Xử trí nhanh khi bị say nắng
Say nắng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể để lại các biến chứng nguy hiểm.
Nguyên nhân bị say nắng
Say nắng xảy ra với người hoạt động ngoài trời nắng, khi lao động hoặc đi quá lâu ngoài trời nắng. Nhiều tia sáng mặt trời chiếu thẳng vào cổ, gáy, khiến trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể bị chấn động, làm rối loạn điều hòa thân nhiệt cùng với hiện tượng mất nước cấp của cơ thể.
Say nắng thường biểu hiện bệnh nặng ngay từ đầu, có thể có nhiều dấu hiệu thần kinh sớm, rõ tổn thương, có thể hồi phục hoặc không hồi phục. Một số trường hợp có thể có tụ má.u dưới màng cứng và trong não.
Biểu hiện khi bị say nắng
Thân nhiệt tăng cao, khi đo nhiệt kế điện tử hồng ngoại có thể lên tới 39-40 độ C. Một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn xuất hiện hiện tượng da rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đậ.p nhanh và rối loạn ý thức. Nạ.n nhâ.n có thể bị ngất xỉu hoặc rơi vào trạng thái hôn mê, co giật. Những trường hợp này cần chuyển nạ.n nhâ.n khẩn cấp đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu.
Ngoài ra, với những người có tiề.n sử mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là người già, khi cơ thể mất nước và muối, má.u đặc hơn bình thường và không thể lưu thông một cách dễ dàng,có thể đau tim hay đột quỵ.
Biến chứng của say nắng
Một biến chứng có thể có của say nắng là sốc – một điều kiện được gây ra bởi việc lưu lượng má.u bị mất đột ngột. Các dấu hiệu của sốc bao gồm huyết áp rất thấp, môi và móng tay màu xanh và da mát lạnh. Sốc có thể làm hỏng bộ phận cơ thể nếu nó không được điều trị nhanh chóng.
Nếu không hành động nhanh chóng về các triệu chứng khác của say nắng, có thể chế.t hoặc trải nghiệm thiệt hại cho bộ não hoặc cơ quan quan trọng khác. Để đối phó với say nắng, các cơ quan này sưng phù lên, và nếu không làm mát nhiệt độ cơ thể một cách nhanh chóng, thiệt hại từ sưng này có thể là vĩnh viễn.
Cách cấp cứu nạ.n nhâ.n say nắng
Trước một trường hợp say nắng, say nóng cần nhanh chóng tiến hành những biện pháp sơ cứu ngay lập tức khi chưa có sự hỗ trợ của nhân viên y tế hay phương tiện y tế:
- Nhanh chóng tiến hành giảm thân nhiệt cho nạ.n nhâ.n: Chuyển ngay nạ.n nhâ.n vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo, cho uống nước mát có pha muối, chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí có động mạch lớn như nách, bẹn, cổ.
- Nếu nạ.n nhâ.n bị ngừng tim cần nhanh chóng xoa bóp tim ngoài lồng ngực và hà hơi thổi ngạt. Kỹ thuật ép tim ngoài lồng ngực: dùng hai tay chồng lên nhau ép lên lồng ngực ngoài tim, tần số ép khoảng 100 lần/phút.
Video đang HOT
- Nếu chỉ có một người cấp cứu thì thổi ngạt 2- 3 hơi lại ép tim ngoài lồng ngực 10- 15 nhịp. Khi có hai người cấp cứu thì một người thổi ngạt, một người ép tim ngoài lồng ngực, làm liên tục và kiên trì cho đến khi tim đậ.p lại và thở được.
- Nếu nạ.n nhâ.n hôn mê không uống được nước hoặc nôn liên tục, sốt liên tục và nhiệt độ tăng, kèm các triệu chứng đau bụng, đau ngực, khó thở thì phải nhanh chóng chuyển nạ.n nhâ.n đến cơ sở y tế gần nhất. Trong quá trình vận chuyển vẫn thường xuyên chườm mát cho nạ.n nhâ.n.
Phòng tránh say nắng
- Khi lao động ngoài trời phải đội mũ, nón, tìm cách tránh cho ánh nắng mặt trời chiếu vào gáy. Cần trang bị đầy đủ thiết bị chống nắng khi lao động, làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính,…
- Làm thoáng mát môi trường làm việc, đặc biệt là các công xưởng, hầm lò.
- Mùa nắng nóng nên mặc quần áo rộng, thấm mồ hôi như vải coton.
- Nên định kỳ sau khoảng 45 phút hay 1 tiếng làm việc thì nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 15 -20 phút. Không làm việc quá lâu ngoài trời nắng hoặc trong môi trường nóng bức cũng cũng như tránh các hoạt động thể lực quá sức.
- Khi khát phải uống nhiều nước có pha muối, mỗi giờ phải bù thêm nước cho cơ thể bằng nước khoáng hay nước giải khát có muối như chanh muối, mơ muối.
- Đối với tr.ẻ e.m, người cao tuổ.i, người bị bệnh lâu ngày, người uống rượu bia không nên phơi nắng, nóng lâu.
- Hướng dẫn chăm sóc người đau ốm khi bị sốt cao: chườm mát đầu, gáy, đùi…, uống paracetamol. Khi thấy bệnh nhân kêu lạnh không nên trùm chăn kín, bệnh nhân dễ bị say nóng là.m tìn.h trạng bệnh trầm trọng hơn.
Một số thực phẩm phòng chống say nắng hiệu quả:
1. Xoài xanh: Xoài được coi là thuố.c phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè.
2. Sữa: Các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng “hạ hỏa” và đẩy lùi say nắng.
3. Nước dừa: Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali,muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.
4. Mướp đắng: Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc. Các chuyên gia khuyên, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe.
5. Củ hành: Nhờ giàu hàm lượng lưu huỳnh nên khi ăn hành củ bạn sẽ ngăn được cơn sốt có thể dẫn đến say nắng.
6. Nước chanh: Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa.
7. Dưa hấu: Dưa hấu có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta như đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axitphosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C… đều tốt cho chống say nắng.
8. Đậu xanh: Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.
9. Dưa chuột: Y học cổ truyền Trung Hoa có viết rằng dưa chuột là trái cây có tính mát và đắng nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể.
10. Bí ngô: Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta – carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.
11. Uống nhiều nước: Nước đóng vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức.
Theo VTC
Cách xử trí khi bị say nắng mùa hè
Thời tiết mùa hè nóng nực như mấy ngày qua sẽ khiến nhiều người mệt mỏi, say nắng và thậm chí là ngất xỉu. Phải làm sao khi gặp tình huống này?
Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao kéo dài, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động ngoài trời trong những ngày nắng nóng, thân nhiệt của bạn có thể bị xáo trộn, gây hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể. Khi đó, cơ thể không thể duy trì hoạt động bình thường, dẫn đến hiện tượng say nắng.
Nguyên nhân say nắng
Khi lao động hoặc đi quá lâu ngoài trời nắng, nhiều tia sáng mặt trời chiếu thẳng vào cổ gáy, khiến trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể bị chấn động, làm rối loạn điều hòa thân nhiệt cùng với hiện tượng mất nước cấp của cơ thể.
Như vậy, say nắng thường biểu hiện bệnh nặng ngay từ đầu, có thể có nhiều dấu hiệu thần kinh sớm, rõ tổn thương, có thể hồi phục hoặc không hồi phục. Một số trường hợp có thể có tụ má.u dưới màng cứng và trong não.
Biểu hiện khi bị say nắng
Thân nhiệt tăng cao, khi đo nhiệt kế điện tử hồng ngoại có thể lên tới 39-40 độ C. Một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn xuất hiện hiện tượng da rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đậ.p nhanh và rối loạn ý thức. Nạ.n nhâ.n có thể bị ngất xỉu hoặc rơi vào trạng thái hôn mê, co giật. Những trường hợp này cần chuyển nạ.n nhâ.n khẩn cấp đến cơ thể y tế gần nhất để cấp cứu.
Chuyển ngay người bị say nắng vào nơi râm mát, thoáng gió, sau đó nới lỏng quần áo cho nạ.n nhâ.n dễ thở. Ảnh minh họa.
Ngoài ra, với những người có tiề.n sử mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là người già, khi cơ thể mất nước và muối, má.u đặc hơn bình thường và không thể lưu thông một cách dễ dàng, có thể đau tim hay đột quỵ.
Cách phòng, tránh say nắng
Khi lao động ngoài trời phải đội mũ, nón, tìm cách tránh cho ánh nắng mặt trời chiếu vào gáy. Cần trang bị đầy đủ thiết bị chống nắng khi lao động, làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính,... Làm thoáng mát môi trường làm việc, đặc biệt là các công xưởng, hầm lò.
Không làm việc quá lâu ngoài trời nắng hoặc trong môi trường nóng bức cũng cũng như tránh các hoạt động thể lực quá sức.
Khi khát phải uống nhiều nước có pha muối, mỗi giờ phải bù thêm nước cho cơ thể bằng nước khoáng hay nước giải khát có muối như chanh muối, mơ muối.
Hướng dẫn chăm sóc người đau ốm khi bị sốt cao: chườm mát đầu, gáy, đùi..., uống paracetamol. Khi thấy bệnh nhân kêu lạnh không nên trùm chăn kín, bệnh nhân dễ bị say nóng là.m tìn.h trạng bệnh trầm trọng hơn.
Cách sơ cứu người bị say nắng
- Nhanh chóng tìm cách giảm thân nhiệt cho bệnh nhân:
Chuyển ngay người bị say nắng vào nơi râm mát, thoáng gió, sau đó nới lỏng quần áo cho nạ.n nhâ.n dễ thở. Cho uống nước mát có pha muối (hoặc nước Orezol)
Chườm lạnh bằng khăn mát ở những nơi có động mạch lớn đi gần ngoài da như nách, bẹn, cổ. Chú ý không sử dụng nước đá để chườm mát tránh bị co mạch dưới da.
Sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể nhiều lần. Nếu nhiệt độ trên 38,5 độ C cần phải cho người bệnh uống thuố.c hạ sốt.
Do cơ thể mất khá nhiều nước và điện giải, nên cần cho người bệnh uống nhiều nước lọc, nước điện giải hoặc nước hoa quả.
- Đưa nạ.n nhâ.n đến cơ sở y tế gần nhất:
Nếu sau khi áp dụng những biện pháp trên mà thân nhiệt người bệnh vẫn ở mức độ cao (trên 39oC), hoặc bị co giật, ngất lịm cần đưa họ tới ngay cơ sở y tế gần nhất để các y bác sĩ khám và điều trị.
Tại các trung tâm y tế, nạ.n nhâ.n sẽ được truyền bù nước và điện giải cũng như các biện pháp hỗ trợ khác. Trong trường hợp nạ.n nhâ.n sốt cao có thể dùng paracetamol để hỗ trợ hạ sốt. Nếu có co giật phải dùng các thuố.c chống co giật cho bệnh nhân. Trường hợp nạ.n nhâ.n hôn mê có thể phải đặt ống nội khí quản thở máy.
Đời Sống Pháp Luật
Tại sao xuấ.t tin.h có mùi hôi? Sau khi xuấ.t tin.h, tôi thấy tin.h trùn.g của mình có mùi hôi. Không biết tại sao, có phải tôi bị bệnh? Mong được bác sĩ tư vấn. (Hung) Ảnh minh họa: Visualphotos.com. Trả lời: Chào bạn, Bình thường, tin.h dịc.h vẫn có mùi hăng (có người thấy tanh) rất đặc trưng, có thể khác nhau giữa người này và người khác. Tinh...