Vòng eo thon gọn sau 2 tuần
Massage đúng cách giúp cơ thể thư giãn, giảm stress và có thể làm cho vòng eo thon gọn nhanh chóng. Những người thừa cân có thể áp dụng phương pháp massage dưới đây để cơ thể thêm gọn gàng, gợi cảm, vòng eo thêm quyến rũ.
Chuẩn bị dụng cụ massage
Để quá trình massage giảm cân diễn ra hiệu quả bạn hãy chuẩn bị những dụng cụ sau: Một lọ tinh dầu massage, một lọ kem săn da, một viên đá kì hoặc miếng nhựa đảm bảo không gây hại cho da, một cuộn giấy màng bọc sinh học.
Bạn có thể chọn tinh dầu massage theo sở thích về mùi thơm.
Massage tiêu mỡ
Để có vòng 2 thon gọn, bạn hãy massage cơ thể hàng ngày để nhanh chóng làm giảm lượng mỡ dư thừa.
Đầu tiên, bạn hãy giọt tinh dầu ra tay, sau đó xoa đều từ trước ra sau quanh vùng bụng và lưng. Bạn hãy nhẹ nhàng xoa bóp, miết dọc tay theo hai phía của bụng từ trên xuống dưới. Hãy miết mạnh tay để chất nóng của tinh dầu dễ dàng thẩm thấu vào trong da, tác động đến vùng mỡ và “đán.h bay” nó.
Quá trình xoa bóp với tinh dầu cần được tiến hành ít nhất 15 phút. Tinh dầu massage có tác dụng còn làm tăng cường tuần hoàn má.u và làm tăng tính đàn hồi của da.
Những người đã sinh con, lớp da bụng có tính đàn hồi giảm vì vậy nên massage lâu hơn.
Sau khi massage dọc theo bụng, bạn hãy miết tay mạnh, đẩy hai tay từ ngoài vào trong. Dùng mép bàn tay miết mạnh vào phần eo dư thừa mỡ.
Tiếp đó bạn hãy massage eo theo hướng từ trong ra ngoài. Véo xung quanh bụng để lớp mỡ dưới da dễ bị triệt tiêu.
Cạo dọc bụng để loại bỏ mỡ thừa
Sau khi massage, bạn hãy dùng viên đá kì hoặc miếng nhựa để cạo bụng. Bạn hãy cạo dọc phía trước và hai bên cạnh bụng để loại bỏ mỡ thừa. Mỗi ngày nên cạo khoảng 30 phút. Không được cạo ngược lại.
Video đang HOT
Nếu trên da xuất hiện những vết bầm tím thì bạn nên ngưng việc cạo trong khoảng thời gian 2 ngày.
Thoa kem làm săn da
Tiếp theo bạn hãy bôi kem lên bề mặt da bụng. Xoa bóp thật đều để lượng mỡ thừa bị đán.h bật dễ dàng và làn da thêm săn chắc.
Dùng màng bọc sinh học bọc quanh bụng khoảng 3 vòng. Để khoảng 60 phút sau đó tháo ra. Chỉ cần vài lần massage thế này, bạn sẽ nhanh chóng thấy vòng eo của mình ngày càng nhỏ gọn, hấp dẫn.
Với phương pháp massage trên, sự hiệu quả sẽ thấy, tuy nhiên cần sự kiên trì và mất khá nhiều thời gian cảu bạn. Nếu cơ địa bạn khó giảm cân hoặc không có thời gian bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân uy tín, hiệu quả.
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại thực phẩm chức năng uy tín như Rich Slim, Super Slim USA. Các sản phẩm này chiết xuất từ trà xanh nên an toàn và có hiệu quả giảm cân rõ rệt. Đây là các loại thực phẩm chức năng được sản xuất từ Hoa Kỳ, được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty TNHH TM DV Khổng Gia.
Với thành phần chủ yếu từ thảo dược thiên nhiên, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới. Đây là những loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả vượt trội. Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ.
Cả 3 sản phẩm TPCN Rich Slim và Super Slim USA đều đã được Bộ Y Tế, Cục an toàn thực phẩm xác nhận sản phẩm phù hợp an toàn thực phẩm.
Theo Dantri
Vòng 2 thon gọn sau 15 ngày tự massage
Vòng 2 của bạn sẽ đẹp bất ngờ nếu bạn học theo phương pháp này.
Đây là bài tập massage cho vòng 2 được khá nhiều người áp dụng, bởi chúng không chỉ giúp bạn có eo thon mà còn giúp thư giãn, giảm stress rất tốt. Chưa hết, các công cụ phục vụ cho việc massage cũng hết sức đơn giản cũng như các động tác của bài massage này không hề khó chút nào.
Trước hết bạn chuẩn bị những dụng cụ sau: Một lọ tinh dầu massage (Có rất nhiều loại tinh dầu massage khác nhau, tùy thuộc bạn thích mùi tinh dầu nào có thể chọn mùi đó); một lọ kem săn da; một viên đá kì hoặc miếng nhựa đảm bảo không gây hại cho da; một cuộn giấy màng bọc sinh học (Là cuộn giấy đậy thức ăn có bán nhiều ở các siêu thị).
Và sau đây là các bước massage:
Để có vòng 2 thon gọn thế này là điều không hề khó.
Đầu tiên, bạn cho vài giọt tinh dầu ra tay, sau đó xoa đều từ trước ra sau quanh vùng bụng và lưng. Sau khi xoa đều dầu tiến hành xoa bóp, miết dọc tay theo hai phía của bụng từ trên xuống dưới như trong hình.
Cố gắng dùng lực mạnh để tăng cường hiệu quả. Quá trình xoa bóp với dầu ít nhất phải kéo dài15 phút, để tinh dầu kịp thẩm thấu. Tinh dầu còn giúp tăng cường tuần hoàn má.u vàtính đàn hồi của da.
Những người đã sinh con cố gắng xoa bóp lâu hơn, do vùng bụng đã giảm độ đàn hồi.
Sau khi xoa dọc bụng và miết tay mạnh, tiếp tục đẩy hai tay từ ngoài vào trong.
Tiếp đến dùng mép bàn tay miết theo hướng như trong hình.
Xoa bóp theo từng đường dọc, theo hướng từ trong ra ngoài.
Véo khắp xung quanh vùng bụng. Kể cả 2 bên .
Sau đó sử dụng miếng cạo, cạo dọc phía trước và hai bên cạnh bụng. Mỗi ngày nên cạo khoảng 30 phút. Không được cạo ngược lại, trường hợp có vết bầm tímnên nghỉ cạo 2 ngày.
Tiếp theo là bôi kem săn chắc da, nhớ xoa cho thật đều. Tiếp tục xoa bóp.
Tiếp tục dùng màng sạch, bọc khoảng 3 vòng. Để khoảng 60 phút sau đó tháo ra. Chỉ cần vài lần massage thế này, bạn sẽ nhìn thấy hiệu quả rõ rệt.
Và việc sở hữu eo thon không còn là điều quá xa vời.
Theo tapchilamdep
4 mẹo hay giúp nàng công sở giảm cân tại nơi làm việc Các nàng công sở đôi khi gặp khó khăn trong hành trình giảm cân vì quỹ thời gian có phần hạn chế hơn so với các ngành nghề khác. Và sau đây là những mẹo nhỏ hay để giúp bạn khắc phục tình trạng cân nặng mà không lo phiền về mặt thời gian. 1. Thay đổi danh sách đồ ăn vặt Một...