11 “siêu thực phẩm” giúp móng tay luôn khỏe đẹp
Lựa chọn những thực phẩm giàu protein và các khoáng chất giúp bảo vệ móng tay xinh
Móng tay là một phần quan trọng trong vẻ đẹp của chị em phụ nữ
Dưới đây là 11 siêu thực phẩm mà chị em nên quan tâm khi muốn tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên cho móng:
1. Cà chua
Loại thực phẩm này chứa rất nhiều biotin và lycopene cùng với vitamin A và C. Do đó, chúng có tác dụng tăng cường quá trình sản xuất keratin giúp móng tay phát triển mạnh mẽ và sáng khỏe.
Chỉ việc tăng cường cà chua trong thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc ngâm móng vào nước cà chua là có thể giúp móng tay luôn sáng khỏe.
Cà chua giúp móng tay xinh phát triển và rạng rỡ hơn
2. Khoai lang
Thành phần beta carotene chiếm phần lớn trong củ khoai lang khi hấp thu vào cơ thể sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa thành vitamin A. Loại vitamin này hỗ trợ đắc lực cho việc thúc đẩy quá trình phát triển của móng. Vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề về móng khô hãy lựa chọn những món ăn từ khoai lang.
Khoai lang vừa hỗ trợ giảm cân, vừa chăm sóc móng tay đẹp
3. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là nguyên cung cấp cho cơ thể một lượng lớn kẽm giúp cơ thể tổng hợp protein có lợi cho sức khỏe của móng chân và móng tay. Bởi vậy, thường xuyên tí tách vài hại bí ngô không chỉ giải quyết vấn đề khoái khẩu mà chúng còn là biện pháp chăm sóc móng tay xinh hiệu quả.
Hạt bí ngô giàu kẽm giúp móng khỏe đẹp
4. Đậu xanh
Nguồn silicon được tìm thấy trong các loại đậu xanh, chúng là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển của móng xinh. Nếu trong trường hợp móng tay có hiện tượng mỏng, giòn và dễ gãy nên tăng cường loại thực phẩm này vào thực đơn để tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp cho móng tay xinh.
Video đang HOT
Đậu xanh giàu silicon
5. Trứng
Lượng protein được tìm thấy trong trứng không những cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Nhất là thành phần lòng trắng chứa nhiêu protein có tác dụng cải thiện cho sự phát triển của móng tay xinh.
Trứng cung cấp protein bảo đảm cho sức khỏe và vẻ đẹp của móng
6. Chuối chín
Chuối là loại trái cây có mùi vị thơm ngon hấp dẫn và gần gũi với mọi người. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cho sức khỏe được tăng cường. Đặc biệt thành phần kẽm và silica cùng với vitamin B6 trực tiếp tác động đến sức khỏe và vẻ đẹp của những chiếc móng.
Chuối chín giúp móng luôn đẹp và khỏe
7. Những thực phẩm có chứa nhiều lưu huỳnh
Thành phần này có tác dụng cân bằng độ PH trong cơ thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Đồng thời, quá trình đó cũng giúp cho sự phát triển của móng diễn ra mạnh mẽ hơn.
Những thực phẩm bạn nên lựa chọn để tăng cường thành phần này là cá, pho mát và sữa chua. Nhất là lượng omega-3 có trong cá tham gia tích cực vào quá trình thúc đẩy các mạch máu kịp thời cung cấp dinh dưỡng giúp quá trình phát triển của móng.
Những thực phẩm có nhiều lưu huỳnh
8. Cà rốt
Cà rốt xưa nay vẫn được biết đến với nguồn vitamin A dồi dào, chúng có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển của móng tay. Nếu móng có hiện tượng khô, dễ gãy hãy tham khảo và áp dụng cách chế biến những món ăn hoặc uống từ cà rốt.
Cà rốt giàu vitamin A
9. Sữa
Sữa chứa nhiều canxi và calcium thúc đẩy nhanh hơn quá trình phát triển của móng. Đặc biệt canxi là thành phần chủ yếu tham gia trực tiếp vào sự hình thành các keratin cho móng.
10. Súp lơ và cải xoăn
Đây là những loại rau xanh có chứa nhiều sắt và vitamin C đóng vai trò quan trọng đến việc cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng từ máu bảo đảm cho sức khỏe dẻo dai cho móng.
Súp lơ
11. Những thực phẩm giàu biotin
Đây là một thành phần cùng với vitamin B trực tiếp tham gia vào quá trình cải thiện sức khỏe cho móng. Những thực phẩm bạn nên quan tâm để chăm sóc cho sức khỏe của móng là lạc, hạnh nhân, sữa chua, sữa dê…
Những thực phẩm giàu biotin
Ngoài ra, thịt gia cầm cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào giúp tăng cường cho sức khỏe và vẻ đẹp của những móng xinh.
Theo 24h
Cách chăm sóc và giữ gìn bàn tay chắc và móng tay đẹp
Bàn tay khỏe đẹp là điều mà tất cả chị em đều muốn. Nhưng vì công việc của chị em phụ nữ hay phải dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, làm việc nhà nên đôi khi bàn tay chị em khó có thể chăm sóc chu đáo như chăm sóc da mặt được. Tuy nhiên, nếu chị em biết cách chăm sóc và giữ gìn thì việc sở hữu một bàn tay chắc và móng tay đẹp, tha hồ tạo kiểu là điều vô cùng đơn giản
Vì sao móng tay hay gãy?
Nấm móng thường bị "vu oan" là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng này, nhưng không phải đâu nhé! Trước tiên, bạn có thể tự chuẩn đoán xem mình mắc lỗi gì dưới đây:
Cơ thể thiếu hụt vitamin hay có vấn đề sức khỏe: thì móng tay, móng chân của chúng mình cũng bị ảnh hưởng, mềm và yếu hơn. Đặc biệt nếu bạn thiếu vitamin A canxi, axit clohidric, thiếu nước thì hiện tượng này rất hay xảy ra.
Bệnh onychoschizia: Một trong những kẻ khiến móng hay "dỗi hờn" là bệnh onychoschizia. Onychoschizia là một loại bệnh của móng gây ra tình trạng móng mềm yếu, dễ xước và gãy móng.
Thường xuyên để móng ẩm ướt hay tiếp xúc với hóa chất: Móng thường xuyên bị ngâm nước, không sạch sẽ hoặc những loại sơn móng tay, móng chân nhiều hóa chất sẽ khiến cho móng khô và yếu.
Cắt móng tay quá sâu: Đây cũng là một nguyên nhân khiến móng tay dễ gãy đấy. Khi bạn cắt móng quá sâu thì lớp màng cutin bảo vệ móng sẽ bị tổn thương khiến móng bị ảnh hưởng.
Hỗn hợp dầu olive và nước chanh
Một thìa cà phê dầu olive cùng vài giọt nước cốt chanh sẽ tạo thành hỗn hợp hoàn hảo dành cho móng tay dễ gãy của bạn. Mỗi tuần hai lần, hãy thoa chúng lên tay và mát-xa nhẹ cho bàn tay và để chúng thẩm thấy qua đêm. Vitamin C và chất ẩm từ hỗn hợp này sẽ tăng cường sức khỏe móng, giúp móng bóng sáng và cứng cáp hơn.
Tinh chất lá trà và vitamin E
Trà xanh và vitamin E từ lâu đã được biết tới là "thuốc quý" dành cho mọi vùng da, đặc biệt là da tay và móng tay. Hãy trộn 1 thìa cà phê tính chất trà xanh cùng vài giọt vitamin E để tạo thành loại dưỡng chất hoàn hảo cho móng. Chăm sóc móng tay hàng tuần với hỗn hợp này bạn sẽ nhanh chóng nhận ra kết quả mong đợi.
Mát-xa
Phương pháp này được đánh giá là tiết kiệm mà vẫn hiệu quả nhất trong mọi cách thức. Mọi thứ bạn cần là sự kiên nhẫn để dành phút giây thực sự thư giãn cho đôi bàn tay và những loại kem dưỡng "độc quyền" cho da tay. Ngoài ra, các loại tinh dầu sẽ đem tới những mùi hương dịu nhẹ, giúp bạn và làn da cùng thư thái để đạt kết quả tuyệt đối nhất. Những động tác nhẹ nhàng sẽ giúp kích thích lưu thông máu và móng cũng khỏe mạnh, chắc chắn hơn.
Liệu pháp muối biển
Những hạt muối biển cũng được các chuyên gia đánh giá cao trong việc đem tới bộ móng khỏe và làn da tay mềm mại. Bạn hãy trộn 2 thìa cà phê muối với vài giọt nước chanh hoặc tinh dầu rồi đổ trộn vào một bát nước ấm. Ngâm tay trong dung dịch nước muối ấm này sẽ bàn tay của bạn thư giãn và tăng cường sức khỏe cho bộ móng xinh một cách đáng ngạc nhiên.
Dưỡng da qua đêm với vitamin E
Những viên thuốc vitamin E chứa nhiều dưỡng chất sẽ là bí quyết nhỏ để bạn sở hữu bộ móng như ý. Việc thoa vitamin E và mát-xa da tay vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp cải thiện sức khỏe móng tay đáng kể. Tuy nhiên, bạn cũng rất cần sự kiên nhẫn để chờ đợi vitamin E phát huy tác dụng của chúng.
Nước bia
Hỗn hợp nước bia, dầu olive và dấm táo là loại "thần dược" dành cho những bộ móng tay yếu và dễ gãy. Hãy làm ấm 1/4 chén dầu olive rồi trộn với cùng lượng dấm và một nửa chén bia. Ngâm tay trong dung dịch nước này khoảng 15 phút để thẩm thấu tất cả các loại dưỡng chất chúng đem tới cho da.
Nước chanh
Những loại nước tẩy móng có tác dụng mạnh thường khiến móng bị khô yếu và dễ gãy, thậm chí là bị ố vàng. Bí quyết hoàn hảo dành cho những bộ móng như vậy là nước chanh. Bạn chỉ cần dùng bông cotton thấm với nước chanh và thoa nhẹ lên móng, để khô rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ thấy móng sáng và khỏe mạnh rõ ràng so với trước đây.
Mặt nạ thảo mộc
Những loại mặt nạ thảo mộc sẽ là liệu pháp thiên nhiên tuyệt đối an toàn và vẫn hiệu quả dành cho móng tay yếu. Hãy đổ một chén nước sôi lên bát đựng một thìa cà phê trà hoa cúc và trà bạc hà. Để chúng tiết hết các tinh chất trong vòng một tiếng rưỡi rồi bỏ bã chè đi. Thêm vào nước chè một thìa cà phê dầu olive và hai thìa cà phê bột mì và thoa hỗn hợp này lên tay và móng tay. Để chúng thấm vào da trong vòng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm thấy rõ rệt sự thay đổi trên bộ móng của mình.
Chỉ cần những bước chăm sóc như trên bạn đã có thể tha hồ tạo kiểu cho bộ móng tay của mình thêm ngộ nghĩnh và ấn tượng hơn rồi.
Theo Bacuti
Bí quyết dưỡng móng sạch, trắng nhờ chanh Bạn có thể chăm sóc những chiếc móng xinh xắn chỉ với nước chanh. Dưới đây là 3 cách chăm sóc rẻ tiền từ chanh nhưng lại đem lại hiệu quả vô cùng to lớn đến sức khỏe và vẻ đẹp của móng. Những thành phần axit tự nhiên của nước chanh vừa có tác dụng loại bỏ tạp chất, làm sáng móng...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/loai-nuoc-ep-trai-cay-co-luong-calo-thap-va-chat-xo-cao-giup-giam-can-hieu-qua-600x432-d2c-7372052-250x180.webp)
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
![Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/song-hye-kyo-nhu-sach-mau-cua-toc-bob-ngan-tu-thanh-lich-den-ca-tinh-qua-tung-thoi-ky-600x432-ce6-7371233-250x180.webp)
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
![Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-cham-soc-bao-ve-da-trong-mua-xuan-600x432-dd4-7371087-250x180.webp)
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
![Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-trang-diem-giup-ban-trong-tre-hon-tuoi-that-600x432-ad6-7371001-250x180.webp)
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
![Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/meo-ke-chan-may-nhanh-va-dep-600x432-f91-7370999-250x180.webp)
Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp
![5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/5-kieu-toc-don-gian-rat-hop-khi-mac-vay-600x432-8ff-7370327-250x180.webp)
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
!['Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cap-cuu-lan-da-ngay-tet-chi-em-ghi-nho-4-dieu-nay-600x432-cd6-7369971-250x180.webp)
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
![5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/5-cong-thuc-nuoc-detox-giup-kiem-soat-can-nang-trong-ngay-tet-600x432-0ed-7369967-250x180.webp)
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
![6 cách chăm sóc da khi đi du lịch](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/6-cach-cham-soc-da-khi-di-du-lich-600x432-8ad-7369960-250x180.webp)
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
![Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-trang-diem-nhe-nhang-cuon-hut-trong-ngay-tet-600x432-af1-7369957-250x180.webp)
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
![Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/meo-trang-diem-voi-phan-nuoc-giup-ben-mau-600x432-ab7-7369955-250x180.webp)
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
![5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/5-trai-cay-ngay-tet-it-duong-lam-dep-da-ho-tro-giam-can-600x432-bc7-7369953-250x180.webp)
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
Có thể bạn quan tâm
![Mỹ: Phát hiện hàng chục con bọ cánh cứng giấu trong lô hàng đồ ăn vặt nhập khẩu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/my-phat-hien-hang-chuc-con-bo-canh-cung-giau-trong-lo-hang-do-an-vat-nhap-khau-600x432-aad-7372898-250x180.webp)
Mỹ: Phát hiện hàng chục con bọ cánh cứng giấu trong lô hàng đồ ăn vặt nhập khẩu
Thế giới
17:45:54 06/02/2025![Thu Trang vướng nghi vấn cà khịa Trấn Thành giữa cuộc đua phòng vé, lý do chỉ vì bất ngờ gọi tên 1 người](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/thu-trang-vuong-nghi-van-ca-khia-tran-thanh-giua-cuoc-dua-phong-ve-ly-do-chi-vi-bat-ngo-goi-ten-1-nguoi-600x432-9da-7372899-250x180.webp)
Thu Trang vướng nghi vấn cà khịa Trấn Thành giữa cuộc đua phòng vé, lý do chỉ vì bất ngờ gọi tên 1 người
Hậu trường phim
17:44:13 06/02/2025![Náo loạn ảnh hiện tại của con trai Son Ye Jin - Hyun Bin, chiều cao bé gây choáng?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nao-loan-anh-hien-tai-cua-con-trai-son-ye-jin-hyun-bin-chieu-cao-be-gay-choang-600x432-321-7372893-250x180.webp)
Náo loạn ảnh hiện tại của con trai Son Ye Jin - Hyun Bin, chiều cao bé gây choáng?
Sao châu á
17:37:57 06/02/2025![Tài xế ô tô mở cửa khiến người đi xe máy ngã văng ra đường: Pha bẻ lái "xuất thần" của xe bán tải khiến tất cả thở phào](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tai-xe-o-to-mo-cua-khien-nguoi-di-xe-may-nga-vang-ra-duong-pha-be-lai-xuat-than-cua-xe-ban-tai-khien-tat-ca-tho-phao-600x432-97b-7372885-250x180.webp)
Tài xế ô tô mở cửa khiến người đi xe máy ngã văng ra đường: Pha bẻ lái "xuất thần" của xe bán tải khiến tất cả thở phào
Netizen
17:21:24 06/02/2025![G-Dragon công bố 1 điều khiến fan toàn thế giới phấn khích, đụng độ trực tiếp với BLACKPINK](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nhan-sac-khac-la-cua-lisa-lo-1-diem-tren-guong-mat-truoc-gio-von-la-diem-yeu-600x432-232-7372866-250x180.webp)
G-Dragon công bố 1 điều khiến fan toàn thế giới phấn khích, đụng độ trực tiếp với BLACKPINK
Nhạc quốc tế
17:04:12 06/02/2025![Viên Minh - vợ Công Phượng không xinh như hotgirl nhưng mỗi lần xuất hiện đều khiến dân tình xuýt xoa vì nhan sắc](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/vien-minh-vo-cong-phuong-khong-xinh-nhu-hotgirl-nhung-moi-lan-xuat-hien-deu-khien-dan-tinh-xuyt-xoa-vi-nhan-sac-600x432-b6c-7372861-250x180.webp)
Viên Minh - vợ Công Phượng không xinh như hotgirl nhưng mỗi lần xuất hiện đều khiến dân tình xuýt xoa vì nhan sắc
Sao thể thao
16:59:10 06/02/2025![Hôm nay nấu gì: Bữa tối đậm đà khiến cả nồi cơm đầy cũng hết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/hom-nay-nau-gi-bua-toi-dam-da-khien-ca-noi-com-day-cung-het-600x432-f43-7372845-250x180.webp)
Hôm nay nấu gì: Bữa tối đậm đà khiến cả nồi cơm đầy cũng hết
Ẩm thực
16:48:12 06/02/2025![Bom tấn đang làm điên đảo MXH cán mốc 19.000 tỷ sau 8 ngày, khán giả chấp nhận mua vé đứng để được xem phim](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bom-tan-dang-lam-dien-dao-mxh-can-moc-19000-ty-sau-8-ngay-khan-gia-chap-nhan-mua-ve-dung-de-duoc-xem-phim-600x432-a54-7372841-250x180.webp)
Bom tấn đang làm điên đảo MXH cán mốc 19.000 tỷ sau 8 ngày, khán giả chấp nhận mua vé đứng để được xem phim
Phim châu á
16:42:57 06/02/2025![Chiếc váy ngắn đầy mê hoặc cho mùa xuân hè 2025](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/chiec-vay-ngan-day-me-hoac-cho-mua-xuan-he-2025-600x432-b66-7372827-250x180.webp)
Chiếc váy ngắn đầy mê hoặc cho mùa xuân hè 2025
Thời trang
16:23:24 06/02/2025![Tuyển tập 4 phim 18+ hay nhất 4 năm gần đây: Xem không phí tiền mạng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tuyen-tap-4-phim-18-hay-nhat-4-nam-gan-day-xem-khong-phi-tien-mang-600x432-b0d-7372792-250x180.webp)