10 mẹo nạp năng lượng cho “chuyện ấy” ở mọi lứa tuổ.i

Một số mẹo dưới đây sẽ giữ cho chuyện tìn.h dụ.c của bạn luôn dồi dào cho dù bạn ở bất kì tuổ.i nào.

Ham muốn, nhu cầu tìn.h dụ.c của người phụ nữ thay đổi theo tuổ.i tác của hormone của nữ giới phức tạp hơn nhiều so với nam giới. Khi có tuổ.i, hormone của nữ giới có phản ứng “từ chối” chuyện “chăn gối”, vì vậy mà đời sống tìn.h dụ.c của họ cũng bị ảnh hưởng.

Những thay đổi nội tiết tố có thể gây ra đau â.m đạ.o khi gia.o hợ.p vì khô â.m đạ.o do nồng độ estrogen thấp hơn. Theo Tiến sĩ Judi Chervenak, thì nội tiết sinh sản, ham muốn tìn.h dụ.c và mong muốn của phụ nữ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố nội tiết tố và tình cảm. Đây là những vấn đề mà người phụ nữ mãn kinh thường gặp phải.

Tuy nhiên, dưới đây là một số mẹo để giữ cho năng lượng tìn.h dụ.c của bạn luôn dồi dào cho dù bạn ở bất kì lứa tuổ.i nào:

1. Thoải mái

“Chuyện ấy” cần được thoải mái với cả hai đối tác. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong quan hệ tìn.h dụ.c, hãy sử dụng một chất bôi trơn có thể giúp giảm bớt đau. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại gel an toàn, có thể chọn gel bôi trơn được làm từ nước. Hãy “sửa chữa” bất kì trục trặc nào để không còn khó chịu cảm trong khi quan hệ tìn.h dụ.c.

2. Tập thể dục thường xuyên

Khi bạn tập thể dục thường xuyên, các chất endorphins phát ra sẽ giúp làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục có thêm lợi ích giúp bạn giữ dáng phù hợp và làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân. Các bài tập cụ thể như bài tập Kegel có thể tăng cường cơ xương chậu, giúp chị em có những “trải nghiệm” thú vị hơn trong chuyện tìn.h dụ.c.

3. Giao tiếp công khai

Cũng như với bất cứ điều gì trong cuộc sống, giao tiếp là rất quan trọng cho mối quan hệ tìn.h dụ.c. Trao đổi thẳng thắn và cởi mở với đối tác của bạn, có thể là bạn đang mong muốn có một buổi tối lãng mạn hoặc một cái ôm ấm áp, hoặc rằng bạn đang không có tâm trạng quan hệ tìn.h dụ.c… Bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ nên được truyền đạt một cách rõ ràng và mang tính yêu thương. Bằng cách này, đối tác của bạn không cần phải tự hỏi mà sẽ biết bạn đang mong đợi những gì.

4. Thay đổi tâm trạng

Mặc dù không có sự khẳng định khoa học nhưng một số “thuố.c kích thích” tự nhiên như champagne, hàu, và sô-cô-la đen có thể biến tâm trạng “không muốn” của bạn sang thành những “kỉ niệm đáng nhớ”. Điều bạn cần làm chỉ là tạo ra bầu không khí cho buổi tối đó.

5. Thuố.c

Trong nhiều thập kỉ, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để phát hiện làm sao tăng cường tìn.h dụ.c cho con người. Cũng có những báo cáo là Viagra giúp phụ nữ “thưởng thức” quan hệ tìn.h dụ.c nhiều hơn. Trong một nghiên cứu gần đây, Tạp chí Y học New England đã tuyên bố rằng một miếng dán testosterone có thể giúp một người phụ nữ tận hưởng tìn.h dụ.c tốt hơn. Tuy nhiên, phương pháp này có liên quan đến nguy cơ ung thư vú, và miếng dám testosterone vẫn chưa được chấp thuận bởi FDA.

6. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe

Bạn có thể bị một số bệnh nhiễ.m trùn.g mà không biết hoặc mắc một số bệnh gì đó khiến bạn mất đi hứng thú tìn.h dụ.c. Thường xuyên đi khám phụ khoa sẽ giúp xác định bất kỳ các vấn đề sức khỏe tiềm năng ngay lập tức và được điều trị kịp thời trước khi bệnh trở nên tồi tệ hơn.

7. Sống tích cực và lạc quan

Bạn hoàn toàn có thể được hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống với tất cả các thú vui của nó. Một cái nhìn tích cực sẽ giúp bạn tận hưởng một trong những thú vui lớn nhất của cuộc sống. Những trải nghiệm cuộc sống vui vẻ sẽ như là một “phầ.n thưởn.g” cho cuộc sống tìn.h dụ.c của bạn tốt hơn. Bạn có thể mang lại niềm vui và hạnh phúc vào cuộc sống của nhau nếu cả hai luôn sống tích cực và vui vẻ.

8. Tránh những suy nghĩ tiêu cực

Hệ quả của lối sống tích cực và tận hưởng cuộc sống là để loại bỏ những suy nghĩ và lối sống tiêu cực. Hãy nhắc nhở bản thân rằng suy nghĩ tiêu cực sẽ kéo bạn xuống trong khi suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn được hạnh phúc. Một triển vọng tiêu cực chỉ có thể dẫn đến tuyệ.t vọn.g và thất vọng.

9. Chia sẻ cảm xúc của các giác quan

Se.x cần phải được thú vị và các giác quan đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường các “thú vui tìn.h dụ.c”. Nước hoa, âm nhạc, ánh sáng nhẹ… đều có thể la các chất kích thích cảm giác để tăng cường niềm vui cho đời sống tìn.h dụ.c của bạn.

10. Quên làm việc căng thẳng

Một trong những lý do chính lý do tại sao các cặp vợ chồng hiện đại phải đối mặt với các vấn đề trong đời sống tìn.h dụ.c của họ là bởi vì họ mang về cả công việc về nhà mình khiến họ càng căng thẳng hơn. Từ bỏ thói quen này bạn sẽ thấy điều kì diệu trong đời sống tìn.h dụ.c của mình.

Tuổ.i tác không phải là một yếu tố hạn chế việc thưởng thức thú vui tìn.h dụ.c. Nếu cần thiết, hãy tham khảo ý kiến tư vấn chuyên nghiệp để có thể bớt đi căng thẳng hoặc các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tận hưởng cuộc sống tìn.h dụ.c của bạn như trước đây.

Theo Bưu Điện Việt Nam