10 mẹo giảm cân cho bạn và người thân

Người thân của bạn đang tăng cân và bạn muốn giúp họ? Thật đơn giản, chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này, cùng theo dõi 10 cách dưới đây nhé!

1. Bạn hãy là một đội cổ vũ chứ không phải là một huấn luyện viên

Thay vì bạn chỉ lỗi của họ trong cách ăn uống giảm cân, bạn nên khuyến khích và cổ vũ để họ đạt mục tiêu, thậm chí là cố gắng hơn nữa.

2. Trở thành một phần trong hoạt động của họ

Tình nguyện ăn một số thực phẩm cùng với họ hoặc ít nhất là những lời khen hay tán thưởng về các món ăn. Nếu họ đang tham gia một phòng tập thể dục thì bạn có thể là một thành viên, tham gia hoạt động thể dục lành mạnh cũng tốt cho bạn.

3. Giúp phát triển các biện pháp khuyến khích khỏe mạnh

Nếu ăn kiêng đã đáp ứng được một mục tiêu cho tuần hoặc hàng tháng, bạn nên đưa ra ý kiến làm điều gì đó củng cố và dành thời gian với nhau, tạo ra các hoạt động lành mạnh có thể tiếp tục khuyến khích các mục tiêu.

4. Cho họ thấy bạn quan tâm đến họ không chỉ chế độ ăn uống, cân nặng mà là tổng thể

Điều quan trọng là để cho họ biết rằng, họ có thể dựa vào sự quan tâm của bạn. Đây chính là động lực giúp họ đạt được mục tiêu!

5. Khi họ đã có một ngày tồi tệ, bạn hãy lắng nghe nhưng không phán xét

Hãy hỏi họ về sự tiến bộ của bản thân và ở đó để lắng nghe, động viên nếu họ đã chùn bước.

6. Tích cực hỗ trợ, hãy cho họ biết bạn đang có ý muốn giúp đỡ

Bạn hãy là thời khóa biểu nhắc nhở họ trong việc thực thi thực đơn giảm cân, quả quyết và quyết định chọn lựa giúp họ.

7. Tìm cách ăn mừng những mục tiêu nhỏ mà không liên quan đến thực phẩm

Hãy sáng tạo trong việc tìm kiếm cách để ăn mừng thành công của ăn kiêng, có thể là hoa, một trò chơi golf, phim, hay sự kiện thể thao…

8. Khuyến khích lối sống lành mạnh, không chỉ là giảm cân

Khuyến khích tham gia hoạt động nhóm, xã hội… đừng nên nói với ai đó họ cần phải đi bộ nhiều hơn, tập thể dục nhiều hơn ….Vấn đề ở đây là để khuyến khích lối sống lành mạnh tổng thể, bằng cách làm cho nó là một phần thời gian bạn dành cho nhau.

9. Tìm hiểu về các chương trình giảm cân

Hãy cố gắng tìm hiểu càng nhiều về kế hoạch, chế độ ăn uống của họ như các loại thực phẩm họ đang ăn, kế hoạch hoạt động và tất cả những gì liên quan đến, thậm chí tham dự các cuộc họp hoặc tham gia trực tuyến nhóm để hỗ trợ. Bạn không nên cằn nhằn nếu việc đó lấy đi một chút thời gian của bạn.

10. Hãy tích cực! Cho người thân bạn những lời khuyên tốt nhất!

Khi bạn đang “chiến đấu” một trận chiến, không có gì hạnh phúc hơn khi nhịp đập cảm giác cho biết, có một người tin tưởng vào khả năng giành chiến thắng của bạn. Nếu họ cảm thấy xấu hổ về bản thân mình, nhắc nhở họ về những thành tích khác và khuyến khích họ di chuyển về phía trước.

Hơn nữa bạn có thể tìm hiểu những cách giảm cân hiệu quả mà an toàn cho người thân của bạn. Sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một lời khuyên hữu ích dành cho người thân của bạn. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu rõ nguồn gốc, độ an toàn và tính hiệu quả của sản phẩm đó, tránh tình trạng tiền mất tật mang. Nếu bạn cần một sản phẩm tin cậy, hãy để Superior Fat Burner giúp bạn.

Superior Fat Burner giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm sự hình thành của angiotensin II, một loại hormone gây nhiều tác động không tốt lên hệ tim mạch. Đồng thời, kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo. Ngoài ra, Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do vậy, sau một tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

Superior Fat Burner của tập đoàn dược GMPharm là sản phẩm giảm cân tiên tiến có độ uy tín cao tại Hoa Kỳ, đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Đặc biệt, sản phẩm đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.

Theo 24h