10 thói quen chăm sóc da nên bắt đầu ở tuổi 20

Tuổi 20 không có nếp nhăn không có nghĩa là ta có thể lơ là việc chăm sóc da. Chìa khóa để làn da trông trẻ hơn là thiết lập những thói quen tốt ngay từ sớm để ta không phải đối phó với các vấn đề về da sau này, theo tiến sĩ Mona Gohara – bác sĩ da liễu ở Danbury, Connecticut (Mỹ).

Chăm sóc da nên được bắt đầu ở độ tuổi 20 – Ảnh: Shutterstock

Dưới đây là 10 thói quen tốt được tiến sĩ Gohara để cập trên MSN.

Dùng duy nhất một sản phẩm hợp với da. Theo bà Gohara, dùng nhiều loại sản phẩm khác nhau có thể gây tổn hại cho làn da. Chúng ta có thể mất đến 6 tuần để thấy rõ lợi ích của một sản phẩm chăm sóc da. Vì vậy, chỉ dùng loại mỹ phẩm nào hợp với loại da và trung thành với chúng để sản phẩm được phát huy hiệu quả tốt nhất.

Chọn sữa rửa mặt và mát xa mặt khi rửa. Chọn loại sữa rửa mặt có độ pH trung tính, chỉ làm sạch da mặt mà không tước đi phần dầu tự nhiên của da. Khi rửa mặt, chà xát bằng các chuyển động tròn, giúp kích thích sự lưu thông máu cho làn da sáng khỏe mạnh, theo bà Gohara nói.

Tẩy tế bào chết vài lần trong tuần. Có khoảng 50 triệu tế bào da chết mỗi ngày, vì vậy điều quan trọng là loại bỏ chúng đi. Không cần phải tẩy mỗi ngày, chỉ cần vài lần mỗi tuần.

Mọi loại da đều cần dưỡng ẩm. Nhiều người nghĩ rằng da nhờn không cần phải dưỡng ẩm, nhưng nghĩ vậy là sai. Nếu bạn có da nhờn, nên chọn loại kem dưỡng da nhẹ hoặc huyết thanh. Nếu có làn da bình thường hoặc khô, nên chọn loại kem dưỡng da có dầu.

Thoa kem chống nắng. 90% dấu hiệu lão hóa da là do da không được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Chọn một loại kem dưỡng ẩm với chức năng chống nắng có SPF ít nhất là 30. Lưu ý thoa kem chống nắng bất kể lúc nào ra đường.

Không nặn mụn. Nặn mụn là một thói quen khá xấu. Nó có thể gây ra sẹo nghiêm trọng, từ các vết đỏ đến sẹo vĩnh viễn.

Chống lão hóa da bằng vitamin A. Vitamin A được tìm thấy trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm, thường được xem là một biện pháp chống lão hóa cho làn da nhờ sản xuất collagen. Vitamin A cũng giúp cải thiện màu sắc da và kết cấu da và thậm chí giúp đảo ngược các dấu hiệu hư hỏng mặt trời.

Chăm sóc da mặt ở dịch vụ với 2-3 tháng một lần. Nên kế hoạch chăm sóc da mặt ở thẩm mỹ viện mỗi 2-3 tháng một lần để giữ cho làn da sáng và khỏe mạnh.

Ngủ đủ giấc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có liên quan đến dấu hiệu lão hóa da trước tuổi, cũng như làm giảm khả năng phục hồi da bị hư hại do ánh nắng mặt trời.

Ăn uống đầy đủ chất. Tập trung vào các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, như các loại hạt, dầu thực vật, cá hồi, cá thu, cá ngừ, và giảm thiểu các loại thực phẩm chế biến. Cuối cùng là hạn chế uống rượu, vì quá nhiều rượu và thường xuyên uống rượu có thể khiến da tái xám.

Theo Thanh niên