Xông hơi có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Xông hơi giúp phụ hồi sức khoẻ nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.
Hỏi: Hiện nay, có rất nhiều nhà hàng khách sạn mở dịch vụ xông hơi. Vậy xông hơi thực sự có tác dụng gì đối với sức khỏe hay chỉ là giải trí đơn thuần, thưa bác sĩ?
(Lê Văn Chương, TX Sông Cầu)
Trả lời: Xông hơi có nhiều lợi ích trong phục hồi sức khỏe con người, là biện pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả thế giới áp dụng. Kinh nghiệm dân gian lâu đời cũng đã dùng nồi xông để chữa bệnh, nhất là để trị cảm cúm.
Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã, làm nhẹ gánh cho thận. Bởi vì da liên quan mật thiết với tất cả các cơ quan và hệ thống cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch, nên khi xông hơi các mạch máu da giãn rộng làm giảm sức cản ngoại vi. Kết quả lượng máu đi từ tim tăng lên, tim tăng tần số co bóp.
Video đang HOT
Xông hơi tác động lên hệ thần kinh làm tăng nhanh quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi nên giảm các chấn thương thường xảy ra, giúp cơ thể phản ứng nhanh với những hoàn cảnh luôn thay đổi của môi trường chung quanh, trong mức độ tự chủ của bản thân.
Xông hơi tác động tốt lên hệ hô hấp: không khí nóng làm tăng cường cung cấp máu cho lớp niêm mạc đường hô hấp, tạo điều kiện tái tạo lớp biểu mô và phát triển lưới mao mạch trong phổi. Do tác động của nhiệt, cơ hô hấp được thư giãn, các ống phế quản giãn rộng, hít thở trở nên dễ dàng hơn.
Xông hơi tác động lên cảm xúc và sự căng thẳng (stress): hệ thần kinh phản ứng với nhiệt khá nhanh, tắm hơi làm giảm mệt mỏi về tâm trí, gây cảm giác dễ chịu, làmbạn ngủ yên, ngủ sâu như là đang được nghỉ ngơi, sức lực được phục hồi.
Khi xông hơi cơ thể mất nhiều nước nên sẽ có hiện tượng cô đặc máu. Yêu cầu là không được mất nước quá 800ml trong 1 giờ. Ngoài ra khi mất nước nhiều do đổ mồ hôi thì kéo theo mất nhiều ion cần thiết như natri, clo, kali,… Nếu để mất nước quá nhanh sẽ cản trở quá trình trao đổi chất gây hại cho cơ thể. Do đó quá trình xông hơi làm giảm trọng lượng không quá 2% ban đầu là giới hạn an toàn.
Xông hơi có tác dụng đối với nhiều lứa tuổi, nhưng không nên dùng ở phụ nữ có thai và trẻ nhỏ do thúc đẩy co bóp tim quá mức. Ngoài ra những bệnh nhân có bệnh phổi mạn tính, hay nhiễm trùng các loại cũng không nên xông hơi. Thời gian tắm hơi chỉ nên vừa đủ, dưới 15 phút. Nếu thấy khó chịu phải rời phòng hơi nóng ngay, tránh bị choáng nóng.
Theo Vzone
Cả trường cùng nghĩ cách để... giảm áp lực mùa thi
Trước mỗi kỳ thi, các bạn học sinh luôn phải chịu rất nhiều áp lực từ việc học tập. Những áp lực này có thể khiến các bạn học sinh căng thẳng dẫn đến có kết quả học tập không tốt thậm chí nhiều bạn còn mắc nhiều chứng bệnh về tâm lý trước những kì thi. Và vấn đề làm sao để giảm thiểu áp lực học tập cho các bạn học sinh luôn là vấn đề được mọi người hết sức quan tâm.
Mới đây, các thầy cô giáo của trường cấp 3 Lintou ở tỉnh An Huy, Trung Quốc đã nghĩ ra 1 kế hoạch giúp các học sinh của trường có thể giảm bớt sự căng thẳng, áp lực học tập. Kế hoạch đó là tổ chức 1 ngày hội cho các bạn học sinh, trong ngày hội này, các bạn học sinh sẽ được tham gia vào rất nhiều các hoạt động tập thể bổ ích và lý thú. Đây có thể coi là 1 liệu pháp tinh thần tuyệt vời giúp các bạn vượt qua sự căng thẳng, mệt mỏi trong việc học tập trước kì thi đại học.
Có rất nhiều các hoạt động mà các bạn học sinh của trường cấp 3 Lintou được tham gia như tham gia học cách ngồi thiền để tăng cường sức khoẻ cũng như giúp tinh thần thoải mái để tiếp tục công việc học tập, cùng nhau hét thật to để xua đi hết những mệt mỏi trong học tập, thậm chí các bạn học sinh còn được "động chân động tay" trong 1 cuộc chiến với... ruột gối và còn rất nhiều những hoạt động vô cùng thú vị khác nữa...
Hãy cùng xem những hình ảnh về ngày hội độc đáo này nhé!
Cùng mát xa cho nhau để giảm mệt mỏi trước kỳ thi
Cùng nhau nghỉ ngơi sau các hoạt động trong ngày hội...
Một hoạt động thật thú vị phải không? Những bạn teen sắp bước vào các kì thi quan trọng như thi tốt nghiệp cũng như thi đại học hãy chọn cho riêng mình những cách giải toả căng thẳng để học tập có hiệu quả, đạt được kết quả cao trong những kỳ thi sắp tới nhé!
Theo PLXH
Trị cảm cúm, trúng gió bằng xông hơi, cạo gió Theo Thầy thuốc ưu tú Trần Văn Bản, Phó Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam, cảm lạnh, trúng gió mùa nào cũng có thể mắc, nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa như hiện nay là nhiều hơn cả. Chữa bệnh không dùng thuốc: Phụ nữ có thai không cạo gió phần bụng Cảm lạnh theo quan niệm của Đông y là...