10 thực phẩm cho mái tóc khỏe đẹp
Ổi chứa nhiều vitamin C, bảo vệ tóc tránh khỏi gãy rụng. Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa beta carotene, giúp tóc khỏi tình trạng khô, xơ.
Các loại cá hồi, cá mòi, cá thu… chứa axit béo omega-3 có lợi sức khỏe. Cơ thể không thể tự sản xuất loại chất béo lành mạnh này nên cần phải bổ sung từ thực phẩm. Chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe.
Yagurt Hy Lạp giàu protein, tốt cho tóc. Thực phẩm này cũng chứa thành phần giúp tăng cường lưu lượng máu đến da đầu. Vitamin B5 (hay còn gọi acid pantothenic) trong yagurt giúp chống lại các tác nhân gây rụng tóc, yếu tóc.
Như nhiều loại rau xanh lá đậm khác, cải bó xôi chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Lượng vitamin A, C, sắt, beta carotene, folate… dồi dào giúp da đầu khỏe mạnh, dưỡng ẩm cho tóc.
Ổi chứa nhiều vitamin C, giúp bảo vệ tóc tránh khỏi gãy rụng.
Video đang HOT
Cơ thể thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc. Nên tăng cường bổ sung sắt từ nguồn thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc, mì ống, đậu lăng, đậu nành… Ngoài ra thịt bò, gan, động vật có vỏ như tôm, cua, sò, hến… cũng chứa nhiều sắt.
Khi không cung cấp đủ protein, tóc sẽ ngừng tăng trưởng, gãy rụng. Để có được chất đạm động vật, nên bổ sung thịt gia cầm như gà, vịt vào thực đơn. Thịt gia cầm chứa ít chất béo bão hòa hơn so với thịt bò, lợn.
Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa beta carotene, giúp tóc khỏi tình trạng khô, xơ. Có thể tìm thấy chất này trong các rau quả màu cam khác như bí đỏ, cà rốt, dưa đỏ…
Quế giúp máu lưu thông, tăng cường tuần hoàn mang oxy và chất dinh dưỡng đến nang tóc.
Lượng protein và sắt, vitamin B dồi dào trong trứng mang lại nhiều lợi ích cho quá trình tăng trưởng, giảm gãy rụng của tóc.
Hàu chứa lượng kẽm phong phú giúp ngăn tóc gãy rụng. Có thể tìm thấy khoáng chất này trong thịt bò, cua, tôm hùm…
Theo Alobacsi
Cách bảo vệ mái tóc khi đi biển
Bạn chuẩn bị bước vào chuyến nghỉ mát tại một bờ biển xinh đẹp. Điều mà bạn lo lắng đó là làm sao có thể bảo vệ được mái tóc của mình.
Dưới đây là những cách giúp bạn bảo vệ mái tóc bóng mượt của mình.
Hãy làm ướt tóc trước khi xuống biển
Trước khi xuống biển bạn nên làm ướt tóc trước, nước sẽ giúp tóc chống lại phần nào tác động của nắng và nước biển.
Cách bảo vệ mái tóc khi đi biển
Hạn chế những sản phẩm tạo kiểu tóc
Tránh dùng gel, gôm xịt, và những sản phẩm tạo kiểu tóc khi đi nghỉ mát. Nếu tóc bạn bị dầu, hãy thử một muối biển, hoặc gội đầu cách ngày. Nếu tóc khô, hãy tăng gấp đôi lượng dầu xả và dưỡng ẩm. Mẹo nhỏ: Những loại kem dưỡng ẩm có dầu dừa có khả năng làm tóc bạn óng ả và mềm mại hơn nhiều.
Gội đầu ngay sau khi tắm biển
Sau khi từ dưới biển lên việc đầu tiên mà bạn cần làm chính là gội đầu. Lúc này tóc sẽ dính rất nhiều muối biển, nếu bạn để tóc khô thì muối sẽ bám chắc vào tóc và làm cho tóc bị xơ, cứng và mất nước. Hãy gội đầu khoảng 2 lần để dầu gội lấy đi phần muối bám trên tóc của bạn.
Sử dụng dầu dừa
Cho một ít dầu dừa lên tay, xoa đều vài giây và rồi xoa lên đuôi tóc. Với cách này, tóc sẽ không bị nhờn nữa. Hãy thực hiện trước khi ra biển và sau khi đã gội đầu xong. Nếu tóc quá khô, bạn có thể xoa đều tay lên toàn bộ đầu chứ không chỉ riêng chân tóc.
Đừng vội chải tóc khi tóc còn ướt
Khi tóc ướt là dễ bị tổn thương nhất, lúc này tóc rất yếu nếu như bạn chải đầu ngay khi vừa gội đầu sẽ khiến tóc bị gãy và rụng rất nhiều. Hãy chờ đến khi tóc khô và sử dụng loại lược thưa để chải tóc.
Ăn chất béo
Bạn nên ăn chất béo lành mạnh để bảo vệ tóc khi đi biển. Chất béo dưỡng ẩm cho tóc từ ngoài vào trong, chưa kể, chúng cũng rất tốt cho quá trình chuyển hoá.
Theo Alobacsi
Mẹo hay giữ mái tóc xoăn đúng điệu Không cần đề cập nhiều có lẽ bạn cũng hiểu rõ sức nóng từ mái tóc xoăn. Tóc xoăn thống trị chị em phụ nữ mọi lứa tuổi và nhiều cách biến hóa khác nhau. Từ mái tóc xoăn bồng bềnh, xoăn lọn, xoăn gợn sóng, xoăn xù... muôn hình muôn vẻ. Tuy nhiên để lưu giữ mái tóc xoăn không phải là...