xây dựng tân nam

Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp

Tác dụng của tư thế cây cầu đối với mông và đùi thon gọn được công nhận là rất cao, đầu tiên bạn nằm trên mặt đất, hai tay đặt tự nhiên ở hai bên mông, đặt hai bàn chân chạm đất rồi dùng hông nhấc toàn bộ mông. Động tác này không chỉ tá...

Lễ hội ‘kéo chày’ của người Pà Thẻn ở Hà Giang

Hằng năm, vào ngày 16 tháng 10 âm lịch, đồng bào dân tộc Pà Thẻn ở Hà Giang tổ chức lễ hội kéo chày. Lễ hội này đi kèm với lễ hội nhảy lửa

Loạt ‘tay to’ đấu nhau ở dự án 14.000 tỷ tại An Giang

Dự án Khu đô thị mới Tây Nam có tổng mức đầu tư lên đến 14.096,8 tỷ đồng tới đây sẽ là cuộc cạnh tranh đầy thú vị khi có sự xuất hiện trực tiếp và gián tiếp của nhiều tên tuổi lớn,...

Hồ thủy điện sông Chừng – Điểm dừng chân lý tưởng

Hồ được hình thành do việc ngăn dòng lấy nước làm thủy điện trên một vùng đất có nhiều sông, suối, xung quanh được bao bọc bởi những dãy núi cao.

Bài tập cải thiện khả năng ‘yêu’ cho phái nữ

Không chỉ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn, các bài tập dưới đây sẽ giúp phái đẹp tăng sức chịu đựng, khả năng yêu và kéo dài thời gian trên giường.

Đổ 2 khối gỗ lậu ra đường để chặn cảnh sát truy đuổi

Tuy nhiên tài xế không chấp hành hiệu lệnh, cho xe vượt qua chốt kiểm soát, nâng ben đổ toàn bộ số gỗ trên thùng xe xuống đường để cản trở người truy đuổi.

Cô gái bị hiếp dâm sau 2 lần thoát khỏi nhà nghỉ

Sau đó, Quang chở T. về nhà nhưng đi được một đoạn thì xe hết xăng. Quang dắt xe vào gửi tại nhà anh Trịnh Quang Liệu, ở Quán Rẽ, Mỹ Đức rồi đưa T. đi vào ngôi nhà 5 tầng đang xây ...

Những bài tập hiệu quả cho đôi chân săn chắc

Sở hữu đôi chân thon thả và săn chắc luôn là điều mong ước của các chị em. Luyện tập những bài tập tăng cường cho cơ chân kết hợp với chế độ ăn hợp lý chắc chắn bạn sẽ đạt được điề...