10 lời khuyên để cải thiện “chuyện ấy”

Nếu tuân thủ những lời khuyên sau, chắc chắn sẽ làm tăng số lượng và chất lượng tin.h trùn.g của quý ông, giúp “chuyện ấy” trở nên dễ dàng và hoàn hảo.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm khả năng sinh sản ở quý ông đặc biệt là số lượng và chất lượng của tin.h trùn.g.

Dưới đây là 10 yếu tố chính gây nên điều đó:

1. Sử dụng rượu và các chất kích thích như thuố.c l.á

2. Ngồi hàng giờ dài, sử dụng bồn tắm nước nóng và phòng tắm hơi

3. Tăng cân

4. Lạm dụng thuố.c steroid

5. Sử dụng nhiều loại thuố.c tổng hợp mà không có ý kiến của bác sĩ

6. Ít xuấ.t tin.h

7. Tập luyện các bài tập thể dục nặng như đi xe đạp khiến tin.h hoà.n bị ảnh hưởng

8. Cơ thể bị nhiễ.m trùn.g (đặc biệt là tuyến tiề.n liệt) và mắc bệnh mãn tính

9. Thiếu kẽm

10. Cơ quan sin.h dụ.c không được vệ sinh sạch sẽ

Dưới đây là 10 lời khuyên và biện pháp khắc phục để tăng số lượng tin.h trùn.g cho quý ông:

1. Tránh rượu và thuố.c l.á

2. Thực hành luyện tập yoga và thiền định, tránh xa căng thẳng

3. Cố gắng tập thể dục thường xuyên với mức độ nhẹ nhàng

4. Duy trì một khoảng cách 3 ngày xuất tinh/ lần

5. Tránh thực phẩm chua cay, đắng và các loại thực phẩm có tính axit

6. Tránh mặc đồ lót quá chật để tạo nên một môi trường vùng kín thoáng mát chotinh hoàn phát triển

7. Sử dụng liệu pháp xoa bóp, mát xa với các loại dầu thảo dược để cải thiện lưu thông má.u

8. Giảm lượng mỡ dư thừa, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định

9. Có một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa ngũ cốc, rau quả giàu protein và vitamin

10. Mức độ tin.h trùn.g ở mức cao nhất vào buổi sáng và buổi chiều nên đó là thời gian tốt nhất để các quý ông tận hưởng “chuyện ấy”.

Theo Afamily