10 loại trà ngon chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Mất ngủ, thần kinh căng thẳng khiến cho cơ thể mệt mỏi. Có rất nhiều yếu tố có thể gây mất ngủ và bạn có thể dùng một trong các loại trà thảo dược dưới đây để trị dứt điểm vấn đề này.

Những loại trà chữa mất ngủ hiệu quả

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có thể chống lại chứng mất ngủ. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ cùng với các bệnh khác. Trà hoa cúc được coi là chất kích thích giấc ngủ. Bạn có thể uống một tách ấm trà hoa cúc 30 phút trước khi đi ngủ. Trà hoa cúc vừa có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi vừa giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Trà hoa cúc cũng hoạt động như một chất chống viêm cũng làm giảm đau họng hiệu quả.

2. Trà tâm sen trị mất ngủ

Trà tâm sen là loại trà có thể chữa bệnh huyết áp, phòng chống rối loạn nhịp tim, cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim nhờ khả năng làm giãn thành mạch máu, chống oxy hóa, chữa bệnh chóng mặt, đau đầu, hoa mắt…. Ngoài ra trà tâm sen có tác dụng rất tốt đối với những người bị bệnh mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon.

3. Trà hồng sâm Hàn Quốc

Với những thành phần trong trà hồng sâm Hàn Quốc thì đây không chỉ là loại trà giúp tăng cường, bồi bổ sức khỏe thì đây còn là loại trà rất tốt dành cho những người mất ngủ, cơ thể căng thẳng mệt mỏi.

4. Trà rễ cây nữ lang

Theo các bác sĩ, rễ cây nữ lang có tác dụng an thần và chống lo lắng. Nó chứa chứa các chất chống oxy hóa hesperidin và linarin, những chất có tác dụng an thần và cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, bạn nên uống trà rễ cây nữ lang.

5. Trà bạc hà chanh

Trà bạc hà chanh giúp giảm căng thẳng, khó tiêu, lo lắng, tăng cường giấc ngủ, và có thể làm lành vết loét lạnh nhanh hơn. Bạc hà chanh là một loại thảo mộc tuyệt vời trị chứng mất ngủ và khi kết hợp với các loại thảo mộc khác như hoa cúc và cây nữ lang, nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

6. Trà hoa oải hương

Oải hương là một loại thảo mộc được biết đến với hương thơm dịu nhẹ. Dùng trà hoa oải hương thường xuyên giúp tinh thần thư thái, chữa bệnh đau đầu, trị chứng mất ngủ. Chỉ cần một chén trà oải hương có thể làm dịu cơ thể, trí óc và đem lại cho bạn giấc ngủ sâu. Trà hoa oải hương cũng có thể được thoa lên ngực để trị bệnh viêm phế quản, hen và cảm lạnh.

7. Trà chuối

Điều này nghe có vẻ lạ lẫm đối với bạn, nhưng trà chuối được xem là biện pháp chữa trị tuyệt vời cho những người bị mất ngủ. Vỏ chuối giàu kali và magiê giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trà này sẽ giúp thư giãn mạch máu và cơ bắp.

8. Trà lạc tiên tây

Trà lạc tiên tây thường được sử dụng để làm giảm bớt lo lắng, cải thiện giấc ngủ và trị mất ngủ. Những người uống trà lạc tiên tây hàng ngày trong một tuần có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống trà thảo dược này.

9. Trà quế

Quế mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ. Không chỉ điều trị chứng mất ngủ trà quế còn kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giảm viêm. Nếu bạn khó ngủ, hãy chuyển sang trà quế. Nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

10. Trà hoa nhài

Trà hoa nhàiđược biết đến như là một thức uống giải nhiệt với hương vị thơm ngon hấp dẫn. Không chỉ có vậy loại trà này còn rất hữu ích trong việc cải thiện giấc ngủ.

Theo www.phunutoday.vn