10 thức uống detox hiệu quả nhất mà bạn nên uống mỗi ngày

CTV Ngọc Diệp10:52 18/06/2020

Mỗi ngày, cơ thể lại tích tụ thêm độc tố và chất thải, về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể. Hãy thải độc cơ thể bằng các thức uống detox tuyệt vời sau.

Nước ép dứa tươi: Nước ép dứa tươi giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp xương, gân và dây chằng chắc khỏe hơn.

Nước chanh: Nước chanh là một thức uống detox hiệu quả và tiết kiệm. Chất axit ascobic trong chanh giúp thanh lọc máu và thải độc cơ thể. Bạn chỉ cần hòa 2 thìa canh nước cốt chanh với 2 thìa canh siro lá phong để chuẩn bị nước chanh detox.

Trà bồ công anh: Trà bồ công anh giàu sắt, canxi, vitamin A và kali. Trà có tính lợi tiểu nên sẽ giúp thải độc và thanh lọc cơ thể.

Nước ép cải bắp tươi: Cải bắp tươi giàu vitamin C và amino axit, đồng thời chứa các chất kháng viêm giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ u dạ dày và đường ruột.

Trà bạc hà: Trà bạc hà giúp tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, giảm tình trạng đầy hơi khó tiêu, giúp vết thương mau lành và giúp cơ thể săn chắc hơn. Trà bạc hà còn có tác dụng trị đau họng, giúp thư giãn các cơ và giúp làn da sáng khỏe.

Video đang HOT

Nước nha đam: Nha đam giúp thải độc cơ thể và hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như mụn nhọt. Nha đam còn giúp giảm viêm và cân bằng đường ruột.

Nước ép đu đủ: Nước ép đu đủ hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin và giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Đu đủ còn giúp bảo vệ mắt và thận, đồng thời phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Nước ép táo: Nước ép táo tươi giàu các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp đào thải độc tố ra khỏi gan và thận. Nước ép táo giúp bù lại các chất dinh dưỡng bị mất đi và giúp chống lại các độc tố từ môi trường.

Nước ép nam việt quất: Nước ép nam việt quất nổi tiếng với tác dụng phòng ngừa viêm đường tiết niệu và ngăn hình thành khối u. Nam việt quất giàu mangan và các chất chống oxy hóa giúp thải độc và giảm nguy cơ sỏi thận.

Nước ép cà rốt: Nước ép cà rốt giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa giúp đối phó với các vấn đề về tiêu hóa. Cà rốt còn là một nguồn cung cấp sắt và oxy dồi dào./.

Làm đủ 5 điều này giúp bạn tránh xa bệnh tật ngày hè oi bức

Thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao khiến nhiều người gặp vấn đề về sức khỏe, nhất là đối với những gia đình có người già và trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để sống vui, sống khỏe trong mùa hè này?

1. Uống đủ nước

Tập thói quen uống nước hàng ngày là cách đơn giản nhất để phòng chống bệnh tật. Thời tiết nắng nóng, vận đồng nhiều khiến cơ thể chúng ta nhanh chóng mất nước. Việc mất nước nhẹ cũng có thể làm giảm phần nào năng lượng hoạt động của cơ thể. Do đó bạn hãy lưu ý cung cấp đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, thải độc hiệu quả, giúp da mịn màng, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Tuy nhiên bạn nên lưu ý chỉ uống đủ nước, không nên uống quá nhiều một lúc. Tốt nhất là nên rót nước ra cốc hoặc để vào chai mang bên mình để duy trì thói quen uống nước nhất là sau khi vận động hoặc ra ngoài trời nắng nóng. Nên bổ sung nhiều nước dừa, nước ép trái cây đồng thời hạn chế uống cà phê, rượu, nước có gas... vì những đồ uống này càng khiến cơ thể bạn mất nước.

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chiếm một phần ba thời gian trong cuộc sống mỗi con người. Trong khi ngủ cơ thể tiết ra nhiều hormone giúp ích cho quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày. Hơn nữa, thời gian ngủ giúp não bộ tái tạo năng lượng, tăng cường khả năng ghi nhớ dài hạn.

Giấc ngủ giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Chỉ ngủ thêm 2 tiếng mỗi đêm bạn sẽ cảm nhận rõ ràng những chuyển biến tích cực về cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Cơ thể bạn sẽ rất biết ơn bạn nếu bạn ngủ đủ mỗi ngày.

3. Ăn đủ chất

Mùa hè nắng nóng những bữa ăn nhẹ nhàng, lành mạnh chứa nhiều rau củ quả vừa giải ngán vừa là cách phòng bệnh tốt nhất. Các bạn có thể lựa chọn các loại trái cây, rau quả mọng nước, có tác dụng làm mát cơ thể như dưa hấu, dưa leo, ớt chuông, đu đủ, lê, táo, măng tây, rau mầm, xà lách... để tạo nên những đĩa salad thơm ngon, bổ dưỡng. Bạn nên chọn khẩu phần ăn nhiều rau, thịt và tinh bột vừa đủ, ưu tiên chất béo lành mạnh từ bơ, các loại cá và hạt dinh dưỡng.

Ăn đủ chất giúp cơ thể dồi dào năng lượng, tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý lưa chon các mon ăn văt tốt cho sưc khoe, tăng cường uống nước ép thay cho sinh tố, hạn chế ăn đồ chiên rán, ưu tiên món ăn chế biến theo kiểu hấp, luộc. Đồng thời nên cẩn thận với thức ăn từ các hàng quán bên đường vì thực phẩm mùa hè có thể bị ô nhiễm, biến chất nếu không được bảo quản tốt.

4. Tập luyện đầy đủ

Nắng nóng ai cũng muốn cả ngày được ngồi trong điều hòa mát lạnh nhưng lối sống thụ động cùng thói quen ngồi quá nhiều, nhất là đối với dân văn phòng không hề tốt cho sức khỏe. Việc ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ gây bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì. Ngoài ra, thói quen xấu này còn là tác nhân gây ra các bệnh về xương khớp,trí não... Do vậy, các bạn nên tranh thủ sáng sớm hoặc chiều tối để rèn luyện thân thể hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn xương khớp.

Tập thể dục thể thao là cách đơn giản phòng chống bệnh tật.

Tuy nhiên cũng không nên tập luyện quá sức với các bài tập cường độ cao trong thời gian dài vì có thể gây nên tác dụng ngược ví dụ như gặp chấn thương, khiến có thể càng mệt mỏi, stress...

5. Vệ sinh đầy đủ

Lưu ý cuối cùng và không kém phần quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh là phải giữ thói quen vệ sinh nhà cửa, vệ sinh cá nhân như rửa tay thường xuyên, tắm rửa hằng ngày, có thể xoa dầu dừa lên toàn bộ cơ thể trước khi tắm để làm dịu và làm mát da.

Giữ nhà cửa sạch sẽ cũng hạn chế nguy cơ mắc bệnh mùa hè.

Ngoài ra các bạn nên giữ cho nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ, thay khăn mặt, vỏ gối và ga giường thường xuyên để tránh côn trùng, vi khuẩn xâm nhập.

Mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần nhớ ngay và luôn Uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, tránh uống trà sữa và không nên ăn quá nhanh là những mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần chú ý. Uống nhiều nước: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu uống 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ tăng tỷ lệ giảm cân lên 44% sau 3 tháng thực hiện. Ngoài ra, uống...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.