12 cách giảm cân sai thường gặp

Mặc dù khoa học đã nghiên cứu, y học đã khuyến cáo nhưng vẫn tồn tại những lời đồn thiếu căn cứ khoa học liên quan đến giảm cân, song vẫn có nhiều người tin, áp dụng.

1. Muôn giam cân, hãy ăn thưc phâm it mơ?

Thưc tê, cac nghiên cưu cho thây do tin vao thưc phâm it mơ nên nhom ngươi dung thưc phâm nay ăn nhiêu hơn tơi 30%. Chưa hêt, đê lam tăng đô khoai khâu, cac hang san xuât thưc ăn đã thay mơ bằng đường nên nhiêu ngươi ngô nhân, tương co lơi, ăn nhiêu. Thực tế, chât ngot con hai hơn ca mơ.

Ăn thực phẩm ít mỡ, ăn nhiều mỡ, ăn thực phẩm của t.rẻ e.m… là những sai lầm thường gặp khi giảm cân

2. Dung thưc phâm của tre em đê giam cân?

Nhiêu ngươi ăn kiêng con khao nhau thưc ăn dung cho tre nho co tac dunggiam cân nhanh, nhât la nhóm đưng trong lo thay vi thưc ăn cua ngươi đang phat triên. Đang tiêc, thưc phâm dung cho tre em lai thiêu mơ, chât xơ va protein, không “lâp đây” da day cho con ngươi nên phát sinh hiện tượng hau ăn hơn, luc nao cung thây đoi, mêt moi.

3. Muôn giam cân, chi cân qua thu thuât cây nao?

Co ngươi lại tin răng muôn giam beo, chi cân qua thu thuât cây nao có thể làm “câm” cac cơn them va cuôi cung lam giam cân. Trong thu thuât nay, bac sĩ khoan môt lô nho qua hôp so sau đo cây cac điên cưc vao nao.

Ngươi bênh phai năm trong buông chuyên hoa 1 tuân đê kiêm soat qua trinh chuyên hoa giông như đo nhiêt đô. Đây la phương phap mơi, chưa đưng nhiêu rui ro, nhât la rui ro thưc dây khi đang phâu thuât va ca nhưng mối nguy hiểm ngươi ta chưa lường hêt. Tom lai, “hai nhiêu hơn lơi” bởi trai vơi quy luật tư nhiên.

Hãy ăn thực phẩm ít mỡ

4 Muôn giam cân, hay uông soda vi không đương, calo rỗng?

Theo nghiên cưu, cac chât lam ngot nhân tao se làm cho cơ thể lê thuôc vao đương. Ngoai ra, cac chât lam ngot nhân tao con kích thích tuyên tuy bai tiêt insulin đê xư ly đương va do không co đương đê xư ly nên no lam cho cơ thê cang them chât ngot đê tận dụng insulin bai tiêt ra, qua trinh khep kin nay nêu keo dai se gây bât lơi, phat sinh nhiêu bênh nan y, trong đo co bênh tiêu đương.

5 Muôn giam cân, hay đeo khuyên tai?

Ngô nhân nay dưa vao lơi đôn cho răng đeo khuyên tai chinh la môt cach châm cưu đê kiêm soat tinh ngon miêng, hau ăn. Đang tiêc, cac vong đeo nay lai moc vao phân sun cưng chư không phai huyêt, không chi tao ra lô thủng, gây biên dang tai, đau mà còn gây nhiêm trung nguy hiêm.

6 Muôn giam cân, hay đeo vong ơ ngon chân cai?

Lơi đôn nay cho răng nhơ vong đeo ơ ngon chân cai lam mât cân băng va khi cơ thê chinh sưa lai qua trinh nay se giup giam cân. Sư thât, lơi đôn trên không hê co cơ sơ khoa hoc, thâm chi con tôn tiên, gây kho chiu, biến dạng và lam xấu đôi chân.

7 Giam beo theo quang cao chuyên đê

Quang cao chuyên đê (infomercials) hiên đang đươc nhiêu cơ quan truyên thông, đa phương tiên ap dung triêt đê, mang tinh thương mai nhiêu hơn la lơi ich y tê. Quang cao dươi hinh thưc phong vân hay chuyên đê vê cach giam cân cua cac nhân vât “ngươi trân măt thit”. Điêu nay lam tăng sưc thuyêt phuc nhưng thưc tê đây chi la nhưng “sang tac” co chu y.

Phân lơn la cac minh tinh man bac, nhưng ngươi nôi tiêng nhưng để giảm cân ho lai ap dung thưc đơn ha khăc, ep buôc thiêu khoa hoc, gây bât lơi cho sưc khoe chư không phai băng thưc phâm thông thương moi ngươi vân ăn. Tât ca nhưng hinh anh minh hoa rât ân tương nhưng sư thât đã đươc biên tâp, căt xen công phu nên dê lam cho moi ngươi tin là thât.

8 Uông dâu oliu giưa cac bưa ăn

Dư luân đôn, muôn giam cân hay dung thưc đơn Shangri-La Diet, co thê ăn uông thoa thich, chi cân uông 2-3 thia ca phê dâu ôliu giưa cac bưa ăn. Theo nghiên cưu, viêc lam nay phai chăng chi co tac dung chông nôn oe hoăc săc do dâu co đô nhơn chư không lam giam calo đâu vao. Thưc tê con lam tăng lương calo môi ngay cho cơ thê tới khoang 600 calo.

9 Đưa dương chât qua đường mui xuông da day băng ông đê giam cân?

Viêc lam nay thiêu khoa hoc, đông nghia với việc tao tao bon, choang vang, hơi thơ co mui, phat sinh tinh trang viêm nhiêm cac mô mũi, cuông hong va nhiêu hê luy khac, nhất là rủi ro làm tôn thương mui… ma không làm giam cân như mong muôn.

10 Ăn thương xuyên nhiêu bưa trong ngay đê giam cân?

Cơ sơ cua lơi đôn nay la làm tăng kha năng chuyên hoa cua cơ thê, cuôi cung giup giam cân. Thưc tê không đung như vây, trư khi ăn it calo bơi qua nghiên cưu cho thấy, môt ngươi binh thương ăn nhiêu bưa trong ngay không thê giam cân đươc.

11 Chay bô chân trần se giam cân?

Lai môt chuyên nham nhi khac nhiêu ngươi vân tin, đó là chậy bộ chân trần sẽ giảm cân bởi cơ thê đươc tiêp xuc vơi thiên nhiên. Đây la cach chưa bênh đươc tuyên truyên trên mang Internet không hê co cơ sơ khoa hoc, ai cung biêt nhưng nhiêu ngươi vân cư tin, thâm chi co ngươi con bi chân thương, nhiêm trung nghiêm trong.

Đi chân trần không có tác dụng giảm cân

12 Ngôi trên bong thay vi ngôi trên ghê

Đây cũng là cách chữa bệnh tuyên truyên trên mang internet không co cơ sơ khoa hoc nhưng nhiêu ngươi vẫn tin. Theo nghiên cưu, không hê co sư khac biêt của cơ thể khi ngôi trên hai vât dung nay, thậm chí ngôi trên bong còn lam tăng lưc dồn xuống thăt lưng, anh hương đên tư thê ngôi và lâu dài gây bât lơi cho sưc khoe.

Theo Alobacsi