vòng mông săn chắc

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ... để luyện tập giúp vòng mông căng tròn và săn chắc.

7 bài tập tại nhà khắc phục mông chảy xệ

Thực hiện thường xuyên 7 bài tập tại nhà bạn có được vòng mông căng tròn và săn chắc.

Sở hữu vòng mông săn chắc

Vòng mông tròn trịa đầy đặn là điều mơ ước của những người thích mặc quần jeans hay váy ôm. Luyện tập cơ đều đặn mỗi tuần sẽ giúp mông săn chắc hơn.

Bài tập tốt nhất cho vòng 3 như ý

Với mỗi bài tập, các bạn tập trong ba hiệp với nhiều lần lặp lại, nghỉ một phút giữa các hiệp. Lưu ý, với hai lần tập cuối cùng của mỗi hiệp, bạn nên tập khó hơn một chút nhưng đừn...

Thẩm mỹ nâng mông nội soi và những điều cần biết

Bạn luôn mơ ước có được vòng mông săn chắc, nảy nở, căng tròn và quyến rũ? Công nghệ nâng mông bằng phương pháp nội soi ra đời, đáp ứng được đầy đủ những tiêu chuẩn trên, giúp bạn ...