Xoa bóp tăng cường “bản lĩnh” đàn ông
Do nhiều yếu tố mà nam giới không được “thăng hoa” cũng như không làm tròn “trách nhiệm” người chồng, như thiếu hụt testosteron, kẽm hay các nguyên tố vi lượng…
Để cải thiện tình trạng trên, ngoài dùng thuố.c, châm cứu, y học cổ truyền còn có phương thức độc đáo đó là xoa bóp, bấm huyệt tăng cường “bản lĩnh” đàn ông. Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo và áp dụng khi cần thiết.
Xoa xát huyệt thận du, xương cùng cụt
Đứng thả lỏng người, hai chân bằng vai, uốn đầu lưỡi đặt lên hàm trên, tinh thần thư thái hai mắt nhìn thẳng ra phía trước, đồng thời co giang môn lên. Nắm hờ hai tay, đưa ra sau lưng lấy phần mu bàn tay xoa, xát dọc hai thăn thịt từ huyệt thận du (dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra 1,5 thốn) xuống vùng xương cùng cụt khoảng 100 lần hoặc tới khi cơ thể nóng lên. Động tác này có tác dụng cố thận ích tinh, lợi khí, hoạt huyết khỏe lưng gối.
Xoa xát huyệt mệnh môn và quan nguyên khí hải
Ngồi thả lỏng người, tay trái xoa, xát huyệt mệnh môn (dưới gai sống thắt lưng L2 từ ngang xương sườn 12 gióng ra phía cột sống). Tay phải xoa, xát huyệt quan nguyên (dưới rốn 3 thốn) và khí hải (dưới rốn 1,5 thốn) theo chiều kim đồng hồ 50 lần và ngược lại, sau đó bấm huyệt quan nguyên, khí hải 10 lần với lực vừa phải từ nhẹ đến mạnh và ngược lại. Thao tác này có tác dụng bồi bổ hỏa khí, ích thận, cường tinh, thúc đẩy tuần hoàn, nâng cao đề kháng cũng như sức khỏe phòng the…
Video đang HOT
Xoa xát huyệt thận du có tác dụng cố thận ích tinh.
Xoa bụng dưới và xương mu
Dùng lòng bàn tay xoa bụng dưới và xương mu theo chiều kim đồng hồ với một lực nhẹ nhàng cho tới khi ấm nóng lên là được. Động tác này có tác dụng ích khí hạ tiêu, mạnh cơ bụng, tăng cường sự dẻo dai.
Mát-xa dươn.g vậ.t và tin.h hoà.n
Dùng hai bàn tay lần lượt mát-xa dươn.g vậ.t và tin.h hoà.n vài phút, sau đó dùng ngón tay vê nhẹ mào tin.h hoà.n và tin.h hoà.n trong 2- 3 phút, làm thật nhẹ nhàng không tạo cảm giác đau. Động tác này có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn, tăng cương dinh dưỡng nuôi bộ phận sin.h dụ.c ngoài cũng như tổ chức bên trong. Làm tăng khả năng cương cứng cũng như sức mạnh “chiến đấu”…
Xát đùi và cơ đáy chậu
Dùng bàn tay xát đùi trong và cơ đáy chậu theo hướng từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 20 – 30 lần. Động tác này làm mạnh hông, khỏe cơ đáy chậu góp phần sung mãn cho “cuộc chiến”.
Chú ý: Để có được “bản lĩnh” đàn ông như mong muốn, ngoài thăm khám điều trị đúng phác đồ của chuyên khoa. Đấng mày râu cần loại bỏ các yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe như: rượu, cà phê, thuố.c l.á, chất kích thích… Tránh va đậ.p, không mặc quần lót chật, không tắm nước nóng lâu, tránh stress, tránh lao động quá sức và điều trị kịp thời những căn bệnh có ảnh hưởng tới sinh lý như tiểu đường…
Theo Lương y Chu Văn Tiến (Sức khỏe & Đời sống)
Vì sao bị rối loạn tiề.n đình?
Tôi năm nay 40 tuổ.i, từ cách đây 4 năm, tôi hay bị hoa mắt chóng mặt, có lúc muốn ngất xỉu nhất là những lúc đứng lên đột ngột hoặc quay đầu nhanh quá. Tôi đã đi khám và được chẩn đoán là rối loạn tiề.n đình. Tại sao tôi lại bị bệnh này? Nguyễn Kim Loan (Hà Nội)
Rối loạn tiề.n đình nếu cơn nhẹ, bệnh nhân có thể cố gắng đứng dậy được nhưng mất thăng bằng, dễ ngã. Nếu cơn nặng chỉ nằm được ở một tư thế, không ngồi dậy được, buồn nôn và có thể nôn dữ dội gây mất nước, điện giải, mở mắt ra sẽ thấy mọi vật quay cuồng, đảo lộn.
Người bệnh tỉnh táo, đầu không đau nhức nhưng nặng trĩu như bị nén, ép lại sợ ánh sáng, tiếng động và sự thay đổi tư thế, muốn tìm sự yên tĩnh. Mạch thường nhanh, huyết áp hạ, người mệt lả. Bệnh có thể diễn biến trong vài ba ngày, rồi hồi phục dần nhưng cũng có thể kéo dài và để lại những di chứng mất thăng bằng, lao đao, mắt mờ nhòe, chân tay tê bì, run rẩy, suy yếu mệt mỏi một thời gian, ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe.
Môi trường, thời tiết cũng là nguyên nhân gây rối loạn tiề.n đình. (Ảnh minh họa)
Có khá nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiề.n đình: môi trường, thời tiết (chuyển mùa), nhiễm độc (hóa chất, thuố.c, ăn uống...), bệnh lý của cột sống cổ (thoái hóa, thoát vị, viêm, hẹp thân đốt...), bệnh lý rối loạn chuyển hóa mỡ (rối loạn chuyển hóa lipid), bệnh lý tim mạch, bệnh lý của hệ tạo má.u... Vì vậy trường hợp của bạn tốt nhất là đến các trung tâm y tế có uy tín để khám và làm các xét nghiệm cần thiết như các xét nghiệm huyết học, sinh hóa má.u, chụp Xquang, chụp cộng hưởng từ... để chẩn đoán nguyên nhân từ đó bác sĩ mới có chỉ định điều trị hợp lý cho bạn.
Nếu do thoái hóa đốt sống cổ, bạn có thể sử dụng các biện pháp vật lý trị liệu như xoa bóp bấm huyệt, chườm ấm vùng cột sống cổ sẽ giúp bạn giải quyết tạm thời tình trạng này. Hoặc có thể sử dụng các thuố.c tăng cường tuần hoàn não như cinnarizin, flunarizine... Tuy nhiên dùng thuố.c nào, liều lượng ra sao, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bạn nên thực hiện một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và tập luyện điều độ mỗi ngày.
Theo BS. Nguyễn Viết Lâm (Sức khỏe đời sống)
Đau lưng ở người cao tuổ.i Bố tôi 67 tuổ.i, bị bệnh đau lưng đã lâu, mặc dù uống thuố.c có đỡ nhưng bệnh hay tái phát. Mong bác sĩ tư vấn về bệnh này. Nâng vật nặng quá sức dễ gây đau lưng. Chụp Xquang, chụp cắt lớp vi tính, chụp cộng hưởng từ có thể thấy rõ vùng tổn thương. Biện pháp khắc phục : tìm căn...