10 món nước nên uống trong ngày để đốt cháy mỡ bụng

An Huỳnh16:03 04/09/2021

Các công thức đồ uống tự chế biến vừa thanh, mát vừa giúp bạn khỏe mạnh và thon gọn hơn.

- 1 quả dưa leo 1 nắm rau mùi tây hay cần tây 1 trái chanh 1 muỗng canh gừng tươi băm nhuyễn 1 muỗng canh nước ép nha đam 1/2 ly nước lọc.

- Cho tất cả thành phần trên vào máy ép hay máy xay sinh tố, uống hỗn hợp nước này trước khi đi ngủ giúp bạn thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ.

Lưu ý: Nên uống một tháng, nghỉ 1-2 tuần và bắt đầu uống trở lại.

Dưa leo – chanh:

- 2 trái dưa leo 1 quả chanh/cam lá bạc hà mật ong (có hoặc không đều được) /2 ly nước lọc.

- Xay nhuyễn một quả dưa leo trong máy xay sinh tố và cắt quả còn lại thành những khoanh tròn. Vắt lấy nước cam/chanh. Cho dưa leo xay nhuyễn, chanh/cam, mật ong và nước vào li, trộn đều. Trang trí với lá bạc hà tươi.

Lê và bạc hà

- 1 trái lê 10 lá bạc hà 250ml nước ép lê 250ml nước lọc đá lạnh vừa đủ.

- Rửa sạch lê, cắt lát mỏng. Cho lê cắt mỏng, nước ép lê, nước lọc vào ly. Đập dập lá bạc hà, cho vào ly, khuấy đều, thêm đá lạnh để thưởng thức.

Bưởi và hoa hồi:

- 200ml nước bưởi ép (tươi hoặc đóng gói) 200ml nước lọc 1 thanh quế 1 hoa hồi 1 lá bạc hà ít đường.

- Làm nóng chảo, cho quế, hoa hồi, lá bạc hà, đường vào, đun nhỏ lửa để đường tan chảy và tạo thành xi-rô, để nguội. Cho nước ép bưởi, nước lọc và xi-rô vào ly, khuấy đều. Thêm đá lạnh để thưởng thức (hoặc không).

Nước chanh:

- 1 trái chanh 300 ml nước lọc 1 ít lá bạc hà ít nước đá lạnh (hoặc không).

- Cắt chanh thành các lát mỏng, cho vào ly, thêm nước lọc và lá bạc hà vò hơi nát vào. Bạn có thể thêm mật ong hay đá lạnh khi thưởng thức.

Video đang HOT

Chanh – gừng

- 2 trái chanh 300ml nước lọc vài ngọn bạc hà 100 gram gừng tươi ít đá lạnh mật ong (tùy thích hoặc không cần).

- Bằm nhuyễn gừng, vắt lấy nước. Cắt mỏng chanh. Cho chanh, gừng, nước lọc, mật ong vào li, khuấy đều. Vò nát vài lá bạc hà, cho vào li.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể loại bỏ mật ong và đá lạnh.

Táo – Chanh

500 ml nước ép táo vài lá bạc hà 1 trái chanh đá lạnh.

Vắt chanh láy nước cốt, cho nước cốt chanh vào nước ép táo, thêm đá lạnh, khuấy đều. Vò nát vài lá bạn hà, bỏ vào nước. Bạn có thể trang trí món nước với táo và chanh cắt nhỏ.

Chanh – ớt chuông:

500ml nước lọc 1 trái dưa leo 1/2 trái ớt chuông 1 trái chanh vài lá bạc hà nước đá.

Cắt nhỏ dưa leo, ớt chuông và chanh. Cho tất cả (cả lá bạc hà) vào nước lọc. Ngâm khoảng một tiếng rồi, lọc bỏ bã. Nếu thích, bạn có thể thêm mật ong và đá khi uống. Tuy nhiên, hiệu quả đốt mỡ của loại nước này sẽ giảm bớt.

Chanh – dâu tây

2 trái chanh 100 gram dâu tây ít lá bạc hà 500ml nước lọc.

Cắt nhỏ chanh và dâu tây. Cho chanh, đâu tây, lá bạc hà vào bình, đổ nước lọc vào. Đặt bình đựng vào ngăn mát tủ lạnh tối thiểu một tiếng, uống lạnh.

Lưu ý: Nếu muốn món nước ngon, dễ uống, bạn có thê tùy ý thêm mật ong, đá hay dùng soda thay thế nước lọc. Tuy nhiên, hạn chế của việc thêm các nguyên liệu này vào là các món nước sẽ giảm hiệu quả thanh lọc cũng như khả năng đốt cháy mỡ.

Cung cấp năng lượng và cấp ẩm cho da trong ngày hè oi bức với 5 loại smoothie này

Sinh tố không chỉ làm sảng khoái tinh thần mà còn cung cấp năng lượng tiếp tục hoạt động cả ngày dài, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức.

Hơn thế, thức uống từ trái cây còn có tác dụng làm đẹp da, cải thiện vóc dáng, cân nặng và sắc đẹp từ bên trong. Chỉ cần biến tấu một chút với các loại nguyên liệu như hạt điều, hạnh nhân, chocolate... bạn sẽ có một thức uống ngon ngất ngây.

Sinh tố hạt điều - dâu tây: Bổ sung năng lượng ngày dài

Sự kết hợp giữa những quả dâu chín mọng, hạt điều và bột protein không chỉ đem lại hương vị tươi mát, mới mẻ mà còn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như flavonoids - chất ngăn ngừa ung thư cùng các chất chống viêm, chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

Công thức:

- 5 quả dâu tây chín

- 1 khẩu phần bột whey protein vani (hoặc bột protein tùy chọn)

- 15 gram hạt điều (có thể thay đổi loại hạt ưa thích)

- Một ít vỏ chanh bào nhuyễn

- 1 cốc nước dừa

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi nhuyễn. Đổ ra ly để thưởng thức.

Sinh tố chuối - hạnh nhân: Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể

Món sinh tố thơm ngon này là cách đơn giản nhất để nạp vào cơ thể hàng triệu chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng. Chuối và nước dừa giúp khôi phục chất điện giải, duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan, đặc biệt là hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa và tiết niệu. Hãy kết hợp cùng kem bơ hạnh nhân để cung cấp thêm một lượng chất béo lành mạnh, giúp tăng năng lượng cho cơ thể.

Công thức:

- 1/2 cốc nước dừa

- 1/2 hủ sữa chua Hy Lạp (có thể thay thế bằng các loại sữa chua không đường)

- 3 muỗng canh bơ hạnh nhân

- 1 muỗng bột protein

- 1 muỗng canh hạt gai dầu

- 1 quả chuối

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi nhuyễn. Đổ ra ly để thưởng thức.

Sinh tố bơ đậu phộng - chocolate: Cung cấp nhiều protein

Món sinh tố bơ đậu phộng - chocolate giàu protein này là một bữa sáng hoàn hảo để thúc đẩy năng lượng và tâm trạng hứng khởi cho ngày mới. Protein có trong sự kết hợp của 2 loại nguyên liệu này giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng như chất béo cho cơ thể, kali giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh. Ngoài ra, công dụng riêng biệt của chocolate còn có thể giúp giảm huyết áp, giảm lượng máu và chống viêm. Thức uống lạ miệng này còn được xếp vào thực đơn ăn uống hiệu quả dành cho những quý cô đang ngày đêm rèn luyện vóc dáng.

Công thức:

- 1 ly nước lọc

- 2 muỗng canh bột lanh

- 1 muỗng canh bột ca cao không đường

- 1 muỗng canh bơ đậu phộng

- 1 muỗng bột chocolate (hoặc thay thế bằng thanh chocolate)

- Một ít đá viên

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi nhuyễn. Đổ ra ly để thưởng thức.

Sinh tố hạnh nhân - chocolate: Giảm cân hiệu quả

Đây là một sự thay thế tuyệt vời mỗi khi bạn cơn thèm ăn bất giác trỗi dậy mạnh mẽ, sinh tố hạnh nhân - chocolate chứa đầy protein, chất điện giải, kali và chất béo lành mạnh vừa đủ để giữ cho làn da của bạn rạng rỡ và vừa giúp bạn cảm thấy vơi đi cơn đói tức thì.

Công thức:

- 120ml sữa hạnh nhân

- 1 muỗng bột hạnh nhân

- 1 muỗng bột protein

- 1 muỗng bột sô cô la (có thể thay thế bằng thanh sô cô la)

- Một ít đá viên

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi nhuyễn. Đổ ra ly để thưởng thức.

Sinh tố sữa - chuối: Cải thiện sắc tố cho làn da

Nếu bạn chưa từng thử sự kết hợp này thì đừng chần chừ, hãy làm mới vị giác với thức uống sinh tố sữa chuối vô cùng thơm ngon này. Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, còn chuối sở hữu vô số các dưỡng chất có khả năng chống lão hóa và thúc đẩy sản sinh tế bào mới. Thường xuyên thưởng thức loại đồ uống giàu dinh dưỡng này sẽ giúp bạn có một làn da hồng hào, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn.

Công thức:

- 2 quả chuối chín vừa

- 1 hộp sữa chua

- 40 ml sữa tươi

- 20 ml mật ong

- Đá viên

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi nhuyễn. Đổ ra ly để thưởng thức.

8 cách cải thiện tóc thưa mỏng giúp tóc mọc dài suôn mượt Có một số cách tự nhiên giúp kích thích tóc mọc nhanh và dày dặn. Nhờ đó, bạn sẽ sớm có được mái tóc bóng đẹp như mong muốn. 1. Chiết xuất trà xanh Trà xanh còn có thể giúp kích thích tóc mọc nhanh. Chiết xuất từ trà xanh giúp tăng đáng kể sự phát triển của tóc sau 6 tháng. Nếu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...