10 lời khuyên hữu ích giúp bà bầu có chuyến du lịch an toàn
Trong quá trình mang bầu, các bà mẹ vẫn có thể tận hưởng chuyến du lịch cùng gia đình, bạn bè.
Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để giúp chuyến đi của mẹ bầu thoải mái và an toàn hơn.
Chọn thời gian phù hợp
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhiều bà bầu có thể bị buồn nôn và ốm nghén. Trong tam cá nguyệt thứ ba, bụng bầu đã lớn hơn và cơ thể mẹ bầu bắt đầu nặng nề khi di chuyển. Do đó, tam cá nguyệt thứ hai thường là thời điểm tốt nhất để mẹ bầu đi du lịch. Đây không phải là quy tắc bất di bất bất dịch và mỗi lần mang thai có thể khác nhau. Nhưng tam cá nguyệt thứ hai thường là giai đoạn dễ dàng, an toàn nhất để các mẹ bầu đi du lịch lần cuối trước khi em bé chào đời.
Trước khi lên đường du lịch, mẹ bầu cần thử đồ bơi và các trang phục khác.
Chọn điểm đến một cách cẩn thận
Với mẹ bầu, chọn điểm đến an toàn là điều vô cùng quan trọng. Điểm đến an toàn có nghĩa là nơi đó có nước uống an toàn, chất lượng không khí tốt, ít nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm… Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng điểm đến đó là an toàn cho mẹ bầu. Một lưu ý khác đó là tránh đi du lịch đến các quốc gia mà du khách bắt buộc phải tiêm phòng vì điều này rất bất lợi cho phụ nữ đang mang thai.
Mang đồ ăn nhẹ, đồ uống lành mạnh
Dù di chuyển bằng ô tô, máy bay, hay tàu hỏa, điều quan trọng là luôn có sẵn một số đồ ăn nhẹ và đồ uống lành mạnh cho mẹ bầu. Phụ nữ mang thai hay bị đói và có nhiều khả năng bị mất nước nghiêm trọng, vì vậy phải chuẩn bị sẵn những thứ mẹ bầu cần. Bên cạnh đó, bà bầu sẽ cần sử dụng phòng vệ sinh thường xuyên hơn, vì vậy nên yêu cầu một chỗ ngồi gần lối đi trên máy bay và cần chắc chắn về thời gian đến điểm dừng tiếp theo.
Hành lý nhẹ nhất có thể
Video đang HOT
Bà bầu thường mệt mỏi trong thai kỳ, lại càng dễ mệt mỏi hơn khi đi du lịch. Hãy đóng gói đồ đạc càng nhẹ càng tốt, giúp mẹ bầu không phải kéo một chiếc vali nặng nề và không phải giặt nhiều đồ khi trở về. Điều quan trọng là mẹ bầu phải được thư giãn và giảm thiểu những căng thẳng. Trước khi lên đường du lịch, mẹ bầu cần thử đồ bơi và các trang phục khác, tránh phải gò bó trong những bộ đồ đột nhiên quá nhỏ so với cơ thể.
Tam cá nguyệt thứ hai thường là giai đoạn dễ dàng, an toàn nhất để các mẹ bầu đi du lịch.
Vận động thường xuyên
Phụ nữ mang thai có nguy cơ bị đông má.u cao hơn nhiều khi ngồi liên tục trong thời gian dài. Mẹ bầu sẽ an toàn và cảm thấy dễ chịu hơn nếu chị em giãn cơ và di chuyển xung quanh thường xuyên nhất có thể. Chẳng hạn như nếu gia đình bạn đang trong chuyến du lịch bằng đường bộ bằng xe ô tô (road trip) thì thường xuyên giãn cơ khi ngồi trong xe ô tô, đi bộ vài phút ở khu vực nghỉ ngơi sẽ hữu ích cho sức khỏe mẹ bầu.
Mang theo hồ sơ y tế
Hồ sơ y tế sẽ giúp những người nhân viên cấp cứu và bác sĩ nắm được tình trạng y tế, dị ứng nào của người đó trong tình huống khẩn cấp. Nếu mẹ bầu không thể cung cấp thông tin y tế của mình vì lý do nào đó, điều quan trọng là những người chăm sóc, cứu chữa phải biết về tình trạng mang thai, hồ sơ y tế hay liệu mẹ bầu có bị dị ứng với các loại thuố.c nào hay không.
Mang theo bộ vật dụng y tế
Thông thường, khách du lịch hay mang theo vật dụng y tế với các loại thuố.c thông dụng. Với mẹ bầu, có thể cần bổ sung một số vật dụng như vòng tay chống buồn nôn, hay viên uống bổ sung vitamin tổng hợp… Do đó, nên dành thời gian chuẩn bị bộ vật dụng y tế du lịch và suy nghĩ về những thứ mẹ bầu có thể cần trong chuyến đi, đặc biệt nếu gia đình bạn đi du lịch nước ngoài và không chắc sẽ có sẵn những loại thuố.c cần thiết./.
Chọn các hoạt động an toàn
Trong chuyến du lịch, mẹ bầu nên lựa chọn các hoạt động phù hợp.
Trong chuyến du lịch, nên lựa chọn các hoạt động phù hợp với mẹ bầu. Tránh các hoạt động khiến mẹ bầu có nguy cơ trượt ngã như trượt tuyết, trượt nước, lướt ván… Bà bầu cũng cần tránh lặn biển bằng bình dưỡng khí vì bọt khí có thể hình thành trong má.u và chuyển sang em bé. Các trò chơi trong công viên giải trí và đường trượt nước cũng cần được loại bỏ vì chúng tăng tốc độ và dừng đột ngột. Mẹ bầu cũng nên tránh xa bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi vì nhiệt độ quá cao sẽ không tốt cho em bé. Một cuộc gọi cho bác sĩ sẽ giúp bạn biết hoạt động nào đó trong chuyến du lịch có an toàn hay không.
Nghỉ ngơi thường xuyên
Mẹ bầu có thể cảm thấy mệt mỏi thường xuyên hơn so với bình thường, vì vậy những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn và gác chân thường xuyên sẽ giúp ích cho chị em. Cần nghỉ ngơi bất cứ khi nào khi mẹ bầu cảm thấy mệt, giúp mẹ bầu thoải mái và ít căng thẳng hơn trong chuyến đi. Nghỉ ngơi ngắn, một chút đồ ăn nhẹ và một chút nước sẽ giúp mẹ bầu sẵn sàng tiếp tục hành trình.
Mua bảo hiểm du lịch
Nói chung, bảo hiểm du lịch không bao gồm bảo hiểm cho việc mang thai và sinh con, vì mang thai được coi là tình trạng y tế có từ trước khi mua bảo hiểm. Do đó, trường hợp này không được bảo hiểm, nhưng bạn đừng lo lắng, mẹ bầu vẫn nhận được bảo hiểm y tế khi du lịch.
Mặc dù hầu hết các chương trình bảo hiểm du lịch sẽ không chi trả cho việc mang thai, nhưng mẹ bầu sẽ được bảo hiểm cho các chi phí y tế do hậu quả của các biến chứng của thai kỳ. Ví dụ, nếu mẹ bầu bị mất nước nghiêm trọng do ốm nghén khi mang thai và phải đến bệnh viện để điều trị thì chi phí y tế đó sẽ được chi trả, vì đây là biến chứng của thai kỳ. Bạn phải chắc chắn rằng bảo hiểm sẽ chi trả cho các biến chứng của thai kỳ, vì vậy hãy đọc kỹ các điều khoản trước khi mua./.
Chuẩn bị gì cho kỳ du lịch an toàn khi hết dịch?
Nếu bạn cần những kỳ nghỉ dưỡng an toàn và ý nghĩa, đừng bỏ qua những mẹo sau đây khi ngành du lịch hoạt động trở lại sau mùa dịch.
1. Đi tàu: Đại dịch Covid-19 khiến không ít tín đồ du lịch phải lựa chọn những điểm đến gần nơi cư trú hơn để khám phá. Đó có thể là những thị trấn ven biển hay vùng ngoại ô nguyên sơ. Thay vì chọn những nơi xa cần bay đến, bạn hãy xem xét về chuyến đi ngắn ngày với các địa danh gần chưa kịp tìm hiểu.
Tại nhiều nước trên thế giới, du khách thường chọn tàu cao tốc, tàu điện ngầm để di chuyển nhanh nhất vì tiết kiệm thời gian. Ở Việt Nam, dù nhiều tuyến đường phải ngưng chạy vì dịch Covid-19, nhiều người ưa xê dịch vẫn thích du lịch bằng tàu hoả để ngắm thiên nhiên tươi đẹp và có lựa chọn riêng tư hơn về khoang ngồi.
2. Lái xe/thuê xe riêng: Mỗi gia đình hay nhóm bạn có thể tự lái xe riêng đi khám phá những địa danh không quá xa. Trải nghiệm tự lái xe, vừa ngắm cảnh thiên nhiên sẽ thú vị hơn bao giờ hết. Không những vậy, bạn cũng đảm bảo được sự an toàn khi hạn chế tiếp xúc với người xung quanh.
3. Chọn nơi vắng du khách: Nghe tưởng chừng mâu thuẫn nhưng điều này giúp bạn có kỳ nghỉ riêng tư và an toàn sau đại dịch. Bạn nên chọn những điểm đến chuẩn bị hết mùa cao điểm để tránh những rủi ro như du khách quá đông, ô nhiễm nước, ô nhiễm không khí...
Lưu ý này không chỉ cho bạn trải nghiệm du lịch yên tĩnh hơn mà còn giảm bớt chi phí khi chọn những nơi đang chuẩn bị đến thời điểm trái mùa du lịch. Kinh phí du lịch của bạn cũng giúp thúc đẩy nền kinh tế ở địa phương đó phát triển. .
4. Đặt phòng ở khu nghỉ dưỡng/khách sạn biệt lập: Lựa chọn không giúp bạn tiết kiệm tiề.n lưu trú nhưng mang lại trải nghiệm tốt nhất khi ở riêng tư. Các resort hạng sang, khách sạn biệt lập luôn được ưu tiên cho du khách muốn có kỳ nghỉ dưỡng tuyệt vời, dịch vụ tốt. Ngày càng nhiều du khách chọn những điểm lưu trú thân thiện với môi trường để giảm các tác nhân ảnh hưởng đến thiên nhiên.
5. Hạn chế ăn thực phẩm nhập khẩu: Đại dịch Covid-19 báo hiệu sự cảnh giác trong ăn uống, sinh hoạt của mỗi cá nhân. Nên chọn ăn tại những nhà hàng bản địa, cùng các món ăn đặc sản theo mùa tại nơi nghỉ dưỡng cũng là cách để ủng hộ nền nông sản địa phương.
7 mẹo tránh bị móc túi khi đi du lịch bạn hãy lưu lại ngay Hiện nay, chiêu trò cướp giật ngày một tinh vi và gian xảo, do đó, bạn nên trang bị ngay những mẹo tránh bị móc túi, nhất là khi đi du lịch để bảo vệ bản thân một cách an toàn. Khi đi du lịch hoặc tham gia các chuyến nghỉ dưỡng dài hạn, bên cạnh được ngắm cảnh của những vùng đất...