Xuân Trường đạp xe từ Hà Nội về Tuyên Quang

Minh Khang10:02 06/08/2020

Tiền vệ Lương Xuân Trường vừa có chuyến đi đặc biệt bằng xe đạp từ Hà Nội về quê trong mùa Covid-19.

Xuân Trường chụp ảnh check-in khi đạp xe về đến Tuyên Quang. Ảnh: LXT.

Hôm qua 5/8, Xuân Trường cùng một người bạn thực hiện hành trình đạp xe từ Hà Nội về nhà ở Tuyên Quang. Tiền vệ CLB HAGL hoàn thành quãng đường hơn 130 km trong thời gian khoảng 7 giờ 40 phút. Anh chia sẻ: “Thêm một chuyến đi có thể được đưa vào album chuyến đi của thanh xuân (nhưng thanh xuân gì nữa khi bị chị nhân viên nhà hàng đoán là 8X), chưa thấm nhuần được gì nhiều, chỉ thấy ê mông thôi”.

V-League 2020 đang bị hoãn vô thời hạn vì ảnh hưởng của Covid-19. CLB HAGL cho các cầu thủ xả trại, về sum họp cùng gia đình. Trong những ngày qua, Xuân Trường và các đồng đội vẫn chăm chỉ tập thể lực tại nhà. Đạp xe cũng là cách để chàng tiền vệ này vừa thư giãn vừa luyện tập.

Xuân Trường mới trở lại thi đấu hồi cuối tháng 6 vừa qua sau gần một năm điều trị chấn thương đứt dây chằng đầu gối. Sự góp mặt của tiền vệ người Tuyên Quang giúp HAGL đạt thành tích tốt hơn hẳn so với hồi đầu mùa. Đội bóng phố núi bất bại 6 trong trận gần đây tại V-League (ba thắng, ba hoà) và vươn lên đứng 6 trên bảng xếp hạng với 17 điểm.

Lượt đi V-League 2020 sẽ khép lại sau hai vòng đấu nữa. Với việc hơn đội đứng thứ 8 Thanh Hoá ba điểm, HAGL đứng trước cơ hội lớn giành quyền vào chơi ở nhóm tranh vô địch. Tuy nhiên, giải đấu không biết khi nào sẽ diễn ra trở lại bởi tình hình dịch bệnh ngày càng phức tạp. Bốn CLB gồm SLNA, Thanh Hoá, Hải Phòng, Quảng Nam kiến nghị huỷ giải. Mới nhất, CLB Thanh Hoá còn gửi công văn lên VFF và VPF xin rút khỏi V-League 2020 vì gặp khó khăn về tài chính.

Xuân Trường chọn buổi tối để chạy bộ khi nghỉ dịch, tốt hay hại?

Tiền vệ Lương Xuân Trường đã được trở về nhà nghỉ ngơi sau khi hầu hết các giải bóng đá của Việt Nam phải tạm hoãn vì ảnh hưởng của dịch Covid-19.

Khi trở về nhà, Xuân Trường cho thấy anh vẫn duy trì việc tập luyện để duy trì thể trạng. Mới đây, tiền vệ 25 tuổi đăng một video ghi lại cảnh anh chạy bộ vào buổi tối kèm dòng trạng thái: "Khoảng thời gian tuyệt nhất để chạy bộ".

Chạy bộ là một trong những môn thể thao đơn giản và phổ biến nhất thế giới. Thế nhưng, việc chạy bộ vào buổi tối liệu có tốt nhiều hơn hại?

Câu trả lời là có rất nhiều ích lợi. Chạy bộ vào buổi tối hay sáng sớm tạo cho người chạy có không gian thoải mái, không khí trong lành, yên tĩnh và mát mẻ. Nhiệt độ thấp vào buổi tối có thể giúp người chạy cảm thấy dễ chịu hơn, chạy với cường độ tốt hơn và tránh được các nguy cơ về nhiệt tác động đến sức khoẻ.

Xuân Trường đã có thể trở lại thi đấu bình thường từ giữa tháng 7 sau gần 1 năm chữa trị chấn thương đứt dây chằng. Ảnh: Hiếu Lương.

Một điểm cần lưu ý là khi sắp xếp chạy bộ vào buổi tối, người chạy không được ăn no trước khi thực hiện. Thời gian phù hợp nhất là sau bữa tối 2 tiếng đồng hồ và trước 21h00.

Theo các nghiên cứu về sức khoẻ, khoảng thời gian sau 21h00 là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi thay vì hoạt động cường độ cao làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khoẻ.

Đối với các cầu thủ bóng đá, chạy bộ là bài tập cơ bản để cải thiện sức bền. Đây cũng là bài tập đơn giản, không tốn nhiều tiền mua đồ dùng tập, thông thường chỉ cần một đôi giày chạy bộ tốt.

Sau vòng 11, V.League 2020 phải hoãn vô thời hạn do dịch bệnh. Nhiều CLB, trong đó có HAGL, đã cho các cầu thủ về nhà nghỉ ngơi từ 4 - 7 ngày. Đây là quãng thời gian sạc lại năng lượng sau chuỗi thi đấu 4-5 ngày/trận thời gian qua.

Kết thúc quãng nghỉ, các cầu thủ trở lại đại bản doanh để ăn, ở tập trung, đảm bảo sức khoẻ trong bối cảnh dịch bệnh lây nhiễm diễn biến phức tạp. Đồng thời, họ cần tập luyện để sẵn sàng cho các giải đấu có thể trở lại bất cứ lúc nào.

Hiện tại, Cúp quốc gia là giải đấu duy nhất vẫn chưa bị hoãn. Các trận tứ kết diễn ra trong hai ngày 4/8 và 5/8. Tuy nhiên, với tình hình dịch bệnh bùng phát TPHCM và Hà Nội, nơi có 3/8 đội góp mặt thì việc hoãn Cúp quốc gia sẽ chỉ còn chờ văn bản chính thức từ Ban tổ chức.

Xuân Trường bị Văn Toàn, Văn Thanh 'cà khịa' khi từ Hàn Quốc về Bộ đôi cầu thủ HAGL Văn Toàn, Văn Thanh trêu đùa Xuân Trường 'Đội đang yên ổn, mong anh đừng về. HAGL không nhớ anh'. Do diễn biến phức tạp của dịch Covid-19 tại Hàn Quốc, Xuân Trường phải về nước sớm hơn dự kiến để tiếp tục điều trị phục hồi chấn thương. Tiền vệ sinh năm 1995 hiện trong giai đoạn...