10 sai lầm dễ ‘dính chưởng’ khi chọn giày mùa hè

Hãy lựa chọn đôi giày vừa đẹp, vừa thoải mái và không gây hại cho chân nhé!

Đế giày quá hẹp

Đi giày dép có đế quá hẹp so với chân vừa gây ấn tượng thẩm mỹ xấu, vừa có thể làm biến dạng khớp chân và gây ra những vết chai trên ngón cái. Loại giày dép này thường khiến móng chân mọc ngược, kích ứng da và tạo ra những vết sần.

Đường cong bàn chân không khớp với đế giày

Khi đường cong của bàn chân và đường cong của đế giày không khớp nhau, bàn chân của bạn sẽ không nằm trên toàn bộ bề mặt giày mà chỉ tiếp xúc với hai điểm ngoài cùng: gót chân và mũi chân. Mang những đôi giày như vậy gây ra các vấn đề về lưu thông máu, đau nhức chân và có thể khiến bắp chân to.

Đế giày dài hơn bàn chân

Đế dài hơn bàn chân là đặc điểm chung của dép tông và sandals. Với loại giày dép này, khoảng cách giữa đầu các ngón chân và mũi trước của đế thường quá rộng, trong khi khoảng cách tiêu chuẩn thường là 1 cm, giúp tạo không gian chuyển động của bàn chân bên trong giày. Khi con số này quá lớn, việc đi lại trở nên khó khăn và không an toàn, gây ra các bệnh về mô, khớp. Hơn nữa, bạn có nguy cơ bị vấp ngã khi leo cầu thang.

Đế giày quá ngắn

Với sandal, khi đế quá ngắn, bạn sẽ phải liên tục giữ giày bằng các ngón chân để không bị thừa ra. Điều này có nghĩa là các cơ luôn bị căng và lực bàn chân được phân bố không đồng đều. Ngoài ra, bạn có nguy cơ bị chấn thương nặng. Vì vậy, khi thử giày mới, đừng quên kiểm tra kích thước giày có phù hợp với chiều dài bàn chân không.

Giày quá lỏng

Khi đi giày quá lỏng lẻo, cơ chân phải làm việc quá sức có thể khiến dáng đi của bạn trông khó coi. Hơn nữa, chúng có thể dẫn đến biến dạng ngón chân và khớp, hình thành những vết chai xấu xí, đồng thời dễ gây ra các chứng đau đầu gối và lưng.

Giày quá lớn

Khi bạn đi giày quá lớn, mỗi lần nhấc chân lên, bạn phải căng các cơ để tránh giày bị rơi ra. Điều này dễ khiến bạn mất thăng bằng và vấp ngã. Những đôi giày có kích thước quá lớn cũng hại không kém những đôi giày quá chật.

Giày làm từ vật liệu không tự nhiên

Trong thời tiết mùa hè, bạn nên đi giày làm từ vật liệu tự nhiên, chẳng hạn như vải hoặc cói. Mang giày da giả trong thời tiết nóng bức có thể làm ảnh hưởng tới da vì các thành phần hóa học khác nhau dễ gây kích ứng da. Bên cạnh đó, loại giày này không thấm mồ hôi, khiến chân bị bí có thể gây ra nấm, nứt nẻ và tổn thương.

Đi giày da cả ngày

Trong thời gian nóng nhất trong năm, tốt nhất bạn nên hạn chế đi giày da thật suốt cả ngày trời. Chúng không tạo được sự lưu thông không khí và hút ẩm tốt khiến chân bốc mùi. Hơn nữa, giày da thật dễ bị hư hỏng vì không chịu được nhiệt độ cao.

Đi giày không tất

Nhiều người có thói quen đi giày không tất vào mùa hè, chẳng hạn như giày lười hoặc giày bánh mì. Nhưng điều này dẫn đến đổ nhiều mồ hôi và làm da bị phồng rộp, đặc biệt ở gót chân. Nếu thời tiết quá nóng, bạn có thể chọn những đôi tất mỏng, cổ ngắn để đi với giày vừa thoáng mát vừa không gây mùi cho chân.

Đi giày bệt

Đi giày bệt quá 1 – 2 tiếng mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Những đôi giày như vậy khiến bàn chân bạn phải tiếp xúc mạnh với bề mặt đường khi đi bộ. Một nhược điểm khác là chân của bạn luôn trong tình trạng căng thẳng liên tục, làm tăng nguy cơ bong gân và các chấn thương khác. Ngoài ra, trọng lượng cơ thể không được phân bổ đều dọc theo bàn chân. Bạn có thể giảm đáng kể những tác động gây hại này bằng cách sử dụng miếng lót giày, nhưng lựa chọn tốt nhất là kiểu giày có gót cao khoảng 2 – 3,8 cm.