10 thói quen “giế.t ngườ.i” âm thầm
Sống cô lập cũng là một trong những thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, Anh, cuộc sống của bạn có thể bị rút ngắn bởi những thói quen tai hại sau:
Đối diện màn hình quá nhiều
Xem tivi, lướt Internet hơn 4 giờ/ngày làm tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ lên 113%. Nếu ngồi trước màn hình ít hơn 2 giờ/ngày thì tuổ.i thọ sẽ được kéo dài 1,4 năm.
Uống nhiều thuố.c
Video đang HOT
Thường xuyên dùng đến thuố.c khi cơ thể gặp vấn đề không nguy hiểm như mất ngủ, căng thẳng có thể làm tuổ.i thọ giảm đi 5%.
Ít cười
Ít cười cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tuổ.i thọ vì ai cũng biết cười nhiều giúp củng cố hệ thống miễn dịch, giảm căng thẳng.
Ngồi xe di chuyển nhiều
Ngồi xe di chuyển nhiều cũng làm giảm thọ vì sẽ thiếu thời gian cho vận động và ngủ – vốn là hai yếu tố tạo nên cuộc sống khỏe mạnh lâu dài.
Ngồi nhiều
Dù có hay không thường xuyên tập thể dục thì vẫn rút ngắn tuổ.i thọ. Nếu ngồi ít hơn 3 giờ mỗi ngày thì cuộc sống sẽ được kéo dài thêm hai năm.
Ngủ quá nhiều cũng hại không kém ngủ quá ít. Người ngủ nhiều hơn 9 giờ/đêm có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn người ngủ 7 giờ/đêm 41%.
Ngồi xe di chuyển nhiều cũng làm giảm thọ vì sẽ thiếu thời gian cho vận động và ngủ
Căng thẳng
Căng thẳng thường xuyên không những làm suy yếu hệ thống miễn dịch mà còn làm suy yếu nhiễm sắc thể DNA.
Không quan hệ tìn.h dụ.c: Nguy cơ chế.t sớm của nam giới giảm 50% nếu thường xuyên quan hệ tìn.h dụ.c lành mạnh. Phụ nữ có đời sống tìn.h dụ.c thỏa mãn sẽ sống lâu hơn phụ nữ ít hoặc không có quan hệ tìn.h dụ.c tới tám năm.
Ăn uống
Ăn uống mất cân đối với nhiều thực phẩm chế biến sẵn, quá nhiều thịt đỏ, ít rau trái sẽ tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe cho cơ thể.
Sống cô lập cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như căng thẳng thường xuyên. Người có quan hệ rộng sẽ sống lâu hơn người sống khép kín.
Theo VNE