10 thói quen xấu bạn cần tránh ngay sau khi ăn

Mai Thị Diễm09:25 13/04/2019

Tắm, uống nước lạnh, hút thuốc hay đơn giản là nới lỏng thắt lưng quần ngay sau khi ăn có thể ảnh hưởng xấu tới quá trình tiêu hóa và gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.

Uống nước lạnh: Theo India Times, mọi người đều biết uống đủ nước là điều cần thiết cho tiêu hóa hợp lý. Nhưng uống nước lạnh ngay sau khi ăn có thể dẫn đến tình trạng vón cục thức ăn và làm chậm quá trình tiêu hóa. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng ít nhất 45 phút sau mỗi bữa ăn. Ảnh: Eatthis.

Vận động mạnh: Khi bạn thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất mạnh nào ngay sau bữa ăn, nó thực sự làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa. Khi bạn vận động mạnh, lượng máu trong cơ thể đang tập trung cho việc điều khiển các cơ quan tiêu hóa làm việc sẽ lập tức chuyển hết đến các cơ bắp để đảm bảo lượng oxy đủ để cung cấp năng lượng. Điều đó ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch và hấp thu các chất dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài ra, nó còn gây nên các triệu chứng buồn nôn, tăng nguy cơ chấn thương, co giật, đau bụng. Ảnh: Bustle.

Uống trà: Nhiều người nghĩ rằng uống một ly trà nóng ngay sau khi ăn sẽ tốt cho hệ tiêu và giúp đẩy nhanh quá trình hấp thu hơn. Nhưng trên thực tế điều này là ngược lại. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất polyphenol và tannin trong trà gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất sắt. Đồng thời, các chất này khi kết hợp với protein, vitamin B1, sắt sẽ hình thành những chất khó hấp thụ. Ngoài ra, tannin và theocin trong trà còn có tác dụng ức chế sự bài tiết của dịch vị và dịch ruột, không tốt cho tiêu hóa. Ảnh: Rd.

Nới lỏng quần hoặc thắt lưng: Khi ăn quá no, bạn thường có thói quen tháo bỏ hoặc nới lỏng thắt lưng để thở thoải mái hơn. Tuy nhiên, khi dạ dày đang nặng nề, việc tháo thắt lưng sẽ tạo một lực khiến bụng hạ thấp xuống. Điều đó ảnh hưởng đến ruột cũng như đường tiêu hóa, có thể dẫn đến xoắn ruột, nghẽn ruột hoặc đau bụng dưới cấp tính. Ảnh: Medictips.

Video đang HOT

Hút thuốc lá: Chúng ta đều biết hút thuốc lá có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, hút thuốc ngay sau bữa ăn thậm chí còn nguy hiểm hơn. Nó có thể dẫn đến hội chứng ruột kích thích và gây viêm loét đại tràng. Ảnh: Nationsweel.

Ngủ: Sau một ngày làm việc căng thẳng và bữa ăn ngon miệng, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và muốn nghỉ ngơi. Nhưng nên tránh ngủ ngay sau bữa ăn vì nó có thể dẫn đến chứng ợ nóng, ngáy và ngưng thở khi ngủ. Sau khi ăn, bạn nên ngồi nghỉ ngơi ít nhất 30 phút, để các thức ăn trong dạ dày được tiêu hóa, lúc này mới nên nằm nghỉ ngơi. Ảnh: Fitnessology.

Đọc sách: Thói quen này đòi hỏi sự tập trung quá mức thường không nên làm sau khi dùng bữa. Nếu không, các năng lượng khi đó được tập trung vào quá trình tiêu hóa. Do đó, việc đọc sách có thể dẫn đến mất tập trung. Ảnh: Rcreducation.

Ăn trái cây: Khi bạn ăn trái cây ngay sau bữa ăn, hàm lượng đường trong trái cây có thể được lên men với carbohydrate và protein trong thực phẩm. Kết quả là làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng áp lực lên tiêu hóa, dẫn đến đau dạ dày và đầy hơi. Ảnh: Womansweekly.

Tắm: Việc tắm ngay sau khi ăn cũng làm giảm nhiệt độ của cơ thể, khiến lưu thông máu bị chuyển hướng từ hệ tiêu hóa tới da để làm ổn định lại nhiệt độ. Để đảm bảo an toàn, bạn có thể tắm trước khi ăn, hoặc sau khi ăn 60 phút. Ảnh: Independent.

Uống rượu: Sau khi ăn, việc uống rượu có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến hoạt động của ruột. Tốt hơn là bạn nên uống rượu khoảng 20 phút trước khi ăn. Ảnh: Washingtonpost.

Theo Zing

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Có những thói quen xấu mà bạn thường làm ngay khi vừa thức dậy lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn tệ đi mỗi ngày.

Mở mắt là cầm lấy điện thoại

Đây là một thói quen thường gặp ở rất nhiều người, nhưng ít ai để ý đến hậu quả tiềm ẩn đằng sau của nó. Khi bạn vừa tỉnh giấc, việc kiểm tra điện thoại ngay sẽ khiến bạn bị choáng váng, căng thẳng khi ngồi dậy. Thay vì tìm điện thoại, hãy vươn vai trên giường và từ từ ngồi dậy chứ không nên bước xuống giường ngay.

Đi chân trần xuống sàn nhà

Nhiều người cũng thường có thói quen đi chân trần khi ở trong nhà của mình. Tuy nhiên, nếu sàn nhà của bạn là sàn gỗ, gạch hay đá thì nó lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi lẽ, chân có ảnh hưởng không nhỏ đến trái tim của bạn nên việc giữ ấm đôi chân là điều vô cùng cần thiết.

Vào buổi sáng, bàn chân của bạn sẽ chưa thể thích ứng được với nhiệt độ bên ngoài. Lúc này, nếu đi chân trần trên sàn nhà thì bàn chân của bạn sẽ bị lạnh và kéo theo một số triệu chứng như đau dạ dày. Chính vì vậy, hãy sắm ngay cho mình một đôi dép để đi trong nhà nhé!

Uống nước lạnh

Rất nhiều người có thói quen uống nước lạnh dù là trong mùa hè hay mùa đông. Thế nhưng, nước lạnh lại có ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc tích tụ dương khí trong cơ thể. Khi bạn uống nước lạnh ngay khi vừa thức dậy hay bất kể thời điểm nào trong ngày thì về lâu dài có thể gây ảnh hưởng xấu tới đường ruột, đau nhức xương khớp... Do đó, sáng ngủ dậy, hãy uống một cốc nước ấm giống như người Nhật hoặc pha chút chanh mật ong với nước ấm để nhâm nhi.

Vận động mạnh

Sáng sớm dậy tập thể dục là một thói quen tốt, nhưng vận động mạnh quá sức lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Có nhiều người thường chọn cách chạy bộ vào sáng sớm nhưng nếu không điều hòa nhịp chạy ổn định thì rất dễ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm và có nguy cơ bị rối loạn nhịp độ thần kinh tự chủ. Điều này khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu trong suốt cả ngày hôm đó.

Vì vậy, buổi sáng ngủ dậy, bạn nên thực hiện những động tác thể dục nhẹ nhàng, có thể kết hợp với việc tập yoga, đi bộ, ngồi thiền định... sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Mở máy tính làm việc ngay

Nhiều người vì công việc quá bận rộn nên ngay khi vừa thức dậy đã bắt đầu xử lý công việc trên máy tính. Tuy nhiên, lúc đó thì máu sẽ không được cung cấp đủ tới não và khiến hiệu quả công việc giảm sút. Do đó, các chuyên gia thường khuyên bạn rằng, dù công việc có bận đến thế nào thì sau khi tỉnh giấc, hãy mở mắt và nằm trên giường vài phút để cơ bắp cũng như máu trong cơ thể lưu thông trở lại sau một đêm. Tiếp sau đó mới chậm rãi ngồi dậy và vươn vai, vệ sinh cá nhân, ăn sáng rồi mới bắt đầu với công việc.

Theo Helino

Những thói quen xấu gây hại cho mắt cần bỏ ngay! Mắt là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể nên cần được bảo vệ, chăm sóc hợp lý. Bạn nên tránh các thói quen sau để giảm thiểu nguy cơ gây hại cho mắt. Cần kiểm tra mắt mỗi 6 tháng Hút thuốc lá. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC), hút thuốc lá ảnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.