Theo PNO
Để tránh nhiễm khuẩn E-coli Vi khuẩn E-coli được đán.h giá là một trong những loại vi khuẩn có hại nhất trên thế giới, vì chúng không chỉ gây bệnh mà còn có thể gây t.ử von.g cho người bị nhiễm. Theo hướng dẫn của Ruth Frechman, nhà dinh dưỡng ở Los Angeles (Mỹ) đồng thời là phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, nếu bạn...