10 dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm cân ngay lập tức
Bạn sẽ không thể trốn tránh việc giảm cân nếu có những dấu hiệu dưới đây.
Nếu bạn không thể “chui” vừa chiếc quần jeans cũ thì đây chính là lúc bạn cần giảm cân.
1. Không thể mặc vừa quần áo cũ. Hãy thử lấy một chiếc quần jeans skinny bạn mua mùa trước và mặc thử, nếu bạn không thể “chui” vừa thì đây chính là lúc bạn cần giảm cân.
2. Nếu vòng eo đã che khuất tầm nhìn xuống bàn chân thì hãy nghĩ ngay đến việc tập luyện và giảm cân.
3. Lười soi gương. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái và tự tin khi soi gương thì chắc chắn rằng bạn đang cố gắng trốn tránh việc mình cần giảm cân.
4. Lười gặp gỡ bạn bè và tham gia hoạt động xã hội. Đây là một dấu hiệu khác biểu hiện sự thiếu tự tin vào bản thân do thay đổi chỉ số cân nặng.
Video đang HOT
Luôn luôn mệt mỏi, không có sức lực để làm việc gì là một hệ lụy của việc tăng cân.
5. Luôn cảm thấy mệt mỏi. Có nhiều lý do khiến bạn thấy mệt mỏi, một trong số đó là do tăng cân. Nếu bạn luôn cảm thấy mình không có sức lực để làm việc gì thì nên nghĩ đến chuyện giảm cân.
6. Nhịp tim tăng nhanh. Nếu bạn liên tục bị đán.h trống ngực và căng thăng, hãy đến cơ sở y tế kiểm tra và lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp.
7. Liên tục nhức đầu, thèm ngủ, kém ăn, khó thức dậy vào buổi sáng là những hệ lụy khác của việc thừa cân.
8. Đau đầu gối. Nếu bạn cảm thấy đau đầu gối khi đi bộ bình thường, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ trọng lượng đã vượt quá sức chịu đựng của đầu gối.
Khi bạn ăn bao nhiêu cũng không thấy no thì chính là lúc bạn cần xem xét lại vấn đề cân nặng.
9. Không ý thức được việc mình đang ăn gì. Phụ nữ trưởng thành trung bình nạp vào cơ thể từ 2.000 – 2.500 calo mỗi ngày. Nếu bạn hoàn toàn không ý thức được mình đang ăn gì và ăn bao nhiêu cũng vẫn thấy đói thì đây chính là lúc bạn cần xem xét lại vấn đề cân nặng.
10. Chỉ số cơ thể (BMI) vượt quá 25. Công thức tính chỉ số BMI là lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Nếu kết quả lớn hơn 25 thì không cần phải suy nghĩ gì nữa, bạn cần giảm cân ngay lập tức.
Theo ngôi sao
Chiêu giảm mỡ sau sinh của sao Việt
Thanh Thúy, Trương Quỳnh Anh và mới đây nhất là Đoan Trang khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi khả năng lấy lại vóc dáng cấp tốc sau khi làm mẹ.
Thiên chức làm mẹ cao quý đem đến cuộc sống hạnh phúc viên mãn cho những nữ nghệ sĩ, nhưng đồng thời cũng là mối đ.e dọ.a cho vóc dáng và ngoại hình của họ. Do đó, việc giảm mỡ, giảm cân cấp tốc sau sinh gần như đã trở thành mục tiêu hàng đầu cho kế hoạch tái xuất của nhiều sao nữ Việt. Trên thực tế, có không ít người đã thành công với mục tiêu giảm mỡ, lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng.
Đoan Trang giảm đến 15cm vòng eo chỉ sau một tuần.
Thông thường mỗi người nghệ sĩ đều "bỏ túi" cho riêng mình những bí quyết giảm mỡ, giảm cân phù hợp với thể trạng và quỹ thời gian. Diễn viên Thanh Thúy cho biết, bí kíp giúp cô lấy lại vóc dáng là nhờ chế độ ăn uống loại bỏ hoàn toàn tinh bột và đường, chỉ tập trung vào những thực phẩm "xanh" có tính chất thanh đạm, ít béo để hạn chế sự tích tụ năng lượng thừa.
Bên cạnh đó, Trương Quỳnh Anh lại cho biết, sau khi sinh, nữ ca sĩ đã sử dụng những phương pháp trị liệu dân gian như: quấn gừng, chườm muối nóng...để làm tan mỡ bụng. Mới đây nhất là nữ ca sĩ Đoan Trang đã có chiêu vận động sớm sau khi sinh, kết hợp giữa khiêu vũ và yoga để tạo ra sự cân bằng giữa việc giảm cân và phục hồi thể trạng, tinh thần, đồng thời lấy lại sự linh hoạt, mềm dẻo của vóc dáng.
Trương Quỳnh Anh giảm đến 14cm vòng bụng sau trị liệu.
Đặc biệt, cả Thanh Thúy, Trương Quỳnh Anh và Đoan Trang đều cùng tiết lộ họ đã sử dụng một biện pháp đặc biệt để cải thiện tình trạng mỡ thừa và rạn da sau sinh ở vùng bụng, đó chính là phương pháp điều trị giảm mỡ công nghệ cao mang tên Cavi-Deluxe.
Công nghệ này sử dụng bước sóng ultrasound cavitation tần số kép 25KHz tác động lên thành da điều trị để bắ.n vỡ màng tế bào mỡ, ngay cả tế bào mỡ ở tầng sâu để tạo thành dịch và loại bỏ ra ngoài cơ thể một cách nhẹ nhàng, an toàn. Đồng thời, kết hợp với phát minh độc đáo trong việc sử dụng năng lượng và nhiệt độ thích hợp được đưa vào sâu dưới bề mặt da, những cấu trúc sợi collagen và elastin đã từng tổn thương khiến da bị chảy xệ, nhăn nheo được tác động của Cavi-Deluxe phục hồi, tái tạo nhanh chóng, hiệu quả.
Cavi-Deluxe dùng sóng siêu âm đán.h tan mỡ bụng chỉ sau một lần điều trị.
Chia sẻ về hiệu quả giảm mỡ của công nghệ này, Thanh Thúy cho biết cô đã giảm được đến 95% mỡ thừa vùng bụng, Trương Quỳnh Anh giảm đến 14cm và Đoan Trang giảm đến 15cm vòng eo chỉ sau một tuần. Đồng thời, tình trạng rạn da thường gặp ở những bà mẹ sau sinh cũng được cải thiện đến 80% nhờ tác động của Cavi-Deluxe, giúp những sao nữ này lấy lại sự tự tin với vóc dáng thon thả và vòng eo thon gọn nhanh chóng mà không cần phẫu thuật.
Theo ngôi sao
Chế độ giảm cân sau sinh của Kim Kardashian Kim kết hợp tập luyện với phương pháp ăn kiêng Atkins, hạn chế lượng carb nạp vào cơ thể, chỉ dung nạp protein và chất béo lành mạnh. Sau khi sinh con, Kim Kardashian lấy lại vóc dáng nhanh chóng và tự tin chụp ảnh mặc bikin.i, khoe lên mạng xã hội. Dù có nhiều nguồn tin cho rằng, Kim phải nhờ đến...