‘Vũ khí’ giúp thân hình n.óng b.ỏng của siêu mẫu

Trong khi Miranda Kerr là tín đồ của nước ép quả nhàu thì Candice Swanepoel kiêng hoàn toàn đồ ăn nhiều dầu mỡ và muối.

1. Miranda Kerr

Một trong những bí mật hàng đầu để duy trì sức khỏe, vẻ đẹp của làn da của Miranda Kerr là uống nước quả nhàu. Cô chia sẻ: “Tôi đã uống nước ép quả nhàu suốt 12 năm qua. Thức uống này chứa tới 177 vitamin và khoáng chất cùng nguồn dinh dưỡng chống lại quá trình oxy hóa. Đặc biệt, nó còn là loại mỹ phẩm tuyệt vời để chăm sóc da. Mỗi khi da bị cháy nắng hay có mụn, tôi đều dùng một miếng bông thấm nước quả nhàu đắp lên”.

Ngoài ra, cựu thiên thần Victoria’s secret cũng cho biết cô ăn nhiều loại hạt để cung cấp chất béo mà không lo tăng cân. Các loại hạt bao gồm: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô và đậu phộng.

2. Candice Swanepoel

Chia sẻ với tạp chí Vogue, siêu mẫu cho biết: “Tôi tập boxing để cơ bắp săn chắc và múa ballet giúp duy trì sự mềm mại. Đối với chế độ dinh dưỡng, tôi không kiêng khem nghiêm ngặt nhưng hạn c.hết thức ăn nhiều dầu mỡ và. Chúng làm cho tôi phát ốm. Thay vào đó, thực phẩm hữu cơ và hoa quả tươi đem lại sự thoải mái cho tôi”.

3. Emily DiDonato

Siêu mẫu 23 t.uổi người Mỹ chia sẻ về thực đơn hàng ngày của mình như sau: “Bữa sáng, tôi chỉ ăn lòng trắng trứng ốp lết với chút pho mát và sữa chua trộn quả óc chó hoặc hoa quả. Bữa trưa gồm một miếng ức gà hoặc cá và khoai tây. Trong khi đó, bữa tối của tôi chỉ gồm salad rau xanh trộn cá hoặc thịt gà xé nhỏ. Sữa chua là món tráng miệng yêu thích giúp tiêu hóa tốt thức ăn”.

4. Rosie Huntington-Whiteley

Rosie đặc biệt yêu thích smoothies (đồ uống pha trộn nhiều loại trái cây, hạt với mật ong hoặc sữa chua). “Khi không có thời gian ăn sáng, tôi sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng một cốc smoothie gồm: chuối, các loại hoa quả, một ít bơ hạnh nhân”, siêu mẫu tiết lộ.

Đối với việc luyện tập, Rosie trung thành với yoga. Trước và sau mỗi buổi chụp hình, cô đều luyện tập để các cơ được mềm dẻo, linh hoạt.

5. Rosie Tupper

Bí quyết của siêu mẫu 9x rất ngắn gọn: “Tôi luôn cố gắng duy trì chế độ tập luyện 5 buổi mỗi tuần với các bài tập gym và boxing. Cùng với đó là một chế độ ăn uống điều độ.

6. Carolyn Murphy

Với Carolyn, nguyên tắc để giữ gìn vóc dáng chính là một chế độ luyện tập tốt, phù hợp với khả năng và lịch sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Trước khi bắt đầu luyện tập một bộ môn nào đó, cô luôn đặt ra mục tiêu rõ ràng để hướng đến. “Luyện tập là để tạo ra trạng thái cân bằng chứ không phải hành xác”, Carolyn chia sẻ.

Theo ngôi sao