12 nguyên tắc không thể bỏ qua trong việc giữ vệ sinh cơ thể

Thùy Dương13:44 12/11/2013

Giữ vệ sinh là điều hết sức cần thiết nhưng rất nhiều người chưa biết cách làm thế nào mới là đúng.

Cho dù bạn là được coi là người sạch sẽ nhưng bạn có dám chắc mình biết cách giữ vệ sinh cho bản thân? Nhiều người trong chúng hoặc chỉ đơn giản là quên thực hành thói quen giữ vệ sinh tốt hoặc rất lười biếng để tuân thủ chúng. Trong cả hai trường hợp nó đều có thể gây hại cho cơ thể. Do đó, hãy tham khảo những nguyên tắc trong việc giữ vệ sinh như dưới đây nhé.

- Bắt đầu từ việc vệ sinh cá nhân. Bạn có đánh răng hai lần một ngày không? Nếu không, bạn phải bắt đầu làm việc đó từ ngày hôm nay. Đánh sạch răng sau khi ăn trưa và bữa tối là điều cần thiết vì nó giúp bạn tránh sâu răng và các bệnh về răng. Ngoài ra, trong ngày bạn nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng.

- Nếu bạn là người có thói quen chia sẻ lược, bàn chải, khăn ăn, khăn tắm, quần áo và thậm chí cả chai nước… thì hãy từ bỏ thói quen đó ngay lập tức. Không bao giờ chia sẻ những vật dụng cá nhân này với người khác vì chúng có thể là nguyên nhân khiến bạn lây nhiễm vi trùng, vi khuẩn từ người khác hoặc ngược lại làm lây bệnh cho họ.

- Bạn có thói quen rửa tay trước và sau khi ăn, điều này là rất tốt. Tuy nhiên, nếu lần nào bạn cũng sử dụng xà phòng chống vi khuẩn với niềm tin rằng sẽ tiêu diệt được vi khuẩn trên bàn tay thì lại là một sai lầm. Bạn nên nhớ rằng nếu sử dụng xà phòng chống vi khuẩn quá mức thì có thể giết chết các tế bào cơ thể. Điều này sẽ gây bất lợi cho cơ thể vì làm cho làn da bạn bị khô do mất nước và thô ráp.

Ảnh minh họa

- Giữ cho móng tay sạch sẽ là điều bạn cần hết sức chú ý vì dưới móng tay là nơi trú ngụ lý tưởng cho các loại vi khuẩn. Nếu không làm sạch những vi khuẩn này, chúng sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể do bạn thường xuyên dùng tay tiếp xúc thức ăn hoặc cầm nắm các vật dụng khác.

Video đang HOT

- Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình sạch sẽ thì bạn cũng cần tắm rửa mỗi ngày. Cho dù ngày nóng hay không thì cơ thể bạn cũng ra một lượng mồ hôi nhất định. Lượng mồ hôi này kết hợp với các tế bào da chết, bụi bẩn trên da nếu không bị loại bỏ hàng ngày sẽ tích tụ lại và gây viêm da.

Ảnh minh họa

- Rửa mặt mỗi ngày với nước sạch là tốt nhất. Đặc biệt, nếu làn da bạn là da dầu thì càng càng không nên sử dụng xà phòng mỗi khi rửa mặt vì có thể sẽ khiến cho lượng dầu trên da nhiều hơn. Thay vào đó bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn mịn màng.

- Đừng bao giờ quên việc thay tất hàng ngày. Có những người có thói quen đi tất trong 2-3 ngày liền nhau, điều này rất có hại cho sức khỏe. Nó không những có thể khiến chân bạn “bốc mùi” khó ngửi mà có thể dẫn đến nhiễm trùng ở giữa các ngón chân. Do đó, hãy rửa chân sạch sẽ và thay tất hàng ngày để luôn tự tin với đôi chân của mình.

- Gội đầu khi đầu bẩn hoặc sau 2-3 ngày để loại bỏ gàu và bẩn trên da đầu. Để bảo vệ và giữ cho tóc khỏe, bạn chỉ nên gội đầu với nước ấm chứ không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Ảnh minh họa

- Che miệng khi hắt hơi hoặc ho là điều tối thiểu bạn có thể làm để bảo vệ môi trường và sức khỏe của những người xung quanh. Khi bạn hắt hơi hoặc ho, chắc chắn sẽ có một lượng vi khuẩn, vi trùng bay ra khỏi miệng. Nếu không che miệng, chúng sẽ nhanh chóng lan tỏa vào bầu không khí và bay sang những người khác, gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ.

- Hãy rửa tay thay vì lau vào các loại giấy ăn mà bạn có. Sử dụng giấy ăn chỉ cho mục đích làm sạch tạm thời, sau đó bạn nên rửa lại bằng nước vì hầu hết các loại giấy ăn đều không thể đảm bảo vệ sinh an toàn do chúng không được khử trùng hoàn toàn.

- Sau khi tập thể dục hoặc ra mồ hôi, hãy nghỉ ngơi và đi tắm. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi và dầu trên da của bạn có thể làm phát sinh mụn nhọt, gây ra nấm ngoài da, nhiễm nấm hoặc tụ cầu khuẩn… Do đó, tốt nhất, hãy đi tắm hoặc làm sạch cơ thể sau khi tập thể dục.

- Vệ sinh “vùng kín” hàng ngày để tránh sự gia tăng của các vi khuẩn có hại làm mất cân bằng môi trường và độ pH bên trong âm đạo. Việc này có tác dụng phòng bệnh phụ khoa hiệu quả và tránh được các nguy cơ ảnh hưởng khả năng sinh sản của bạn.

Theo VNE

Những "vấn đề" của bé

Không ít bà mẹ chăm chút cho con mình theo phương pháp...dân gian, mong bé có những điều đẹp nhất, tốt nhất nhưng nhiều trường hợp lại chuốc lấy những điều không mong muốn.

Đủ kiểu giúp bé khỏe đẹp

Bé gái sau khi sinh thường được các bà mẹ ưu tiên chăm chút cặp lông mi, bằng cách dùng kéo cắt phần ngọn lông mi để chúng mọc dài, cong và đẹp hơn. Các bà mẹ còn được các bà nội, ngoại hướng dẫn: chất bếp than hồng bỏ thêm vài vị thuốc Đông y cho thơm, hơ lá trầu rồi quệt vào chân mày để tạo hình vòng cung gọn gàng, xinh đẹp. Sẵn lá trầu và bếp than hồng, các mẹ hơ luôn cả mắt bé cho khỏi đổ ghèn, hơ thóp cho ấm và mau đóng thóp. Cuối cùng là hơ luôn "bướm" của bé để vùng này săn chắc, hồng hào.

Tóc của bé cũng được cạo trọc để kích thích chân tóc mọc nhiều và dài hơn. Con gái phải xỏ lỗ tai để mẹ chồng đeo bông vào ngày cưới, vì thế các bà mẹ cũng tranh thủ làm cho bé để sau này bé được đeo bông. Bé trai cũng không được yên vì bộ phận sinh dục nằm ngoài nên các bà mẹ cũng... hơ cho săn chắc để không bị chảy sệ.

Tuy nhiên, theo BS Nguyễn Thị Hoa - BV Nhi Đồng 1 TP.HCM, không nên cắt lông mi cho bé vì vụn lông mi dễ làm viêm giác mạc, hoặc gây tai nạn cho bé mà thực tế thì lông mi cũng không thể dài thêm. Việc hơ lá trầu cũng thế, do da bé còn mỏng nên dễ làm phỏng bé, trong khi bộ phận sinh dục còn quá bé không thể... chảy sệ, lông mày cũng không mọc theo hình đã vẽ. Riêng việc xỏ lỗ tai thì nên để cho bé tự quyết định khi lớn lên, lúc này cô nàng có thể chọn đeo bông kẹp hoặc đi bấm lỗ tai. Việc gây chấn thương cho bé khi còn nhỏ là điều không nên, vì nếu giữ vệ sinh không tốt thì sẽ bị nhiễm trùng. Còn tóc nhiều, tóc ít, tóc dày hay tóc thưa phần lớn là do di truyền, việc cạo trọc không thể giúp cho tóc dày hơn khi số lượng chân tóc không thay đổi.

Sai lầm trong giữ gìn vệ sinh

Trong quá trình vệ sinh cho bé, các bậc phụ huynh cũng mắc sai lầm khiến trẻ bị bệnh. BS Huỳnh Huy Hoàng - BV Da Liễu TP.HCM cho biết: "Dùng Lactacyt để trị rôm sảy, viêm da. Nhiều người không tắm lại bằng nước đun sôi để nguội mà để nguyên với ý định giữ thuốc lâu trên da cho mau hết bệnh. Điều này khiến da bé bị kích ứng, ngứa, viêm, đỏ...". Do chưa biết nói nên lúc này các bé chỉ khóc, nhưng tiếng khóc rất thảm thiết.

Các bé còn nhỏ thường bị "cứt trâu" do da đầu bong và chất bã tiết ra nhiều. Có người không làm vệ sinh cho bé vì cho rằng cứt trâu cũng như "chiếc nón" giúp bảo vệ thóp. Thông thường, khi lớn lên sẽ hết. Nhưng các mẹ vẫn có thể dùng dầu (baby oil) thoa trên da đầu cho bé, sau đó gội lại bằng nước ấm, chỉ vài lần là hết hẳn.

Các bé còn nhỏ hay bị chàm sữa nhưng không phải do sữa gây ra mà là bệnh thường xảy ra ở tuổi bú sữa. Bệnh thường xảy ra vào khoảng tháng thứ ba đến 12 hoặc 24 tháng sẽ tự động hết. Bệnh này thường do yếu tố di truyền, xảy ra ở những trẻ có cơ địa dị ứng. Bé có cơ địa dị ứng càng dễ bị chàm sữa hơn khi người lớn hôn hoặc nói chuyện "bay" nước miếng vào mặt bé. Để an toàn cho bé, những ai muốn hôn hoặc dùng tay nựng bé cần chuyển địa chỉ xuống... chân bé.

Các loại tã giấy được quảng cáo là thơm tho, tiện dụng, nhưng thực tế vẫn có thể gây hăm, đỏ da, ngứa ngáy khó chịu cho bé. Vì thế chỉ dùng tã khi đi chơi, còn về nhà nên để bé... "thiên nhiên" và tập cho bé thói quen "phát tín hiệu" khi có nhu cầu. Thông thường, nếu hướng dẫn và nói thường xuyên bé 10 tháng đã biết "kêu gọi" để được đi... "xì trum" đúng chỗ. Còn dùng tã, bé sẽ bị lệ thuộc, mãi đến bốn-năm tuổi mới có thể "cai".

Phương Nam

Theo PNO

Để tránh nhiễm khuẩn E-coli Vi khuẩn E-coli được đánh giá là một trong những loại vi khuẩn có hại nhất trên thế giới, vì chúng không chỉ gây bệnh mà còn có thể gây tử vong cho người bị nhiễm. Theo hướng dẫn của Ruth Frechman, nhà dinh dưỡng ở Los Angeles (Mỹ) đồng thời là phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, nếu bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giữ vệ sinh trong việc

Xem thêm Share

Xem nhiều

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa hạnh nhân hàng ngày?

15:52:45 05/02/2025

Tăng cường chất chống oxy hóa: Uống sữa hạnh nhân giúp tăng cường chất chống oxy hóa vì nó chứa vitamin E và các chất chống oxy hóa khác, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.

Vi nhựa trong não người có xu hướng gia tăng

15:31:14 05/02/2025

Một phát hiện đáng chú ý khác trong nghiên cứu là nồng độ vi nhựa trong não của những người mắc chứng mất trí cao gấp khoảng 6 lần so với những trường hợp khác.

Gia tăng tai nạn ở trẻ em

15:28:48 05/02/2025

Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị chấn thương sọ não do tai nạn giao thông, kèm theo có nhiều vết rách da, sưng nề vùng trán, vai, tay và bầm tím nhẹ vùng ngực. Sau khi được xử lý vết thương và điều trị tích cực, trẻ đã hồi phục sức ...

Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá

15:20:19 05/02/2025

Bộ Y tế khuyến cáo người dân dự phòng bảo vệ sức khỏe mùa lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em, đó là hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

15:06:29 05/02/2025

Nếu ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim

15:02:22 05/02/2025

Nhiều người nghĩ rằng nếu họ đã bị bệnh tim, việc đi bộ sẽ không còn hữu ích. Nhưng đi bộ có thể giúp những người mắc bệnh tim theo nhiều cách. Nó giúp cơ tim mạnh hơn, các triệu chứng giảm theo thời gian và giảm nguy cơ tử vong do vấn ...

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...

Dùng mộc nhĩ nấu ăn ngày Tết nhớ kỹ 5 'đại kỵ' này khẻo 'tiền mất tật mang'

18:27:29 04/02/2025

Ăn quá nhiều mộc nhĩ có thể khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, đặc biệt là với những người có cơ địa lạnh bụng.

Nhận biết yếu tố nguy cơ để phòng ngừa tăng huyết áp

10:50:46 04/02/2025

Ăn một chế độ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp cao.

Những chất nào giúp tuổi thọ khỏe mạnh?

10:48:15 04/02/2025

Magiê đóng vai trò trong hầu hết các quá trình lão hóa tế bào, bao gồm giao tiếp tế bào, ổn định gen, duy trì protein lành mạnh. Ngoài ra, magiê cũng rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe não bộ.

6 loại trà giúp 'giải rượu'

10:46:11 04/02/2025

Uống trà cà gai leo sau khi uống rượu có thể giúp giảm triệu chứng say, buồn nôn, mệt mỏi và đau đầu, đồng thời làm dịu cơ thể, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng