10 mẹo giúp giảm cân hiệu quả hơn

Lan Hương10:14 02/07/2015

Đi mua sắm trong 1 giờ giúp người nặng 68 kg tiêu đốt tới 200 calo.

Theo ngôi sao

Thu Thủy tiết lộ chiêu giảm 14 kg chỉ sau 2 tháng

Giọng ca 'Microphone' cho biết, cô giảm cân nhanh nhờ chế độ dinh dưỡng sau sinh hợp lý và chăm chỉ xông hơi khô để hạn chế tích nước.

Video đang HOT

Chia sẻ với Ngoisao.net, Thu Thủy cho biết, cô tăng gần 20 kg trong suốt thời gian mang bầu và giảm được tới 14 kg chỉ 2 tháng sau sinh. Thời gian mang bầu, Thu Thủy ăn uống đủ chất để em bé có thể phát triển toàn diện, vì vậy mà cân nặng cũng tăng lên đáng kể. Từ sau khi sinh, Thu Thủy đã tham khảo lời khuyên từ bác sĩ và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn, vừa đủ sữa cho con bú mẹ hoàn toàn mà mẹ lại vừa giảm cân nhanh.

Chỉ 2 tháng sau sinh, Thu Thủy đã giảm được tới 14 kg, lấy lại được vóc dáng thời son rỗi.

Chế độ ăn của Thu Thủy bao gồm: bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng với các món cơm hay bún, phở, cháo tùy sở thích mỗi ngày, bữa trưa và bữa tối không ăn tinh bột mà ăn nhiều thịt gà, thịt bò và nhiều rau xanh. Các món ăn cũng chế biến đơn giản, ít dầu mỡ và không nêm nếm nhiều gia vị. Thu Thủy cũng kiêng đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, vừa không tốt cho sức khỏe, lại làm tăng cân nhanh chóng. Những khi thức đêm trông con mà thấy đói hay mệt, cô ăn bữa phụ là miến gà hoặc ăn rau xanh.

Nhiều người thắc mắc, nếu không ăn cơm, đồ chứa tinh bột thì làm sao đủ sữa cho con bú. Thu Thủy chia sẻ, khi tham khảo ý kiến của bác sĩ, cô được khuyên là không cần ăn quá nhiều tinh bột mà nên tập trung bổ sung nhiều protein và chất xơ, uống nhiều sữa. Chăm chỉ cho con bú mẹ mới là cách giúp các mẹ có nhiều sữa chứ không phải cứ ăn thật nhiều là được.

Vì sinh mổ nên Thu Thủy không thể tập luyện ngay được. Cô chọn phương pháp xông hơi khô để hạn chế tích nước trong cơ thể. Mỗi tuần, Thu Thủy xông hơi khô từ 2-3 lần. Ngoài ra, cô cũng sử dụng dịch vụ chăm sóc da sau sinh, massage toàn thân và đắp mặt nạ mật ong, nghệ nên vòng bụng thon gọn nhanh chóng, da dẻ cũng trắng trẻo, hồng hào hơn.

Thu Thủy xông hơi thường xuyên và sử dụng dịch vụ chăm sóc da sau sinh tại nhà để hạn chế tích nước trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh.

Thu Thủy chia sẻ, cô cảm thấy vô cùng may mắn vì không bị rạn da khi mang bầu. Tình trạng rạn da cũng xuất hiện tùy vào cơ địa của mỗi người song nếu biết cách chăm sóc thì bạn cũng có thể hạn chế được các vết rạn lớn. Nhờ có chị dâu mách nước mà Thu Thủy đã sử dụng sản phẩm giúp làm mềm da từ khi mang bầu tháng thứ 3, thứ 4. Nhờ đó mà da đàn hồi tốt hơn. Khi xuất hiện những vết tím, rạn nhỏ, cô tích cực thoa kem dưỡng để da nhanh chóng phục hồi. Thuy Thủy vui vẻ cho biết, khi lên bàn mổ, các bác sĩ cũng bất ngờ vì da bụng của Thu Thủy không hề rạn một chút nào dù bụng bầu lớn.

Vòng eo thon gọn đáng ngưỡng mộ của bà mẹ một con.

Vài tháng đầu khi mang thai, da Thu Thủy bị mụn rất nặng do thay đổi nội tiết tố. Cô đã sử dụng sữa chua và sữa tươi không đường làm mặt nạ, giúp làm sạch sâu, trị mụn. Nhờ đó mà hiện giờ da của Thu Thủy được cải thiện rất nhiều. Trong thời gian mang bầu, Thu Thủy cũng hạn chế sử dụng mỹ phẩm. Cô chuyển sang dùng "ké" những món đồ chuẩn bị cho em bé như dầu gội, dầu dưỡng. Chúng đều là những sản phẩm lành tính, lại có công dụng hiệu quả. Làm đẹp cả khi đang mang thai cũng là cách giúp tinh thần mẹ bầu thư thái tinh thần, tránh stress rất hiệu quả. Khi ra ngoài, cô thoa thêm một chút phấn, tô chút son để giúp mình tươi tắn, tự tin hơn.

Theo ngôi sao

Nhật ký "8 tuần giảm cân": Giảm 3kg trong tuần đầu tiên Có lúc, tôi cũng đã từng dõng dạc tuyên bố với chúng bạn về châm ngôn sống của mình: "Sống để ăn chứ không ăn để sống", rồi thì "Có da có thịt bây giờ là mốt"... Thế mà hôm nay tôi ngồi đây, viết những dòng chia sẻ này trong tâm trạng hân hoan vì vừa giảm được 3kg ngay sau tuần...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập luyện giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.