11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn

Theo dõi VGT trên

Buộc tóc, đeo nhiều trang sức, để tóc ướt,… trước khi đi ngủ là những thói quen nguy hiểm nhất sẽ phá hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn.

1. Không tẩy trang

Trang điểm là điều không thể thiếu ở hầu hết các nàng để gia tăng sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều chị em do quá bận rộn và mệt mỏi vì công việc mà quên đi công việc tẩy trang trước khi đi ngủ.

Bạn nên biết rằng làn da sẽ bị “khó thở” nếu mỹ phẩm bám trên mặt cả ngày, do đó việc tẩy trang trước khi ngủ là một điều hết sức cần thiết.

11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn - Hình 1

Ảnh minh họa

Nếu thường xuyên không tẩy trang, làn da có thể bị tổn thương, xỉn màu, lỗ chân lông to và mụn xuất hiện nhiều hơn. Do đó, sau một ngày dài, các nàng tuyệt đối không được quên việc tẩy trang để giúp làn da được “dễ thở” hơn.

2. Sử dụng các thiết bị điện tử trên giường

Thói quen chơi điện thoại hay lướt web trước khi ngủ thì giới trẻ đều hay mắc phải. Tuy nhiên, thói quen này ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Bởi ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại haymáy tínhcó thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Nếu “nghiện” các thiết bị này và sử dụng chúng ngay cả khi đang trên giường, bạn đang tự hủy hoại cơ thể của mình. Thói quen này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của giấc ngủ.

3. Để tóc ướt

Lười sấy tóc và cứ để mái tóc ướt lên giường đi ngủ là một thói quen phổ biến ở nhiều cô nàng. Đây là một hành động hết sức nguy hiểm, bởi mái tóc ướt sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh số 7 khiến bạn có thể bị liệt cơ mặt và đau đầu kinh niên.

11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn - Hình 2

Video đang HOT

Ngoài ra, mái tóc ướt là môi trường lý tưởng cho nấm da đầu phát triển gây ra tình trạng rụng tóc, hói đầu, bong vẩy…

4. Ăn thức ăn nhẹ và xem tivi

Trong hầu hết mọi gia đình, tivi luôn được đặt ở trong phòng khách và phòng ngủ. Nếu có thói quen ăn vặt sau khi ăn tối và đang ngồi xem TV, bạn đang đặt mình trong nguy cơ tăng cân.

11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn - Hình 3

5. Buộc tóc

Thói quen buộc tóc trước khi đi ngủ sẽ khiến chị em dễ mắc bệnh đau nửa đầu, ngủ không sâu và thường xuyên giật mình tỉnh giấc. Theo các chuyên gia, việc buộc tóc sẽ ảnh hưởng tới quá trình lưu thông m.áu, làm cho lượng m.áu lên não không đủ.

6. Ăn quá no

Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến cáo rằng mọi người nên ăn nhẹ, tránh ăn quá no trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn hiện nay, hầu hết mọi người đều bỏ qua bữa ăn chính và thay vào đó là những bữa ăn khuya.

11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn - Hình 4

Thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn vì cơ thể sẽ hoạt động nhiều hơn, kể cả khi bạn đang ngủ.

7. Mặc áo ngực

Nhiều chuyên gia khuyến cáo các chị em trước khi đi ngủ nên cởi bỏ áo ngực. Bởi vì thói quen mặcáo lótkhi đi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ởphụ nữlên gấp 2 lần.

Theo một nghiên cứu tại trường Đại học Oxford (Mỹ), thói quen mặc áo ngực khi đi ngủ có thể gây ra sự cản trở dòng chảy của dịch bạch huyết trong ngực. Điều này dẫn đến tích tụ độc tố trong ngực, lâu dần dẫn đến ung thư vú nguy hiểm.

8. Đeo nhiều trang sức

Rất nhiều chị em có thói quen đeo đồ trang sức khi đi ngủ và điều này thực sự không tốt cho sức khỏe. Bởi đeo trang sức trong khi ngủ sẽ làm m.áu lưu thông không tốt dẫn đến tình trạng trao đổi chất kém.

11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn - Hình 5

9. Uống nhiều cà phê trước khi ngủ

Những người thường xuyên thức đêm, thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh. Đặc biệt, nếu sử dụng một lượng lớn caffeine để kéo dài sự tỉnh táo có thể khiếntimbị đ.ập nhanh, run rẩy, thậm chí là đột quỵ. Liều lượng phù hợp để nạp caffeine mỗi ngày chỉ vào khoảng 400mg, tương đương với tối đa 4 tách cà phê.

10. Tập thể thao trước khi ngủ

11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn - Hình 6

Để có thể đi vào giấc ngủ, cơ thể tiết ra hoạt chất ức chế hoạt động của não. Do đó, nếu như thử thách giới hạn chịu đựng của cơ thể vào tối muộn, ngay trước khi ngủ sẽ khiến cho não bị kích thích,hưng phấnvà rất khó đi vào trạng thái ngủ. Vì thế, trừ những người có lịch làm việc quá bận rộn, khó có thể kiếm được khung giờ nào khác để tập luyện, người bình thường không nên tập thể thao vào tối khuya bởi sẽ rất khó để cơ thể thư giãn và thả lỏng sau khi nhịptimvừa tăng cao và cơ bắp đang căng cứng.

Nếu đang mắc phải một trong những thói quen xấu trước khi đi ngủ nói trên, các nàng nên nhanh chóng sửa đổi trước khi ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sắc đẹp nhé!

5 lỗi rửa mặt có thể khiến da lão hóa sớm

Để duy trì làn da khỏe đẹp và mịn màng, chị em cần tránh 5 sai lầm khi rửa mặt.

Rửa mặt là điều mà các chị em thực hiện mỗi ngày. Dù rất quen thuộc nhưng bước rửa mặt cũng cần được tiến hành đúng cách, thì da mới khỏe đẹp hơn.

Ngược lại, mắc sai lầm khi rửa mặt có thể khiến làn da của bạn bị tổn thương, kém mịn màng, thậm chí là nhanh lão hóa. Dưới đây là 5 lỗi rửa mặt chị em cần tránh:

Dùng máy rửa mặt mỗi ngày

Việc sử dụng máy rửa mặt có thể giúp làm sạch da tốt hơn là khi chỉ massage bằng các ngón tay. Nhưng nếu làn da của bạn là da khô, nhạy cảm hoặc có xu hướng mẩn đỏ, máy rửa mặt không thích hợp để dùng hàng ngày. Đặc biệt là nếu đang dùng thêm các sản phẩm như retinol hoặc tẩy da c.hết chứa AHA, bạn càng nên cân nhắc trước khi làm sạch da bằng máy rửa mặt.

"Quá nhiều tác động tẩy da c.hết có thể dẫn đến kích ứng, từ đó khiến da lão hóa", theo bác sĩ David Bank tại New York. Điều quan trọng là phải tạo sự cân bằng cho làn da của bạn. Hãy bắt đầu từ việc dùng máy rửa mặt khoảng 2 lần/tuần, và ưu tiên loại máy rửa mặt nhẹ nhàng với làn da. Sau đó, bạn có thể tăng dần tần suất dùng khi làn da đã làm quen hơn. Đừng quên ưu tiên sữa rửa mặt dịu nhẹ khi làm sạch da.

5 lỗi rửa mặt có thể khiến da lão hóa sớm - Hình 1

Dùng nước nóng để rửa mặt

"Nước nóng có thể rửa trôi dầu tự nhiên và độ ẩm cần thiết, để lại cho bạn làn da khô, mẩn đỏ và ngứa ngáy", theo bác sĩ David Bank. Thay vì rửa mặt bằng nước ở nhiệt độ cao, bạn nên dùng nước ấm. Lựa chọn này sẽ giúp da được làm sạch hiệu quả, mà không gây tổn thương hàng rào bảo vệ tự nhiên. Hãy chắc chắn rằng bạn loại bỏ sạch sẽ bọt xà phòng, để làn da thông thoáng và không bị kích ứng.

5 lỗi rửa mặt có thể khiến da lão hóa sớm - Hình 2

Chỉ rửa mặt mà không tẩy trang

Bác sĩ Debra Jaliman tại New York bật mí rằng: "Nhiều loại sữa rửa mặt không đủ khả năng loại bỏ hoàn toàn cặn makeup và kem chống nắng. Vì vậy, bạn cần phải tẩy trang trước khi rửa mặt". Bác sĩ gợi ý chị em nên lau sạch mascara, đường kẻ mắt và lớp makeup quanh vùng mắt bẳng sản phẩm chuyên dụng, sau đó là tẩy trang nốt cho phần trang điểm còn lại. Hãy chú ý cả những vùng da hay bị bỏ quên như mũi, quanh miệng hay lông mày... Sau khi lớp trang điểm được làm sạch, bạn cần tiến hành bước rửa mặt.

Bạn không dùng loại sữa rửa mặt phù hợp

Nếu bạn sở hữu làn da dầu hoặc nổi nhiều mụn, hãy thử sữa rửa mặt dạng gel. "Sản phẩm này làm sạch da hiệu quả và loại bỏ dầu thừa tốt hơn", bác sĩ Jessica Wu tại Los Angeles cho biết. Những ai có làn da khô hoặc nhạy cảm nên kết thân với sữa rửa mặt dạng kem hoặc sữa. Lựa chọn này sẽ giúp duy trì lớp dầu tự nhiên, từ đó giữ ẩm tốt hơn cho làn da.

5 lỗi rửa mặt có thể khiến da lão hóa sớm - Hình 3

Bạn chỉ rửa mặt 1 lần/ngày

"Ngay cả khi bạn làm sạch và loại bỏ cặn makeup/kem chống nắng vào buổi tối hôm trước, thì việc chỉ rửa mặt qua loa bằng nước vào sáng hôm sau là không đủ để chăm sóc da", theo bác sĩ Debra Jaliman. "Vào ban đêm khi bạn ngủ, vi khuẩn và dầu thừa có thể tích tụ. Các yếu tố này đều cần được loại bỏ", bác sĩ Debra Jaliman bổ sung thêm. Việc làm sạch da buổi sáng sẽ tạo điều kiện để làn da hấp thu tốt hơn dưỡng chất từ những sản phẩm skincare khác. Do đó, nếu muốn làn da khỏe đẹp và mịn màng, bạn vẫn nên rửa mặt đủ 2 lần/ngày vào buổi sáng - tối.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phu nhân tập đoàn nghìn tỷ khoe ảnh sau sinh 6 tháng và hiện tại khiến dân tình ngỡ ngàng
19:52:56 28/05/2024
Gái Việt sống ở Hàn khẳng định: Phái nữ xứ kim chi KHÔNG xài kem chống nắng như cách chị em Việt rỉ tai nhau
10:49:10 28/05/2024
Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau t.uổi 50?
14:18:06 28/05/2024
Cách dùng một thỏi son trang điểm cả gương mặt
17:29:43 29/05/2024
Cách vẽ "lông mày tài lộc" chỉ mất 2 phút, giúp chị em không tốn t.iền phun xăm mà đẹp sang hơn hẳn
16:12:08 28/05/2024
Collagen có thực sự trẻ hóa và giúp chống lão hóa?
21:26:54 29/05/2024
5 việc làm buổi sáng giúp bạn có 'làn da không t.uổi'
14:11:34 28/05/2024
Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở
16:02:09 29/05/2024

Tin đang nóng

Vụ học sinh lớp 1 không được ăn liên quan vì không đóng 100k: Người mẹ lên tiếng
17:03:54 29/05/2024
Thái Bình họp khẩn về vụ cháu bé t.ử v.ong do bị bỏ quên trên xe ô tô
22:45:43 29/05/2024
Gia đình Quốc Cơ trải qua những ngày căng thẳng sau vụ O Sen Ngọc Mai
21:45:28 29/05/2024
Lôi Con lần đầu ăn thử bánh trứng, biểu cảm "muốn nôn" làm Hằng Du Mục khóc thét
17:10:33 29/05/2024
Một trẻ mầm non c.hết vì bị bỏ quên trên xe đưa đón2
21:37:15 29/05/2024
N.óng b.ỏng tay: Park Seo Joon đưa tình mới kém 10 t.uổi ra mắt ở tiệc sinh nhật, màn tương tác ngọt ngào bùng nổ MXH
19:37:53 29/05/2024
Trương Lương Dĩnh: "Công chúa cá heo" bị mẹ từ mặt vì cưới người đã có vợ con
18:51:52 29/05/2024
Phim mới của Dương Mịch mắc sai lầm nghiêm trọng, thất bại ê chề cũng không oan
20:11:14 29/05/2024

Tin mới nhất

Cách ủ kem body nhanh trắng tại nhà hiệu quả nhanh chóng.

17:19:33 29/05/2024
Với cách ủ kem body này, bạn có thể thấy làn da của mình trở nên mềm mại, sáng sủa và đầy sức sống chỉ sau vài lần sử dụng.

Đi bơi có cần thoa kem chống nắng?

14:55:52 29/05/2024
Mặt khác, đối với các bể bơi nhân tạo trong nhà, nước bể bơi chứa một lượng lớn chất chlorine để khử trùng và ngăn chặn vi khuẩn. Loại hóa chất này cũng có thể gây hại lớp thượng bì da, dẫn đến tình trạng sạm, khô da và sần sùi.

Dân văn phòng ngồi máy tính nhiều nên bổ sung thực phẩm này để da không mệt mỏi, chảy xệ, sạm đen

12:31:21 29/05/2024
Để chế biến món canh này, bạn chỉ cần đưa cà chua, cần tây, khoai tây và thịt lợn thái hạt lựu lần lượt vào nồi, sau đó thêm nước và đun sôi. Khi khoai tây đã chín, hãy thêm muối và hạt tiêu theo khẩu vị, tắt bếp.

Cách đi bộ ngắt quãng giúp giảm cân

17:16:59 27/05/2024
Đi bộ ngắt quãng giúp thói quen tập thể dục trở nên thú vị hơn, đồng thời đốt cháy calo hiệu quả. Bằng cách chuyển đổi giữa giai đoạn đi bộ nhanh và giai đoạn sải chân chậm hơn người tập sẽ đạt được mục tiêu trong hành trình giảm cân củ...

3 động tác Yoga càng tập luyện càng trẻ lâu

16:21:33 27/05/2024
Ngoài hiệu quả giữ dáng, siết mỡ, giúp cơ thể dẻo dai, Yoga còn hỗ trợ thải độc cơ thể, giúp da dẻ mịn màng, chống lại các dấu hiệu lão hóa ở làn da cũng như vóc dáng của các chị em.

Kiểu tóc giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn t.uổi

15:12:48 27/05/2024
Nhiều kiểu tóc thanh lịch, đẹp mắt mà không cầu kỳ dưới đây giúp chị em phụ nữ thay đổi diện mạo, trở nên trẻ trung hơn.

Bữa sáng đơn sơ của "dâu tập đoàn nghìn tỷ" để giảm 10kg, đáng chú ý là món dân dã của vùng quê

12:48:43 27/05/2024
Trên trang cá nhân, nàng dâu tập đoàn nghìn tỷ thường xuyên gây ấn tượng bởi những hình ảnh khoe cuộc sống xa hoa cùng sắc vóc vô cùng xinh đẹp, quyến rũ khiến nhiều người muốn hỏi xin bí quyết.

"Hoa hậu ngàn năm có một" dưỡng ba bộ phận này để có được vẻ đẹp vạn người ao ước

07:57:47 27/05/2024
Sau đăng quang, Hoa hậuTrần Tiểu Vyđược nhận xét ngày càng thăng hạng về nhan sắc. Ở Trần Tiểu Vy toát lên vẻ đẹp tự nhiên cuốn hút ngay cả khi cô để mặt mộc hay trang điểm nhẹ nhàng cũng đủ gây thương nhớ cho người đối diện.

Cách làm tóc khỏe đẹp từ lá đinh lăng

13:20:59 26/05/2024
Trong đông y, cây đinh lăng là một vị thuốc. Lá đinh lăng còn được sử dụng làm gia vị trong một số món ăn và có tác dụng trong làm đẹp tóc.

5 quy tắc chọn kem dưỡng ẩm mùa hè phải nhớ để làn da căng mịn

11:37:16 26/05/2024
Mùa hè hay bất cứ mùa nào trong năm cũng cần bổ sung đầy đủ độ ẩm cho làn da. Nhưng tùy theo từng thời điểm mà cách chọn kem dưỡng ẩm cũng khác nhau. Quy tắc chọn kem dưỡng ẩm mùa hè sẽ khác với mùa đồng.

Loại quả Việt thải độc bên trong, chống nắng bên ngoài bán đầy chợ, nhiều chị em dùng để khử mùi cơ thể

11:15:02 26/05/2024
Quả dứa không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn là bí quyết làm đẹp tự nhiên được phái đẹp truyền tai qua nhiều năm tháng.

Lương Bích Hữu từng phát tướng, làm sao để giữ dáng thon?

06:43:21 26/05/2024
Lương Bích Hữu cũng tiết lộ rằng cô đã áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho các hoạt động nghệ thuật.

Có thể bạn quan tâm

LCK lại dành sự ưu ái đặc biệt cho T1

Mọt game

23:55:16 29/05/2024
Mới đây, đội tuyển T1 thông báo sẽ thử nghiệm cơ chế sân nhà - sân khách tại LCK Mùa Hè 2024. Cụ thể, trận đấu giữa T1 vs KT vào ngày 29/06 sẽ được diễn ra trên sân nhà của T1, Goyang Sono Arena.

Công thức nấu sườn xào chua ngọt đậm đà đưa cơm, chồng con mê tít

Ẩm thực

23:27:06 29/05/2024
Công thức sườn xào chua ngọt hoàn hảo, cân bằng giữa vị chua, ngọt, mặn. Bí quyết từ chuyên gia giúp bạn chế biến món ăn ngon đúng điệu, hấp dẫn cả nhà.

Phát hiện cá heo cổ đại khổng lồ ở Amazon

Lạ vui

23:04:43 29/05/2024
Tuy nhiên, không giống hầu hết các loài cá heo hiện đại, nơi sinh sống của con vật này không phải là đại dương mà thay vào đó là ở một hồ nước ngọt ở Amazon thuộc Peru.

"Nữ hoàng gợi cảm" Lee Hyori từ bỏ ước mơ làm mẹ

Sao châu á

22:42:00 29/05/2024
Chia sẻ trong một chương trình truyền hình thực tế mới đây, Lee Hyori thừa nhận đã từ bỏ dự định mang thai tự nhiên hay thụ tinh nhân tạo để có con.

Truy tìm 2 đối tượng trong vụ vận chuyển điện thoại Iphone lậu qua Sân bay Tân Sơn Nhất

Pháp luật

22:41:18 29/05/2024
Ngày 16/5, Cơ quan CSĐT Công an TP Hồ Chí Minh đã ra thông báo (lần 2) tìm người có liên quan đến vụ án vận chuyển trái phép điện thoại qua biên giới.

'Queen of Tears' phá kỷ lục dù kết thúc được hơn một tháng

Hậu trường phim

22:34:57 29/05/2024
Sự nổi tiếng của bộ phim truyền hình Hàn Quốc Queen of Tears vẫn đang tăng cao dù cho phim đã kết thúc từ một tháng trước.

'Câu chuyện hoa hồng' của Lưu Diệc Phi tung trailer, dự kiến tổ chức họp báo ngày 6/6

Phim châu á

22:31:08 29/05/2024
Bộ phim Câu chuyện hoa hồng do Lưu Diệc Phi đóng chính được trang chủ Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc đăng tải trailer giới thiệu và sẽ tổ chức họp báo công chiếu vào ngày 6/6 tại Bắc Kinh.

Mê mẩn sắc vàng mùa rong mơ trên Ghềnh Bàng

Du lịch

22:13:26 29/05/2024
Từ tháng 5 đến tháng 7 ở Ghềnh Bàng thuộc khu vực Bán đảo Sơn Trà, rong mơ vào mùa. Vẻ đẹp hoang sơ cùng với màu vàng óng ánh của rong mơ trên mặt biển trở thành địa điểm check-in độc đáo thu hút người dân

Hồng Nhung mặc áo mưa đạp xe, Đỗ Thị Hà 'cười tỏa nắng khiến lòng ai ngẩn ngơ'

Sao việt

22:10:03 29/05/2024
Ca sĩ Hồng Nhung vi vu trời Tây bằng xe đạp vì cảm thấy yêu đời, yêu người sau khi xem xong phim của Trần Anh Hùng. Hoa hậu Đỗ Thị Hà khoe ảnh nụ cười tỏa nắng khiến lòng ai ngẩn ngơ .

Meghan Markle bị tố ăn vận "ngứa mắt", chê kém tinh tế, thua xa BLACKPINK

Sao âu mỹ

21:33:00 29/05/2024
Meghan Markle vừa vướng ồn ào không đáng có, khi bị đệ nhất phu nhân Nigeria tố là ăn mặc phản cảm, ngứa mắt khi cô có chuyến ghé thăm đất nước này cách đây không lâu. Netizen lập tức so với 4 cô nàng BlackPink.

Trang Pháp mang trăn lên sân khấu, Chi Pu lần đầu hát ca khúc mới trước 40.000 sinh viên

Nhạc việt

21:31:07 29/05/2024
Ngay sau đó, Đỗ Hoàng Dương tiếp nối đêm nhạc với bản hit thanh xuân gây bão Không yêu cũng chẳng cô đơn cùng Ngược chiều yêu , bất ngờ khi thấy hàng vạn khán giả đều thuộc nằm lòng giai điệu và hòa ca cùng anh chàng.