Xuất hiện đúng 30s, thánh nữ Rap Việt lập tức làm chao đảo dân tình vì sắc vóc tuyệt mỹ
Chỉ xuất hiện thoáng qua để hỗ trợ cho màn trình diễn của thí sinh trong chương trình Rap Việt, cô nàng này trở thành “hiện tượng” được nhiều người tìm kiếm.
Mới đây, khi tập 11 của chương trình Rap Việt lên sóng, ngoài sự nổi bật của dàn HLV hay thí sinh cuộc thi còn là sự toả sáng của những vai phụ nhưng hoàn toàn không hề mờ nhạt. Hay nói chính xác đó là của Evy – chị ruột của thí sinh Đạt Dope team Suboi, đồng thời cũng là người hỗ trợ trong phần thi của Đạt Dope. Sau màn trình diễn, Đạt Dope như bị bỏ quên vì dàn HLV dành rất nhiều lời khen ngợi cho Evy, cả ở giọng hát cảm xúc, nội lực và bởi vẻ ngoài xinh đẹp.
Evy xuất hiện tại tâp 11 Rap Việt để hỗ trợ cho em trai là thí sinh Đạt Dope.
Dù chỉ trong vai trò là hỗ trợ và chỉ có 30s xuất hiện nhưng cô chị gái lại chiếm trọn spotlight khi sở hữu nhan sắc và hình thể hoàn hảo.
Các HLV Wowy hay Suboi đều đồng loạt dành những lời khen có cánh cho cô nàng.
Sau chương trình, nhiều người cũng nhận ra, cô từng có màn song ca nổi đình nổi đám trong chương trình Giọng ải giọng ai với ca sĩ Võ Hạ Trâm.
Evy tên thật là Lương Phương Minh, hiện tại cô cũng hoạt động nghệ thuật với các vai trò như ca sĩ, diễn viên tự do và người mẫu ảnh. Cô nàng cũng từng có sự kết hợp với team SpaceSpeaker trong các ca khúc như Em Ơi Cứ Vui, Krazy… Evy nổi bật với làn da socola khoẻ khoắn, body săn chắc với đường cong hút mắt.
Evy sở hữu gương mặt sắc sảo, dù học chuyên ngành về Marketing nhưng cô lại được định hướng đi làm ca sĩ.
Cùng với làn da nâu giòn, Evy mang vẻ đẹp đậm chất Latin, body hết sức săn chắc và nhức mắt.
Vòng eo thon gọn với múi cơ số 11 bao cô gái ao ước.
Chuộng style quyến rũ, Evy tự tin với vòng 1 căng tròn của mình.
Cô nàng thường xuyên chọn những thiết kế váy áo tôn dáng, cắt xẻ táo bạo để thể hiện được tố chất vốn có của bản thân.
Không chỉ là hình ảnh trên sân khấu, ngắm những khoảnh khắc đời thường của chị gái thí sinh Đạt Dope nhiều người còn không thể rời mắt và có lẽ phải liên tục thốt ra những câu cảm thán khen ngợi vì body và thần thái quá hoàn hảo.
Có thể nhận thấy rằng, hiếm cô nàng nào lại có cơ bụng số 11 hoàn hảo như kiểu mà Evy sở hữu. Cơ bụng số 11 chính là kết quả của sự kết hợp giữa một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Theo đó, bất kỳ bạn gái nào có mong muốn sở hữu được một vòng 1 rắn rỏi như thế, cần lưu ý:
Video đang HOT
Chế độ ăn uống và sinh hoạt
- Không nên ăn những món chứa nhiều tinh bột như bánh mì, cơm trắng, bún phở…
- Tuyệt đối hạn chế các món ăn béo nhiều dầu mỡ, những món chiên xào quá mức.
- Bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho cơ thể.
- Uống đủ từ 2.5 – 3 lít nước mỗi ngày.
- Nên đi ngủ sớm trước 10 giờ tối, ngủ đủ giấc.
- Nên tránh bị căng thẳng, stress
Chế độ tập luyện
Ăn uống đúng cách rất quan trọng nhưng để bụng lên cơ đẹp, bạn cần phải có một chế độ tập luyện phù hợp. Theo đó, có 2 bài tập có khả năng tác động đến cơ bụng và tạo số 11 được nhiều người biết đến đó là:
- Bài tập Plank
Plank là một trong các bài tập cơ bụng số 11 được nhiều người áp dụng và thành công.
Bước 1: Người nằm xuống ở tư thế chống đẩy, hai khuỷu tay chống xuống thảm sao cho vuông góc với cẳng tay, hai bàn tay nắm hờ hoặc đan vào nhau.
Bước 2: Siết chặt cơ bụng, kiễng hai mũi bài chân lên chạm sàn sao cho toàn bộ cơ thể từ góc chân, lưng và đầu tạo thành một đường thẳng.
Bước 3: Cố gắng giữ tư thế này trong khoảng 30 giây và tăng thêm ở những lần tập khác.
- Bài tập Russian Twist
Bước 1: Ngồi trên sàn nhà sao cho 2 đầu gối hơi gập lại, 2 chân giơ hơi cao lên để thân trên và chân tạo thành chữ V.
Bước 2: Hơi ngả người về phía sau và 2 tay duỗi thẳng về phía trước.
Bước 3: Bắt đầu vặn thân người và hai tay sang trái, giữ nguyên vị trí mông, đồng thời vặn hai đầu gối sang phải. Sau đó, tiếp tục lặp lại với bên ngược lại. Thực hiện 3 – 4 hiệp, mỗi hiệp từ 15 – 30 lần.
Bài tập này có khả năng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng rất tốt và thúc đẩy các nhóm cơ săn chắc hơn.
Diện trang phục mỏng tới mức nhìn thấu da thịt, hotgirl làm CĐM bái phục vì độ táo bạo
Quỳnh Mai được biết tới là một hot girl, diễn viên tự do được giới trẻ Việt yêu thích. Sở hữu thân hình gợi cảm, cô nàng từng không ít lần "đốt mắt" người nhìn bởi phong cách ăn mặc vô cùng táo bạo.
Thường xuyên theo dõi các bộ phim ngắn trên mạng xã hội có nội dung về chuyện học đường, hẳn nhiều người sẽ không còn cảm thấy xa lạ gì với cái tên Trương Vũ Quỳnh Mai. Sinh năm 1995, Quỳnh Mai nổi tiếng là gương mặt hot girl, nữ diễn viên trẻ thường xuyên vào vai n.ữ sin.h trong các bộ phim về học đường, điển hình như Trường học bá vương hay Tình đầu đại ca.
Chỉ theo dõi Quỳnh Mai qua các bộ phim học đường, hẳn nhiều người sẽ không biết rằng ngoài gương mặt xinh đẹp, cô nàng còn sở hữu vóc dáng vô cùng bốc lửa. Trên trang mạng xã hội cá nhân, cô nàng thường xuyên đăng tải những hình ảnh lên đồ khoe dáng đầy táo bạo, quyến rũ. Trong đó, điển hình nhất phải kể tới là loạt hình với bộ trang phục mỏng tang, nhìn thấu cả da thịt mà cô nàng thực hiện cách đây không lâu.
Quỳnh Mai thu hút sự chú ý khi đăng tải bộ hình diện đồ mỏng tang lên sóng mạng xã hội.
Bộ trang phục với chất liệu mỏng manh cùng thiết kế cắt hở mạnh tay giúp cô nàng khoe trọn đường cong hình thể.
Thân hình nuột nà của cô nàng được trông thấy rõ bởi chất liệu trang phục quá mỏng.
Trang phục phủ hoạ tiết hoa bay bổng kết hợp với việc lựa chọn nộ.i y tinh tế giúp Quỳnh Mai thoát khỏi tình trạng diện đồ phô phang.
Có thể thấy, chiếc váy được Quỳnh Mai chọn diện mang thiết kế cắt hở mạnh tay cùng chất liệu mỏng tang, tới nỗi người ta có thể trông thấy rõ da thịt. Trang phục nửa kín nửa hở cộng hưởng cùng ánh sáng mờ áo đem tới cho cô nàng cơ hội phô diễn vóc dáng đầy quyến rũ, cuốn hút. Bên cạnh đó, phần hoạ tiết hoa mềm mại, bay bổng cùng cách lựa chọn nộ.i y tinh tế đã giúp Quỳnh Mai bảo toàn trọn vẹn phong cách, thoát khỏi tình huống diện đồ phô phang, kém duyên.
Không riêng loạt hình trên, trước đó, Quỳnh Mai từng không ít lần "đốt mắt" dân mạng với những khoảnh khắc diện đồ cắt hở mạnh tay, khoe trọn vóc dáng bốc lửa, căng tràn sức sống. Bằng cách lựa chọn và mix & match khéo léo, hot girl này gần như chưa một lần đán.h mất điểm trong mắt dân mạng.
Quỳnh Mai từng không ít lần "đốt mắt" dân tình với những màn lên đồ đầy táo bạo.
Những set trang phục không thể ngắn hơn, ôm trọn theo đường cong hình thể giúp cô nàng phô diễn trọn vẹn dáng nuột nà.
Diện váy ngắn cũn, cô nàng khoe khéo đôi chân thon dài đáng ngưỡng mộ.
Những chiếc áo cắt hở táo bạo giúp tôn lên triệt để ưu điểm vòng 1 của hot girl.
Ngoài trang phục cắt hở táo bạo, tủ đồ thời trang của Quỳnh Mai tất nhiên cũng không thiếu những món đồ mang phong cách trẻ trung, năng động và tất nhiên là thừa thanh lịch, điển hình như áo phông, áo hoodie, áo blazer hay các mẫu váy liền, áo blouse tay bồng mềm mại. Nhờ việc thường xuyên biến hoá phong cách mà hot girl này cho tới hiện tại vẫn có sức hút mạnh mẽ đối với nhiều cư dân mạng.
Quỳnh Mai trước đó từng gây ấn tượng trong lòng dân mạng Việt với hình ảnh diện đồng phục học sinh đầy trong trẻo, điệu đà. Bởi vậy mà khi theo dõi những bức hình cô nàng khoe dáng bạo, nhiều người đã không khỏi thích thú.
Ngoài những lúc diện đồ gợi cảm, Quỳnh Mai cũng không ít lần gây ấn tượng bởi gu ăn mặc vô cùng cá tính, nghịch ngợm.
Áo dáng rộng cùng style giấu quần nghịch ngợm đem tới nét trẻ trung cho phong cách cô nàng.
Quỳnh Mai trông cá tính, sành điệu hơn hẳn khi diện lên bộ đôi áo thun và quần jogger.
Không hở bạo nhưng bộ đồ gồm áo sát nách và quần biker vẫn giúp cô nàng khoe khéo vóc dáng thon gọn.
Chiếc áo trễ vai tay bồng đem tới vẻ điệu đà, nữ tính cho phong cách nữ diễn viên trẻ.
Quỳnh Mai trông đầy nữ tính trong chiếc váy liền dáng ôm với điểm nhấn là phần bèo nhún điệu đà.
Cá tính và sành điệu là những gì mà người ta trông thấy ở set đồ này của cô nàng.
Thế mới thấy, việc thay đổi linh hoạt phong cách thời trang đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp phái đẹp tạo nên sức hút cho hình ảnh của bản thân. Trái lại, khi chỉ trung thành với một style ăn mặc nào đó, diện mạo của nàng sẽ dần trở nên nhàm chán, mờ nhạt trong mắt những người đối diện. Do đó, hãy đừng ngại ngần thử sức với những phong cách mới, bổ sung vào tủ đồ thời trang nhiều trang phục với nhiều thiết kế khác nhau để bản thân có thêm lựa chọn trong mỗi dịp đi làm, đi chơi hay đi tiệc.
Tất nhiên, lựa chọn phong phú nhưng đồng thời cũng phải nằm trong một khuôn khổ nào đó nhằm tránh rơi vào tình trạng mặc thiếu tinh tế, kém duyên. Cụ thể, dẫu muốn diện đồ với phong cách nào, nàng cũng nên lưu ý tới 4 điều sau.
Lựa chọn những thiết kế phù hợp với đặc điểm vóc dáng
Bất kể lựa chọn theo đuổi phong cách nào, điều đầu tiên mà các cô gái cần chú ý là xác định đặc điểm ở vóc dáng, hay cụ thể hơn là những ưu, nhược điểm ở vóc dáng của bản thân. Chẳng hạn:
- Với nàng có dáng người hình chữ nhật, trang phục giúp tạo đường cong cho cơ thể, đem tới vẻ mềm mại, uyển chuyển là lựa chọn phù hợp nhất.
- Nàng có dáng người tròn trịa cần chọn những món giúp tạo điểm nhấn vào vòng eo, đồng thời mang hiệu ứng kéo dài vóc dáng cho thon gọn, thanh thoát hơn.
- Với nàng có dáng người hình tam giác ngược, những món có thiết kế tối giản bên trên, cầu kỳ đôi chút phía dưới sẽ giúp thân hình trông cân đối hơn. Ngược lại, sở hữu dáng người hình tam giác, nàng nên chọn đồ với thiết kế cầu kỳ đôi chút bên trên và tối giản bên dưới để tránh lộ nhược điểm hình thể.
- Các cô nàng có dáng người đồng hồ cát là may mắn nhất khi có thể tha hồ lựa chọn các thiết kế trang phục, không lo chuyện lộ nhược điểm vóc dáng.
Tuỳ thuộc vào vóc dáng của bản thân, hãy lựa chọn thiết kế trang phục cho phù hợp nàng nhé!
Chú ý trong khoản phối màu
Để có được một tổng thể trang phục hài hoà, hút mắt, nàng nhất định đừng bỏ qua bước phối màu cho set đồ. Trong đó, an toàn nhất, các cô gái nên ưu tiên phối những món có màu sắc trung tính với nhau, điển hình như đen, trắng, be, xám,... Những gam màu trung tính khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên tổng thể vô cùng hút mắt, đồng thời giúp nàng có được phong cách chuẩn sành điệu, thời thượng. Hoặc không, các cô gái ưa thích phong cách nổi bật có thể tìm tới những set đồ mang những gam màu tươi sáng, rực rỡ hơn. Tuy nhiên, hãy cân nhắc phối hợp cho hài hoà, tránh lựa chọn quá nhiều màu sắc trong một set đồ để hạn chế phong cách trở nên loè loẹt.
Các cô gái cần lưu ý phối màu trang phục cho hài hoà để có được tổng thể diện mạo chuẩn hút mắt.
Trang phục màu rực rỡ tuy có thể đem tới vẻ nổi bật cho diện mạo nàng nhưng lại khá khó trong khoản kết hợp cho hài hoà.
Trang phục màu trung tính sẽ giúp nàng dễ dàng hơn trong khoản mix & match.
Đừng quên phối thêm phụ kiện để nhấn nhá cho set đồ
Phụ kiện trong phục đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp hoàn thiện một tổng thể set đồ hoàn hảo, hút mắt. Trong đó, giày dép và túi xách là hai phụ kiện lớn có khả năng định hình phong cách cho cả set đồ. Tuỳ vào từng bộ trang phục mà nàng có thể lựa chọn mix & match thêm với những món phụ kiện khác nhau. Tuy nhiên, hãy giới hạn số lượng phụ kiện từ 2-3 món trong một set đồ nhằm tránh việc phong cách trở nên rườm rà, kém tinh tế.
Phụ kiện đóng vai trò quan trọng giúp hoàn thiện một tổng thể set đồ chuẩn hút mắt.
Nàng nên giới hạn số lượng phụ kiện ở 2-3 món trên một set đồ nhằm bảo toàn phong cách.
Là lượt trang phục phẳng phiu, hạn chế diện đồ có quá nhiều khoảng rách sẽ giúp phong cách trông chỉn chu, gọn gàng hơn
Tuy chỉ là một công đoạn nhỏ nhưng việc là lượt trang phục lại có khả năng quyết định vẻ chỉn chu ở phong cách nàng. Do đó, hãy đừng quên là ủi đồ phẳng phiu trước khi ra khỏi nhà để tránh việc phong cách trở nên xuề xoà. Ngoài trang phục nhàu nhĩ, trang phục có quá nhiều khoảng rách cũng có thể nhấn chìm diện mạo nàng. Để bảo toàn phong cách, nàng tốt nhất nên hạn chế diện đồ rách te tua.
Trang phục nhàu nhĩ làm phong cách nàng trở nên xuề xoà, kém sang.
Đồ có quá nhiều khoảng rách cũng không phải lựa chọn phù hợp cho nàng.
Mẹ Hà Nội gây choáng với bảng chi phí nuôi con hết gần 13 triệu/tháng, riêng tiề.n ăn cũng ngang cả một gia đình Bà mẹ trẻ này cho biết thêm, con số gần 13 triệu mỗi tháng là còn chưa tính phát sinh, mua sắm tùy hứng. Vấn đề nuôi con tốn bao nhiêu luôn nhận được khá nhiều sự chú ý của mọi người, từ người đã có gia đình cho đến những người còn đang độc thân. Chẳng nhà nào giống nhà nào, có...