10 bí quyết ‘hack tuổi’ của phụ nữ mà bạn chưa biết

Mai Linh10:20 14/09/2022

Chỉ với những thay đổi nhỏ trong cách làm đẹp và ăn mặc hằng ngày, bạn sẽ luôn tạo được vẻ ngoài trẻ trung nhất có thể bất chấp thời gian.

Thế nhưng theo các chuyên gia, vẻ ngoài của bạn hoàn toàn có thể giữ được sự trẻ trung vốn có của mình chỉ qua 10 mẹo trong sinh hoạt thường ngày như sau:

1. Không trang điểm quá dày

Lớp trang điểm kỹ càng có thể mang đến cho bạn gương mặt ấn tượng khi được tạo khối kỹ càng nhưng chúng vô tình khiến bạn trông già đi. Mặt khác, hãy hạn chế chuốt mascara cho vùng mi dưới khi thao tác này dễ gây lem và tạo ra vùng thâm mắt giả không đáng có.

2. Mặc đúng kích cỡ áo ngực

Một chiếc áo ngực vừa vặn với vị trí đai lưng áo nằm giữa vai và khuỷu tay của bạn cùng tư thế thẳng lưng đúng cách sẽ giúp thân hình bạn trông thon gọn và tươi trẻ hơn. Ngược lại, mặc áo ngực quá rộng sẽ khiến bạn trông luộm thuộm và kém gọn gàng.

3. Thoa kem chống nắng khi lái xe

Bất kể chạy xe máy hay xe hơi, ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào vùng mặt của bạn là tác nhân gây nên các dấu hiệu lão hóa không đáng có như vết chân chim theo thời gian. Vì vậy, hãy nhớ thoa kem chống nắng có chỉ số SPF trên 15 cho cả vùng mặt và cổ.

4. Kẻ lông mày đậm hơn

Càng lớn tuổi, lông và tóc của phụ nữ sẽ rụng đi nhiều hơn và vô tình tố cáo tuổi tác thật của chúng ta. Do đó bạn hãy chú ý đến phần chân mày được trang điểm kỹ và đậm hơn để giấu đi khuyết điểm này.

5. Dùng son đỏ

Video đang HOT

Sắc đỏ trên môi không chỉ giúp bạn gia tăng phần nổi bật và quyến rũ mà còn khiến sự trẻ trung của bạn được cải thiện đáng kể.

6. Luôn nhớ chuốt mascara khi trang điểm

Một chút mascara cho mi mắt mỗi ngày sẽ tạo hiệu ứng giúp mắt bạn trông to và tươi tắn hơn. Mẹo giúp phần mascara của bạn được cong dầy như ý đó là thoa thêm chút phấn phủ trước khi vuốt.

7. Thoa má hồng vừa đủ

Khi thoa phấn hồng, hãy lưu ý tập trung vào vùng xương gò má và tránh vùng hõm má để chúng không “tố cáo” vùng má có dấu hiệu thời gian.

8. Tập tư thế thẳng lưng khi giao tiếp

Tư thế không thẳng lưng khi vận động không chỉ khiến các cơn đau vai, lưng xuất hiện mà còn làm bạn trông đứng tuổi hơn trông thấy. Hãy chú ý ít khuân vác vật nặng, nhẹ nhàng hơn khi xách đồ và giữ tư thế thẳng lưng dù là ngồi hay đứng.

9. Chọn quần áo sáng màu

Những bộ cánh sáng màu như xanh dương, xanh lá, trắng hay cam sẽ khiến gương mặt bạn bừng sáng và trẻ trung hơn trông thấy. Mặt khác, quần áo có màu sắc trung tính lại thường khiến bạn trông gầy đi và lộ dấu hiệu tuổi tác.

10. Luôn chăm sóc tóc gọn gàng

Kiểu tóc với phần mái ngang dài là lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn tươi trẻ và che đi những dấu hiệu thời gian trên gương mặt. Ngoài ra phần tỉa tóc xoăn nhẹ hay gợn sóng cũng rất phù hợp để tạo vẻ sắc sảo lẫn trẻ trung hơn cho gương mặt.

4 thói quen được coi là "máy gia tốc" làm cho chị em lão hóa nhanh trông thấy

Lão hóa không phải là thứ xuất hiện ngay lập tức mà là một quá trình dần dần. Đặc biệt, với những phụ nữ vẫn duy trì các thói quen xấu trong cuộc sống thì tốc độ lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn.

Lão hóa là điều đặc biệt khủng khiếp đối với mọi phụ nữ, nhưng đó là một hiện tượng sinh lý bình thường mà tất cả mọi người phải đối mặt. Trong thực tế, lão hóa không phải là thứ xuất hiện ngay lập tức mà là một quá trình dần dần. Đặc biệt, với những phụ nữ vẫn duy trì các thói quen xấu trong cuộc sống thì tốc độ lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn.

Một số phụ nữ bắt đầu chống lão hóa ngay từ độ tuổi 20, điều này thực sự cũng rất tốt. Thế nhưng, nếu chỉ một chút lơ là không chú ý, những việc bạn vẫn làm trong cuộc sống có thể vô tình kích hoạt "máy gia tốc" đẩy nhanh sự lão hóa mà không hề nhận ra.

Dưới đây là 4 "máy gia tốc" khiến sự lão hóa của phụ nữ diễn ra nhanh chóng, chị em cần tránh ngay:

1. Thức khuya

Thức khuya đã trở thành thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là những bạn nữ thích xem phim, lướt mạng xã hội hay là dành thời gian cho các sở thích khác của mình. Thế nhưng, thường xuyên thức khuya thực sự không tốt cho sức khỏe.

Sau một thời gian dài thức khuya, chức năng giải độc của gan sẽ giảm. Gan bị tổn thương trong một thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng đến nội tiết, làm giảm hoạt động của các cơ quan khác. Thức khuya còn có thể làm suy giảm trí nhớ, giảm hoạt động của não bộ.

Bên cạnh đó, thức khuya cũng sẽ khiến làn da sẽ càng ngày càng xấu đi, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về Da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai ở thành phố New York cho biết: Nồng độ Cortisol tự nhiên giảm trong khi chúng ta ngủ. Nồng độ cortisol thấp hơn cho phép làn da của bạn tái tạo. Thức khuya hay thiếu ngủ sẽ khiến nồng độ cortisol cao liên tục. Điều đó không những cản trở cơ thể "tự sửa chữa" mà còn khiến làn da không tạo được tế bào mới và trở nên xấu xí.

2. Không tẩy trang khi ngủ

Trang điểm đã trở thành tiêu chuẩn không thể thiếu với nhiều phụ nữ mỗi khi ra đường. Thế nhưng, có những người khi trở về nhà lại ngủ thiếp đi mà không tẩy trang. Điều này vô cùng có hại cho làn da.

Da cần thở và giải độc qua lỗ chân lông. Nếu bạn đi ngủ lớp trang điểm chưa được tẩy trang có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Về lâu dài sẽ dẫn đến lớp sừng ở da dày lên ảnh hưởng đến sự trao đổi chất bình thường của da và gây ra lão hóa da.

Tiến sĩ Sue Ann Wee thuộc Schweiger Dermatology Group ở New York, lười tẩy trang có thể dẫn đến lão hóa sớm và thoái hóa collagen. Bởi vì, trang điểm có thể khiến mặt trở thành cái "bẫy" bụi bẩn và các chất ô nhiễm môi trường sẽ nằm lại bên trong da, dẫn đến tăng các gốc tự do có thể gây đột biến DNA, thoái hóa collagen và theo thời gian là lão hóa sớm.

3. Không chống nắng đầy đủ

Nhiều bạn nữ có quan niệm sai lầm về chống nắng, nghĩ rằng chỉ có mùa hè cần bôi kem chống nắng, còn mùa thu đông không có nắng thì không cần thiết. Chính quan niệm sai lầm này đã khiến làn da của họ lão hóa nhanh hơn. Trong thực tế, khi bạn ngồi trong nhà, ở nơi làm việc... thì ánh nắng chứa tia UV gây hại da vẫn có thể xuyên qua cánh cửa. Lúc này, làn da không có lớp che chắn như lớp kem chống nắng thì vẫn bị tia UV tấn công, gây tổn thương như thường.

Bác sĩ da liễu Melissa Piliang của hệ thống y tế Cleveland Clinic, cho biết: "Ánh sáng mặt trời chứa hai loại tia cực tím (UV) có thể gây hại cho làn da của bạn là UV-A và UV-B. Trong khi UV-B gây cháy nắng, đó là tia UV-A gây lão hóa da - nhưng cả hai loại đều gây ung thư da".

Chị em hãy nhớ, miễn là khi có ánh nắng mặt trời, khi ra ngoài cần phải bảo vệ da mà cách tốt nhất là thoa kem chống nắng. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng cho biết: "Không có loại thực phẩm chức năng nào thay thế kem chống nắng" . Dùng kem chống nắng chống nắng chủ yếu là để ngăn chặn tác hại của tia cực tím đối với da, vì vậy đừng quên bảo vệ da mỗi khi ra ngoài dù là thời điểm nào trong năm. Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến nghị nên sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30.

4. Thường xuyên có tâm trạng không tốt

Các nhà khoa học dẫn đầu bởi Laura Han - từ Trung tâm Y tế Đại học Amsterdam ở Hà Lan - đã nghiên cứu cấu trúc DNA của những người bị trầm cảm và thực hiện một khám phá hấp dẫn.

Các nhà nghiên cứu đã trình bày những phát hiện của họ tại hội nghị Của Đại học Thần kinh học Châu Âu, được tổ chức tại Barcelona, Tây Ban Nha, và họ đã công bố nghiên cứu của mình trên Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ. Đó là, những người bị trầm cảm hay có tuổi sinh học già hơn so với những người đồng trang lứa khác. Điều đó có nghĩa là, họ sẽ già đi nhanh hơn.

Cảm xúc tồi tệ cũng là một yếu tố gây ra nhiều bệnh, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Những cảm xúc không tốt đối với bản thân sẽ dẫn đến khí huyết không thông suốt, làn da không có khí sắc, nhìn rất thiếu sức sống, so với bạn bè cùng trang lứa càng thêm già nua. Vì vậy, chị em nên duy trì một thái độ lạc quan hơn, không tức giận để ngăn ngừa lão hóa, làm cho mình trẻ hơn.

Làm thế nào để trẻ lâu hơn?

Để giữ được sự trẻ trung của mình, ngoài tránh các "máy gia tốc gây lão hóa" nói trên, chị em cần làm được 2 việc:

1. Có chế độ ăn uống khoa học

Bây giờ các loại thực phẩm vô cùng phong phú và đa dạng, nhưng cũng vì thế mà một số người không kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Nhiều người thường xuyên ăn đồ ăn vặt hoặc đồ ăn nhẹ chứa nhiều phụ gia, chất bảo quản... Mà các chất này chính là tác nhân ảnh hưởng đến các tế bào gây ra lão hóa sớm. Vì vậy, để duy trì sức khỏe cũng như sự trẻ trung, chị em cần đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, cũng như cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.

2. Tập thể dục vừa phải

Tập thể dục chống lão hóa có một vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe. Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng nếu bắt cơ thể tập luyện mà không có thời gian nghỉ ngơi thì lại có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.

Ở độ tuổi từ 15 - 25, cơ thể phải mất khoảng 18 giờ để sửa chữa các sợi cơ bị ảnh hưởng bởi một buổi tập thể dục. Sau tuổi 40 bạn sẽ cần nhiều hơn, khoảng 36 giờ. Nếu bạn miệt mài tập luyện mà không để cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi thì sẽ dẫn đến những hậu quả đáng tiếc, chẳng hạn như viêm cơ, giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng giấc ngủ... Vì thế, bạn cần đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập và cho phép cơ thể xả hơi hoàn toàn ít nhất một ngày mỗi tuần.

9 sai lầm khi sử dụng mỹ phẩm mà hầu hết chúng ta đều mắc phải Sản phẩm làm đẹp cao cấp và đắt tiền đến đâu cũng khó lòng phát huy hết tác dụng nếu bạn không thể sử dụng chúng đúng cách. 1. Dán mặt nạ mắt ngay dưới mắt. (Ảnh: Depositphotos). Miếng dán mắt là mỹ phẩm phổ biến và tiện lợi, hứa hẹn có thể xóa vết chân chim và quầng thâm ở mắt, đồng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chàng trai có ca khúc được chọn cho Đại lễ 2/9: "Con tướng" mạnh của Anh Trai mùa 2, chạm tay là có hit01:23:30

Clip HOT: Hoàng Thuỳ Linh bật chế độ "nóc nhà", Đen Vâu răm rắp nghe lời!00:29

Sao nam Vbiz cầu hôn bạn trai ngoài ngành sau 12 năm hẹn hò?02:01

Gần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm Như00:28

Mỹ nhân Mưa Đỏ hát chơi chơi ca khúc hot nhất 2/9 mà được khen tới tấp, visual trời sinh một cặp với nam chính05:43

Puka và Gin Tuấn Kiệt lần đầu hé lộ hình ảnh hiếm của nhóc tỳ01:00

Cục Trưởng Xuân Bắc dặn dò các nghệ sĩ: 80 năm mới có một lần, hãy nghiêm túc hết mình!01:00

Trọn bộ hình như "hình cưới" của Đen Vâu và Hoàng Thuỳ Linh: Ánh mắt nhà trai nhìn "nóc nhà" lạ quá!00:44

Không phải Duyên Quỳnh hay Võ Hạ Trâm, "cha đẻ" chọn đây mới là người hát Viết Tiếp Câu Chuyện Hoà Bình ấn tượng nhất05:11

Sao nghĩ ra câu hát "hết kháng chiến con còn chưa về, mẹ ơi vui lên, mẹ có đứa con anh hùng" hay thế nhỉ?04:43

Cha đẻ của "Gangnam Style": "Gã tâm thần" khác biệt sở hữu MV 5,6 tỷ view04:13

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trong

12:43:35 30/08/2025

Các loại quả như dưa hấu (92% nước), dưa chuột (96%) và dứa (85%) là nguồn bổ sung nước dồi dào. Ăn những loại quả này không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ cung cấp độ ẩm cần thiết cho tế bào da, từ đó duy trì làn da mềm mại và tươi t...

Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

11:49:06 30/08/2025

Buổi sáng là thời điểm vàng để khởi động quá trình trao đổi chất. Chỉ với những thức uống đơn giản, bạn có thể dễ dàng đốt mỡ và nạp đầy năng lượng cho cả ngày.

Thực phẩm giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn tự nhiên

10:46:12 30/08/2025

Vitamin E kết hợp với vitamin C hỗ trợ phục hồi và tái tạo collagen, trong khi axit béo omega-3 giúp duy trì độ mềm mại, ẩm mượt cho da. Chất béo lành mạnh còn có tác dụng giảm viêm, một yếu tố làm chậm quá trình lão hóa da.

Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

12:16:56 29/08/2025

Các chất chống oxy hóa trong trái cây như vitamin C, vitamin E, flavonoid và polyphenol hoạt động như những lá chắn bảo vệ, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa gốc tự do.

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

10:26:58 28/08/2025

Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão hóa.

Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?

05:02:14 28/08/2025

Nguyên tắc cơ bản của giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Sau 6 giờ tối, đa số chúng ta nghỉ ngơi, ít vận động, dẫn đến năng lượng tiêu hao giảm. Nếu ăn nhiều vào thời điểm này, phần calo dư thừa dễ ch...

5 loại đồ uống lành mạnh vào buổi sáng cải thiện tiêu hóa

13:07:02 27/08/2025

Tuy nhiên, để hỗ trợ các mục tiêu khác như giảm mỡ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm vòng eo, bạn nên thử những loại đồ uống dưới đây.

5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

13:02:36 27/08/2025

Nhảy bật cóc giúp tăng nhịp tim nhanh chóng và là một cách tốt nhất để khởi động quá trình đốt cháy mỡ thừa ngay từ sáng sớm. Dù tác động toàn thân nhưng phần vai và lưng trên được vận động rõ rệt, giúp kích hoạt các nhóm cơ liên quan.

3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

13:01:25 27/08/2025

Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Bí quyết chăm sóc da mụn ẩn tại nhà để lấy lại vẻ ngoài mịn màng

12:55:49 27/08/2025

Mụn ẩn là tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu thừa, bụi bẩn, da chết. Nhân mụn nằm sâu dưới bề mặt da nên rất khó nhận thấy, nhưng lại khiến da sần sùi và tiềm ẩn nguy cơ viêm nặng hơn nếu chăm sóc sai cách.

Ăn đa dạng trái cây giúp làm đẹp da, cơ thể khỏe mạnh

12:13:58 27/08/2025

Các loại trái cây giàu vitamin C (như cam, quýt, kiwi, dâu tây) đóng vai trò thiết yếu trong việc tổng hợp collagen. Bổ sung vitamin C đầy đủ giúp da sản xuất collagen hiệu quả hơn, từ đó làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ...

4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn

05:23:45 26/08/2025

Ăn uống thất thường còn làm rối loạn đồng hồ sinh học và hệ tiêu hóa. Dạ dày phải giãn nở đột ngột khi ăn quá nhiều, dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong khi đó, gan, tụy cũng phải hoạt động quá tải, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chuyển hóa đườn...