11 nguyên tắc uống nước để da khỏe, đẹp
Biết cách uống nước đúng cách không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu một làn da đẹp và một vóc dáng thon thả.
1. Phải uống một lít rưỡi nước mỗi ngày
Phải uống một lít rưỡi nước mỗi ngày
Đấy là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi, ngoại trừ trường hợp bị bệnh thận hay tim.Ở các nước nhiệt đới hay khi luyện tập thể thao, do lượng nước mất đi nhiều nên lượng nước bổ sung cũng cần tăng lên. Chẳng hạn, một vận động viên chạy marathon mất lít rưỡi nước nên phải đảm bảo lượng nước vào cơ thể lớn hơn con số ấy.
2. Phải uống nước khi thấy khát
Phải uống nước trước khi bạn cảm thấy khát, nếu bạn uống sau khi thấy khát nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước. Tốt nhất nên uống nước đều đặn vào mỗi giờ. Thật sai lầm khi nghĩ rằng uống nhiều nước vào một lần là ta đã cung cấp đủ nước cho cơ thể trong nhiều tiếng đồng hồ. Sự thực là lượng nước bị uống dồn dập vào một lúc sẽ bị thải ra ngoài nhanh như khi được nạp vào cơ thể vậy.
3. Không uống quá nhiều nước/ngày
Bắt đầu từ 3 lít nước/ngày trở lên mới có thể gây tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể bị pha loãng. Tuy nhiên, với những người đang theo chế độ giảm muối, uống nhiều nước lại rất cần thiết.
4. Uống nhiều nước để thải các chất độc
Có khoảng 160-180 lít nước chạy qua thận mỗi ngày, nhưng chỉ có từ 1-1,5 lít nước được thải ra ngoài (nước tiểu). Nếu chúng ta uống nhiều nước, nước tiểu sẽ bị pha loãng hơn, chứ không hề tập trung nhiều hơn các độc tố. Tuy nhiên, uống nhiều nước lại có tác dụng thúc đẩy bài tiết qua đường tiết niệu.
5. Để khoẻ mạnh, cần uống nước khoáng
Video đang HOT
Trong một số trường hợp. Nước khoáng rất cần thiết khi chúng ta chơi thể thao để bù đắp lượng khoáng chất cơ thể đã đ.ánh mất qua mồ hôi. Còn bình thường, một ít nước khoáng mỗi ngày cho cơ thể là đủ rồi.
6. Tất cả các loại nước đều giúp da đẹp hơn
Các loại nước chúng ta uống hàng ngày đều có thành phần chính là các phân tử nước với chức năng cung cấp nước cho da. Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ.
7. Tốt hơn nên uống nước ấm
Uống nước ấm rất có lợi cho hoạt động của gan. Đặc biệt, một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng kích thích sự vận chuyển m.áu. Hơn thế, nó còn giải độc cho cơ thể và giúp làn da sáng hơn. Tuy nhiên, nước ấm ở đây là nước lọc, chứ không phải trà hay nước thuốc sắc.
Nước ấm tốt bởi lẽ cơ thể đồng hoá nó nhanh hơn nước lạnh, 2-3 giọt nước chanh được vắt vào cốc nước ấm uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ tăng cao tác dụng giải độc cho cơ thể. Trong bữa ăn, nước ấm còn hỗ trợ tiêu hoá trong khi nước lạnh làm chậm và gây khó khăn cho hoạt động tiêu hoá.
8. Hạn chế uống nước khi cơ thể có hiện tượng bị giữ nước
Uống nước đúng cách
1,5 lít nước mỗi ngày luôn luôn cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nếu chúng ta uống ít nước, cơ thể sẽ tự giữ lại vì sợ thiếu nước. Tốt nhất là uống nước đều đặn với một lượng nhỏ mỗi lần trong cả ngày. Nếu hiện tượng giữ nước khiến cơ thể phù, cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.
9. Trà hay nước thuốc sắc đều giống nhau
Không nên uống nhiều trà mỗi ngày, tốt nhất nên uống vào buổi sáng và cách bữa ăn ít nhất nửa tiếng để không làm giảm sự đồng hoá chất sắt. Bên cạnh đó, trà còn chứa các chất chống ôxi hoá giúp hạn chế quá trình lão hoá da. Nước thuốc sắc có thể uống trong cả ngày để thay thế cho nước lọc. Nó cũng chứa nhiều các chất chống oxi hoá.
10. Cần uống các loại nước có nhiều vitamin
Các loại nước chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể nhưng chúng lại chứa nhiều đường. Nên sử dụng các đồ uống này với liều lượng vừa phải. Tuyệt đối tránh lạm dụng.
11.Chọn thời gian uống nước là một việc rất quan trọng
Buổi sáng :Khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước muối nhạt pha loãng, trước bữa ăn sáng để thông ruột và sạch dạ dày.
Từ 8 – 12h, nước chanh pha loãng không đường theo tỷ lệ nửa quả chanh 1l nước sẽ là lựa chọn số 1 cho bạn. Nước chanh giúp loại bỏ các chất độc trong dạ dày, kích thích trao đổi chất, hương chanh làm tinh thần minh mẫn, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Trước bữa ăn trưa, bạn có thể uống một ly nước lọc ấm, một mặt để lót dạ, mặt khác để bù nước và tăng cường trao đổi chất.
Buổi chiều :Thời gian từ 2h – 5h chiều là thời gian uống trà xanh tốt nhất. Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn m.áu, giãn nở các thành mạch giúp m.áu lưu thông dễ dàng.
Buổi tối :Để giảm cân như mong muốn, bạn cần phải uống lượng nước làm giảm đường và cacbon-hydrat. Trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, hoặc một ly nước hoa quả tươi. Đây sẽ là cách giúp bạn no hơn, giảm ăn tinh bột, giúp giảm cân tốt hơn.
Theo ngôi sao
Bí kíp khắc phục hậu quả hút mỡ hỏng
Không chỉ đem lại hiệu quả giảm mỡ, Cavi-Lipo còn khắc phục tận gốc những trường hợp hút mỡ hỏng trước đó.
Nhiều người đã luôn cân nhắc và cẩn trọng trước mọi quyết định thẩm mỹ, song thực tế cuộc sống khó lường trước được điều gì, cũng như không ít người đã rơi vào tình cảnh dở khóc dở cười khi thẩm mỹ hỏng. Rốt cuộc câu chuyện "chữa lợn lành thành lợn què" lại khiến nhiều người ngậm ngùi cay đắng khi phải chấp nhận "xấu hơn", chịu đựng những di chứng nặng nề, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe và cả tính mạng. Đặc biệt, một trong những tình trạng thẩm mỹ hỏng khá phổ biến hiện nay đó là hút mỡ, không chỉ khiến chị em tiêu tốn nhiều t.iền của, thời gian mà đồng thời còn để lại những khuyết điểm thẩm mỹ và sức khỏe trên cơ thể.
Phương pháp hút mỡ không phẫu thuật Cavi-Lipo không chỉ giúp điều trị tận gốc những vùng mỡ thừa trên cơ thể, trả lại cho chị em vóc dáng cân đối mà đồng thời còn khắc phục hiệu quả những trường hợp hút mỡ hỏng trước đó.
Hút mỡ hỏng luôn để lại nhiều khiếm khuyết thẩm mỹ và di chứng sức khỏe cho chị em phụ nữ.
Khắc phục hậu quả hút mỡ hỏng nhờ Cavi-Lipo
Ngoài khả năng ưu việt giúp giảm nhanh mỡ thừa đến 95% chỉ trong một lần duy nhất, Cavi-Lipo còn hỗ trợ khắc phục hậu quả của những trường hợp hút mỡ hỏng trước đó vô cùng hiệu quả.
Nếu như các công nghệ hút mỡ cũ chỉ làm mềm mô mỡ thành dạng dầu nên khó đào thải ra bên ngoài và có thể tích tụ trở lại thì Cavi-Lipo phát ra sóng siêu âm kép với tần số lên tới 25KHz đi sâu vào vùng mỡ dày, phá hủy các mô mỡ bằng hệ thống bong bóng chân không và ma sát nhiệt. Các tế bào mỡ bị p.hân h.ủy thành dịch chất lỏng hòa tan trong m.áu, dễ dàng thải ra ngoài cơ thể bằng một lực hút nhẹ nhàng, hoàn toàn không gây tổn thương, không đau đớn. Đồng thời tác động của bước sóng kép giúp làn da săn chắc mịn màng mà không cần phải can thiệp phẫu thuật căng hay cắt da thừa.
Cavi-Lipo giúp khắc phục tối đa những hậu quả hút mỡ hỏng, trả lại cho bạn sắc vóc rạng ngời và sức khỏe như ban đầu.
Bên cạnh đó, năng lượng từ Cavi-Lipo bảo tồn được mô liên kết, mạch m.áu, thần kinh, collagen tối ưu, khắc phục tối đa những nhược điểm do các công nghệ trước để lại như tình trạng lồi, lõm, thô cứng, gồ ghề, móp méo thành bụng, da chảy xệ, chùng nhão, bầm tím, sưng đau....Những vùng da sần vỏ cam quanh khu vực mỡ thừa sẽ được tái tạo mềm mại, căng mịn, tình trạng chảy xệ sẽ được khắc phục tối đa. Quá trình điều trị bằng Cavi-Lipo không đau, không phải gây mê, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng, thích hợp cho phụ nữ sau sinh 8 tuần, phù hợp cho cả nam lẫn nữ.
Thẩm mỹ là điều cần thiết để cải thiện nhan sắc, giúp nhiều người thành công hơn trong công việc và cuộc sống. Nhưng khắc phục, sửa chữa những hậu quả thẩm mỹ hỏng còn quan trọng hơn để chị em thoát khỏi những nguy cơ biến chứng thẩm mỹ, thậm chí là biến chứng khó lường về sức khỏe.
Vóc dáng thon thả, gọn gàng giúp phái đẹp luôn khỏe mạnh, trẻ trung và hấp dẫn.
Theo 24h
Ưu đãi 10 triệu đồng khi giảm mỡ bằng Cavi-Lipo Chị em có cơ hội lấy lại vóc dáng thon gọn cho hè thêm năng động. Mỡ thừa không chỉ khiến nhiều người ưu phiền bởi tình trạng nặng nề, sồ sề của cơ thể mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật như: tim mạch, huyết áp, tiểu đường, đột quỵ. Bởi vậy, giảm mỡ thừa giúp phái đẹp có thể...
