Xe đẹp, dáng xinh

Tiến Dũng11:44 31/07/2011

Trẻ trung, năng động, và tràn đầy sức sống là ấn tượng mà hai người mẫu Hàn Quốc Kim In Ae và Lee Mi Hyeon cùng chiếc BMW mui trần để lại cho người xem bộ ảnh này.

Theo Dân Trí

Yoga buổi tối giúp da đẹp, dáng xinh

Tập một vài động tác yoga vào buổi tối sẽ giúp khí huyết của bạn được lưu thông tốt hơn, đầu óc thoải mái, mang đến giấc ngủ sâu và một thần thái khỏe mạnh, làn da hồng hào và sắc đẹp tươi tắn.

Video đang HOT

Động tác 1: Chân trái duỗi thẳng, các đầu ngón chân cong lên kéo cơ bàn chân căng hết cỡ, chân phải gập lại, hai tay chống xuống đất, ưỡn ngực ra trước, hít sâu.

Động tác 2:

Đẩy thân trên về phía trước, hít thở sâu.

Động tác 3:

Hai tay vươn thẳng về trước chạm mắt cá chân trái, đầu cúi xuống chạm bắp tay, thư giãn và hít thở càng nhiều càng tốt, sau đó dần dần thả lỏng.

Động tác 4:

Nằm ngửa, duỗi các cơ, tay để thoải mái, hai lòng bàn chân út vào nhau, thở sâu năm lần.

Động tác 5:

Đứng thẳng lưng, chân phải bước về sau, hai bàn chân để theo hướng vuông góc với nhau.

Động tác 6:

Vương thẳng người, thở sâu, hai cánh tay giơ thẳng lên, lòng bàn tay úp vào nhau.

Động tác 7:

Hơi khuỵu chân trái xuống, giữ nhịp thở sâu từ 3-5 lần, sau đó dần dần trở về tư thế cũ, đổi bên.

Động tác 8:

Ngồi quỳ gối trên sàn, thẳng lưng, hai tay đặt lên đùi, mắt nhìn thẳng. Chú ý nhịp thở, hít vào thở ra đều và sâu.

Động tác 9:

Hai tay chống đất, hai chân quỳ trên sàn sao cho đùi và sàn làm thành một góc 90 độ, hai tay bằng hai vai.

Động tác 10:

Ngửa đầu lên, hút sâu, đẩy mông lên sao cho lưng cong càng nhiều càng tốt.

Động tác 11:

Tiếp tục giữ nhịp thở nhưng cong lưng lên. Thực hiện 2 động tác này 10 lần.

Động tác 12:

Ngồi khoanh chân trên sàn, bắt chéo chân, thẳng lưng, 2 tay đặt hai bên chân.

Động tác 13:

Đan hai tay vào nhau, vươn thẳng lên cao, lòng bàn tay hướng lên trên, hít thở sâu.

Động tác 14:

Cúi đầu sao cho cằm chạm vào vùng dưới cổ, sau đó lại trở lại động tác 13, hít thở sâu, lặp lại 3-5 lần.

Bài tập này sẽ giúp bạn ngủ rất ngon và đầu óc rất sảng khoái, chúc bạn luôn khoẻ mạnh!

Theo PLXH

Anh là người tuyệt nhất Nếu ai hỏi em rằng ai là người tuyệt vời nhất sau bố mẹ em thì em sẽ trả lời là anh. Anh là một người con trai rất tuyệt đấy, giờ này em đang rất nhớ anh, mong sao có một ngày sẽ lại được gặp anh và những dòng chữ này sẽ đến được với anh, người em yêu. Anh ơi,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đọ thời lượng pin loạt iPhone 17, iPhone Air và Galaxy S25 Ultra09:24

iPhone 17 Pro Max đọ độ bền với Galaxy S25 Ultra khi thả rơi xuống nền cứng09:19

Cổng sạc của iPhone Air và iPhone 17 có một nhược điểm lớn11:28

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mazda CX-5 và triết lý Monozukuri: Nâng tầm nghệ thuật chế tác

19:39:45 29/09/2025

Từ chất lượng chế tác đến trải nghiệm khách hàng, Mazda CX-5 khẳng định vị thế bằng sự giao thoa giữa công nghệ, cảm xúc và tinh thần tận tâm phục vụ mang đậm dấu ấn Nhật Bản.

Meta ra mắt nền tảng Vibes cho phép sáng tạo video ngắn bằng AI

15:32:35 29/09/2025

Hệ thống công cụ tích hợp cho phép chèn hình ảnh mới, thêm nhạc nền, tùy chỉnh hiệu ứng trước khi xuất bản lên Vibes hoặc chia sẻ chéo sang hai ứng dụng Instagram và Facebook thông qua stories và reels.

Apple chính thức phát hành iOS 26 beta 7 với loạt tính năng mới

15:26:05 29/09/2025

Thiết kế Liquid Glass được áp dụng rộng rãi, phủ khắp từ màn hình khóa, màn hình chính đến Trung tâm điều khiển, cùng với các menu và nút bấm trong ứng dụng, hứa hẹn mang lại trải nghiệm trực quan, hiện đại và nhất quán hơn cho người dù...

iPhone Air với iPhone 17 Series: Điểm nhấn thiết kế đột phá

15:16:29 29/09/2025

Lần này, Apple không chỉ nâng cấp mà đã thực sự tạo ra một cuộc cách mạng về tư duy thiết kế, trình làng hai dòng sản phẩm với hai triết lý hoàn toàn khác biệt: iPhone Air mỏng nhẹ đến không tưởng và iPhone 17 Series mạnh mẽ, tái định n...

Lexus LS 500 Heritage Edition 2026: Lời chia tay huyền thoại sedan hạng sang

15:01:14 29/09/2025

Phiên bản giới hạn 250 chiếc, Lexus LS 500 AWD Heritage Edition 2026 ra mắt như lời tri ân 36 năm, với thiết kế độc quyền và động cơ V6 mạnh mẽ.

Xe Hybrid: "Làn sóng xanh" âm thầm lan rộng tại Việt Nam

14:58:18 29/09/2025

Sự tăng trưởng không chỉ đến từ nhu cầu mà còn từ phía cung - khi các hãng xe ngày càng đa dạng hóa danh mục sản phẩm hybrid, trải rộng từ phân khúc xe đô thị hạng A đến SUV, MPV và cả xe hạng sang.

Ra mắt xe CLA EV chạy 866 km, Mercedes thách thức Tesla và các hãng xe điện

14:42:39 29/09/2025

Trong bối cảnh tâm lý "nỗi lo pin" vẫn là rào cản lớn nhất với người dùng xe điện, Mercedes rõ ràng đang gửi đi thông điệp mạnh mẽ: hãng sẵn sàng cạnh tranh trực diện bằng công nghệ pin và hiệu suất.

Sedan cỡ D Mazda6 dần "khai tử" trước sức ép SUV

14:37:54 29/09/2025

Mazda6, mẫu sedan hạng D từng là lựa chọn phổ biến tại Việt Nam, đang dần biến mất khỏi thị trường trong bối cảnh doanh số sụt giảm nghiêm trọng và xu hướng khách hàng chuyển dịch sang SUV, CUV.

SUV hạng sang công suất 462 mã lực, giá hơn 1,5 tỷ đồng, so kè với Lexus RX

14:35:05 29/09/2025

Về khả năng vận hành, Volvo XC70 PHEV 2026 sử dụng hệ truyền động hybrid gồm động cơ xăng 1.5L tăng áp kết hợp mô-tơ điện. Tổng công suất hệ thống của xe đạt 315 mã lực ở phiên bản tiêu chuẩn đến và 462 mã lực trên phiên bản cao cấp.

Lotus sắp bán xe chính hãng tại Việt Nam: Đối đầu xe điện hạng sang Porsche, Audi, Mercedes

14:25:43 29/09/2025

Eletre là mẫu SUV thuần điện đầu tiên của Lotus, được trang bị hai tùy chọn động cơ điện, sản sinh công suất lần lượt 603 mã lực và 905 mã lực.

Honda ADV350 2026 ra mắt: Nâng cấp nhẹ nhưng đủ tầm "vua tay ga địa hình"

14:22:28 29/09/2025

Cuối tháng 9, Honda chính thức trình làng mẫu ADV350 phiên bản 2026 với loạt nâng cấp đáng chú ý, tiếp tục khẳng định vị thế dẫn đầu trong phân khúc xe tay ga địa hình tầm trung.

SUV hạng D đẹp miễn chê, công suất 257 mã lực, giá gần 570 triệu đồng

14:20:28 29/09/2025

Ford giới thiệu xe SUV hybrid dài hơn 5 mét, công suất 275 mã lực, giá từ 850 triệu đồng / Suzuki giới thiệu xe tay ga 125 phân khối, giá hơn 40 triệu đồng

Có thể bạn quan tâm

Mỹ nam U50 trẻ như 20, hủy hôn với nàng thơ kém 19 tuổi về quê nuôi cua

Sao châu á

21:18:11 29/09/2025

Mỹ nam này từng khuynh đảo showbiz với ngoại hình nổi bật. Đến hiện tại, anh được ví là ma cà rồng hack tuổi đẳng cấp, soái ca trẻ mãi không già của showbiz Hoa ngữ.

Giải cứu 4 người thoát khỏi vụ sập nhà, Đại úy công an có hành động ấm áp

Tin nổi bật

21:16:18 29/09/2025

Sau khi giải cứu thành công bốn ông cháu thoát khỏi vụ sập nhà do bão số 10, một cán bộ Công an tỉnh Thanh Hóa đã lập tức cởi áo của mình để lau khô cho các cháu bé đang run vì lạnh.