10 thức uống detox hiệu quả nhất mà bạn nên uống mỗi ngày

CTV Ngọc Diệp10:52 18/06/2020

Mỗi ngày, cơ thể lại tích tụ thêm độc tố và chất thải, về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể. Hãy thải độc cơ thể bằng các thức uống detox tuyệt vời sau.

Nước ép dứa tươi: Nước ép dứa tươi giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp xương, gân và dây chằng chắc khỏe hơn.

Nước chanh: Nước chanh là một thức uống detox hiệu quả và tiết kiệm. Chất axit ascobic trong chanh giúp thanh lọc máu và thải độc cơ thể. Bạn chỉ cần hòa 2 thìa canh nước cốt chanh với 2 thìa canh siro lá phong để chuẩn bị nước chanh detox.

Trà bồ công anh: Trà bồ công anh giàu sắt, canxi, vitamin A và kali. Trà có tính lợi tiểu nên sẽ giúp thải độc và thanh lọc cơ thể.

Nước ép cải bắp tươi: Cải bắp tươi giàu vitamin C và amino axit, đồng thời chứa các chất kháng viêm giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ u dạ dày và đường ruột.

Trà bạc hà: Trà bạc hà giúp tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, giảm tình trạng đầy hơi khó tiêu, giúp vết thương mau lành và giúp cơ thể săn chắc hơn. Trà bạc hà còn có tác dụng trị đau họng, giúp thư giãn các cơ và giúp làn da sáng khỏe.

Video đang HOT

Nước nha đam: Nha đam giúp thải độc cơ thể và hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như mụn nhọt. Nha đam còn giúp giảm viêm và cân bằng đường ruột.

Nước ép đu đủ: Nước ép đu đủ hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin và giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Đu đủ còn giúp bảo vệ mắt và thận, đồng thời phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Nước ép táo: Nước ép táo tươi giàu các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp đào thải độc tố ra khỏi gan và thận. Nước ép táo giúp bù lại các chất dinh dưỡng bị mất đi và giúp chống lại các độc tố từ môi trường.

Nước ép nam việt quất: Nước ép nam việt quất nổi tiếng với tác dụng phòng ngừa viêm đường tiết niệu và ngăn hình thành khối u. Nam việt quất giàu mangan và các chất chống oxy hóa giúp thải độc và giảm nguy cơ sỏi thận.

Nước ép cà rốt: Nước ép cà rốt giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa giúp đối phó với các vấn đề về tiêu hóa. Cà rốt còn là một nguồn cung cấp sắt và oxy dồi dào./.

Làm đủ 5 điều này giúp bạn tránh xa bệnh tật ngày hè oi bức

Thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao khiến nhiều người gặp vấn đề về sức khỏe, nhất là đối với những gia đình có người già và trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để sống vui, sống khỏe trong mùa hè này?

1. Uống đủ nước

Tập thói quen uống nước hàng ngày là cách đơn giản nhất để phòng chống bệnh tật. Thời tiết nắng nóng, vận đồng nhiều khiến cơ thể chúng ta nhanh chóng mất nước. Việc mất nước nhẹ cũng có thể làm giảm phần nào năng lượng hoạt động của cơ thể. Do đó bạn hãy lưu ý cung cấp đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, thải độc hiệu quả, giúp da mịn màng, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Tuy nhiên bạn nên lưu ý chỉ uống đủ nước, không nên uống quá nhiều một lúc. Tốt nhất là nên rót nước ra cốc hoặc để vào chai mang bên mình để duy trì thói quen uống nước nhất là sau khi vận động hoặc ra ngoài trời nắng nóng. Nên bổ sung nhiều nước dừa, nước ép trái cây đồng thời hạn chế uống cà phê, rượu, nước có gas... vì những đồ uống này càng khiến cơ thể bạn mất nước.

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chiếm một phần ba thời gian trong cuộc sống mỗi con người. Trong khi ngủ cơ thể tiết ra nhiều hormone giúp ích cho quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày. Hơn nữa, thời gian ngủ giúp não bộ tái tạo năng lượng, tăng cường khả năng ghi nhớ dài hạn.

Giấc ngủ giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Chỉ ngủ thêm 2 tiếng mỗi đêm bạn sẽ cảm nhận rõ ràng những chuyển biến tích cực về cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Cơ thể bạn sẽ rất biết ơn bạn nếu bạn ngủ đủ mỗi ngày.

3. Ăn đủ chất

Mùa hè nắng nóng những bữa ăn nhẹ nhàng, lành mạnh chứa nhiều rau củ quả vừa giải ngán vừa là cách phòng bệnh tốt nhất. Các bạn có thể lựa chọn các loại trái cây, rau quả mọng nước, có tác dụng làm mát cơ thể như dưa hấu, dưa leo, ớt chuông, đu đủ, lê, táo, măng tây, rau mầm, xà lách... để tạo nên những đĩa salad thơm ngon, bổ dưỡng. Bạn nên chọn khẩu phần ăn nhiều rau, thịt và tinh bột vừa đủ, ưu tiên chất béo lành mạnh từ bơ, các loại cá và hạt dinh dưỡng.

Ăn đủ chất giúp cơ thể dồi dào năng lượng, tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý lưa chon các mon ăn văt tốt cho sưc khoe, tăng cường uống nước ép thay cho sinh tố, hạn chế ăn đồ chiên rán, ưu tiên món ăn chế biến theo kiểu hấp, luộc. Đồng thời nên cẩn thận với thức ăn từ các hàng quán bên đường vì thực phẩm mùa hè có thể bị ô nhiễm, biến chất nếu không được bảo quản tốt.

4. Tập luyện đầy đủ

Nắng nóng ai cũng muốn cả ngày được ngồi trong điều hòa mát lạnh nhưng lối sống thụ động cùng thói quen ngồi quá nhiều, nhất là đối với dân văn phòng không hề tốt cho sức khỏe. Việc ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ gây bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì. Ngoài ra, thói quen xấu này còn là tác nhân gây ra các bệnh về xương khớp,trí não... Do vậy, các bạn nên tranh thủ sáng sớm hoặc chiều tối để rèn luyện thân thể hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn xương khớp.

Tập thể dục thể thao là cách đơn giản phòng chống bệnh tật.

Tuy nhiên cũng không nên tập luyện quá sức với các bài tập cường độ cao trong thời gian dài vì có thể gây nên tác dụng ngược ví dụ như gặp chấn thương, khiến có thể càng mệt mỏi, stress...

5. Vệ sinh đầy đủ

Lưu ý cuối cùng và không kém phần quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh là phải giữ thói quen vệ sinh nhà cửa, vệ sinh cá nhân như rửa tay thường xuyên, tắm rửa hằng ngày, có thể xoa dầu dừa lên toàn bộ cơ thể trước khi tắm để làm dịu và làm mát da.

Giữ nhà cửa sạch sẽ cũng hạn chế nguy cơ mắc bệnh mùa hè.

Ngoài ra các bạn nên giữ cho nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ, thay khăn mặt, vỏ gối và ga giường thường xuyên để tránh côn trùng, vi khuẩn xâm nhập.

Mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần nhớ ngay và luôn Uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, tránh uống trà sữa và không nên ăn quá nhanh là những mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần chú ý. Uống nhiều nước: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu uống 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ tăng tỷ lệ giảm cân lên 44% sau 3 tháng thực hiện. Ngoài ra, uống...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Người phụ nữ đi cấp cứu gấp sau khi ăn thịt lợn cuốn loại lá này

15:24:17 19/12/2024

Tuy nhiên, sau khi ăn vài tiếng, người bệnh xuất hiện đau bụng, vàng da, nước tiểu đỏ, mệt mỏi, chóng mặt... Các triệu chứng nặng dần nên được gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu.

Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

14:11:50 19/12/2024

Trước đó, bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị, trong số thuốc đó có thành phần giảm đau dẫn đến tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Hoang mang vì 'ma trận' lời khuyên sức khỏe

14:09:57 19/12/2024

Theo chuyên gia, không thể phủ nhận vai trò của công nghệ thông tin trong việc phổ cập kiến thức y tế, truyền thông y tế đến người dân. Tuy nhiên, việc sử dụng các trang mạng xã hội hiện nay người dùng phải biết chọn lọc thông tin.