Cùng tham khảo những cách giảm cân dưới đây để nhanh chóng có được thân hình như mơ ước nhé.
Mỗi tuần một ngày tẩy độc
Đây là giải pháp mà các chuyên gia giảm cân khuyên bạn làm theo. Mỗi tuần bạn nên có một ngày thực hiện các hoạt động đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Tẩy độc đơn giản là thủ thuật ăn uống giúp bạn giảm cân. Vào ngày này, hãy sử dụng duy nhất nước trái cây, hoa quả nguyên chất, súp và salad. Kết quả tích cực của nó chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Bạn nên dành một ngày để ăn chay hoàn toàn nhằm thanh lọc cơ thể
Video đang HOT
Đừng nấu thức ăn quá chín
Thực phẩm tươi chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, vì thế bạn không nên nấu chúng quá chín. Ở nhiệt độ cao, hầu hết các loại rau sẽ mất đi enzyme cũng như các chất chống ô xy hóa.
Tránh thịt, bánh mỳ và bánh ngọt đóng gói sẵn
Để tránh cho cơ thể bạn phải hấp thụ vô số chất tạo màu nhân tạo, chất béo bão hòa và các hương liệu hóa học, bạn hãy tránh mua bánh ngọt, thịt hay thậm chí là kem đóng gói sẵn. Những thực phẩm không lành mạnh này sẽ chỉ phá hoại dự định giảm cân của bạn.
Không ăn thức ăn thừa từ bữa trước
Thức ăn thừa từ bữa trước sẽ bị mất đi chất dinh dưỡng và trở nên giàu calo sau quá trình đun lại; vì thế tốt nhất bạn nên chuẩn bị thức ăn tươi mới vào mỗi bữa. Sử dụng nhiều rau, súp vì chúng sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ được nhiều vitamin hơn, đồng thời cũng không bị tăng cân do thừa calo.
Không nên nấu đi nấu lại nhiều lần thức ăn thừa
Thay thế dầu trong salad bằng nước
Cắt giảm lượng chất béo hấp thụ là một mẹo đơn giản. Hãy thay thế ít nhất một nửa lượng dầu dùng trong món salad của bạn bằng nước. Nó cũng không tác động nhiều lắm lên vị ngon món ăn của bạn, nhưng nó có thể giúp bạn giảm lượng calo đưa vào cơ thể.
Những mẹo vặt đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân
Theo phunutoday
Tin mới nhất
Cơn sốt miếng dán mụn
08:23:29 23/09/2024
Miếng dán mụn Starface không mất lâu để trở thành sản phẩm chăm sóc da được người tiêu dùng trẻ t.uổi yêu thích, những người đ.ánh giá cao cả hiệu quả và tính thẩm mỹ của sản phẩm.
Những thảo dược nào giúp làm đẹp da?
11:32:39 22/09/2024
Sử dụng thảo dược chăm sóc da có thể mang lại hiệu quả tốt nhưng nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Đồng thời, duy trì thói quen lành mạnh như uống đủ nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng là cách bảo vệ làn da khỏe - đẹp.
Collagen có làm da trắng sáng hơn?
09:20:53 21/09/2024
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, được sản xuất bởi nguyên bào sợi, là các tế bào được tìm thấy trong lớp hạ bì, chịu trách nhiệm duy trì độ săn chắc của da.
Bí quyết giữ mãi t.uổi xuân của 'nữ hoàng quảng cáo' Hàn Quốc
09:10:13 21/09/2024
Việc đắp mặt nạ bằng lòng trắng trứng với mật ong có thể được thực hiện 2-3 lần/tuần. Làn da của người sử dụng sẽ được cải thiện rõ rệt sau một tháng sử dụng.
Cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng khi ngồi
09:04:48 21/09/2024
Ngồi thẳng và tránh khom lưng không chỉ giúp bạn sửa tư thế mà còn hỗ trợ giảm cân. Đây là một mẹo bổ sung mà bạn phải tuân theo khi ngồi.
Làn da t.uổi 32 hồng mịn như em bé của Địch Lệ Nhiệt Ba
08:15:20 21/09/2024
Dân mạng Trung Quốc phát hiện Địch Lệ Nhiệt Ba đắp mặt nạ kể cả khi đi dạo ngoài đường. Những lúc phải làm việc dưới trời nắng, cô sẽ đắp khăn ướt trong khoảng vài phút để hạ nhiệt và cấp ẩm tức thì cho da.
Gàu da đầu do đâu và cách khắc phục
08:11:10 21/09/2024
Gàu cũng có khi là sự hoạt động bình thường của các lớp da, hay do dầu gội, được gọi là gàu không do bệnh lý. Tuy nhiên, gàu cũng có thể là biểu hiện của một bệnh lý trên cơ thể. Có thể phân biệt hai tình trạng này dựa vào nguyên nhân.
Công thức tắm trắng tại nhà với bột đậu đỏ
17:57:43 20/09/2024
Lợi ích sức khỏe của đậu đỏ là rất lớn. Vì vậy, loại thực phẩm này thường được bổ sung vào chế độ ăn uống, đặc biệt nếu bạn đang cân nhắc chế độ ăn dựa trên thực vật.
Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất trên thế giới
12:42:54 20/09/2024
Bee Venom Facial không chỉ là một phương pháp làm đẹp mà còn được coi là liệu pháp cải lão hoàn đồng , giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và tái tạo làn da.
Sự khác biệt giữa cấp ẩm và khóa ẩm trong quy trình chăm sóc da
09:56:06 20/09/2024
Những sản phẩm cung cấp nước cho da được gọi là cấp ẩm, trong khi khóa ẩm dùng để chỉ những sản phẩm có tác dụng tạo thành lớp màng chắn bảo vệ và giữ ẩm cho da để độ ẩm trên da không bị mất đi.
Những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng
09:52:18 20/09/2024
Kiểu tóc buộc nửa có thể tạo ra một vẻ ngoài nữ tính và tươi trẻ. Bạn có thể buộc một nửa tóc lên cao hoặc thấp và để phần còn lại của tóc tự nhiên. Đây cũng được coi là một trong những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng.
Có nên sử dụng kem chống nắng làm kem lót nền trang điểm?
09:49:27 20/09/2024
Thông qua việc lựa chọn phù hợp, sử dụng đúng cách, chúng ta có thể bảo vệ làn da của mình, đồng thời tận hưởng quá trình chuẩn bị trang điểm nhẹ nhàng, nhanh chóng.