10 cách để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Các chuyên gia đã tìm ra những phương pháp đơn giản để ngăn ngừa bệnh ung thư.
Kiểm soát lượng thức ăn: Đồ ăn chứa quá nhiều đường và chất béo khiến gan có nguy cơ bị tổn thương, nhiễm mỡ hoặc dẫn đến ung thư gan.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc này vô cùng hữu ích giúp phát hiện ra những căn bệnh tiềm ẩn để bạn có thể kịp thời chữa trị.
Tiêm phòng: Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra một số loại vaccine có thể ngăn ngừa viêm gan B, viên gan siêu vi C, ung thư cổ tử cung…
Duy trì một cơ thể cân đối: Béo phì và thừa cân là nguyên nhân phổ biến dẫn đến ung thư, vì vậy hãy có một chế độ ăn và kế hoạch tập tuyện hợp lý để ổn định cân nặng đồng thời có một cơ thể hoàn hảo.
Video đang HOT
Bảo vệ da khỏi ánh nắng: Luôn mang kính râm, trang phục chống nắng và sử dụng kem chống nắng khi phải đi ra ngoài trời nắng, để tránh tia UV có thể gây tổn thương da.
Hòa mình với thiên nhiên: Là một cách hoàn hảo để giữ cho bản thân thêm tĩnh tâm đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các tế bảo ung thư.
Thường xuyên tập luyện: Những người thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao có thể sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường type 2, trầm cảm và một số bệnh ung thư.
Không hút thuốc: Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi, ung thư thực quản, làm ảnh hưởng xấu đến đầu, cổ, tụy, thận và bàng quang.
Ăn nhiều trái cây: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, chế độ ăn giàu trái cây và rau củ quả có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Nói không với thực phẩm chế biến sẵn: Ăn những thực phẩm không tốt là con đường ngắn nhất khiến bạn mắc bệnh, do đó hãy áp dụng một chế độ ăn hợp lý./.
Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN
5 điều các chuyên gia về ung thư khuyên bạn 'nên làm'
Dưới đây là 5 điêu mà các chuyên gia vê ung thư khuyên con người nên làm đê ngừa bênh ung thư, theo Reader.
Quan ly cân năng đê ngưa ung thư - ANH: SHUTTERSTOCK
Không ăn nhiều đường và đồ ăn vặt
Ăn nhiều đường và đồ ăn vặt có thể khiến chất béo tích tụ trong gan, có thể gây tổn thương gan và tăng nguy cơ ung thư gan. Theo dự đoán của Trung tâm y tế Orange Coast Memorial ở Fountain Valley, California (Mỹ), bệnh gan nhiễm mỡ không cồn này sẽ là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan và tỷ lệ ung thư gan sẽ tăng đáng kể trong một vài năm tới.
Đây là những thực phẩm bác sĩ ung thư không bao giờ ăn, vì vậy bạn cũng không nên ăn.
Không để căng thẳng nhiều
Hệ miễn dịch cần trong tình trạng tối ưu để tìm kiếm và tiêu diệt các tế bào ung thư. Có một lối sống lành mạnh sẽ thúc đẩy hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn.
Nếu cơ thể bạn không bận tâm đến các tác động có hại về thể chất và cảm xúc, hệ miễn dịch có thể tập trung tốt hơn vào việc chữa lành và bảo vệ bạn. Kiểm soát mức độ căng thẳng, đặc biệt là về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát sẽ là một cách để ngừa ung thư, theo Reader.
Không béo phì và thừa cân
Béo phì và thừa cân có liên quan đến nhiều loại bệnh ung thư. Để đảm bảo cân nặng được kiểm soát, ưu tiên tập thể dục, ngủ đủ giấc, chọn thực phẩm ít chất gây ung thư và cân bằng gia đình và công việc, theo Bệnh viện Ung thư James và Viện Nghiên cứu Solove (Mỹ).
Thoa kem chống nắng
Kem chống nắng có khả năng phòng thủ đầu tiên tuyệt vời nhưng nó không phải là cách duy nhất để bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại. Cần luôn đội mũ rộng vành và đeo kính râm, chúng có khả năng chống tia cực tím khi ra ngoài trời, theo Reader.
Ngoài ra, lên lịch cho môn thể thao yêu thích nhưng phải tránh chơi trong giờ cao điểm của mặt trời, theo Hubert Greenway, chuyên gia ung thư da tại Phòng khám Scripps ở San Diego (Mỹ).
Gần gũi với thiên nhiên
Kết nối với thiên nhiên là một cách hiệu quả để duy trì lối sống bình tĩnh và tăng cường hệ miễn dịch để có thể chống lại các tế bào ung thư tốt hơn. Làm vườn thường xuyên, đó là một cách thú vị, thanh thản để giảm bớt căng thẳng.
Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên ngoài trời cũng có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể, theo Reader.
Theo thanhnien
Mối liên quan giữa tỏi và HIV? Tỏi là một loại gia vị phổ biến có thể giúp làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư. Tuy nhiên, nghiên cứu nói gì về tỏi và HIV? Ăn tỏi có giúp cho những người nhiễm HIV hay không, hay là nó gây ra nhiều tác hại hơn? Hoạt chất chính trong tỏi là allicin....