10 mỹ nhân Việt luyện yoga đến mức ‘thượng thừa’
Diễn viên Quỳnh Nga tập yoga với dây lụa, đòi hỏi cao về khả năng giữ thăng bằng cũng như độ tập trung.
Tăng Thành Hà là một trong những sao nữ áp dụng lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh từ nhiều năm nay. Ngọc nữ màn ảnh Việt có thói quen dậy sớm tập yoga để đán.h thức cơ thể, sẵn sàng cho ngày làm việc mới. Chăm tập yoga cũng chính là bí quyết vàng giúp bà mẹ hai con duy trì sắc vóc trẻ trung, tươi tắn.
Hồ Ngọc Hà không chỉ đam mê yoga mà còn rủ mẹ và bạn trai cùng tập luyện bộ môn này để giữ sức khỏe. Nữ ca sĩ chinh phục nhiều tư thế khó đòi hỏi sự kiên trì tập luyện trong thời gian dài mới có thể thực hiện.
Phương Trinh Jolie từ lâu đã nổi tiếng trong giới showbiz là người rất chăm chỉ tập luyện thể thao để giữ gìn vóc dáng. Cô tìm đến yoga sau mọt lần xem phim và thấy hứng thú nên kết thân đến tận bây giờ. Nữ diễn viên khẳng định yoga giúp cô thấy cơ thể thư thái, nhẹ nhàng và giảm hẳn stress sau khi tập. Đặc biệt, cô không còn đau bao tử, vóc dáng thon gọn, da dẻ mịn màng và đỡ ốm vặt hơn hẳn trước đây.
Sĩ Thanh không chỉ là tín đồ của phòng gym mà còn rất chăm chỉ tập yoga. Nữ ca sĩ có thể thực hiện nhiều động tác khó đòi hỏi cao về khả năng tập trung, giữ cân bằng, phối hợp nhịp nhàng giữa các nhóm cơ.
Bảo Anh tích cực chinh phục các tư thế trồng cây chuối. Dạng bài tập này giúp tăng cường tuần hoàn má.u, đưa oxy lên não, giảm bớt căng thẳng… Giọng ca Ai cần ai từng đùa vui rằng trồng cây chuối giúp cô “giảm bớt sự điên”.
Bên cạnh tập gym, sexy dance, Ngọc Trinh còn giữ gìn vòng eo con kiến với bộ môn yoga. Ngay từ những ngày đầu tập luyện, người đẹp nộ.i y đã nhanh chóng ‘bắt nhịp’ với bộ môn này.
Hoa hậu Phạm Hương thường tập yoga vào sáng sớm nhằm đán.h thức cơ thể, giữ gìn sắc vóc. Cô còn nhấn mạnh rằng bộ môn này tuy không giúp giảm cân nhanh nhưng đem đến hiệu quả cao trong việc cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể đồng thời có tác dụng cân bằng tâm trí.
Diễn viên Quỳnh Nga không chỉ áp dụng các tư thế yoga cơ bản mà còn tập Aerial yoga hay còn được gọi là yoga dây, yoga bay. Đây là dạng bài tập kết hợp giữa yoga và pilates với sự trợ giúp của một chiếc dây lụa treo trên cao. Bộ môn này đem đến hiệu quả cao về việc giữ thăng bằng, sự tập trung và tăng cường sức mạnh lẫn sức bền cho cơ thể.
Ca sĩ Phương Linh cũng là tín đồ của yoga từ nhiều năm nay. Cô không chỉ tập bộ môn này để giữ dáng mà còn nhằm mục đích cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể cũng như giữ sức khỏe, cân bằng cuộc sống.
Thời gian gần đây, Hoa hậu người Việt tại Australia – Jolie Nguyễn cũng tìm đến bộ môn yoga. Người đẹp sinh năm 1997 thú nhận: “Lúc mới tập thật sự rất đau và sợ không vượt qua được chính bản thân mình nhưng không ngừng cố gắng mỗi ngày và cuối cùng thật là tự hào về bản thân”.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Chuyên trị những tư thế yoga "khó nhằn", bảo sao vóc dáng Sĩ Thanh lại nét căng đến vậy
Không chỉ chăm tập gym, Sĩ Thanh còn được xếp vào hội những cô nàng có thân hình dẻo dai đến phi thường.
Sĩ Thanh có lẽ đang là cô gái được cư dân mạng nhắc đến rất nhiều trong những ngày gần đây. Ngoài lùm xùm xoay quanh chuyện đậ.p hộp túi fake thì vài ngày sau, một trong "tứ trụ" của nhóm hài FAP TV - Huỳnh Phương lại công khai chuyện tình chị em với chính cô nàng. Sau khi công khai tình cảm với Sĩ Thanh, Huỳnh Phương cũng mạnh tay chi lớn khi tặng quà kỷ niệm 3 tháng cho bạn gái là những món quà đắt đỏ với tổng giá trị lên tới gần 200 triệu.
Dù sở hữu chiều cao rất khiêm tốn nhưng bù lại thì 3 vòng của Sĩ Thanh đều không có điểm nào để chê. Từ vòng 1 săn chắc, nở nang đến vòng 2 nhỏ nhắn, gọn gàng, rồi thì vòng 3 lại căng tròn, nảy nở. Âu cũng dễ hiểu vì sao Huỳnh Phương hay các chàng trai khác lại nhanh chóng "đổ rạp" trước ngoại hình siêu chuẩn của nữ ca sĩ "Oh My Chuối".
Với lợi thế vóc dáng nổi trội như vậy, Sĩ Thanh càng dễ dàng chinh phục những "bộ cánh" có phần khoét eo hay xẻ sâu táo bạo. Nhưng không phải tự nhiên mà cô nàng lại sở hữu được vóc dáng nón.g bỏn.g như vậy. Thực tế thì, Sĩ Thanh là một người rất chăm tập luyện. Cô nàng có thể dành hàng giờ đồng hồ trong phòng gym để tập luyện mà không cảm thấy chán. Ngoài gym thì Sĩ Thanh còn kết thân với một bộ môn nữa để giúp cơ thể ngày càng thon gọn, dẻo dai hơn, đó chính là Yoga.
Nếu follow trang Instagram cá nhân của Sĩ Thanh, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều hình ảnh cô nàng chia sẻ về chuyện tập yoga. Đáng quan tâm hơn, Sĩ Thanh còn chuyên trị những động tác yoga cực "khó nhằn", đòi hỏi độ khó cao cũng như sự dẻo dai để duy trì vóc dáng.
Yoga từ lâu cũng được xem là một loại hình tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn củng cố về tinh thần cho người tập. Nhờ đó, người tập yoga thường có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt và tránh được những bệnh về xương khớp.
Giờ thì cùng ngắm nhìn loạt hình ảnh Sĩ Thanh tập yoga để thấy trình độ yoga của cô nàng "đỉnh" đến mức nào bạn nhé!
Tư thế trồng cây chuối (Headstand Pose)
Tư thế Chim bồ câu (Pigeon Pose)
Một biến thể khác của tư thế chim bồ câu.
Tư thế góc số 8 (8 Angle Pose)
Tư thế con bọ cạp (Forearm-Stand Scorpion Pose)
Tư thế con đom đóm (Tittibhasana Pose)
Tư thế con quạ (Crow Pose)
Tư thế xoạc chân (The Splits)
Tư thế tam giác vặn (Revolved Triangle Pose - Parivrtta Trikonasana)
Để luyện tập được như Sĩ Thanh thì có lẽ cần ít nhất khoảng thời gian từ 3 tháng đến 1 năm, tuỳ vào chế độ tập luyện, người hướng dẫn và đôi khi là cả năng khiếu nữa. Nhưng có một điều chắc chắn rằng, một khi đã quyết định tập yoga, bạn sẽ có một cơ thể đẹp hơn, khoẻ mạnh và dẻo dai cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy nên, hãy cân nhắc đưa yoga vào trong cuộc sống hàng ngày của mình giống Sĩ Thanh nhé!
Theo Trí thức trẻ
Quỳnh Nga khoe lưng trần, eo thon kiêu sa trên thảm đỏ Diễn viên Quỳnh Nga khoe sắc vóc đường cong chữ S trên thảm đỏ của một sự kiện thu hút toàn bộ sự chú ý của cánh truyền thông và fan hâm mộ. Nữ diễn viên Quỳnh Nga khoác trên mình thiết kế váy màu vàng gold lộng lẫy khoe trọn lưng trần óng ả, cùng phần ngực xẻ sâu cực kỳ quyến...