vòng mông

Bài tập pilates giúp nâng cơ mông

Khi mới bắt đầu tập pilates, bài tập bridge rất phù hợp cho cơ mông. Động tác bridge giúp cột sống, cơ bụng, cơ mông được kéo căng, giúp tăng sự đàn hồi, dẻo dai của cơ thể và gân được khỏe mạnh hơn.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Nâng mông ở bác sĩ “rởm”, người phụ nữ đột ngột qua đời

Ronilza Johnson (46 tuổi) đến từ Anh quốc gặp phải tình trạng thương tâm khi đi làm phẫu thuật thẩm mỹ.

Chỉ phụ nữ sống thọ mới có hết 7 đặc điểm này trên cơ thể, bạn có bao nhiêu điểm trong đây?

Các nghiên cứu đã chứng minh những người có tuổi thọ cao thường sẽ có hết 7 đặc điểm dưới đây trên cơ thể.

3 động tác đơn giản giúp bạn có được vòng 3 chuẩn cong hình quả đào sau 28 ngày

Nếu đang muốn cải thiện vòng 3 lép của mình, hãy kiên trì tập 3 động tác này.

Người phụ nữ vòng 3 mét rưỡi gây tắc đường, yêu chàng trai thấp bé xôn xao MXH

Bị cư dân mạng chê cười và chế giễu, người phụ nữ này vẫn tự tin tuyên bố: Kích thước không quan trọng đối với chúng tôi.

Body của nàng hotgirl đã đủ làm ngất ngây các chàng trai?

Body của nàng hotgirl đã đủ làm ngất ngây các chàng trai?

Nữ sinh quyến rũ

Nữ sinh quyến rũ. Dưới đây là những hình ảnh quyến rũ của cô nàng

Người con gái đảm đang là có thật

Người con gái đảm đang là có thật ,dưới đây là một số hình ảnh của cô nàng

Sáng cười: Còn to hơn nữa

Mời quý vị và độc giả cùng thư giãn với mẩu truyện cười: Còn to hơn nữa.

Người đẹp sở hữu vòng mông trái tim hiếm có, chỉ được ngắm từ phía sau

Không nhất thiết phải có một bàn tọa đồ sộ cỡ các hoa hậu Siêu vòng mông thì bạn mới có quyền tự hào!

Những mẫu đầm xòe liền thân đẹp cho cô nàng vòng mông nhỏ

Đầm xòe liền thân đẹp kiểu hàn quốc cho nàng có vòng mông nhỏ tự tin che đi khuyết điểm cơ thể.

Bí quyết diện đầm dáng xòe hàn quốc đẹp cân đối cho cô bạn vòng mông nhỏ

Đầm dáng xòe cho nàng một phong cách nhẹ nhàng dịu dàng tự nhiên pha lẫn nét tinh nghịch đáng yêu khi diện những chiếc váy đầm dáng xòe này.

Chân váy đầm loe kiểu Hàn Quốc tôn vòng mông hoàn hảo

Với những cô nàng sở hữu một vòng mông hoàn hảo, căng tròn thì ngại gì không diện những kiểu váy tôn lên được lợi thế cơ thể mình. Ngoài chân váy ôm sát thì kiểu chân váy loe cùng ...

9 trang phục “cứu tinh” cho những nàng “siêu vòng mông”

Thân hình quả lê thiếu cân đối khiến bạn thiếu tự tin? Bạn lúc nào cũng chật vật tìm cách giấu nhẹm vòng mông quá khổ sau lớp quần áo bùng nhùng?

Những thiên thần siêu gợi cảm mang thương hiệu Việt Nam

Hôm nay bài viết xin gửi đến mọi người bộ sưu tập các chân dài, hot girl đình đám, cùng những siêu mẫu đang cực kỳ hot tại Việt Nam. Đây là những cô gái nổi tiếng trong showbiz hay...

Chân váy loe đẹp cho nàng vòng mông to quyến rũ dạo phố

Chân váy loe đẹp kiểu dáng hàn quốc phù hợp với các nàng có vòng mông to giúp tôn lên dáng người một cách hoàn hảo quyến rũ dạo phố cùng bạn bè thu hút mọi ánh nhìn.

5 mốt đồ jeans siêu độc của sao Việt ‘cho cũng không ai dám mặc’

Ngoài các người đẹp với sự tự tin thượng thừa, hẳn sẽ rất ít người dám thử nghiệm những kiểu mốt này.

Giải pháp ăn mặc nào cho người mông ‘lép’?

Vòng mông săn chắc căng tròn luôn là niềm ao ước của nhiều chị em, nhất là khi chuẩn hông quả táo, đùi mật ong ngày càng lên ngôi. Thế nhưng điều đó lại khiến không ít chị em có vò...

3 trào lưu làm đẹp kinh dị đậm chất Halloween đang thịnh hành

Bạn có đủ dũng cảm để thử nghiệm những trào lưu làm đẹp dưới đây?

Chào đông với 3 kiểu Jacket thời trang nhưng vẫn thật ấm áp

Không ít cô nàng băn khoăn eo to, mông lép thì nên mặc gì? Dưới đây là những món đồ thời trang không chỉ giúp eo thon mà dù vòng mông lép cũng trở nên căng tròn quyến rũ.

3 đặc điểm này được xem là phúc tướng của phụ nữ, càng đầy đặn lại càng phát tài, cuộc sống giàu có không ngờ

Tử vi học có nói, bên cạnh con giáp, ngày sinh tháng đẻ thì nhân tướng học cũng có ảnh hưởng không nhỏ để vận mệnh của mỗi người. Đặc biệt đối với những người phụ nữ, mọi đặc điểm ...

Chỉ có đàn bà dại mới không biết dừng lại đúng lúc

Trong bất cứ một mối quan hệ nào phụ nữ vẫn luôn là người dễ yếu lòng hơn. Dường như họ có thể làm chủ trong cả quá trình yêu nhau nhưng khi kết thúc lại không thể tự định đoạt.

Những tư thế “yêu” có khả năng thụ thai cao nhất

Ngoài việc tác động đến cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tập luyện hợp lý thì tư thế "yêu" cũng là yếu tố quan trọng giúp bạn tăng khả năng thụ thai.

Sự thật đằng sau vòng 3 bốc lửa của Ngân 98, Angela Phương Trinh

Ngân 98, Phi Thanh Vân công khai nâng cấp vòng 3, Angela Phương Trinh, Thủy Tiên dính nghi án thẩm mỹ hoặc sửa ảnh.

Từ cô gái ngoan ngoãn em trở thành kẻ nghiện ngập

Vì đâu đã biến Lam từ một cô gái ngây thơ trong trắng, ngoan ngoãn trở thành một cô gái ngập chìm trong làn khói trắng

Dàn mỹ nữ Việt có vòng 3 trên 90cm nô nức dự thi Hoa hậu Hoàn vũ

Lộ diện những thí sinh sở hữu số đo 3 vòng bốc lửa nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

Phụ nữ nghĩ gì về quan niệm: “Đàn bà dại mới ngại tiêu tiền chồng”?

Quan điểm của bà mẹ 8x đang gây ra rất nhiều tranh cãi trên mạng xã hội, đặc biệt được chị em phụ nữ rất quan tâm.

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ... để luyện tập giúp vòng mông căng tròn và săn chắc.

7 bài tập tại nhà khắc phục mông chảy xệ

Thực hiện thường xuyên 7 bài tập tại nhà bạn có được vòng mông căng tròn và săn chắc.

‘Vòng 3′ đẹp nuột nà nhờ leo cầu thang

Leo cầu thang là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện bất cứ lúc nào trong cuộc sống và cải thiện vòng mông rất hiệu quả.

Mách bạn cách để sở hữu “hông quả táo”

Hãy chăm sóc da toàn thân thay vì chỉ tập trung cho vùng da mặt, chân tay... Khi tắm rửa sạch sẽ xong, bạn đừng quên bôi kem dưỡng cho vùng da này nhé. Nếu muốn có vòng 3 trắng mịn...

Sở hữu vòng mông săn chắc

Vòng mông tròn trịa đầy đặn là điều mơ ước của những người thích mặc quần jeans hay váy ôm. Luyện tập cơ đều đặn mỗi tuần sẽ giúp mông săn chắc hơn.

Chân dài và thon gọn như người mẫu chỉ với mẹo đơn giản

Chân bạn thon gọn như người mẫu chỉ với những mẹo đơn giản.

Bài tập giúp nâng cấp vòng 3

Sở hữu vòng mông dạng chữ V, rộng ở hai bên phía trên nhưng lại giảm ở phần tiếp cận với đùi khiến bạn kém hấp dẫn khi mặc những chiếc quần ôm gọn cơ thể. Nếu bạn đang phải hứng ch...

9X Hà Thành tăng vòng mông thêm 5 cm chỉ trong nửa năm

9X Hà Nội chia sẻ phương pháp tập luyện giúp cô thay đổi kích cỡ vòng 3.

9X giảm 8 kg với thực đơn 5 bữa/ngày

Lịch tập luyện 6 ngày/tuần cùng chế độ dinh dưỡng 5 bữa/ngày không chỉ giúp Thùy Linh lấy lại vóc dáng, mà còn quyến rũ hơn trước với số đo 3 vòng lý tưởng 82-58-94.

5 động tác cho vòng 3 săn chắc

Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn uống và tập luyện. Sau đây là 5 động tác giúpvòng 3 của bạn săn chắc hơn.

Lưu ý khi nâng ngực độn mông bằng mỡ tự thân

Công nghệ chiết tách mô mỡ nguyên bào giúp chị em di chuyển mỡ thừa về đúng vị trí cần thiết, tạo nên một vóc dáng như ý với vòng ngực, vòng mông căng tròn mà không cần đụng chạm đ...

7 bí mật kỳ quặc, thú vị về vòng 3 phụ nữ

Nếu bạn muốn cô gái của mình cảm thấy vui vẻ, hãy khen cô ấy có một bộ "bàn tọa" tuyệt vời. Theo nghiên cứu của tạp chí Women's Health thì phụ nữ đặc biệt thích được người khác giớ...

Mông cong đẹp nhờ leo cầu thang

Leo cầu thang là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện bất cứ lúc nào trong cuộc sống và cải thiện vòng mông rất hiệu quả.

Bài tập tốt nhất cho vòng 3 như ý

Với mỗi bài tập, các bạn tập trong ba hiệp với nhiều lần lặp lại, nghỉ một phút giữa các hiệp. Lưu ý, với hai lần tập cuối cùng của mỗi hiệp, bạn nên tập khó hơn một chút nhưng đừn...

5 điều bí mật giúp cặp mông săn chắc và gợi cảm

Một phụ nữ được đáng giá có thân hình cân đối hấp dẫn đương nhiên phải có được tiêu chuẩn cả 3 vòng quyến rũ. Trong đó vòng 3 có sức hút mạnh mẽ đối với phái mày râu.

5 điều bí mật giúp cặp mông săn chắc

Sinh hoạt điều độ hay lựa chọn những bài tập phù hợp sẽ giúp cho các bạn gái có được vòng 3 đẹp hoàn hảo.

4 tuần để có cặp đùi săn chắc

Một đôi chân với vòng đùi săn chắc đồng nghĩa với vòng mông cao tròn và gọn thể hiện sức mạnh thu hút của nữ giới. Chỉ với thời gian khoảng 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần tập luyện ...

Thẩm mỹ nâng mông nội soi và những điều cần biết

Bạn luôn mơ ước có được vòng mông săn chắc, nảy nở, căng tròn và quyến rũ? Công nghệ nâng mông bằng phương pháp nội soi ra đời, đáp ứng được đầy đủ những tiêu chuẩn trên, giúp bạn ...

Mẫu quần cho vòng 3 trở nên căng phồng

Lựa chọn trang phục phù hợp với vóc dáng cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn tự tin hơn về ngoại hình của mình. Với bạn gái có vòng mông nhỏ vẫn có thể mặc đẹp nhờ...

Người phụ nữ nghiện bơm mông

Sau nhiều lần bị nhiễm trùng và đau đớn, thậm chí không thể ngồi được, Vanity quyết định dừng lại khi bàn tọa đã đạt tới 114 cm.

Bài tập cho vòng 3 săn chắc

Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn hay tập luyện. Đầu tiên bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình, ví dụ như cắt giảm...

Làm thế nào để vòng 3 tròn trịa quyến rũ

Chế độ ăn uống và cách tập trên cả đơn giản giúp bạn có vòng mông lý tưởng nhanh chóng. Vòng 3 lý tưởng là ao ước của nhiều chị em với cặp mông tròn cao và săn chắc. Đạt được điều ...