10 BÀI TẬP MẮT HIỆU QUẢ GIÚP BẠN CẢI THIỆN THỊ LỰC, “TẠM BIỆT” MẢNH ĐÍT CHAI

Với những bước luyện tập đơn giản này bạn hoàn toàn có thể cải thiện thị lực mà không phải phụ thuộc vào cặp kính cận. Hoặc nếu bạn không bị các tật khúc xạ thì vẫn nên hình thành thói quen rèn luyện mỗi ngày để đôi mắt sáng khỏe.

1. Chớp mắt trong 2 phút

Bài tập này giúp điều hòa tuần hoàn máu trong mắt của bạn.

2. Xoay đầu của bạn theo vòng tròn trong khi đang nhìn chằm chằm phía trước

Đầu tiên, xoay từ phải sang trái, sau đó từ trên xuống dưới. Điều này làm tăng tuần hoàn máu trong mắt của bạn.

3. Nhìn bên phải của bạn, sau đó từ từ nhìn sang trái

Sau đó, làm tương tự với chiều ngược lại.

4. Nhắm mắt của bạn lại và thư giãn

Bóng tối được cho là sẽ giúp các tế bào tiếp nhận kích thích ánh sáng trong mắt của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, kết quả là có thể giúp giữ tầm nhìn được rõ ràng.

5. Nhìn chằm chằm theo các hướng khác nhau

Nhìn từ phải sang trái, từ trên xuống dưới; chuyển động mắt của bạn theo vòng tròn; chuyển động mắt theo hình số 8.

6. Nhắm chặt mắt của bạn từ 3-5 giây, sau đó mở mắt ra

Làm điều này 7 lần. Điều này giúp thư giãn cơ mắt và tăng tuần hoàn máu đến mắt của bạn.

7. Ấn nhẹ ngón tay vào thái dương của bạn

Giữ áp lực này khoảng 2 giây. Lặp lại 4-5 lần. Điều này giúp cải thiện dòng chảy của dịch trong mắt.

8. Hãy mở mắt và vẽ một hình học đơn giản bằng cái nhìn chằm chằm của bạn

Đầu tiên là hình tròn, hình tam giác sau đó chuyển theo những hình phức tạp hơn.

9. Nhắm mắt lại và di chuyển từ từ nhãn cầu lên và xuống

Lặp lại khoảng 5-10 lần

Theo bestie.vn