“Xế chiều” dễ đổi tính
“Xế chiều” dễ đổi tính Con chăm cha không bằng bà chăm ông! Vì về già có thú vui riêng của tuổi già.
Hai nha văn noi chuyên vơi nhau:
– Vưa rôi co môt ba đoc tiêu thuyêt cua tôi trong khi đi tau hoa, ba ta quên ca ga đinh xuông.
– Tau chay âm âm ma ba ta ngu quên đươc thi kê cung la. *
* * – Xin lôi, tôi nhin ông thây quen quen…
– Rât co thê, thưa ba.
– A… Tôi đoan ra rôi, ông đong vai chinh trong phim “Thăng ngôc thiên tai” đung không? *
* * Môt ba vao thăm xương ve cua môt hoa si:
– Ôi cac nươc sơn! Ôi cac mau săc! Gia như tôi co thê mang nhưng mau săc rưc rơ nay trên minh.
– Vâng, ba đươc toai nguyên rôi đo. Ba co biêt la ba đang ngôi trên cai bang pha mau cua tôi không? *
* * – Thưa bác sĩ, suốt đời tôi phải tránh xa những thứ cám dỗ như rượu chè, cờ bạc, phụ nữ… hay sao?
– Ồ không. Đến khi ông 70 tuổi thì tất cả những cám dỗ ấy đều tự biết đường tránh xa ông thôi. *
* * – Thưa bà, bà cứ yên tâm vì thời gian cũng là một vị bác sĩ.
– Vâng, nhưng tôi chắc chắn rằng vị bác sĩ này không có tí chuyên môn nào về thẩm mỹ cả. *
* * Bệnh nhân đang chờ làm phẫu thuật:
– Bác sĩ, ông có thể bỏ cái mặt nạ ông đang đeo ra không? Dù sao thì tôi cũng biết mặt ông rồi mà. *
* * Một người buôn bán quần áo may sẵn mắc chứng mất ngủ. Bác sĩ khuyên anh ta nên đếm cừu trước khi ngủ. Ngày hôm sau anh ta quay lại với bộ dạng mệt mỏi hơn hôm trước. Bác sĩ hỏi:
– Sao? Phương pháp này không có hiệu quả ư?
– Khi đếm đến con cừu thứ 20000, tôi nhẩm tính với lượng này chúng có thể tạo ra được 80000 cân len, chỗ đó có thể dệt được 30000 mét vải, từ đó sẽ may được 12000 chiếc áo. Trời ơi, bao nhiêu là tiền, như thế thì bác sĩ có ngủ được không?
Hipteen Sinja (24H.COM.VN)
7 bước đơn giản để chữa chứng mất ngủ
Bạn mất ngủ hoặc thường tỉnh giấc và không thể tiếp tục ngủ được cho đến tận sáng? Thực hành theo 7 bước đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn chữa chứng mất ngủ tạm thời hoặc mãn tính.
Bước 1: Thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ
Thiết lập một thời gian đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định và cố gắng thực hiện dự định này một cách chặt chẽ. Các chuyên gia khuyến cáo rằng hầu hết mọi người cần khoảng 7-8 giờ ngủ/ đêm thế nhưng điều này thay đổi khác nhau ở mỗi người. Nhiều người vẫn có thể cảm thấy thoải mái khi ngủ 6h mỗi đêm. Tuy nhiên hãy cố gắng duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ và dậy đúng thời điểm bạn đã đặt chuông đồng hồ báo thức.
Bước 2: Sắp xếp phòng ngủ của bạn thật tốt
Phòng ngủ của bạn chỉ nên được sử dụng để ngủ (và để làm mới tình yêu). Do đó, hãy sắp xếp phòng ngủ thoải mái nhất cho giấc ngủ ngon.
Bạn có thể đặt nhiệt độ ở mức lý tưởng và chắc chắn phòng ngủ của bạn thoáng mát và thông gió tốt. Nếu có thể, hãy ngủ với một cửa sổ mở ra, hoặc nếu điều này khó khăn bạn hãy đảm bảo rằng không khí có thể lưu thông qua các phòng.
Ngoài ra, làm cho phòng ngủ của bạn càng tối càng tốt khi nó là thời gian để ngủ và tránh những ánh sáng quá mạnh để bạn lại thức chong chong trong đêm
Đừng để chứng mất ngủ hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn
Bước 3: Tránh sự kích thích bên ngoài
Tránh làm bất cứ điều gì có thể kích thích cơ thể hoặc tâm trí bạn như làm việc trước khi đi ngủ. Cố gắng tắt ti vi, điện thoại....mặc dù điều này không phải dễ dàng.
Nếu trường hợp trên là không thể, hãy cố gắng làm việc nhẹ nhàng trước khi ngủ hoặc cố gắng chọn lọc những chương trình bạn xem trên truyền hình. Tốt nhất chỉ nên chọn chương trình thư giãn.
Bước 4: Kiểm soát những chất kích thích
Nếu bạn là một người nghiện uống trà, rượu bia.... thì cũng nên kiểm soát chúng bằng cách cắt chúng ra khỏi thói quen buổi tối của bạn. Điều này cũng áp dụng cho các thức uống khác có chứa caffein, hoặc đường, cola và chocolate nóng, rượu. Bởi vì những thức uống này có thể giúp bạn dễ ngủ hơn nhưng chắc chắn sẽ phá vỡ chất lượng giấc ngủ của bạn đấy.
Bước 5: Không ăn quá nhiều
Bạn tuyệt đối đừng nên có thói quen thưởng thức một món ăn trước khi đi ngủ và sau đó lại tiếp tục ăn một bữa ăn nhỏ giữa đêm. Bởi vì nó sẽ khiến bạn phải đi ngủ với cái dạ dày no kềnh và khó ngủ. Hơn nữa nếu đó là những thực phẩm nhiều protein, nhiều chất béo hoặc đường....thì giấc ngủ sẽ càng trở nên tệ hại hơn
Nếu nhất định phải ăn thêm, bạn hãy chỉ ăn một bát nhỏ ngũ cốc hoặc một ít sữa chua.
Bước 6: Tránh những lo lắng trước khi đi ngủ
Nếu như bạn thường đi ngủ với một tâm trí lo lắng với những công việc hàng ngày thì bạn cần phải học cách xóa những lo lắng lộn xộn đó ra khỏi đầu. Ví như ngay trước khi đi ngủ, bạn viết tất cả những lo lắng và quan tâm của bạn. Hành động đơn giản này sẽ cho phép tâm trí thêm thư giãn.
Bước 7: Thư giãn cơ thể
Thật dễ dàng để nói về sự cần thiết phải được thư giãn khi bạn bị mất ngủ nhưng làm thế nào để tạo sự thư giãn cho mình thực sự là khó khăn. Song hãy có gắng tự thực hiện các bước thư giãn cho mình hơn là cách cứ ngồi hy vọng thư giãn sẽ tự đến. Bạn có thể tập yoga cũng là cách thư giãn cho giấc ngủ.
Lê Nhi
Tổng hợp từ Buzzle
Đẩy lùi chứng mất ngủ Theo thống kê y học cho thấy rằng cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn "bốc hoả" và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Thậm chí nhiều trường hợp thuốc cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới 2-3 lần. Các bác sĩ chuyên nghiên...
![Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/be-trai-khoc-thet-khi-roi-thang-tu-mai-nha-xuong-dat-doan-camera-khien-gia-chu-run-ray-600x432-0f3-7373137-250x180.webp)
![Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nguoi-chui-qua-cua-taxi-tren-cao-toc-tphcm-trung-luong-co-tam-ly-bat-on-600x432-245-7372360-250x180.webp)
![Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/ca-si-lynda-trang-dai-bi-bat-o-my-vi-toi-trom-cap-600x432-460-7372027-250x180.webp)
![Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nguoi-me-run-ray-gao-thet-khi-thay-con-sot-cao-co-giat-vi-cum-a-loi-canh-bao-suc-khoe-truoc-tinh-hinh-dich-cum-600x432-834-7373643-250x180.webp)
![Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bat-luc-nhin-bong-me-roi-xa-tieng-khoc-xe-long-trong-dem-cung-cau-noi-cua-be-gai-khien-ai-cung-nhoi-long-600x432-9a0-7372058-250x180.webp)
![Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/doan-video-von-ven-20-giay-tu-camera-cua-mot-gia-dinh-luc-4-gio-sang-khien-ai-cung-phai-bat-khoc-nhan-vat-chinh-lai-la-nguoi-kho-600x432-8f2-7372178-250x180.webp)
![1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/1-nhan-vat-noi-tieng-dang-livestream-thi-nguoi-yeu-nho-lay-khan-tam-so-lo-bi-mat-nen-ra-tin-hieu-ngay-12s-nguong-ngung-thay-ro-600x432-22f-7372306-250x180.webp)
![Tình trạng đáng lo của Quỳnh Lương khi đang bầu 3 tháng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tinh-trang-dang-lo-cua-quynh-luong-khi-dang-bau-3-thang-600x432-b41-7372559-250x180.webp)
![Tranh cãi giọng hát của Hoa hậu Thùy Tiên trong MV Top 1 Trending đang làm mưa làm gió Vpop](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tranh-cai-giong-hat-cua-hoa-hau-thuy-tien-trong-mv-top-1-trending-dang-lam-mua-lam-gio-vpop-600x432-df5-7373732-250x180.webp)
![Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/y-tuong-gay-soc-cua-tong-thong-trump-ve-dai-gaza-600x432-f7b-7372962-250x180.webp)
![Tro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tro-cot-tu-hy-vien-ve-den-dai-loan-gia-dinh-khong-to-chuc-le-vieng-600x432-14b-7372417-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Hơn 2,8 tỷ đồng quay lại với chủ sau 8 tháng bị bỏ quên ở bãi đỗ xe](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/hon-28-ty-dong-quay-lai-voi-chu-sau-8-thang-bi-bo-quen-o-bai-do-xe-600x432-9d1-7372425-250x180.webp)
Hơn 2,8 tỷ đồng quay lại với chủ sau 8 tháng bị bỏ quên ở bãi đỗ xe
![Bắt sống 'quái thú' dài 6m ẩn nấp trong nhà vệ sinh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bat-song-quai-thu-dai-6m-an-nap-trong-nha-ve-sinh-600x432-3b8-7372421-250x180.webp)
Bắt sống 'quái thú' dài 6m ẩn nấp trong nhà vệ sinh
![Các hẻm núi lớn được khắc lên mặt trăng trong chớp mắt](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/cac-hem-nui-lon-duoc-khac-len-mat-trang-trong-chop-mat-600x432-294-7372611-250x180.webp)
Các hẻm núi lớn được khắc lên mặt trăng trong chớp mắt
![Phát hiện thiên hà 9 vòng, nhiều nhất từ trước đến nay](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/phat-hien-thien-ha-9-vong-nhieu-nhat-tu-truoc-den-nay-600x432-3a3-7372343-250x180.webp)
Phát hiện thiên hà 9 vòng, nhiều nhất từ trước đến nay
![Chuyện ít biết về người canh giữ 2 con voi vàng nguyên khối vua Hàm Nghi ban](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/chuyen-it-biet-ve-nguoi-canh-giu-2-con-voi-vang-nguyen-khoi-vua-ham-nghi-ban-600x432-18b-7371941-250x180.webp)
Chuyện ít biết về người canh giữ 2 con voi vàng nguyên khối vua Hàm Nghi ban
![Nữ nhân viên bị sa thải vì không đủ năng lực làm việc: Tòa án tuyên bố công ty phải bồi thường hơn 127 triệu đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nu-nhan-vien-bi-sa-thai-vi-khong-du-nang-luc-lam-viec-toa-an-tuyen-bo-cong-ty-phai-boi-thuong-hon-127-trieu-dong-600x432-d8e-7371714-250x180.webp)
Nữ nhân viên bị sa thải vì không đủ năng lực làm việc: Tòa án tuyên bố công ty phải bồi thường hơn 127 triệu đồng
![Cô gái nhai gãy đôi chiếc nhẫn cầu hôn mà bạn trai giấu trong bánh kem](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/co-gai-nhai-gay-doi-chiec-nhan-cau-hon-ma-ban-trai-giau-trong-banh-kem-600x432-df5-7371710-250x180.webp)
Cô gái nhai gãy đôi chiếc nhẫn cầu hôn mà bạn trai giấu trong bánh kem
![Đám cưới "ông cháu" gây sốc: Cụ ông 75 tuổi linh đình rước cô dâu mới tròn 15 về dinh, phản ứng của hai bên gia đình càng bất ngờ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dam-cuoi-ong-chau-gay-soc-cu-ong-75-tuoi-linh-dinh-ruoc-co-dau-moi-tron-15-ve-dinh-phan-ung-cua-hai-ben-gia-dinh-cang-bat-ngo-600x432-c60-7371706-250x180.webp)
Đám cưới "ông cháu" gây sốc: Cụ ông 75 tuổi linh đình rước cô dâu mới tròn 15 về dinh, phản ứng của hai bên gia đình càng bất ngờ
![Phát hiện mã di truyền tuyệt chủng có trước ADN?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/phat-hien-ma-di-truyen-tuyet-chung-co-truoc-adn-600x432-da6-7371787-250x180.webp)
Phát hiện mã di truyền tuyệt chủng có trước ADN?
![Cảnh kinh dị giữa lòng thành phố lớn nhất thế giới: Thủ phạm gần gũi đến không ngờ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/canh-kinh-di-giua-long-thanh-pho-lon-nhat-the-gioi-thu-pham-gan-gui-den-khong-ngo-600x432-169-7371439-250x180.webp)
Cảnh kinh dị giữa lòng thành phố lớn nhất thế giới: Thủ phạm gần gũi đến không ngờ
![Cả làng bảo vệ 'hòn đá vía', xem như báu vật ở xứ Thanh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/ca-lang-bao-ve-hon-da-via-xem-nhu-bau-vat-o-xu-thanh-600x432-080-7371062-250x180.webp)
Cả làng bảo vệ 'hòn đá vía', xem như báu vật ở xứ Thanh
![Tên trộm khét tiếng sa lưới vì 'sự cố' hiếm gặp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/ten-trom-khet-tieng-sa-luoi-vi-su-co-hiem-gap-600x432-431-7371064-250x180.webp)
Tên trộm khét tiếng sa lưới vì 'sự cố' hiếm gặp
Có thể bạn quan tâm
![Nữ sinh Sơn La 17 tuổi mất tích: Gia đình nhận tin con gái ở Cần Thơ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nu-sinh-son-la-17-tuoi-mat-tich-gia-dinh-nhan-tin-con-gai-o-can-tho-600x432-8cb-7374236-250x180.webp)
Nữ sinh Sơn La 17 tuổi mất tích: Gia đình nhận tin con gái ở Cần Thơ
Tin nổi bật
13:58:17 08/02/2025![Nhà mình lạ lắm - Tập 16: Thành giết Huân và Báo để bịt đầu mối](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nha-minh-la-lam-tap-16-thanh-giet-huan-va-bao-de-bit-dau-moi-600x432-292-7374235-250x180.webp)
Nhà mình lạ lắm - Tập 16: Thành giết Huân và Báo để bịt đầu mối
Phim việt
13:57:19 08/02/2025![Salim và chồng thiếu gia: 15 năm là bạn, làm lễ cưới khi con gái 3 tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/salim-va-chong-thieu-gia-15-nam-la-ban-lam-le-cuoi-khi-con-gai-3-tuoi-600x432-2b9-7374233-250x180.webp)
Salim và chồng thiếu gia: 15 năm là bạn, làm lễ cưới khi con gái 3 tuổi
Sao việt
13:53:23 08/02/2025![Tiền đạo Rashford chứng minh sai lầm của HLV Amorim](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tien-dao-rashford-chung-minh-sai-lam-cua-hlv-amorim-600x432-243-7374231-250x180.webp)
Tiền đạo Rashford chứng minh sai lầm của HLV Amorim
Sao thể thao
13:51:25 08/02/2025![Thí sinh 42 tuổi giành giải cao nhất tại "Vua tiếng Việt"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/thi-sinh-42-tuoi-gianh-giai-cao-nhat-tai-vua-tieng-viet-600x432-0e4-7374226-250x180.webp)
Thí sinh 42 tuổi giành giải cao nhất tại "Vua tiếng Việt"
Tv show
13:48:56 08/02/2025![Hai đại tá Nga bị rơi khỏi cửa sổ trong cùng một ngày](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hai-dai-ta-nga-bi-roi-khoi-cua-so-trong-cung-mot-ngay-600x432-e32-7374228-250x180.webp)
Hai đại tá Nga bị rơi khỏi cửa sổ trong cùng một ngày
Thế giới
13:48:20 08/02/2025![Triệt phá đường dây vận chuyển ma túy từ Campuchia vào Việt Nam](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/triet-pha-duong-day-van-chuyen-ma-tuy-tu-campuchia-vao-viet-nam-600x432-694-7374213-250x180.webp)
Triệt phá đường dây vận chuyển ma túy từ Campuchia vào Việt Nam
Pháp luật
13:25:43 08/02/2025![Phân biệt cảm lạnh và cúm gây nhiều biến chứng nguy hiểm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/phan-biet-cam-lanh-va-cum-gay-nhieu-bien-chung-nguy-hiem-600x432-751-7374174-250x180.webp)
Phân biệt cảm lạnh và cúm gây nhiều biến chứng nguy hiểm
Sức khỏe
11:49:06 08/02/2025![Drama đảo chiều: Tình cũ tố Uông Tiểu Phi hủy hoại Từ Hy Viên bị chỉ trích tâm cơ, đạo đức giả, đột nhiên thay avatar đen trắng gây hoang mang](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/drama-dao-chieu-tinh-cu-to-uong-tieu-phi-huy-hoai-tu-hy-vien-bi-chi-trich-tam-co-dao-duc-gia-dot-nhien-thay-avatar-den-trang-gay-600x432-13f-7374166-250x180.webp)
Drama đảo chiều: Tình cũ tố Uông Tiểu Phi hủy hoại Từ Hy Viên bị chỉ trích tâm cơ, đạo đức giả, đột nhiên thay avatar đen trắng gây hoang mang
Sao châu á
11:43:23 08/02/2025![Bậc thầy phong thủy tiết lộ: Nhà ở có 6 điềm lành này gia đình càng giàu, con cháu 3 đời phú quý](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tai-sao-mam-cung-via-than-tai-cua-nguoi-mien-nam-luon-co-ca-loc-nuong-600x432-648-7374161-250x180.webp)
Bậc thầy phong thủy tiết lộ: Nhà ở có 6 điềm lành này gia đình càng giàu, con cháu 3 đời phú quý
Trắc nghiệm
11:11:19 08/02/2025![Cháu trai gia tộc giàu có bậc nhất Việt Nam 'đưa cả mùa xuân vào nhà', một chi tiết khiến cộng đồng 'choáng váng'](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/chau-trai-gia-toc-giau-co-bac-nhat-viet-nam-dua-ca-mua-xuan-vao-nha-mot-chi-tiet-khien-cong-dong-choang-vang-600x432-6b7-7374143-250x180.webp)