10 loại thức ăn, thức uống dùng khi bụng rỗng giúp ích cho giảm cân
Dưới đây là 10 thực phẩm và thức uống có thể giúp giảm cân nếu bạn ăn vào lúc bụng rỗng vào buổi sáng, theo boldsky.
Lô hội và chanh giúp giảm cân – SHUTTERSTOCK
Đu đủ
Ăn một quả đu đủ trên bụng rỗng có thể giúp bạn giảm cân vì loại trái cây tuyệt vời và ngon này có chứa hợp chất dược liệu mạnh – papain, được biết đến vì đốt chất béo, lấy các gốc tự do, và loại bỏ nước thừa từ thân hình.
Ngoài ra, trái cây này có nhiều chất xơ hòa tan và có ít calo, vì vậy khi dùng lúc bụng rỗng sẽ giúp bổ sung đầy đủ chất nhưng không ảnh hưởng hệ tiêu hóa.
Chanh với lô hội
Nước uống giảm cân mạnh mẽ này chứa các hợp chất có lợi của các thành phần từ lô hội và chanh. Lô hội là một cây trồng phát triển nhanh chứa gel và rất giàu chất chống ô xy hóa và có tác dụng nhuận tràng trên cơ thể. Chanh, mặt khác, giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa nên nó giúp tăng khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng quát.
Đó là lý do tại sao, khi bạn uống nước ép lô hội với chanh vào buổi sáng khi bụng đói, nó có thể giúp bạn giảm cân bằng cách cải thiện đường tiêu hóa và khả năng tiêu hóa.
Mỗi ngày ăn một quả táo giúp ta tránh xa bác sĩ, là câu nói quen thuộc. Và mặc dù nó tập trung nhiều hơn vào các đặc tính dinh dưỡng tuyệt vời của quả táo và khả năng duy trì sức khoẻ chung, trái cây này cũng có ích khi bạn muốn giảm cân. Tại sao? Vì táo hầu hết chứa nước và chất xơ không hòa tan, do đó, bạn có ăn nhiều cũng không góp phần vào calo cho cơ thể.
Video đang HOT
Mỗi người Ấn Độ đều biết rằng ăn hạt hạnh không chỉ tốt cho da còn tốt cho não. Nhưng bạn có biết rằng hạnh nhân cũng có thể giúp bạn giảm cân không? Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì, cách đây hơn một thập kỷ, những người tham gia ăn nhiều hạt hạnh nhân suốt ngày giảm khoảng 18% trọng lượng cơ thể trong 6 tháng.
Quế
Quế là một chất kích thích insulin nên có khả năng làm giảm lượng đường huyết và điều chỉnh cách cơ thể lưu trữ chất béo. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, hãy bắt đầu uống một cốc nước quế vào buổi sáng mỗi ngày.
Trứng
Trứng là bữa ăn sáng có protein cao vì chúng làm đầy bụng nhanh và đã được chứng minh là giảm lượng calo hằng ngày của chúng ta tới 400 calo. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không ăn nhiều hơn 2 lòng đỏ trứng mỗi ngày, vì lòng đỏ trứng sẽ làm tăng mức cholesterol trong máu.
Dưa hấu
Dưa hấu là trái cây chủ yếu chứa nước và chất xơ hòa tan. Do đó, ăn dưa hấu vào buổi sáng khi bụng rỗng sẽ lấp đầy dạ dày của bạn. Vì vậy, nó là trái cây thích hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân.
Các loại quả hạch
Các loại quả hạch có đầy chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh. Chỉ cần nhớ đừng ăn quá nhiều, vì chúng chứa nhiều calo và có thể ngăn bạn khỏi thành công từ kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên, ăn với lượng vừa phải thì nó sẽ giúp ích cho bạn trong giảm cân.
Mật ong
Nếu muốn gặt hái những lợi ích giảm cân của mật ong, hãy dùng một muỗng mật ong trộn với một cốc nước ấm mỗi ngày vào buổi sáng khi bụng đói.
Theo thanhnien.vn
Tuyệt Chiêu Giảm Cân Đẹp Da Và Những Công Dụng Tuyệt Vời Từ 1 Ly Nước Ép Lô Hội
Uống nước ép lô hội thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da đẹp bền vững và cơ thể thon gọn hơn.
Lô hội chứa rất nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, là một thực phẩm rất tốt để tăng cường sức khỏe, giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Lô hội hơi khó ăn nên tốt nhất, bạn hãy dùng phần ruột của nó để xay thành nước ép, uống thường xuyên như một loại nước giải khát. Uống nước lô hội mỗi ngày là một cách thải độc hiệu quả cho cơ thể, ngoài ra, nó còn mang đến nhiều lợi ích khác, hãy khám phá trong bài viết này nhé!
1. Tham khảo công thức đồ uống từ lô hội
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả táo
- 1 quả chanh
- Nửa chén ruột lô hội
Hãy ép dưa chuột và táo lấy nước, rồi cho vào máy xay sinh tố cùng ruột lô hội để xay nhuyễn, cuối cùng là vắt thêm nước chanh. Trong công thức này có táo để tạo vị ngọt tự nhiên, nếu bạn muốn dễ uống hơn nữa thì có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong và khuấy đều.
Hãy uống ly nước ép tổng hợp này vào trước khi ăn sáng để nhận được hiệu quả tốt nhất từ lô hội cũng như từ các nguyên liệu đồng hành.
2. Công dụng của nước ép lô hội
Dưỡng da mịn, làm chậm quá trình lão hóa
Chất chống oxy hóa trong lô hội sẽ giúp làn da kháng lại được những gốc tự do (nguyên nhân khiến da bị lão hóa, lỗ chân lông to). Thay vì uống các loại nước ngọt nhiều đường, bạn hãy uống nước ép lô hội để cơ thể tự sản sinh được các hormone có lợi, kích thích quá trình tái tạo tế bào da và tái cấu trúc collagen cho da đàn hồi, săn mịn.
Thải độc và kiểm soát cân nặng
Nước ép lô hội có thể cải thiện chức năng gan, giúp cơ thể thanh lọc độc tố hiệu quả. Từ đó, hệ trao đổi chất cũng được tăng cường, giúp bạn đốt cháy calo nhanh, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại cảm giác làm việc năng suất hơn, bạn sẽ đỡ cảm thấy mệt mỏi vì thiếu năng lượng.
Tăng cường sức đề kháng
Mỗi ngày một ly nước ép này, bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể một lượng lớn dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và acid amin để tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch. Đây sẽ là một loại nước uống đẹp da giữ dáng cho thời điểm giao mùa, giúp bạn có sức khỏe tốt hơn và tinh thần khoan khoái hơn.
Giảm căng thẳng
Nước ép lô hội mang đến cảm giác sảng khoái mát lạnh, tỉnh táo, có thể làm dịu tức thì những cơn căng thẳng. Những thành phần kỳ diệu trong loại lá này cũng giúp cơ thể thích nghi với áp lực một cách tốt hơn.
Khi cần một phút giây yên bình, hãy uống một ly nước ép lô hội để tìm lại trạng thái cân bằng cảm xúc.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Có thể bạn chưa biết, trong lô hội có nhiều polyphenol giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Uống nước ép lô hội thường xuyên sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, tốt cho người cao huyết áp, giúp da dẻ hồng hào nhờ máu được tuần hoàn tốt hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nếu cảm thấy khó tiêu, hãy uống nước ép lô hội. Nước lô hội có chất chống viêm nên sẽ làm dịu dạ dày của bạn, giảm triệu chứng táo bón và lô hội cũng giúp giải nhiệt, bớt nóng trong người. Nước lô hội còn có thể làm tăng lợi khuẩn trong đường ruột, nên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, giúp bạn đỡ lo bị đau bụng khi thử những món ăn lạ.
Theo blog làm đẹp
10 nguyên liệu rẻ tiền có tác dụng trị mụn. kháng viêm và làm sáng da bếp nhà nào cũng có Nếu biết tác dụng tuyệt vời của các nguyên liệu này, ắt hẳn bạn sẽ phải ngạc nhiên. Đây là những nguyên liệu rất tốt để chăm sóc da, chị em hãy sử dụng thường xuyên để vừa đảm bảo an toàn cho da lại vừa tiết kiệm tiền nhé!